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一步运动康复梁雅婷3月前
青蛙趴好处多多，尤其是女孩！不仅翘臀，还有助于身体循环～#强烈推荐 #原创视频 #上热搜 #抖音推广 #健身
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杭州仕安运动康复1年前
盘腿坐你有一边可以下去一边下不去的情况吗？ 这很可能与🦴盆有关系，快和老师一起做这两个动作吧！#杭州 #运动康复 #骨盆 #盘腿坐 #体态纠正
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美丽瑜伽教培8月前
双盘好出竟有这么多 真的建议每天练一下 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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广安门医院殷大夫1年前
#平躺盘腿 #腰椎 #髋关节 平躺盘腿有没有好处看看专家怎么说#医学科普 #骨科殷勇医生 #硬核健康科普行动
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肢体延长与矫形刘锋卫博士3周前
女孩子多多练习坐，对身体发育是很好的#坐姿 #盘腿坐 #骨盆
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骨科胡天野医生3月前
正确玩手机姿势，让你越变越美！用这4个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰酸背痛~#我的健康生活＃正式确诊为健康人＃玩手机姿势＃体态纠正 #骨科
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道炁長存2月前
盘腿修行的文化背景 #修行#打坐 #国学文化 #道家文化
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两性讲师刘佳晰4月前
6个简单动作，帮你呵护私密健康 #私密健康 #热点 #女性力量
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小飞瑜伽1年前
正确的盘腿坐姿讲解#瑜伽 #瑜伽体式分享
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沪苏非遗课程7月前
道家基本功 盘腿打坐 #道家养生 #打坐 #小妙招大作用 #史为民
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马老师孕产守护5月前
孕28周后每天练习盘腿坐，增强柔韧性，更好打开宝宝大门~#孕期 #顺产 #孕晚期
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CCTV生活圈3周前
【静坐养生功，养脾胃助消化】 元宵节吃多了元宵、汤圆，胃胀不消化？专家带来一套超简单居家静坐养生功，跟着做扭转、叩齿、咽津3个动作，就能抑制过旺肝气，帮助脾胃运化，还能减少痰湿堆积，在家静坐就能养出好肠胃。 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创王培辉1周前
屁股酸痛别怕，教你三个动作缓解 #屁股疼 #锻炼 #腰椎 #运动 #医学科普
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小咸鱼不闲11月前
话说干货运哪有不疯的，不疯的都不是正经司机，话又说回来，你们喜欢什么姿势找单#十亿流量扶持计划 #成年人的生活没有容易二字 #日常搞笑 #小咸鱼不闲#用抖音记录卡车生活
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了凡禅院2月前
常年夜晚睡不着练 精气不足的练 练上半年你会大有变化 腿无力的练，脸发黑的练，静不下心的练，常年夜晚睡不着练，精气不足的练，练上半年你会来感谢我的。#修身养性 #双盘 #居家锻炼 #精气神
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禾月4周前
盘腿打坐🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️和金刚跪坐对健康有很大益处，注意姿势要正确，加上不跟随妄念，修养精气神#盘腿打坐#金刚跪坐
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金锦古易筋经3周前
行走坐卧皆练功，练功必须要盘腿吗 #易筋经 #金加洲古易筋经 #传统文化 #养生 #功夫
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辰妈（雪儿）1周前
原来“坐不住”的孩子，是在用身体学习。#家庭教育 #亲子教育#坐不住的娃 #智慧父母 #育儿分享
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营养师罗兰3周前
#热门 #健康#科普 30岁之后是不是总是感觉疲乏
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刘晓程院长1周前
我们为什么呼吁大家，注意对腿的锻炼？#泰达国际心血管病医院 #泰心刘晓程院长 #腿部训练 #医学科普 #静脉曲张
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任老师快乐孕产3月前
28周之后多这样盘腿坐，可以增加柔韧性也可以更好的打开宝宝的出来的大门#孕期#孕期练习#盘腿练习#顺产#孕晚期
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皮肤硕士Tino学长3天前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！腿围已➖11cm！ #腿粗 #变美逆袭 #薛凯琪 #腿型 #体态
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灵涵师傅4周前
打坐#不传之秘#古法锻炼#教学#健康养生
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妇产科华华4月前
孕期练习盘腿坐 助力超快顺产 #助力顺产 #孕产知识 #孕期知识 #盘腿坐 #超快顺产
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含章7月前
#居然有这样的国学文化 #强烈推荐 #盘坐#静坐 #养生
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张老师爱运动3天前
拯救腰椎计划——麦肯基训练疗法#腰椎#腰椎间盘突#腰椎#居家训练有新招 #居家锻炼
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景腾筋膜学说5天前
腰不舒服试试这个小妙招！！ #腰不舒服 #运动康复 #居家锻炼 #景腾筋膜 #瑜伽
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赵芮竹1周前
盘腿静坐5分钟，腰背瞬间放松～素颜原相机直出也超有气质✨ 专注力拉满的治愈时刻～
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王烨嘉教双盘8月前
双盘教学 练习双盘的好处！#双盘教学#双盘打坐#双盘腿练习 #居家练习
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了凡禅·道9月前
百练不如多拉伸！盘腿的好处你真的知道吗 #居家锻炼 #拉伸 #禅修养心 #体态纠正
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杨掌柜说运动康养6天前
腰椎的自我修复之路#居家锻炼#腰椎#腰间盘突出
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燕子产后体态塑形1周前
趴着就可以练的瘦肚子王炸组合#真实生活分享计划 #产后妈妈 #产后修复#骨盆修复#瘦肚子
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杭州综合频道1月前
#杭州 16岁#高中生突然下肢“失灵”，竟是因为喜欢翘#二郎腿......“一坐就是五六个小时”#医生 ：盘腿坐、趴着睡等都是常见诱因（来源：临平区中西医结合医院）
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郭占青徒手驻颜3周前
#郭占青 #郭占青小颜术 #郭占青徒手变美 #脊柱侧弯
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王大大的菜5月前
实修入门之：如何打坐和调呼吸———打坐调呼吸的核心意义是啥…… #日常唠嗑#修仙#养生#修心修行#打坐
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娜娜双盘8月前
#双盘#盘腿坐姿 在去拉伸脖 肩 颈 不一样的感受
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大壮不熬夜4月前
#臀凹陷 #假胯宽 不需要太复杂，清楚自己的问题，持续并反复的练习就会有效果！！！#居家锻炼 #臀凹陷改善 #臀凹陷假胯宽 @抖音小助手 @DOU+上热门
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阿娇的小跟班3天前
盘腿打坐，上双盘上座，修身养性，适当运动，保持身体灵活性！有空少看手机多运动压腿拉筋！保持身体活力是一件很美好的事！身体健康是自己的嘛！#双盘 #打坐 #开悟 #明心见性开悟觉醒
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霍霍（自律版）1周前
懒人床上趴着瘦腿完整跟练版，大腿小腿一起瘦！跟着甄嬛一起练起来吧 #懒人减肥 #瘦腿 #跟练
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身心共修圆梦瑜伽1月前
安全解锁盘坐，大家一起来吧
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你好我是露珠儿徒弟2月前
平时盘腿静坐坐不久就腰酸背痛的人很适合来练习还阳卧，每天练习10到15分钟，坚持一周就会有明显的改善。
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大傻福666663天前
#盘腿 盘腿对身体的影响，第一天
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翠姐在月嫂界行走江湖~3天前
你们平时都趴吗？#新生儿护理 #新手妈妈 #月嫂#肠胀气#育儿经验分享
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都市梨人🍐(塑形ing)1月前
腿直了，不代偿了👍 瘦了13斤，为了这双腿我都做了些什么🔥练的最多的就是髋和足弓❗️#在家运动一下 #创作者中心 #创作灵感 #髋 #足弓 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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产后 分享（姗姗姐）4天前
#宝宝多趴有什么好处 月子里的宝宝#科普冷知识
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玄丹道阁3天前
打坐入门｜不伤膝盖的端坐调身全教程 习静坐・调身形・养心神 传正统丹道端坐要旨 零基础亦可入门，久坐不伤身#正本清源 #丹道 #筑基 #健康养生 #功夫
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你的养脾胃搭子7月前
文献依然在，国家体育总局也不缺席，含金量高高的～#脾胃 #养脾胃 #脾胃虚弱 #脾胃调理 #脾胃健康
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若水养生5天前
#打坐#道家养生 #中医的养生之道
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小小爱生活2月前
就这么一个简单的动作，每天左右各坐5分钟，坚持一个月你会有惊喜的#跨鹤坐 #跨鹤坐对女性的好处 #盆骨修复 #生活小妙招 #居家锻炼
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美朵愈生4天前
姿势是为身心服务的，不是用来为难自己的，愿你放下执念，轻松静坐，自在心安🧡 #静坐#修心修行 #内在成长 #盘腿 #静坐姿势
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商丘全为爱母婴主理人4天前
如果孩子经常翘二郎腿、趴着看书，各位家长一定要注意纠正 #脊柱侧弯 #全为爱 #青少年成长 #儿童发育#全为爱
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小麦子善4天前
解锁全莲花：东北朋友们炕头盘腿儿技能，我也get了！ 作为右脚踝距腓前韧带撕裂刚恢复好半年，左右膝盖也因为之前跑步有副韧带损伤的选手，现在运动时很小心，以免腿脚上再有什么闪失。以前尝试过几次全莲花都以失败告终，以为这个体式与我无缘了。谁知今天在老师的指导下，分别在翘二郎腿、半莲花的姿势中，往外轻柔掰大腿和髋（慢一点，千万不要硬掰），左右腿每个动作各20次。完成两组后，我也解锁全莲花了！🥳✌️ #记录我的瑜伽练习过程 #瑜伽日常练习 #居家练功日记 #瑜伽路上一直在坚持 #全莲花
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AAaaa2月前
趴着瘦全身🔥边玩手机就能练❗️❗️ 这一组动作都是趴着完成的，训练过程中注意呼吸节奏，用力时呼气，还原时吸气 建议连续2-3遍，快来一起打卡吧～ #减肥 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #tabata
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籽巍（尼古拉）打坐冥想昆明4天前
不吃饭的第43天 盘腿的进步#辟谷#食气#冥想#入定#打坐
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儿科教授吴婕翎1月前
#育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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就是李李LiLi4天前
翘臀美臀趴着练！轻松唤醒沉睡臀部！#居家健身有新招 #好身材练起来 #运动 #变美变瘦变好看 #臀腿训练
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南阳市中医院骨科王玉玺6天前
保护关节的好习惯#膝关节保护 #医学科普 #关节疼痛
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我是阿玲3天前
真正的运动，不是拼速度，不是比强度，而是让身体舒服、让内心平静。看完你会重新理解运动。#武当山 #道家文化 #运动 #春季养生
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琨哥谈教育.2周前
想要健康长寿记住这两大秘诀#王琨 #健康长寿 #福报不是求来的是修来的 #听别人的故事悟自己的人生
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町原打坐入定课堂1月前
初学者小白学习打坐的三种盘腿姿势和腹式呼吸 #打坐#町原#打坐胎息练气#炸毛体呼吸
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