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婵心舞韵赵安然8月前
#零基础舞蹈教学 #舞蹈稳定性#舞蹈教学零基础 这是一期提升舞蹈稳定性的更练视频，如果你跳舞站不稳，下肢没有力量的话，那么这期视频你可以跟着一起练习❤️
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kcds_official8月前
🇰🇷跳舞控制力怎么练❓ #kcds #韩国舞室 #舞蹈基本功 #基本功 #韩国跳舞
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信念织物｜教学频道8月前
跳舞背肌没有力量如何练习？ #爵士舞基本功 #舞蹈干货 #昆明街舞 #舞蹈力量训练 #基本功
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君君1年前
hiphop新手必看，核心力量强，动作不会晃！ 跳舞人怎么能不练核心，10分钟核心力量训练，已经练得有点控制不住动作了😂 跟练视频来源 @wanbasme 一起来打卡跟练吧！ #练舞日常 #在家自学舞蹈 #今日份舞蹈#零基础学舞蹈#核心训练 #今日份舞蹈
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黛西爱跳舞7月前
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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用生命跳舞的叶子9月前
#舞蹈干货 没有力量‼️什么舞蹈都跳不了～ #力量训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士基本功入门教学
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婧子是个编舞师2月前
如何加强手臂力量，让自己跳舞更有力#零基础学舞蹈 #舞蹈 #宁乡宁乡宁乡 #舞蹈入门教学 #婧子编舞 @抖音创作小助手
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黛西爱跳舞4月前
腿部力量跟练来啦！！ #爵士基本功 #一学就会系列 #简单易学 #基本功 #零基础学舞蹈
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谷舞點典曼曼4月前
核心力量差？一个动作教你搞定！ 感觉自己的核心不够力？跳舞时有些动作做不出？练习核心力量的时候到啦！快来跟我一起练吧 还想练哪里？欢迎给我留言喔~ #软开度训练 #谷舞点典 #成人零基础学舞蹈 #核心力量训练 #南宁
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吕昕昕2周前
第31天｜下盘与核心跟练｜0基础爵士｜每天练3遍强化力量！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 力量训练并非一日之功，需要循序渐进。建议每周进行2-3次力量训练，每次20-30分钟。初期可以从基础动作开始，逐步增加难度和强度。
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Dancer熊4周前
1条视频教你用1分巧劲跳出10分力量感！ 跳舞看起来软绵绵真的是你的力气不够大吗？错！善用巧劲，力量感轻松拿捏！ #跳舞 #舞蹈 #学跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈教学
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是慧慧子呀💗10月前
是谁跳舞手臂软绵无力，练起来！明显的成效，往往只 需要非常朴素的训练方式#爵士舞基本功组合 #手臂训练 #跟练版 #干货分享 #抖音潮流舞蹈地图
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上国标明明老师9月前
小朋友跳舞没有力量感怎么办？先找到这三个“对抗”！#少儿拉丁舞 #体育舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #徐汇
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拉丁小白7月前
跳舞手臂打不直没有延伸和力量感2种起手方式教学！赶快学起来#拉丁舞#成人拉丁#国标舞#体育舞蹈#舞蹈技巧
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依平不是依萍7月前
为什么明明用力了 动作看起来还是很散！？ 初学者习惯动作起始点开始用力 到达终点时反而没力 看起来就会很散～先从手臂开始改善吧～#跳舞手散 #跳舞没力 #手臂训练 #爵士基本功 #简单易学
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黛西爱跳舞7月前
跳舞人的底盘核心怎么能是散散的！#零基础教学 #零基础学舞 #核心力量 #体能训练 #基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享5月前
【如何让手臂动作更有力量，控制的更干净呢】 其实舞蹈当中，都是在利用我们全身的肌肉，你的肌肉控制越好动作越干净，肌肉爆发力越好那你才能跳一些动作速度更快的舞蹈，原理都是一样，讲的有点啰嗦了，希望大家举一反三~#手部力量及控制力 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士基本功 #干货分享
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）4月前
跳舞动作幅度拉不开，律动做不大，没有质感！来练！#hiphop基础 #基本功练习 #芳芳老师的挑战 #教练班 #黑捌街舞 @芳芳Leo🦁
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太阳螃蟹🌞🦀️3周前
跳舞没力气？跳舞散？看完之后你就知道该怎么练习了 #舞蹈干货分享 #Jazz干货分享 #编舞干货分享 #舞蹈基本功 #舞蹈底层逻辑
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爱迪老师教你跳4月前
古典舞中的擦地是什么? 跳舞腿没劲？站不稳？古典舞基本功「擦地」专治这个问题！练出腿部力量与控制的秘诀。来看如何用对方法，让双腿充满力量感！#零基础古典舞教学 #古典舞基本功 #古典舞基本功训练 #爱迪老师
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Dancer熊1月前
1分钟练完胸部必练基本功，跳舞丝滑又有力！ 练好了基本功就没有跳不好的成品舞！用实践证明基本功的重要性！本期视频建议搭配主页里的胸部基本功跟练一起观看练习！ #舞蹈 #跳舞 #学跳舞 #舞蹈基本功 #舞蹈基本功每日一练
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颂柠🍋QY3月前
基本功跟练｜Day35Hiphop暴汗减脂跟练｜跳舞进步的办法 超 级 累 适合喜欢在家运动暴汗的同学，一遍暴汗，应该坚持不到两遍，帮助有想要跳舞的同学提升律动和舞感 #我的运动日常#零基础学舞蹈 #hiphop基本功#穿搭推荐 #减脂操
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Joseph儒儒4月前
手臂做动作乱划，无力？ 你没有精确到那个动作的发力具体部位上#舞蹈基本功 #流行舞 #舞蹈教学
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没有一天不跳舞11月前
一首歌的手臂跟练💪治好你的手散和没力气👍👍#基本功跟练 #手臂力量训练 #手臂力量与控制练习 #在家练舞 #零基础学舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享7月前
跳舞手臂没力量的同学，来看看是不是忽略了手腕力量，这个视频后半部分有带练～大家记得每天都练一遍哦#手腕力量 #爵士基础 #爵士舞基本功 #宝藏璐璐舞蹈
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爱跳舞的小汤圆 🍧3月前
快来玩虐大腿吧！三分钟腿部力量训练 练完嘎嘎酸爽#腿部力量 #零基础教学 #零基础基本功 #基本功跟练 #爵士舞
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线上学爵士舞贝贝老师7月前
手臂力量薄弱的同学跳舞没力 练起来 增强核心 体能基础#基本功 #爵士舞基本功 #手臂训练 #零基础教学 #原创
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是赛赛呀~ 基本功教学版3月前
跳舞站不稳，发力不稳定的 来试试这一套 #质感训练#进阶基本功 #爵士基本功#框架力量训练
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黛西爱跳舞3周前
每天一首歌！手臂+体能 #基本功 #体能训练 #零基础学舞蹈 #练舞日常
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小雷的跳舞日记6月前
《day118》体能训练。跳舞手臂没力、下盘不稳，试试这30秒的体能训练，每天多练几遍，一定会有所收获。#基本功 #体能训练 #下盘力量训练 #手臂训练 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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小伍交谊舞9月前
3个阶段解决你跳舞脚踝力量不够的烦恼#舞蹈 #简单易学 #交谊舞
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爱跳舞的小汤圆 🍧4月前
三分钟手臂力量练习 快来一起跟练吧～#手臂力量 #手臂力量训练 #基本功跟练 #零基础学舞 #爵士舞
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爱跳舞的Yu2周前
零基础必看✨专治没力气🔥手臂下盘力量直接拉满❗️ #彩虹少年团 #RKIDS #上海少儿街舞 #Taotaocici夫妇 #基本功 @DOU+小助手
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豆丁的快乐🤔6月前
手臂力量训练来啦，跳舞手臂无力的练起来#基本功练习 #爵士基本功 #零基础教学 #一学就会系列
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茜子教跳舞（专注零基础）6天前
跳舞不会用核心发力？练完这几个动作你就懂了！ 超详细跟练视频来了！#爵士舞基本功 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈分解教学视频 #街舞基本功
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芭蕾睿睿呀3月前
速码～胯根无力跟练这四个动作-腰腹核心提升腹斜肌建立 感觉自己胯根力量不够？还不知道怎么锻炼的小伙伴，今天刷到这条可以去试试！ 成人想学跳舞，基本功要练好！来找我～帮你进步更快！ #舞蹈基本功 #芭蕾辅助训练 #胯根力量训练 #成人零基础基本功 #髋关节灵活性
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小雷的跳舞日记6月前
第125天 ℓ 手臂力量训练，跳舞手臂散、软绵绵的，就要多练手臂力量，每天20遍，跳舞会越来越好。#手臂力量 #手臂训练 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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大头.10月前
三分钟手臂跟练来咯 一天1-2组起步 加油👏 #舞蹈干货 #爵士基本功 #跳舞手臂松散#手臂体能训练 #零基础学舞蹈
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Ruicy.西2周前
对于舞者核心训练的方式 练了再说#核心力量训练 #舞蹈教学 #hiphop基础 #西西老师 #重庆现代舞
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南啊南5月前
分享一个街舞老师都知道的练发力的方法#街舞教学 #hiphop基础 #0基础学舞蹈 #街舞干货 #舞蹈
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凉鱼酱儿（4.13-16上海线下师资班）3周前
孩子跳舞没质感，动作散架……解决方法藏在你的日常课堂设计里！ 💥今天公开让舞蹈质感“脱胎换骨”的终极秘诀：💪肌肉能力训练！ ‼️不教新动作，全部在日常基础训练里！将基本功需要的框架、力量、延伸感全搞定！ ✨教得对，远比教得多重要。就像我之前分享的减法教学一样💕方法在这了，看不看完你定～ #少儿爵士#凉鱼师资班#师资培训#少儿教学#干货分享
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健身小猛男3周前
加强臀中肌、腰腹背部能力，解决跳舞中段发不上力问题！#拉丁舞#力量训练#课堂随拍#同城好店推荐#线上不打烊 @小智（广州臻冠·缘舞蹈） @👄陈芸欣 @广州臻冠·缘舞蹈（2月5—2月9集训营）
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店3月前
能力提升🩰专治跳舞松散核心没力 跳舞摇摇晃晃？站不稳？来跟着视频练#基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈课 #少儿舞蹈 #核心力量
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大丰艺术教育3月前
跳舞时脚踝没力？这五个动作帮你增强力量！ #中国舞基本功 #少儿中国舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #大丰艺术教育
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Joseph儒儒3月前
手臂力量训练 手臂松像面条一样，你就来练这个动作#舞蹈教学 #爵士基本功 #一学就会系列 #流行舞 #跳舞手臂没力气
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舞林一分钟（热舞教学）11月前
跳舞没有力量感？三个方法教你训练核心+大腿#舞蹈干货 #舞蹈干货 #零基础舞蹈教学 #爵士舞 #舞蹈基本功
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小颖老师8月前
力量不好的每天练习5组[庆祝]提升舞感的小妙招来了，赶紧学起来吧#零基础爵士舞#爵士基本功
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Babe贝贝|专注舞蹈思维5月前
跳舞站不稳还容易摔跤，大腿力量练起来#vlog十亿流量扶持计划 #Babe贝贝学跳舞vlog #大腿力量训练 #成人零基础学跳舞 #软开训练
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糯米唔oO4周前
第70天 | 爵士基本功-体能训练 | 挑战100个舞蹈基本功跟练 因为今天跟练了好几次，后面没力气了🥲 练习时注意手臂要发力，打直。 我手臂力量不够，调的0.9倍速，有能力的宝宝可以加快练习（不得不说 老师真的太稳了！！） #体能训练 #舞蹈基本功 #跟练 #自学舞蹈 #爵士
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Soul_Niki2月前
跳舞核心没力，律动总是散掉？🔥1分钟强化｜亲测有效！！ 刚开始跳舞时总觉得下盘不稳，律动是散的，使不上劲 后面发现问题可能不在腿，而在核心肌群没有锻炼到位 今天分享一个我从Soul Dance提炼的【胯发力为主的Rock律动练习】 它不挑舞种，专治：律动松散、动作不稳、力量传导中断 👉本期视频你会学到： 1.胯发力为主的Rock律动要点 2. 重心切换 3. Up Down切换 4. 叠加脚步练习 欢迎一起交流～ #souldance #souldance元素 #街舞教学 #舞蹈 #青年创作者成长计划
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Joseph儒儒1月前
跳舞没舞感，你的手上的动作是不是有问题#舞蹈日常 #舞蹈教学 #爵士基本功 #单色舞蹈 #零基础学跳舞
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杨杨老师11月前
跳舞没力量肯定不好看，今天给各位家长分享一个孩子在家的练习方法，每天五分钟，坚持一个月时间改善小朋友的舞蹈力量问题#跳舞没力量 #在家练街舞 #少儿街舞教学 #干货分享 #一分钟干货教学
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于是乎说舞蹈10月前
提升舞蹈美感的7个要求💃零基础舞蹈 #舞蹈 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #干货分享 #古典舞
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贝卡街舞1周前
一根弹力带搞定舞蹈核心，在家也能轻松练 激活核心肌群，跳舞更稳更有力量感#武汉少儿街舞 #舞蹈核心训练 #少儿零基础学跳舞 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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景宸科学舞蹈软开1周前
双飞燕找不到发力感？不是没劲，是神经通路没激活 舞蹈生跳不高，快试试这组弹跳激活训练 #舞蹈生 #双飞燕 #舞蹈基本功 #弹跳训练 #艺考干货
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