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产科医生李桂花8月前
#孕期 #便秘小妙招 #涨知识
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崔玉涛2周前
营养剂补过量，孩子便秘找上门。 #育儿 #崔玉涛 #营养 #抖出健康知识宝藏
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方块儿3月前
孕期补铁真的会便秘吗，我好害怕😱#孕期 #孕期补铁
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乐元医生讲中医4月前
缺铁性贫血最常见的问题就是补铁便秘 #贫血 #医学科普 #补铁 #便秘 #健康科普
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人民产科医生李伟1月前
孕期便秘如何正确用药#孕期便秘 #怀孕 #产科李伟 #门诊日常 #孕期饮食
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陈肉思3月前
孕期补铁太难了，要么补不上来，要么便秘……#孕期#缺铁性贫血 #孕期补铁
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是雪雪呀（孕晚期）3周前
孕期补铁便秘、恶心？护士孕妈教你正确选 孕期缺铁贫血真的太常见了 头晕、乏力、心慌、睡不好 护士二胎孕妈把4种常用铁剂优缺点全讲透 怎么选、怎么吃、注意什么 一条视频全明白 孕妈收藏好，补铁少走弯路！ 关注我，聊更多孕期干货！ #孕期贫血 #孕期补铁 #孕期缺铁 #孕期知识
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白白想退休4周前
补铁丸大家平时饭后吃还是空腹吃。#补铁3个坑你踩了吗？ 最近发现好多人补了半年铁，蹲起还是眼冒金星，脸色蜡黄。其实补铁不是吃了就有用，这3个避坑方法，吃对了效果翻3倍！ 1.空腹吃+超大剂量：就像空腹喝烈酒，烧胃刺激还会便秘黑便。每日推荐量男性12mg、女性18mg、孕期25-30mg，多了是负担！正确做法是餐后搭配维生素C（比如橙子或维C片），能把三价铁还原成二价铁，吸收率直接翻3倍。 2.补铁时碰钙/锌+浓茶咖啡：钙锌会抢肠道吸收通道，浓茶咖啡里的鞣酸植酸会把铁变成小疙瘩，等于白吃！补铁和补这些间隔2小时以上，戒掉浓茶咖啡，搭配鸡蛋瘦肉等优质蛋白，我粉丝亲测两周气色亮一度。 黄金吃法：餐后15分钟吃血红素铁，配维C咀嚼片+水煮蛋，固定晚饭后吃。避开牛奶钙片，餐后食物缓冲减少刺激，维C+蛋白质双重助攻，铁吸收效率翻10倍！#补铁误区 #健康养生 #健康科普 #避坑指南
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一亩禾田（孕期）1周前
我发现了孕妈妈的补铁好物 亲身体验过补充铁元素杠杠滴#孕期 #孕期补铁便秘 #怀孕
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浙大一院 盛勤松4月前
你是三天拉一次的铁肠子，还是一天拉三次的直肠子？#便秘 #拉肚子 #胀气 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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千金孕期1月前
这款perdays补铁片不便秘不黑便，一片≈4块拳头大小的牛肉，很适合孕期以及平时咱们女生补某气某血！#自用好物分享 #perdays活性铁 #补铁 #孕期好物分享 #宝妈必备
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金鱼博士（朋友圈）1周前
你吃铁就便秘？错！那是因为你选的不对。#气血 #生物医学博士 #铁
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优优妈妈🍎（孕晚期）1周前
#热门 孕期补铁别盲目！优弗迪红颜铁温和好吸收，不刺激肠胃不便秘，孕妈安心补气血，养出红润好状态#优弗迪红颜铁 #孕期补铁 #补铁 #补铁剂
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产科晓真医生1周前
孕期必看！贫血？便秘？一招解决！#孕期知识 #贫血 #便秘 #雷晓真
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是小九啊1周前
孕期医生推荐补铁，口服液补铁效果好但是会让人便秘，铁片补铁弱一些但是会缓解便秘，所以可以搭配吃，我确实孕期没有便秘过。产后补铁只让我吃铁片即可，也没有出现便秘。不知道是不是适合所有人，大家有需求可以咨询下医生哈#宝妈必备 #孕期
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小曾夫妇4月前
#孕期饮食 @抖音小助手 @抖音创作小助手 吃铁剂会便秘吗？
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丹阳医生4月前
你是光吃不拉的铁肠子，还是一吃就拉的直肠子？ #便秘 #拉肚子 #胃胀 #医学科普 #健康科普破圈计划
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脊柱微创李文毅3周前
这样补钙有可能造成便秘 #医学科普 #补钙 #骨质疏松 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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三甲妇产科赛姐1月前
直肠子vs铁肠子，你是哪根肠？ #拉肚子#便秘#肠胃健康#医学科普#抖出健康知识宝藏
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婷婷铁憨憨（已瘦37）7月前
我难道是传说中的金刚铁肠吗？服了我自己了 #减肥人的心酸 #便秘困扰 #减肥人
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大润润的日记本5月前
阿贝一个月我是见到了它的猛烈，我原来是一个铁胃，乱吃任何东西都不会拉肚，子，便秘、铁胃见到阿贝也怂掉了，因为一直在上班肚子疼了几次，旁边没厕所，导致我有了心理阴影，有条件就在家歇着更好。白细胞掉的比化疗还猛烈，但是人的状态没有那么难受比化疗时状态好。弟1周就变成了3.8，现在一个月是2.8，因为我的状态一直都活力满满，正常工作所以这期间我没有特意吃高蛋白的食物，从今天开始要注意饮食多吃高蛋白食物，吃阿贝我觉得我是不能空腹吃，我觉得空腹吃对肠胃刺激太大了，油大的可能也会有点影响，我在不断的尝试后，每天餐后吃阿贝，其他的水果我也是正常吃的。虽然这一个月过程有点辛苦，但是现在都熬过来慢慢适应了#阿贝西利 #抗癌日记 #白细胞低 #健康饮食#阿贝西利副作用
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Diss3月前
说几个铁肠拉💩的巨屌小阴招#拉屎大王 #拉不出来怎么办 #西梅汁 #便秘 #噗噗
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安少雄医生说肛肠1周前
便秘的初步饮食调理
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盼盼很会吃4周前
钢铁肠胃，#减肥 #便秘#东方树叶 加牛奶，亲测分享
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骨科何磊医生1月前
补钙便秘三招化焦虑 #补钙#便秘#钙片#碳酸钙#抖出健康知识宝藏
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田田圈儿1周前
添加天然果蔬纤维，补铁不便秘、不上火、不黑牙，肠胃弱的人、都可以试试#补铁#铁元素#种草 #女生必备
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重生之回洋芋国1年前
姐妹你们吃铁会便秘吗？我吃铁便秘的不行，之前吃一颗现在还吃2颗 这天气又热便秘更难受了，你们便秘都吃什么？#孕期记录 #记录真实生活 #孕期vlog #怀孕 #孕妈
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便秘专家汪志伟3月前
撸铁导致直肠脱垂20厘米？ #直肠脱垂 #肛肠健康 #便秘专家汪志伟 #郑州大肠肛门病医院 #撸铁
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刘晓夏妇产科医生1月前
孕期便秘怎么办？ #便秘 #妇产科#医学科普#医疗健康创作训练营
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丁一晨1周前
造屎术｜💩手把手教你拉屎 不需要给我来图反馈，谢谢🙏 #减脂 #便秘 #便秘困扰 #拉屎自由 #减脂期
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云芳说2月前
【宝宝便秘别慌！高铁米粉可能是“坑娃元凶”？】 娃拉不出臭臭？高铁米粉吃不对也会堵！😣 部分米粉铁超标+纤维少，娃肠胃娇嫩扛不住，便便干硬像羊屎蛋！ 宝宝便秘 #高铁米粉 #育儿避坑 #新手妈妈 #科学喂养 #宝宝辅食
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肛好有我（肛肠科韩医生）1周前
便秘别乱吃药！韩医生12348黄金法则#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#便秘
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肛肠医生九俊雷1周前
拉屎的十大金刚，吃了噗噗不困难 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮#健康科普破圈计划
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小小熊的成长日记3月前
都说这个铁吃了会拉肚子，结果我依然便秘，哎，咋办呀#补铁 #便秘 #怀孕 #缺铁性贫血 #创作者中心
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糖1L1周前
便秘别硬抗 #便秘
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胃肠肿瘤符涛1周前
哪些饮食习惯伤肠道 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肠道疾病 #不良饮食习惯 #消化系统症状
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有痔医生1周前
便秘跟我这不好使！ #便秘 #胃胀 #消化不良 #抖出健康知识宝藏
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赵凤鸣1周前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #便秘困扰
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王传海医生1周前
改善便秘的8个方法！ #便秘 #健康dou起来 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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依诺正能量养生1周前
便秘。#便秘 #养生 #涨知识 #肺 #健康
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花小渝11月前
【孕中晚期补钙铁避坑！抽筋/贫血/便秘自救指南💡 🌙孕期补钙黄金时间： 孕20周起睡前补钙→预防半夜抽筋 （别等腿抽成弹簧才后悔！） ⚠️选钙片3大禁忌： ✖️碳酸钙易便秘｜✖️无检测报告慎选 ✔️认准柠檬酸钙+纯净配方 🩸补铁关键期： 孕中期开始补铁→降低产时出血风险 （血红蛋白<110的姐妹快自查） 💊安全摄入tips： ▫️铁剂避开牛奶/咖啡 ▫️钙片睡前吃吸收更好 ▫️补剂要有CMA检测章 ✅孕期营养红黑榜已整理 👉🏻孕妈速马住这份干货 （老公快转给丈母娘看！） #怀孕 #补钙#补铁#孕期#怀孕那些事
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肛肠科医生熊伟1周前
光吃不拉还肚子胀，其实是这个问题引起的#消化不良 #胃肠动力 #胃胀 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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吴丽权医生聊肠胃3月前
3点教你养出铜肠铁胃 #肠胃 #肠胃调理 #反酸 #医生科普 #便秘
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南阳市中医院女子肛肠专科1周前
经常性的便秘应该如何缓解#南阳市中医院 #肛肠科 #女子肛肠 #便秘 #痔疮
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星扒客1周前
怎么会有人对拉屎研究到这样的地步#万万没想到 #内容过于真实 #搞笑 #便秘 #饮食
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脊柱微创李文毅2月前
补钙便秘的原因找到l了，快来查收！ #医学科普 #补钙 #便秘 #钙片 #抖出健康知识宝藏
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王传海医生1周前
#便秘 #中医 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #中医健康科普
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董礼貌6天前
便秘 #便秘 #中医 #中医养生
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肠话短说-协和成超1周前
便秘饮食宝典 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #饮食调理 #消化系统疾病
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赵小富（孕中期）1周前
孕妈便秘别慌张，亲测三个日常小方法，现在排便超顺畅#孕期便秘 #孕妈日常饮食
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一颗溜溜球3月前
孕期肠胃不好，容易便秘的姐妹，这个铁就不要吃了#贫血 #补铁 #怀孕 #孕期便秘
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肛肠外科裴铁民医生1周前
5分钟吃透便秘用药？不踩坑，不依赖！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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便秘名医宋敬锋1周前
长期便秘的朋友，这4个错误可别再犯了！ #便秘 #郑州便秘 #排便困难 #便秘名医宋敬锋 #郑州市大肠肛门病医院
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美珍超会养1周前
女生便秘的真相，99%的人都搞反了#便秘#排便困难#便秘原因#养肠胃#蹲久了腿麻
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产科王利民教授1周前
孕期便秘的真正解决办法藏在饮食里面！ #孕期便秘 #孕期饮食 #便秘 #孕期 #孕妈饮食
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赵老师聊康复1周前
#便秘 #大数据推荐给有需要的人#干货分享#医学科普
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肛肠科高建恩医生5月前
这4种食物，会让便秘越吃越严重！，赶紧收藏起来， #便秘 #便秘怎么办
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“护菊侠”Dr.刘1周前
很多便秘的人，知道补充膳食纤维，但是却不知道里边的奥秘。猛吃芹菜、啃粗粮这些。结果便秘没好，反而肚子越来越涨，甚至加重痔疮等肛周疾病的痛苦。今天把膳食纤维掰开揉碎讲，分清种类、吃对搭配。 膳食纤维不是单一物质，核心分可溶性纤维和不可溶性纤维，两种膳食纤维，作用天差地别，所以缺一不可。 那什么是可溶性纤维什么是不可溶性纤维， 不可溶性纤维就是不溶于水，比较粗糙，主要是增加粪便体积，加快蠕动速度。比如糙米、燕麦、玉米、全麦面包、藜麦，当然我们用这些食物来替换一半精米白面就行了。全吃的话全也会损伤肠胃 除了这些粗粮，还有芹菜、韭菜、西兰花、空心菜、带皮豆角，这些也是不可溶纤维，当然这些尽量带皮吃，保留完整纤维。 这些不可溶纤维，它们增加粪便体积但是不会软化粪便，所以吃太多反而可能会造成吸水不足导致过量粗渣 → 粪便干硬、加重痔疮、肛裂疼痛等不适。 那什么是可溶性纤维： 像果带皮的苹果。香蕉、火龙果、蓝莓、魔芋、冬瓜，这些属于可溶性纤维，除了这些蔬菜水果，一些菌菇类比如香菇、金针菇、木耳、黑豆、鹰嘴豆、豆腐 像这些食物它们也属于可溶性纤维。 它们能溶于水形成凝胶状，牢牢锁住水分软化大便，同时还能养护肠道黏膜，稳住肠道菌群，减少胀气不适。 有些人长期只吃精细米面、肉蛋，膳食纤维摄入不足，粪便体积小、蠕动慢，在肠道里时间长，水分吸收的多，导致大便又干又硬排不出，使劲蹲厕就会压迫肛周血管，诱发痔疮、加重便血。 当然还有的人盲目补膳食纤维，只啃芹菜、韭菜、粗粮这些不可溶性纤维，不补水、不搭配润滑类食物，粪便可能会越来越干，排便更费劲；光吃果胶、魔芋这些可溶性纤维，没足够体积推动肠道，肠道不蠕动，照样也会便秘。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #肛肠科
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