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姚老师体态纠正11月前
骨盆向左偏移改善动作 #体态 #体态纠正 #骨盆 #骨盆偏移
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柔性正骨－李德明4月前
髋关节半脱位怎么办 #推拿 #正骨 #柔性正骨 #李德明 #髋关节脱位
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巩老师体态矫正1年前
拍照屁股一侧凸，骨盆平移怎么改善 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆 #骨盆平移 #骨盆修复
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巩老师体态矫正9月前
骨盆左旋有哪些表现，两个改善动作分享 #骨盆旋转 #阴阳脚 #大小臀 #长短腿 #脊柱侧弯
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姚老师体态纠正1月前
骨盆判断自身骨盆的旋转方向，要如何改善？ #体态纠正 #骨盆旋转 #体态评估 #体态改善
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知正脊-汝老师3月前
如果你有腰弯或者胸腰弯骨盆向一侧凸的情况看过来啦 教你一个动作，改善髋部突出 问题 #沈阳脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #沈阳脊柱侧弯矫正#体态矫正
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郭竞阳产后康复1周前
骨盆倾斜 #产后康复 #郭竞阳 #产康培训
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Fn王教练呀1月前
给西安北郊女生练假跨宽的好动作简单有效 练假胯宽体态不复杂 大部分都是髋关节稳定性不足 臀中小肌大腿内收肌以及腘绳肌薄弱离心能力不足（有些会伴随足底和核心问题） 单腿支撑提胯是非常有效的臀中小肌离心训练 具体的训练思路以及计划可以预约我的私教课 #西安健身私教 #西安北郊健身私教 #西安健身工作室 #假跨宽
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深圳塑形专家 | 高老师2月前
🔥假胯宽大腿根部粗，一招教你改善💪 当你感觉到自己大腿根部粗，假性胯宽，视觉上看起来腿很短，穿裤子很难看，你就做这个动作，带你揭晓假胯宽大腿根部粗背后的底层逻辑！#体态矫正 #体态纠正 #假胯宽 #假胯宽改善 #大腿前侧突出
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巩老师体态矫正4月前
胸廓-骨盆出现相对偏移怎么改善 #脊柱侧弯 #胸廓偏移 #骨盆偏移
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健身教练老燕子8月前
胯骨左右两侧平躺的时候，一侧高一侧低，怎么改善？#健身 #健体 #居家锻炼
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刘靖涛助理9月前
假胯宽，骨性突出如何用脂肪修饰？ #假胯宽改善 #身材很哇塞 #假胯宽如何矫正
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孟小傲2月前
如果你有大小臀、面部不对称、肋骨总是朝向一侧等问题，想要改善体型的小伙伴跟着视频练习起来吧。 #大小臀#面部不对称#骨盆旋转#肋骨突出一侧#体型改善
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金丝玉帛东坳家园店4年前
#骨盆侧倾 #体态纠正 #骨盆修复
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大瑶爱练臀3月前
5个动作改善假胯宽，坚持一周3-4次两个月就能看到效果哦‼️重点是要坚持✊ 🧐如何自测自己属于真型假胯宽还是假型假胯宽❓ 假型：站立时股骨大转子突出，膝窝朝外，双腿跪立时股骨大转子突出消失。 真型：股骨大转子突出，站立与跪立时结果一致，伴随膝内扣。#体态纠正 #假胯宽 #改善假胯宽 #好身材练起来
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金牌刀客-戴火山1周前
工作vlog，姐姐感觉凳子做不平，一侧屁股突出久坐屁股疼。原来是骨盆歪了，调整后一次搞定。#一张照片说明你的专业 #dou有两把刷子 #技术活一般人都来不了 #谁还没点隐藏技能 #
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孟小傲2月前
骨盆旋转一个动作回正，解决大小臀、大小脸、脸部不对称等问题，跟着视频练习起来吧。 #骨盆旋转#大小臀#大小脸#面部不对称#改善体型
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橘子体态矫正8月前
别练臀肌，要调骨盆❗❗❗ #方形臀 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #骨盆修复
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青石瑜伽普拉提3周前
骨盆不对称，瑜伽私教调整思路：改变结构！#骨盆修复 #私教一对一 #骨盆倾斜矫正
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体态优化师-何历2月前
一个动作收假胯宽！视觉增长腿长3cm，梨形身材必练 #改善假胯宽 #梨形身材 #腿型矫正 #居家运动健 #蜜桃臀
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王圈圈6天前
骨盆回正啦！6个动作躺着就能做！ #产后妈妈 #居家锻炼 #骨盆 #假胯宽 #产后恢复身材
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归序·体态研习社4月前
大小臀骨盆歪斜呼吸纠正 #体态 #体态纠正#呼吸 #大小臀#骨盆外斜
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马马有点饿10月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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左左爱运动8月前
骨盆右旋居家跟练#改善体态 #居家锻炼 #健身 #运动 #体态纠正
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胖虎老师讲养生5月前
🔥骨盆回正训练❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，睡前2-3组，坚持14天，效果突出！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼 #家庭健身
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每日瑜伽2年前
睡前改善骨盆前倾＋假胯宽 体态终于回正啦。 经常抱孩子的妈妈都会有骨盆前倾。 骨盆前倾会让你小肚子凸出，大腿粗壮。 睡前就能练 根据自己的时间每天3—5组🧘 除了坚持这几个动作以外 日常少穿高跟鞋👠 脚后跟垫高 骨盆被提高 身体为保持平衡，骨盆就会前倾😭 抱孩子时用臀部力量，不要挺肚子去抱孩子👶 以及少久坐翘二郎腿。 久坐骨盆与大腿之间的肌肉缩短。 注意是平时跟练，经期不建议跟练喔。#骨盆前倾 #产后恢复身材 #改善骨盆前倾 #假胯宽#纠正骨盆
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爱运动的路路8月前
骨盆调正了，体态赢一半！改善高低胯、大腿前凸，顺带解决腰疼！ 针对:骨盆前倾|下腹突出|骨盆高低|骨盆歪斜|大腿前凸|假胯宽| 腰酸腰疼等 #骨盆前倾 #骨盆回正 #骨盆高低 #假胯宽 #骨盆歪斜
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Kevin运动科学3月前
下肢不对称影响全身力线？骨盆旋转解析训练 单侧腰痛膝痛脚踝痛、下肢发力不对称、骶髂关节疼痛、脊柱的侧弯与旋转，都要考虑骨盆的旋转状态 本期带来简单易懂的讲解和两个基础训练#PRI #骨盆 #下肢力线 #腰椎间盘突出 #骨盆旋转
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潘教练：体态重塑，运动康复1月前
体态重塑，运动康复 18846464468
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百安胡小儿4月前
骨盆前倾了还能“掰”回来吗？教你10个动作，在家就能练~ 你以为的好身材，其实是骨盆歪了。 先来做个小测试： 自然靠墙站立，后脑勺、臀部、脚后跟贴墙，试试你的手能不能轻松穿过腰部和墙壁之间的缝隙？ #女子塑形#居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #中医
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克颜教练2月前
骨盆一边高怎么办？ 首先要判断骨盆自身的旋转状态，再判断形成的原因是否跟视频中描述的相符，如果是，可以根据视频教的动作进行练习，改善骨盆左右倾斜不对称问题。#骨盆 #不对称训练 #旋转力线 #体态纠正 #骨盆倾斜
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嘿！亦菲健身了7月前
每天10分钟骨盆就回正了，亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
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王圈圈4月前
产后骨盆回正，6个动作，在家躺着就能练！ #产后妈妈 #产后恢复 #骨盆前倾 #假胯宽 #居家锻炼
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Ang（居家跟练版）4月前
4分钟矫正假胯宽成功🔥太有效了❗️改善臀凹陷 改善大转子突 #假胯宽改善 #改善腿型 #改善臀凹陷 #假胯宽如何矫正 #居家锻炼
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速康服务中心1周前
走路时身体向一侧突出 走路时身体向一侧突出，跟着小林老师这样做#康复#居家锻炼#居家康复#康复日常
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向上生长的泱泱1月前
🔥三个动作，改善假胯宽‼️ 动作看似简单，却蕴含科学。每天练习十分钟，改善体态！！#瑜伽 #假胯宽 #见人不如健身 #每个动作都是用汗水换来的 #身材管理是女人一生的必修课
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田主任健康说1年前
”假胯宽“，关键要矫正骨盆和髋部的失衡问题。 #假胯宽 #体态调整 #纠正腿型 #硬核健康科普行动 #工位健康手册
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南宁壮家祖传秘制草🌿敷3周前
最近，接到很多腰椎间盘突出的病友，都存在有身体歪，所谓说的骨盆歪，走路长短脚，有些突友去做正骨，正来正去还是歪，有些正完骨症状还加重，身体更歪到一侧，严重的连起床翻身都困难，有些医院医生还叫突友动手术，温馨提示：腰椎间盘突出导致的骨盆歪一高一低，造成走路一瘸一拐无需正骨和手术，来壮家祖传秘方就做药敷，就能让你长短脚恢复正常。
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珠海.爱邦.2周前
骨盆前倾，小肚子凸出，你就坚持练这2个动作 #骨盆前倾 #体态纠正 #瘦肚子 #训练 #珠海爱邦
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1029933297516年前
#瑜伽 消除假胯宽，腿长了不止2cm哦，还不收藏练习起来嘛❤️ @抖音小助手
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五条同学6天前
小肚子突出 骨盆还前倾 你可能不是真的腿粗，而是假胯宽显腿粗！一个动作改善假胯宽骨盆前倾，赶紧跟练起来吧！#居家锻炼 #骨盆前倾 #收胯 #假胯宽 #体态纠正
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做最突出的腰4周前
腰椎间盘突出？试试平衡复位疗法，缓解疼痛有希望✨💪 #康复理疗 #腰椎健康
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优姿优态4年前
#假胯宽评估及训练方案 大腿外侧特别突出？这组做完明显改善！轻松告别#假胯宽
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酒鬼少女养生记3月前
4个动作改善假胯宽，坚持练习对脾胃也有好处哦！#体态矫正 #变美小技巧 #中医养生 #假胯宽 #假胯宽腿粗
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学医的奥利奥🍪妈妈9月前
骨盆前倾15天掰正跟练day1，没有一个动作是浪费 练了才知道有多牛 #骨盆前倾#产后骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正
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Rosie的瑜伽乐园5年前
【3步速瘦】25岁+女生最难减掉的部位！#新春运动汇 #瘦胯
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豌豆公主(康健版)9月前
睡前5min掰正骨盆懒人躺练版❗巨有用❗❗每天5分钟，记得坚持做哦～ #骨盆前倾 #睡前抖一抖 #体态矫正 #健身 #居家锻炼
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讲真的唐5月前
假胯宽，不滚泡沫轴、不青蛙趴，不从消消肉去下功夫，而是稳定髋，下肢对位协调#假胯宽
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mia—yoga分享10月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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我是杨君毅10月前
#整形医生杨君毅 #下颌角磨骨 #颧骨突出 #磨骨
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脊柱微创刘钦毅医生1年前
左侧屁股胯骨大腿疼的厉害，腰椎管狭窄需要做手术了 #腰椎管狭窄 #门诊日常 @抖音健康使用计划 @抖音热点宝 @抖音医疗健康小助手
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Ang（居家跟练版）5月前
矫正假胯宽太有效了🔥改善臀凹陷❗️矫正不良腿型｜改善大转子 #假胯宽改善 #改善臀凹陷 #改善腿型 #假胯宽 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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做最突出的腰5天前
腰椎间盘突出别慌！平衡复位治疗亲测有效，缓解酸痛超明显～✨💪
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大河健康5年前
骨盆一边高一边低，会引起推间盘突出，直击这个点，能自动复位！
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瑜嘉6月前
假胯宽臀凹陷就练这个#体态调整#骨盆 #体态矫正 #居家锻炼 #臀凹陷
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王圈圈11月前
生完孩子胯宽穿不上孕前的裤子，四个动作自己在家轻松做。#二胎 #产后恢复 #骨盆 #哺乳期
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小喵轻运动1周前
凸肚不是胖❗️是骨盆前倾❗️这套跟练救大命✅ 每天三遍 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #小肚子突出 #凸肚 #熊出没
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小福猪练不瘦6月前
懒人15天掰正骨盆挑战！睡前7分钟跟练版！#产后恢复 #骨盆修复 #瘦肚子 #骨盆前倾 #居家锻炼
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王教功能训练2月前
一侧肋骨外翻本质是由于人体先天不对称模式所致，所以改善的基础是优先恢复正确的呼吸模式#肋骨外翻 #胸廓旋转 #功能性训练#体态纠正
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小懒猫的运动日记7月前
暑假一起来减小肚子，纠正骨盆前倾吧❗#体态纠正 #骨盆前倾 #减肚子赘肉的锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感
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练瑜伽的苏苏11月前
亲测有效🔥搞定骨盆前倾+小腹突出 •两周见效！ 改善骨盆前倾＋小腹突出、改善假胯宽、瘦肚子哈喽姐妹们，骨盆前倾跟练系列又来啦，如果你跟我之前一样骨盆前倾，侧面看小肚子非常突出，还经常腰背酸痛，那今天这期你一定要试试！ #创作灵感 #居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆回正 #瑜伽
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沈阳脊柱体操刘老师8月前
#骨盆前倾 表现为小肚子突出，撅屁股，腹部和臀部都要训练，今天这期是腹部训练方法~简单且有用~但要坚持！#体态纠正 #运动康复 #脊柱侧弯 #练腹
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