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BetaRun11月前
不止太田苍生，2025上海半马观赛指南！ #上海半程马拉松 #箱根驿传 #太田苍生 #王连正 #没有白练的
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有迈体育11月前
科技守望·温情相伴 | 天宁半马守望者亲友观赛套餐火热预约！#2025常州天宁大运河半程马拉松#天宁 #常州同城 #马拉松 #守望者
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有迈体育11月前
浸式观赛体验来了！2025天宁半马互动观赛区开启预约！比赛当天对所有人开放亲友皆可轻松入场~【地点】起终点安检口外侧区域。#2025常州天宁大运河半程马拉松 #乐跑天宁活力无限 #有迈守望者系统 #有迈守望者观赛区 #抖音送你去跑马
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狄鋆1年前
半马比赛前一天，一定要做好这五件事！#仁寿半马 #仁寿半程马拉松 #抖音送你去跑马 #白金标马拉松
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章鱼哥的章3月前
深圳半马-媒体组志愿者在干嘛？观赛 观赛 观赛 开场围观 起点观赛 终点观赛 总结：在观赛 哈哈哈哈，体验马拉松，不当跑者，当志愿者 #深圳马拉松 #vlog日常 #赛事 #记录真实生活 #志愿者
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深海（青浪跑步）3月前
来看看华南地区最豪华赛事之一， 深圳南山半程马拉松的参赛物资都有啥！！！#青浪马拉松俱乐部 #热爱无止境 #2025深圳南山半马 #马拉松 #跑步
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瑟瑟跑步4月前
瑟瑟连云港半马的目标有点飘了！ 话说这比赛太过分了：前100名都有奖金，赛道依山伴海，各种景点免费玩，赛后随机请跑友吃当大餐！#2025连岛马拉松 #这一次奔赴山海 #暖系跑 #跑步治愈一切 #dou来运动吧
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西卡卡4周前
分区靠后？新手首半马？最全半马配速策略 半马分区靠后怎么跑？新手老手半马配速策略？今天一篇讲透！ 半马比赛配速到底怎么安排？尤其是分区靠后、全马半马混跑的比赛，前两公里到底怎么办？首次跑半马又怎么跑？ 今天，我系统地给大家梳理一下半马的配速策略。无论进阶跑友，还是首半马的跑友，都给你一套现成的配速策略模板，可以参考！ #半马 #半程马拉松 #马拉松训练 #马拉松 #运动型人格指南
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君哥跑步2周前
裁判不认识冠军？错把全马冠军当半马选手，重庆万州环湖马拉松裁判被处罚。你怎么看？#重庆万州环湖马拉松#马拉松 #重庆马拉松#全马冠军#裁判
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合肥马拉松2周前
合半马领物怎么走？这条视频教你不迷路 #2026新希望白帝合肥半程马拉松
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西卡卡2周前
4 套新手必备的半马补给方案 周末仁寿、上半马都要开赛了，半马比赛应该如何补给呢？ 今天的讲明白三个部分内容 半马怎么补：赛前赛中赛后分别吃什么，按什么节奏吃 怎么不进补给站：跟大家再讲一讲随身带水的技巧 怎么省钱：怎么买补给性价比最高 最后，从目标120 到 230 ，覆盖每个配速段，给大家4 套现成的补给模板，到手就用 #马拉松补给 #跑步 #半程马拉松 #新手首马 #备战马拉松
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娱乐课代表孙小寒3月前
短短7秒的视频，我笑了一次又一次#半人马 #骑马 #搞笑 #万万没想到 #石矶娘娘
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朙日月2周前
3.15上半马 观赛记录 视频中出现的照片由@Prospect迫斯拜拍摄。 #跑步 #上海半马 #马拉松
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裂缝中的阳光☀️3月前
南山半马，虽未能中签，但跑来终点前观赛，也算是参与了，欣赏大神跑姿，今天早上的气温13～14℃，很适合跑马。#深圳南山半马 #比赛现场 #现场直击赛场 #马拉松 #先跑再说
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西卡卡3月前
半马全程不进补给站？保姆级补给计划分享 南山半马又 PB 了，跑进了 118，加更一个关于半马补给的视频 分享一下关于半马补给的四个点： 1. 给你一张表看懂自己半马怎么补给 2. 搞清半马全马补给策略的区别 3. 卡哥南山半马全程不进补给站的技巧 4. 赛道上吃补给的注意事项 #半程马拉松 #马拉松 #能量胶 #盐丸 #深圳南山半马
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上海黄浦4天前
2026黄浦半马赛事包里有什么？ 宋小叶带你来看看#黄浦半程马拉松 #马拉松 #外滩FTC （记者：邵林峰 瞿煌俊 编辑：王登轩）
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不生气不生气1周前
2026杭州西湖半程马拉松领物一镜到底，中间有现场《后来》彩蛋，特好听！#西湖半程马拉松 #2026杭州西湖半程马拉松
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晴smile331周前
人生首半马完赛，分享干货，新手跑马看过来#马拉松 #马拉松挑战 #半程马拉松 #马拉松分享 #半马打卡 @抖音小助手 @马拉松
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大明宫杨汶洁5天前
我的工作是跑步 我在西安做陪跑员 西安大明宫见证新突破 客户人生首场半马 从纠正跑姿到顺利完赛 用时1小时40分完赛 还游刃有余，状态拉满 从新手到半马强者 陪跑让每一步都扎实有进步 #跑步 #运动 #大明宫杨汶洁 #陪跑 #马拉松
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tommy老师5天前
扬州半马保姆级薅羊毛攻略 1.收藏起来跟着我一摸一样的薅 满载而归 2.我在评论区蹲一个限定杨小骐的照片 3.扬马赛道见 祝福大家安全完赛 跑的开心 #2026扬州半程马拉松 #廿载扬马你我同行
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鱼鱼003月前
观赛篇#2025赣州马拉松 #男子半马第1-4名终点冲刺花絮
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青原发布5月前
2025吉安青原山半马 | 文明参赛 文明观赛篇：以文明之姿参赛，以敬畏之心观赛，共赴青原山半马奔跑之约，跑一次青原，结一世情缘！#马拉松 #2025吉安青原山半程马拉松赛#青原山 #吉安市 #青原区
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扬州导游小美（接团队版）1年前
3.30扬州鉴真半马开跑！观赛游玩攻略，速来收藏！#扬州旅行社#扬州导游#扬州地接社#烟花三月下扬州#扬马
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小掌柜5天前
他来了！解锁人生第一个官方认证的半马！纪念一下，持续努力中，期待下一个！@西服运动鞋
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重庆小鱼儿5天前
重庆女子半程马拉松 重庆女马真的太懂我们了，姐妹们快来领物选人啦～#重庆女子半程马拉松 #马拉松 #配速员
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Sam Wang4天前
黄浦半马参赛包领取
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小7小71周前
这是一期来骆岗公园为合肥半马加油的vlog#2026新希望白帝合肥半程马拉松 #24小时时刻领鲜
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过冬的粮食4天前
#半程马拉松21公里 #花亭湖马拉松#安庆太湖 #半程马拉松 #首半马 “用21.0975公里，标记这个春天。” 首半马挑战成功！感谢孩子陪跑，家人陪伴。 赛道在花亭湖畔蜿蜒，脚步在坚持中向前。 重要的不是速度，是方向；不是瞬间，是全程。 安庆太湖，不虚此行。🏁
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Fu大爷3天前
2026.03.27，中午来南京路步行街，领取黄浦半马参赛包 #北京大爷 #上海 #黄浦半马 #领取号码簿 #记录真实生活
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西卡卡1月前
半马赛前怎么自测？两套方案测出真实水平！ 半马赛前，怎么准确测出自己的真实水平？ 仁寿、上半马都要来了，赛前怎么自测？ 全马测的是后半程“维持住马配”的耐力；而半马测的是在“接近乳酸阈值”的高强度状态下，你能不能死死稳住半马目标配速。 所以，半马的测试结构和判定重点不同！ 今天按 目标1:30（一个半小时） 为分界线 给你两套量身定制的方案，外加全配速对照表，带你精准锁定半马真实水平。 #半马 #训练计划 #马拉松 #仁寿马拉松 #上海半程马拉松
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奔跑的家轩4天前
扬州半马攻略：赛道、天气、策略分析 #跑步 #跑研社 #2026扬州半程马拉松 #廿载扬马你我同行
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柒月4天前
2026年桐乡半马之行，带着娃一起奔赴赛场，是全新的体验，也是特别的纪念。深知每一步坚持都有意义，每一次相遇都值得珍惜。也愿我们带着热爱，继续跑向更远的风景。#vlog #桐乡半程马拉松 #不负热爱 #跑步
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浙江温州甬台温高速公路有限公司1周前
3月22日乐清半马开跑！甬台温高速的这份出行指南请收好！ 2026 #乐清半程马拉松 3月22日燃情开跑！#温州甬台温高速 温馨提醒来参赛、观赛的司乘朋友，提前规划路线，平安畅行，为赛事助力！
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奔跑的小马甲1周前
带你沉浸式体验自贡半马被收容车追的感觉 #马拉松 #自贡马拉松 #2026自贡恐龙半程马拉松 #pbrunner #跑向更好的自己
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犍为融媒6天前
进入倒计时，先一起“云跑”吧！ #犍为#半马 【跟着“犍马”游美景】 记者带你抢先体验赛道 #攻略
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凡夫俗子5天前
骆岗公园半马安全完赛。在战友陪同下，游览三河古镇，感受千年文韵，品尝特色美食。
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Janny4天前
上海黄浦半马领物啦 大家都安全完赛哦 #2026上海黄浦半程马拉松赛#跑马#跑步#运动日常 #日常生活
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卢卡跑不累（半马冲130）4天前
下一场4.12绍兴上虞半程马拉松，帮忙推荐一下合适的点位，谢谢光大网友。#上虞半程马拉松 #马拉松 #马拉松拍照 #马拉松站姐
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张杨跑步服务4天前
#黄浦半马 #马拉松 #陪跑 计划赶不上变化～ 忍痛放弃黄浦半马，周末奔赴石家庄，陪跑就位！🏃‍♂️
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奔跑的小马甲4天前
陕西女娃跑马闯江湖，1分钟带你去领物现场。 #重庆女马 #2026重庆女子半马 #2026重庆女子半程马拉松 #奔跑的小马甲
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月琳骑不动🚴🏻‍♀️2周前
安全完赛 今天才有时间剪辑#南京半程马拉松2026 #南京半马安全完赛 #跟着月琳离家出走 周六日离家出走跑马拉松
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翁老板爱跑步1年前
舟山半马再一次私兔滑铁卢全过程 我的视频主要是为了给大家看一下当私兔怎么做能去掉一些错误答案。慢姐辛苦了。。。。#马拉松 #舟山马拉松 #私兔 #跑步那些事 #抖音送你去跑马
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小飞家6月前
跑了很多年的步还是不敢跑半马21公里？这条视频以跑代赛方式带你体验半马全程跑法和注意事项，看完你就有信心了#马拉松比赛 #半马pb #半马打卡 #跑步 #马拉松训练
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斌哥跑不瘦10月前
半马经验分享，预祝大家pb。#跑步治愈一切 #马拉松 #跑步 #济阳马拉松
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无敌💓肖肖🎀3天前
终于轮到我啦！ 怀着超激动的心情来世纪广场领黄浦半马装备 现场秩序超好，流程超顺 拿到号码布、参赛服的那一刻 心跳都快了半拍❤️ 第一次跑黄浦半马 从南京路出发，沿着黄浦江奔跑 光是想想就已经热血沸腾 大家赛道见！ 安全完赛就是胜利✌🏻 #2026黄浦半马 #上海马拉松 #跑步治愈一切 #运动女孩 #轮炫黄浦为爱奔跑
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天天爱跑步4天前
黄浦半马想PB就看这篇🏃#黄浦半程马拉松 #探路#PB #苗江路#黄浦滨江
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沈阳大白Runner3天前
上海苏河半马领物vlog 上海苏河半马领物vlog 苏河半马领物很流畅，5分钟搞定。第三次跑苏河半马，了又一次好好朋友一起刷苏河半马的赛道，明天我们赛道见。 #vlog #上马 #苏河半马 #2026苏河半马 #Saucony索康尼
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不穿瑜伽裤的小马哥5天前
2026天津津南半程马拉松赛道全攻略 | 提前替你踩点 2026天津津南半马，4月19号上午7点30分鸣枪起跑，已经替大家提前踩点了~ 赛道最大的亮点——跑进五所大学。南开、天大，还有三所职业学院。 大学今天没进去，平时有门禁。但比赛当天，8000人会从南开北门跑进去，从天大东门跑进去。校门口的位置我都替你们看过了，路况没问题。 三所职业学院在雅言路上，那段路很直，适合稳住配速。 起点在天津职业技能公共实训中心，地铁和慧南路站有接驳车。跑完去绿动BOX逛市集。 完整赛道攻略在视频里，做了章节标记，想看哪段直接点进度条。 #天津津南半程马拉松 #津南半马 #马拉松赛道 #津南半程马拉松 #马拉松
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梧州融媒6天前
第一次跑半马，现在练还来得及吗？饮食方面要注意什么？新手快来看攻略，听听梧州跑友的经验之谈！（记者 冼振宇）#马拉松 #2026梧州半程马拉松 #备战 #开跑倒计时 #梧州文旅
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茉莉是Molly1周前
半马赛前会把所有装备都摆个摊儿，今天这条视频就给大家看看这摊儿是怎么摆的。#马拉松 #南京半程马拉松
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大彬教练聊科学跑2周前
背靠背连赛怎么跑？仁寿半马赛后恢复+无锡马战术全公开！如何保证不崩盘？！ #仁寿半程马拉松#无锡马拉松#背靠背赛事准备#大彬教练#无境跑步训练营
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重庆女马5天前
🤩带你沉浸式感受#2026重庆女子半马 领包现场的丝滑与热情！ 还没来现场的姐妹，先戳视频过把瘾？ #重庆女马
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我是天天向上1月前
带大家提前沉浸体验2026宁波半马路线，阳光广场是起点，希望能给到大家一些帮助，有什么不懂的评论区问我#宁波马拉松 #旅游足迹 #宁波马拉松路线 #马拉松训练 #爱跑步爱生活
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胡万斤3月前
分享万斤半马和全马成绩提升的小窍门#安踏塑胶先锋2 #跑道发动机 #塑胶场地先锋之作 #安踏 #暖冬运动场
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岱山县融媒体中心4天前
来咯来咯，快来查收这份岱马物资领取攻略！ #岱山 #半马 #岱山海岬半程马拉松
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心心Love2周前
作为跑了5年马拉松的吃货 今天要偷偷带你们走一个不用流汗跑完全程、也能打卡半马同款风景的Citywalk路线收藏好了#乐活上海 #上海半马气氛组的快乐
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郭导爱跑步🇨🇳1年前
半马比赛的补给策略#半程马拉松 #跑马拉松有哪些注意事项 #南京半程马拉松 #跑步知识 #大连听风者跑团
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落场雨4天前
高明跑协“玩”赛之武宣半马。我们要到这美丽地方跑一跑，看一看。#武宣半马 #跑步 #马拉松 #健身
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阿明爱跑步5月前
先报半马后锻炼 好言相劝别跑了 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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陈葱葱10月前
28就可以在潮州体验一次骑马，感兴趣可别错过#骑马 #休闲 #游乐 #潮州
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小越越4天前
各位广大的万能网友 如何安全无伤的 背靠背跑完两场比赛 快支支招吧🥲 #运动帮帮团 #人生首野 #背靠背比赛 #扬州半程马拉松 #求助广大网友
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婵娟（双胞胎版）1周前
合肥半马现场也太热闹了！#2026新希望白帝合肥半程马拉松 #24小时时刻领鲜#马拉松 #合肥马拉松 #合肥
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邵小锤🇨🇳2周前
这次上半马我发现了一个获得美照的方法，赶紧点进来让我们看看怎么回事吧！#上海半程马拉松 #每天跟我涨知识 #行业大揭秘 #这是个真实的事情
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