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郑州宠物骨科老陈7月前
答网友问：狗狗三脚跳正常吗？郑州骨科兽医老陈解答 #髌骨脱位 #狗狗髌骨脱位 #狗狗关节 #宠物医生 #郑州宠物医生
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千山晚报3周前
起猛了看到一只萨摩在跑步机上跑步，边跑边看镜头，镜头感十足。 #萨摩耶 #狗狗成精了
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
你千万别知道以下的小技巧.#体育生 #田径 #百米
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露亚忒能吃10月前
新手养萨摩的三大天坑！ #萨摩耶#萌宠出道计划@DOU+小助手
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妞妞是耶耶🐷5月前
就图它义无反顾的跑向我的瞬间，这就是养宠的意义，它的一生都在奔赴我#萨摩猪 #不养狗不知道养狗的乐趣 #狗奔向你的喜悦
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东胜发布2周前
起猛了看到一只萨摩在跑步机上跑步，边跑边看镜头，镜头感十足。
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够酸了吧2月前
国产新款次顶碳避坑指南 盘点国产新款次顶碳跑鞋避坑指南#跑鞋 #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #碳板跑鞋 #跑步
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白雪FIONA9月前
20后惜命弟弟跳伞啦⁉️小小年纪承受了太多 #墨一墨汐 #白白姐的日常呀 #满级人类幼崽 #勇敢的人先享受世界 #飞行体验
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乖乖爱养狗10月前
狗追人的惊天秘密，急刹竟能触发狗界bug!#狗追人 #狗狗 #狗狗能有什么坏心思
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
很多体育生都存在着过渡后蹬这一错误的现象，因为很多体育生都明白其中的道理，但是在执行操作的时候就是做不到 那么如何做到以摆促蹬这一动作技术，你需要认真的把这期视频看完#精准田径 #体育生 #田径短跑 #田径教学
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黑马田径11月前
百米途中跑没有位移？国家一级运动员欧教练解析“送髋”的真相！其实在跑动过程中摆动腿前摆和支撑腿后蹬协同配合，积极有力的向前摆动带动高重心的支撑后蹬产生向前的位移，自然而然就有“送髋”。#体育生 #体考 #广东体考 #100米 #26届
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🍊小橙子🏸8月前
复习啦，复习啦！不要自己编，也不要拜佛！ 学羽毛球需要教练反复耐心地提醒才能记得啦，记得以后还需要反复地练习才可以哟！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球教练 #小橙子羽毛球
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情绪收容所1月前
你拼命奔跑，以为在跨越阶级，其实只是在原地空转 #智慧 #智慧人生 #认知
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刘致玮🏅暑假招生中2月前
“四个跑步常见问题” 看看你中招了几个？都是好动作💪但是天冷注意要多保暖哈～#体育生 #田径 #跑步 #跑姿
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witi1年前
#萨摩耶 #萌宠日常记录 师宗谁捡走了我家的萨摩耶，我家萨摩耶不会定点大小便，会拆家，养家里面会一直叫，它不是流浪狗，它只是洗完澡没戴脖圈跑出去了，于2025年2月25日还在凤竹路玩的，捡到的麻烦联系我们
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河海之春马拉松俱乐部7月前
新手跑步常见的问题，看你中了几个#跑步技巧 #跑步 #马拉松 #天津海河之春俱乐部
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小白教练流星锤⚒️1月前
撅着屁股跑⁉️ 很多跑者出现弹跳，是因为没有整体前倾，只能靠腿主动推蹬。身体直立、骨盆前倾、核心不足，就会形成“反C”姿势，撅着屁股跑，增加垂直震幅和下背压力。短跑精英能这样跑，是因为核心与爆发力足够；大众跑者若模仿，只会更累更伤。想提速，先学会慢跑，建立有氧基础与核心控制，修正骨盆位置，速度才有上限。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步知识技巧教学#运动帮帮团
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狗的喵咛宠物甄选6月前
养萨摩耶的的坑，你有踩过几个？#萨摩耶 #我和我的狗 #厦门买狗 #狗狗 #萌宠出道计划
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大楊高端私宠3周前
血爹级别，萨摩耶！#萨摩 #萨摩耶 #双血统萨摩耶#萨摩耶犬 #狗狗
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杭州柏木篮球单招训练营1周前
跑篮的这个小问题你有吗？#跑篮 #篮球单招 #单招考试 #上岸上岸上岸 #杭州柏木训练营
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米奇💫6天前
大腿越跑越粗？别怪跑步，是跑姿出了问题😫 ❌四个原因对号入座： 高强度冲刺太多、跑完从不拉伸、体脂没降下来、发力全靠大腿拽 ✅四步跑出细长腿： 1️⃣低强度有氧跑（能聊天那种） 2️⃣用臀部发力，别用大腿拽 3️⃣跑后拉伸+泡沫轴滚一滚 4️⃣每周2次核心力量训练 让臀部多干活，大腿自然就轻松了💪 你跑步时大腿酸吗？评论区聊聊👇 #跑步腿粗 #跑姿纠正 #瘦腿 #跑步干货 #科学跑步
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特冠体育田教练（高考体育四项招生）1年前
训练技术和理论知识相结合，这样可以更好的理解技术#体育生 #特冠体育
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体育生考研就业摇篮1周前
体育生只讲真题【天津原题，坐着跑原因及纠正方法】 听完再不会我就。。。。你懂的#体育教师招聘 #体育教招 #体育教资 #体育生 #体育考研 @抖音小助手
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林启帮1周前
找到正确方向 百遍千遍的去重复 总会找到答案#训练#田径训练 #体育单招
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强叔科学跑1年前
如何踩抽不蹬地 悬浮式踩抽练习演示#悬浮式 #踩抽 #原地跑 #放开跑 平滑过渡#跑姿改进
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狐测评1月前
结构缓震这一块算是让他玩明白了，上脚就感受弹射？#衣问衣答衣帽间 #斯凯奇 #斯凯奇男鞋 #跑鞋推荐 #马拉松跑鞋
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萨摩耶0071年前
边牧：差点就是嫡长狗了 #萨摩耶 #边牧 #狗是狗边牧是边牧 #不养狗不知道养狗的乐趣 #边牧智商有多高
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总而言之你非常可爱5天前
起跑要蹬伸充分吗? 答案是要 但是是髋伸充分 膝伸不充分我们可以观察到高水平运动员起跑总是"留有余地"膝关节不会完全蹬直这是因为我们要为途中跑的前侧力学做准备 不充分伸展膝盖虽然舍弃后段伸展贡献很低的水平力 但是节省了前摆的时间成本 可以尽快进入下一个蹬伸周期 此外可以让腿尽可能的保持在前侧 降低了衔接途中跑把腿拉回身体前的成本 让衔接更加顺畅 拉尔夫曼教授的短跨力学也提到频率式起跑要更好一点也是这个原因做好这一点 这跟前几期我讲的延迟伸膝的概念也呼应到了 髋伸的充分带来大位移 膝伸的延迟带来良好的发力角度和更高的步频(加速效率)再次提醒强大的髋部肌群和强大的躯干才能驾驭正确的发力顺序 途中跑的延迟伸膝正是不踢小腿控制小腿角度的高精细技术动作 也就是髋主导鞭打的理念 途中跑最重要的是匹配速度和承接速度而不是产生速度髋主导会让腿这条鞭子更长 有更大的力矩(力x力臂)可以获得更大的足向后速度匹配自身和跑道的速度 获得更少的阻力"明确髋关节伸肌群和踝关节屈肌群对短跑运动员尤其是高水平运动员的重要性是世界短跑理论研究的重大成果"现代短跑的训练重点是以臀大肌 股二头肌和小腿三头肌等伸髋肌群和屈踝肌群为主导的同时，努力发展下肢肌肉拉长-缩短周期的反应力量和膝踝肌群的刚度#短跑运动员 #短跑训练
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日照动力加体育2月前
体育生们分享出你的跑姿，随机抽几个粉丝技术分析！ 短跑并不完全取决于身高体重腿长等硬性条件，还和向前性有至关重要的联系，向前性十足的运动员通常跑动十分流畅，能产生明显位移，即使身材比例没有那么好，但就是位移大！这其中的奥妙和蹬离角度很大关系，良好的蹬离角度决定了你有没有良好的向前性！赶紧对照着跑动慢动作慢慢雕琢跑姿吧！肯定有进步！#短跑 #一级运动员 #百米 #莱尔斯 #体考 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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金毛金多多4月前
狗届的恋爱脑 为了萨摩尥蹶子往家跑 #可爱到爆炸的萌宠视频 #狗子成精了 #不养狗不知道养狗的乐趣
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黑马田径2周前
别硬顶！后程收力，反而比全力冲更快#田径#短跑#百米#体育生#体考
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中立训练 （接线上、线下增肌、减脂)2周前
健身最扎心的真相： 你不是练得不够，是一直在错着练。 与其盲目坚持，不如停下来修正。 每一次纠错，都是在为进步铺路。 #腿部训练 #倒蹬 #健身动作纠正 #健身新手必看 #健身教学
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骄阳体育胡老师（招生中）5月前
千万不要错过这期能让你百米暴涨的视频，万法不离其宗，任何训练都是为专项服务，所有练习手段都应围绕专项去设计#甘肃体考 #骄阳体育 #体育生
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精准田径辛教（长期招生中）2年前
#体育生 跳着跑原因归类于你的落地时发力时间过长并且垂直力释放过多，伴随着你过渡到后蹬时的一个蹬伸角度与地面过大从而导致力是向上的不是向前的，以及你的左右腿的发力不均匀一跳一跳的！#短跑 #日常训练 #冬训 #途中跑
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新杨7月前
原来动物也会改变好神奇的万物#真实故事#动物也会成长 #养狗感悟#萨摩耶 #生命教育
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奶糖yoga3周前
小腿外翻，问题在脚不在腿 #小腿外翻 #直腿#腿不直#小腿外翻改善 #瑜伽
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金春萍 不褪色的金子4月前
慢跑所谓蹬伸更偏向顺势发力，而非刻意用力蹬地#跑步 #跑姿 #暖系 #暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
百米没有向前性，练好后蹬跑，让你感觉被推着跑是怎么样的一个感觉#百米 #体考倒计时 #力鼎体育
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渡思人3周前
当生存成为唯一的筹码，背叛只是一种本能 #精神状态belike #哲学#心理学#人性#清醒
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米奇💫5天前
大迫杰的“车轮式跑姿”，到底藏着什么秘密？🔥 看他跑步像在飘——上半身稳如钉子，双腿像车轮一样交替滚动，落地轻、离地快、能量损耗小💨 ✅核心是：以髋为轴，不是靠腿拽 ✅好处：省力、高效、不伤膝 普通人怎么学？ 1️⃣先练核心稳住身体 2️⃣步频拉到180+，步子缩小 3️⃣感受“送髋”，别用大腿拽 跑姿对了，跑步就变成“滚动”了🏃 你跑步时是什么感觉？评论区聊聊👇 #大迫杰 #车轮式跑姿 #跑步技术 #跑姿纠正
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文3月前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
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德众联合动物医院4年前
萨摩耶出逃计划#狗子成精了 #一起舞吧神兽 #萨摩耶 #宠物医院
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老板快跑（原逃班老板）1月前
看到越来越多孩子穿碳板鞋，我坐不住了…#碳板跑鞋 #学生 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #避坑
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草木知时节4周前
半夜腿抽筋，听到睡不着。#听故事学中药 #小故事 #中医 #伸筋草
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方驰体育--涛教4月前
很多基层体育生的共性（过渡后蹬）下期教你怎么改。很多人拿着盖伊这趟放松跑顺腿来教别人说这是传统后蹬技术，着这科学吗？别人比赛根本不这样跑#田径 #短跑 #泰森盖伊
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二狗拆鞋1周前
全网首拆-361度飙速5PRO#跑步 #跑鞋 #体考 #体育生 #跑鞋拆解
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梅姐科普8月前
呲牙咧嘴拼命蹬，终点线上一阵风。 #场地自行车 #自行车 #科普 #涨知识
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狗仔大队长 有问必答6年前
狗子要是全速跑起来就追不上啦#狗 #萨摩耶 @抖音小助手
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唐涛腿叔6月前
这不仅是“送髋”提高步幅的小绝招，也是提高成绩的基础。如果你练到了暂时还做不到，希望这条内容可以给你答案#跑步#送髋#跑步结算
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咖啡也1周前
#跑步 #跑步治愈一切 #跑着跑着就长大了 #跑鞋 #跑鞋推荐
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姿势跑法龙井教练5月前
如何像精英选手一样，跑得毫不费力 正确的跑步姿势，可以让你跑得更轻松，更少的伤病困扰，跑得更快。 #运动 #跑步 #dou来运动吧 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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家有两只『奥特曼』7年前
准备开始做些专题！第一个就是关于狗狗在屋子里疯狂的乱跑到底是为什么？#萨摩耶 #宠物成精 #宠物
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刘致玮🏅暑假招生中3月前
你有没有见过… 跑步又快又不累的人？两大“省力作弊”技巧～在这里！！🤫#体育生 #弹射者 #田径 #弹射者黑马4
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青若花4月前
1狗狗在马路撒欢狂奔，四肢蹬得飞快，风都追着它跑。
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笨笨大王耶9月前
笨笨到家四个月的变化 #萨摩耶 #萨摩耶笨笨 #时间的参照物是什么 #萌宠出道计划 #万物可爱计划
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练就有用4周前
就这鞋还前驱提速猛呢？！看看能有多猛 #特步一体成型5代 #跑步 #跑鞋测评
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