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南昌大学第二附属医院张心怡4月前
4睡 vs 4醒，呼吸暂停自救 #医生科普 #呼吸内科张心怡 #睡眠呼吸暂停 #睡眠障碍 #打鼾
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苗振诺亚第创始人4周前
现代人的呼吸频率太高脚也退化了，你有没有想过是什么原因导致的勒#苗振#足踝#呼吸#锻炼#涨知识
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番茄健康4周前
《5.5秒呼吸法：迷走神经调节身心新发现》 本期节目深入探讨连接大脑与全身的“迷走神经”，揭秘如何通过特定的呼吸频率实现身心共振。研究发现，每分钟 5.5 次的慢呼吸或能改善多种身心不适并调节情绪。内容仅供科普参考，不构成医疗建议。 #健康科普 #迷走神经 #呼吸法 #压力管理 #科学养生`
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The阿菜🏃1月前
一分钟拿捏呼吸节奏 你将不再痛苦的炸肺#中长跑#体测#跑步
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小杨说呼吸4周前
呼吸频率与吸气时间设置#呼吸机参数设置 #机械通气 #每日涨知识 #健康科普
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内分泌邬博士11月前
#医学科普 #高原反应 #睡眠
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张景明说养生6天前
哮喘，中医到底应该怎么解决，很重要，认真听！#哮喘 #一病一讲 #中医
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急救医生陈志4月前
过度换气综合征的急救方法 #过度换气综合征 患者会感到心跳加速、心悸、出汗，因为感觉不到呼吸而加快呼吸，导致二氧化碳不断被排出而浓度过低，引起次发性的#呼吸性碱中毒 等症状。#医学知识科普 #急救知识 #热点
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
跑步喘气？试试这个方法。 #跑步技巧 #跑步呼吸 #传递奔跑的力量 #跑步那些事 #跑步教练毛毛虫
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飞艇医生闫俊1月前
腹式呼吸分阶段训练方法【降心率、提耐力】
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吴寿全医生1月前
哮喘除了用药，这几种免费的方法对于治疗也很重要。#抖出健康知识宝藏 #胸闷 #哮喘 #我的年度健康盘点 四川大学华西医院 呼吸科 吴寿全 博士 博士后 咳嗽 哮喘 慢阻肺 肺结节 肺功能 气喘 抖音 科普 小荷
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急救阵线联盟8月前
#科普一下 #急救知识 #一分钟小课堂 #医学科普 过度换气别慌张，纸袋回吸缓情绪 慢呼慢吸平状态！
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自愿戒毒在线1周前
不用过量就会呼吸困难！更可怕的是，替来他明的伤害远远不止肺部 #生活科普 #替来他明 #戒断 #解压
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胸外 王健主任医师8月前
呼吸频率快慢区别这么大吗？小小呼吸，拿捏！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #呼吸健康保卫战
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长点儿脑子1年前
专注力差的人一定要做这4件事救自己 将呼吸频率降低到每分钟4-6次，缓慢地充分的呼吸，过程中不要憋气，这个呼吸训练能激活前额叶皮质，提高心率变异度，强化提升专注力的大脑相关回路#注意力差 #消除脑雾 #拯救大脑 #逆袭 #记忆力暴涨
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米奇💫1周前
跑两步就喘？不是体能差，是呼吸错了！😱 别人5公里不喘，你1公里胸闷——问题不在肺活量，在你一直在用胸式呼吸❌ 呼吸浅、频率快，氧气根本供不上，身体在缺氧硬撑！ ✅换腹式呼吸：吸气腹部鼓起，一口气吸入量翻倍；呼气排空废气，跑起来稳多了 三步练起来👇 平躺练4秒吸6秒呼 → 站立慢走找感觉 → 跑步适配三步一吸 坚持2-3周，跑1公里就喘的自己，不见了💪 你跑步时呼吸对吗？评论区说说👇 #跑步呼吸 #腹式呼吸 #跑步干货 #新手跑步
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厦门稳步康复3月前
呼吸频率过高感官过度敏感，炎症、疼痛、姿势、血供、情绪管理等问题接踵而至，影响肠胃等内脏功能、睡眠以及情绪问题。练练呼吸是简单有效的办法#交感神经 #体育生 #厦门康复 #运动康复 #呼吸训练
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莫理通幽5月前
跑步小知识-07-控制呼吸频率 #dou来运动吧 #马拉松 #跑步 #东北大学 #一起读书吧
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画梅静心冥想馆8月前
#杨博士共修#谐振式呼吸法练习#呼吸法 #静心冥想#回到自已稳定的频率 这是吸气和吐气等长的版本： 一分钟 6次：一次呼吸10秒，吸气5秒，吐气5秒· 一分钟5次：一次呼吸12秒，吸气6秒，吐气6秒· 一分钟4次：一次呼吸15秒，吸气7.5秒，吐气7.5秒 带着轻松，好玩，快乐又有趣的心情去做练习[爱心] 时间长短或者做对还是错并不重要❗️ 让你的心带着你走下去就好[爱心]
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不跑快的任教练1年前
教你两个方法去正确调整呼吸 一、控制呼吸频率 很多人气喘吁吁是因为呼吸频率过快，造成呼吸吃力，因此应该控制呼吸频率，加大呼吸深度建议呼吸频率每分钟不超过30次，也就是呼气吸气加起来两秒左右 二、侧重深呼吸 我们吸气时气体被压入肺部，并非被吸入肺部，所以呼气比吸气更重要，高级别的控制就是尽可能深呼气或深吐气 #跑姿 #中长跑 #跑步 #马拉松 #侵略性跑姿
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招远维度体育郝教练3周前
跑800/1000米最后冲刺阶段，怎样调整呼吸？#中考体育#招远#青少年体能训练#800米 #1000米
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兽医老尹1周前
猫的腹式呼吸 #猫呼吸频率 #猫腹式呼吸 #猫生病 #养宠知识 #宠物科普
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玖～柒✨沙漏腰ing3周前
呼吸不乱铁律｜一动起来呼吸就乱？三条铁律帮你解决🔥 我以前也这样，练了六年寒暑假总结出来的方法： ① 发力呼气，还原吸气 ② 高频率动作——巧用倒计时节奏带呼吸（一秒呼，一秒吸） ③ 把呼吸声放出来，让身体跟着走 不管跟谁练，呼吸逻辑都一样。学会了，你到哪练都不会乱。 #沙漏腰 #呼吸技巧 #居家锻炼 #干货分享 #抖出你的小蛮腰
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诺亚第运动1年前
如何通过调整呼吸频率降低脂肪合成的速度？ #减脂 #减肥 #健身 #健身教学 #苗振
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杏林医录1周前
哮喘？该怎么办？听老教授怎么讲？#中医养生 #中医文化
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非非10月前
快速跑步的呼吸法，通过主动升高呼吸频率，强化呼气，提升奔跑速度，在快速运动中完成能量消耗。高频呼吸能有效逆转呼吸暂停和打鼾问题，强力呼气会形成剧烈的身体收缩，迫使身体迅速大量出汗，同时能有效抑制躯体轮廓扩张，形成易瘦体质。坚持按本法锻炼，呼吸问题，一次约30分钟可见明显效果，肥胖问题3次可见显著效果。 #打鼾问题 #呼吸缓慢暂停逆转 #肥胖降低体重 #降低血压
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我是张医生2周前
保证气道通畅，维持呼吸频率 #呼吸介入 #重症感染 #气道管理
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医考必过6天前
医师实践技能考点，体格检查：测脉率、呼吸频率演示#每天跟我涨知识 #体格检查 #实践技能 #中医执业医师 #临床执业医师
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养气化神炼体搬砖老王2周前
回复 @木扎尔特的评论 八部金刚功“不重呼吸，鼻吸鼻呼”，是初学者最安全、最重要的法则。其核心是： 不干预：不人为拉长、缩短或控制呼吸频率。 不配合：不刻意追求“举手吸、落手呼”等固定配合。 只观察：允许呼吸因动作的强度、速度而自然地变“急促”或“平缓”。 进阶现象——呼吸来找你，身心自协调，描述了一个美妙的质变过程： 1. 外在协调：随着动作日益纯熟、筋骨日渐通畅，身体不再需要费力完成动作，因此呼吸也不再因“费力”而急促。动作与呼吸的节奏会自发地融合，形成一种高效、节能、绵长的运动呼吸模式。这确实是呼吸系统（包括鼻腔）功能得到整体改善的自然结果之一。 2. 内在净化：当呼吸深长均匀，气体交换效率提升，清气充盈，浊气排尽，自然对鼻炎等呼吸道问题有根本性的调理作用。 最高层：深层可能——胎息初现，返归先天 您提及的“胎息”，是传统修炼中一种高层次的内呼吸状态。它并非主观追求可得，而是在 “形正、气通、神静” 到极高程度后，可能自然显现的“奇迹”： 表现：感觉口鼻呼吸近乎停止，但小腹或周身毛孔似在自主开阖，有内气氤氲流转之感，身心进入极度静谧、充盈的状态。 本质：这标志着身体从后天耗散的“肺呼吸”模式，暂时回归到先天元炁鼓荡的“胎息”状态，是身心深度修复与能量充养的至高体验。
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TT电动工作室7月前
0基础教学、降低呼吸频率、紧急呼吸技巧、水下注意事项……#呼吸机#玩水的季节
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冯晓桂1周前
天气忽冷忽热孩子呼吸道防线又守不住？ 🌿试试#活莱维益呼歆 调节肠肺轴，增强呼吸道自护力🛡️多种专利菌株，帮助降低呼吸道感染频率，从源头筑起防护墙！ 💚真心推荐给反复呼吸道感染的宝宝！
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平凡之鹿Track3周前
超有效的呼吸节奏训练 刚跑没几步就气喘吁吁？打开节拍器练起来🏃#马拉松#中长跑#跑步 #体育生#1500米
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御风逍遥5月前
你是否想过，呼吸不仅是维持生命的本能，还能成为调养身心、延年益寿的秘诀？在道家修炼中，有一种被称为“减息”的古老智慧，它通过调节呼吸的频率与深度，引导心神进入宁静的状态，让元气逐渐充盈。   减息是胎息修炼的重要阶段，强调“心神湛寂，其息自减”。修道者通过腹式呼吸、意守丹田等方法，使呼吸变得匀、细、柔、长，从有息渐入无息，达到返璞归真的境界。《太清元道真经》中说：“减半息，增半寿”，说明减息不仅能恢复元气，更有助于延缓衰老。#道家养生 #呼吸吐纳 #减息 #仙鼎文化 #天元丹法
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归元之道7月前
#呼吸频率 #呼吸模式 #气足
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乐淘好物分享1周前
便捷式呼吸训练器，随时随地练起来！每天10分钟，高效塑形#居家锻炼 #一起来锻炼 #腹式呼吸 #健身打卡 #呼吸训练器
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欧大大3月前
#欧大大自由潜 #成都潜水 #自由潜水课程 #超呼吸 #bo 我们调息调的是我们大脑，而不是呼吸。 超呼吸并不能储存更多的氧气，反而降低二氧化碳浓度上升。
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呼吸自由1月前
懂养生的人都会做一个动作#养生 #腹式呼吸 #缩唇呼吸 #呼吸自由 #上热门话题🔥🔥🔥
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順理陳章3月前
呼吸｜方法正确可以缓解焦虑和压力 长期久坐导致呼吸短浅，过度换气反而压力大易缺氧。了解呼吸，养成正确呼吸习惯对增强活力、缓解焦虑、提高运动表现和改善生活质量都有重要意义！✨ #健康知识科普 #正确的呼吸方法 #呼吸练习 #健身干货
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伍阿哥（摩旅西藏阿里新疆倒计时）1周前
张雪峰的离世提醒大家！ 1，钱多钱少够用就好！ 2,情绪上不急不躁不乱，做到稳。 3,呼吸频率降低至少30%。 4,切断一切负能量的烂人烂事！
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宝哥瑜伽🧘‍♂️3月前
#4-7-8 呼吸法#4-7-8呼吸法是哈佛医生改良的高效放松技巧，核心为用鼻吸气4秒、屏息7秒、用嘴呼气8秒，能快速调节自主神经，缓解焦虑、改善失眠#练习频率：初学者每天2次，每次4个循环；熟练后可增至8个循环，无需严格卡秒，保持4:7:8比例即可#基础瑜伽练习
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圣云医学1周前
26执医技能带练！呼吸频率测量！ #执业医师 #执业医师资格证 #执业医师考试 #圣云执业医师考试 #呼吸频率
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竞界教练有话说4月前
两个彻底解决800/1000米呼吸困难的最强攻略 #800米 #1000米 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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赛呼康懂呼吸11月前
一定要看完这期视频，帮你改善呼吸暂停频率 #呼吸机 #睡眠呼吸暂停 #打鼾 #打呼噜
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自由呼吸的鸟3周前
 3分钟韵律扎根冥想｜心稳了，频率就顺了 先校准呼吸，再稳定显化。 3分钟韵律扎根冥想， 让心跳与呼吸同频， 从内稳定，向外显化。 每天练一遍，心越来越稳。##自然疗愈 #冥想 #吸引力法则 #显化 #身心疗愈 #扎根冥想
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胸外科医生黑涛2周前
#呼吸 #呼吸训练法 #医学科普
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如是频率1周前
睡前，请给自己三分钟 🌙 跟我一起练习 4-7-8 呼吸法 轻松入眠 · 抚平焦躁 静心 · 缓解压力#助眠#解压 #呼吸法#呼吸法练习
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跃哥（4月16深圳站）5月前
新手减脂，高手增肌，大神调呼吸 #呼吸 #马甲线 #体态专家#薄肌女王 #跃哥线下课
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音疗空间丨芯脉和鸣6天前
跟着这段频率，把注意力拉回呼吸上 不去评判，不去纠结 只是安静地感受当下的自己 你会发现，平静一直都在#频率康养#疗愈音乐 #身心放松 #内在成长 #芯脉和鸣
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精神心理郑天生6月前
呼吸阻塞严重怎么办？ #医学科普 #每天跟我涨知识
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NI_Nina3月前
今年最后一天，邀请你用呼吸整理身体想要开始修复身体，我们需要“让”出一个空间在这个空间里我们先来观察：呼吸是如何呼吸 今天练习的海洋式呼吸是一个非常好让我们去感受身体节律的方法，会帮你更多的关闭头脑的干预（越练习，越熟练） 因为当注意力回到呼吸， 身体会自动进入修复模式，不需要调用更多的能量还有几个小时到新年，可以先用这个呼吸法静心后，好好整理这一年，迎接新的旅程呼吸在，疗愈就在。 #呼吸与冥想#正念练习 #疗愈师 #深呼吸放松 #开启2026
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心流冥想3周前
开启眉心轮（第三眼）特制频率 练习方法：（冥想光球观想练习） 找到一个安静的环境，调整好音量，用耳机效果更佳（会更加集中注意力）！ 呼吸方法：腹式呼吸、念观呼吸，呼气5秒，吸气5秒，有经验的，可以适当延长时间，越慢越好！ 观想方法：闭目冥想，内视眉心处，有光点或光球出现，开始没有光的，说明眉心通道太低的，可以持续听音频的能*量加持，慢慢就会有光出现； 随着音频加持，意念观想，光球越来越大，越来越亮； 会有一部分人在光球中心有画面出现，说明第三眼已经逐步打开； 持续训练和提升，会有更加神*奇的功能出现。 #第三眼 #天眼 #松果体 #眉心轮
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孔维勤博士3月前
好的呼吸频率和节奏真的会改善身心…… #国学 #打坐 #智慧 #人生感悟 #孔维勤
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沐音呼吸4月前
4 Hz θ 频率，双耳节拍旨在帮助您进入深度放松和冥想状态，平静思绪，调整内心，适合那些喜欢练习Joe Dispenza呼吸和引导冥想的人#呼吸 #冥想 #呼吸冥想#冥想瑜伽 #呼吸瑜伽
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嘉护老王讲初级/主管护师3周前
老王讲护理 答疑解难题！！！ 在正常安静状态下，1岁以内小儿呼吸频率为？ #初级护师#主管护师#护理专业#护理人懂护理人#护理学
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素雪苍穹6天前
练功干货来啦！#这是个真实的事情 #修行 #练功 #讨论 #道家
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赣南红6天前
自己吓自己！网友刷到心脏骤停新闻后十分不安，出现呼吸频率过快、双脚发麻等症状，就医后被诊断为“呼吸性碱中毒”。#呼吸性碱中毒 #情绪 #健康 #科普 #焦虑
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西安DNA健身-老李2周前
实测！双腿/左腿/右腿分别测肺活量，做完金刚撞数值大幅提升。不练梨式、婴儿式、盆底肌激活，只靠金刚撞，打开后纵膈，呼吸更通透，血氧升高、心率降低、呼吸更平稳。每天几分钟，简单养心肺～#金刚撞 #心肺提升 #肺活量提升 #后纵膈打开 #健康养生
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好运倩咪咪（减脂塑形中）1周前
昨天的视频需要调整一下！牵引加速版，可以清楚看到我的呼吸频率，呼吸是关键，一定不能憋气哦！友友们不要轻易模仿我哈，想尝试之前先去咨询医生！#普通人做自媒体 #创作者中心 #创作灵感 #颈椎 #抖音二创激励计划 @DOU+小助手
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智绘漫局1月前
隐藏的方法：这就是你的频率如何100%控制你生活的方式 #频率 #能量 #认知觉醒 #智慧人生 #意识
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动力小红瓶（体考）1月前
体考800米1000米呼吸困难怎么办，这几个技巧轻松解决你是怎么解决的呢#体测1000米 #体测800米 #体测 #体考 #动力之巅
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青濑灰二（推广全民健康跑步）9月前
跑步气喘的正确解决方式 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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