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拿铁的泽Bing（线上指导）9月前
这真的很耽误练出胸肌 #胸肌训练 #胸肌 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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练肌肉的小gan锅5年前
胸大肌下沿内侧缺肉怎么办？一招解决#健美#增肌#胸肌@抖音小助手
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向前阿2年前
男生的胸肌形态都不一样大致分为四种！
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刘维天🤨3年前
4个练胸肌中缝的黄金动作！#刘维天的零基础健身小课堂
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卷毛🍅🍅5月前
为什么你没有下胸？搞清楚本质自然就懂了#练胸 #胸肌 #健身
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超人彭瑞锋10月前
#胸肌内侧薄弱试试这个动作#
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黄征医生·微创脂肪整形2周前
男性胸肌4种形态的优缺点#南昌 #男乳 #健身 #胸肌 #雌化胸
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练肌肉的小gan锅5年前
#胸肌#健美#双杆臂屈伸 胸大肌外侧下沿（腹部）缺肉怎么解决，一个动作改善#抖音小助手
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郭嘉的健身日常1年前
回复 @好听的名字的评论 上胸内侧薄弱，可以多尝试不同的推胸器械，夹胸器械，比哑铃杠铃有效 #上胸训练 #胸肌训练 #胸肌中缝训练 #上胸 #卧推
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李贞没有胸肌【教学版】4月前
胸肌下沿发力非常好的动作#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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练肌肉的小gan锅5年前
#健美#胸部训练 胸大肌内侧凹陷怎么办？一个动作帮你改善#健身 @抖音小助手
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练肌肉的小gan锅5年前
上胸内侧缺肉怎么练？一招帮你改善#健美#增肌#胸肌训练@抖音小助手#变大#菲尔西斯
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李贞没有胸肌【教学版】1年前
胸肌下内侧 兄弟们还想学哪评论区说出来#健身干货 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #胸肌 #胸肌训练
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卷毛🍅🍅7月前
下胸不明显？为什么？那怎么办呢，来听一听卷毛怎么说！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身教学 #胸肌训练
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训练怪兽10月前
胸练不满？ 怪兽课堂 - 小萝卜带你练出饱满胸肌~#训练怪兽 #怪兽课堂@短腿小萝卜_babycarrot
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肌肌爆1月前
练胸你还把“它”放在重要位置！哪活该你不涨！没胸中缝！一个视频告诉你原因和解决方式、希望可以帮到你！#增肌 #增重 #胸肌 #新手健身 #胸中缝
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🇨🇳孙大圣7年前
下胸内侧，几乎是每个人的弱项。这个动作可以有效弥补！
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卷发的仙贝(霸体版)4年前
胸肌中缝薄弱的 可以试一下，会感谢我的！#健身 #胸肌 #抖音小助手
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🇨🇳健身老师, 纪妈6年前
胸肌总是练不方!下沿有缺块怎么办?力线! 力线! 力线! 关键的事情说3遍#健美#胸肌训练 @抖音小助手
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龙猪_2月前
体修入门之呼吸技巧，呼吸在训练当中重中之重，冲！！！！！！#健身 #增肌 #呼吸 #训练 #健身干货
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）6月前
如何填补胸肌中缝空缺 关注老王健身小讲堂让你少走弯路 分享更多健身知识和健身干货 #健身知识 #健身教学 #健身干货 #胸部训练 #胸肌
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宇智波斑3周前
夹胸锻炼胸肌中缝？ 更正一下视频中的错误：夹胸只是能更多的给胸肌得到 收缩以及刺激，并不负责锻炼到 平常推胸推不到的“新区域”。不存在单独训练中缝说法。 第一 中缝没有肌肉，第二 中缝本质靠胸肌内侧肌肉厚度与低体脂。
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U7铁馆（东亭店）3月前
胸中缝没肉要靠推，夹是不长肉的#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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不练腿的洋洋4月前
胸肌内侧中缝有空缺？认真看完这个视频，掌握动作细节及发力技巧！也许能帮助到你解决这个问题！#健身干货 #胸肌训练 #增肌 #自然健身#健身小白必看经验
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强教练在太原1年前
胸肌中缝总是比较薄弱？🤔 #胸肌中缝训练 #胸肌 #胸中缝 #健身干货 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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蚂蚁运动健身馆24h6天前
很多朋友练习胸大肌都会出现的问题#蚂蚁运动健身馆 @查塔卡
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健身KK带你增肌2年前
非常好的胸肌训练动作 试试看#健身 #增肌 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学 @DOU+小助手
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泰山爱健身4年前
上胸肌内侧没肉的朋友要多做略微窄距的上斜卧推，先从固定的练起，更容易募集#练胸 #胸肌
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木子说肌肉2周前
#人体结构#运动解剖#肌肉开关#胸大肌#每天学习一点点
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搞笑一下1月前
#健身干货 #健身不拍照等于没练 #好身材要不断雕刻 #自然健身爱好者
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小松健身笔记1年前
#创作灵感 #胸肌训练 #器械夹胸 【器械夹胸】专治胸肌内侧没肉，4组每组10次
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彭彭彭三寿（接线上线下）1年前
胸大肌内侧缺肉，必须做好蝴蝶机夹胸，有什么想看的评论区留言哇#健身干货 #增肌 #健身 #胸肌训练 #健身教学
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拿铁的泽Bing（线上指导）1年前
胸肌外侧厚，内侧薄，如何快速解决 #胸肌训练 #练胸 #健身干货
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爱撸铁的🐮3年前
#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #胸部训练 #健身知识
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
不管你是脂肪胸还是没形没轮廓，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身知识 #健身教学
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健身KK带你增肌3年前
胸肌内侧缺一块 一定要试试这个动作 非常好#健身 #增肌 #胸肌训练 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
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粥老师技术流健身「Natural」1年前
胸肌不饱满？内侧缺肉？加强胸肌内侧好动作！V把窄距史密斯推 #健身 #增肌 #胸肌训练 #卧推 #健美
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健走偏疯7月前
别人展开背部天全黑.你确只是黑一半.背阔肌下沿缺失导致的.做好这3个动作让你拥有完整的倒三角#背阔肌倒三角 #背阔肌训练 #力量训练
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MuscleUp街头健身3年前
胸肌下沿训练#今天你锻炼了吗 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #2022高考必胜 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来 #强身健体正能量 #加油💪 #健身vlog #胸肌训练 #核心力量训练 #每天坚持锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动改变生活 #日常锻炼记录 #居家健身有新招 #徒手健身
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UP健身的干货3年前
胸肌内侧比较薄弱，那一定要试试这招#健身 #健身教学 #增肌 #撸铁 #胸肌训练
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周玉龙健美🇨🇳6年前
欢迎大家评论区交流#健美 #我要上热门 @抖音小助手 @豆豆鱼
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史艳君健身大实话5年前
胸肌中缝，缺一块，起不来，把细节掌握了，练就完了，针对上延中缝
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阿鹏爱健身8月前
能让你变得更好的不是所谓的技术而是做好最基础的训练。#大小胸 #健身干货 #肌肉不对称
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一起健身3月前
#抖音合集升级计划 #健身 #健身干货 #肌肉 #增肌
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楷教练9月前
练后肌肉酸痛，增肌。练胸后，只有胸外侧酸痛内侧是否有练到？ #楷教练聊健身 #肌肉酸痛 #增肌 #胸肌中缝训练
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UP健身4年前
胸肌内侧比较薄弱，那试试这个#健身 #健身教学
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Dan 智能锻炼3月前
为什么胸肌中缝总是练不出来？因为经典动作“夹胸”的负荷根本到不了目标肌肉，全被手指和前臂代偿了。 视频揭示问题的根源，并展示唯一有效的方法：通过「哑铃对握推举」创造真正的内力线。「鹰派肌电仪」的数据清晰证明，只有这种模式才能实现胸肌内侧的孤立发力。 如何确保刺激精准到位？ 使用「鹰派肌电仪」实时监测胸肌、手臂与前臂的激活比例，让数据帮你淘汰无效动作，专注于真正带来增长的技术。 想雕刻清晰的胸肌中缝？ 直接打开闲鱼APP，搜索 “鹰派肌电仪” #健身 #肌肉 #力量训练 #健身训练 #智能锻炼
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花市大叔4年前
#创作灵感 #健身 #胸肌 训练上胸感觉不好。一个动作解决。 @DOU+小助手
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潜能宇哥健身号3年前
侧重加强胸中缝的动作@潜能宇哥生活号 #健身
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电驰（麦蔻回放）3年前
麦蔻浅谈胸肌下沿#麦蔻大讲堂 #麦蔻直播聊 #麦蔻 #健身干货
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健身江湖4年前
健身教学#胸肌#增肌#健身
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肌霸小青1年前
新手练胸误区，时间会给出答案#健身 #日常训练 #运动 #干货分享 #胸肌训练
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健身江湖5年前
健身教学#健身#健美#健身教学
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小路。4年前
祝兄弟们早日练出漂亮的胸肌！#胸肌训练 @抖音小助手
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Roy健身导师-无限健身5年前
分享一个胸部训练必做动作，新手朋友可能做起吃力些，不过坚持做你的胸饱满非常明显！#健身教学
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潜能宇哥健身号6年前
看完不抽筋儿算我的 记得留言@抖音小助手 @潜能宇哥 #潜能宇哥 #健身
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠5年前
下胸中缝没感觉怎么办？试试这个动作！#新春运动汇 #节后突击减脂挑战 #健身 #胸肌
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健身男博4年前
简单高效，一个随时可以锻炼我们的胸肌的动作#胸肌 #健身教学
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健身江湖5年前
健身教学#抖音健身房 #健身#健美
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