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定州论坛1年前
2024定马比赛现场，石家庄大哥身着黄袍跑完全程#定州 #石家庄 #马拉松 #搞笑
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98跑1周前
赛后对话丨毛金虎、丰配友教练邹磊磊。#2026无锡马拉松 毛金虎2:07:35国内冠军，打破中国首马纪录！丰配友2:08:10，sub「210」成为常态化！两位弟子的表现让他很满意，也给大家带来了很大惊喜，未来期待这位年轻的教练员能够带领他们走向更大舞台、冲向更高的极限！#98跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
无锡马拉松赛后总结！ #2026无锡马拉松 #比赛现场 #轻功体育 #轻功弹力怪MAX紧身裤 #轻功导汗大师
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邹振民的运动视界1周前
贵州00后兄弟跑神！毛金虎与丰配友赛后激情相拥 #无锡马拉松 #跑步#马拉松
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猫少侠1周前
在甲骨文的故乡，用脚步翻开一本厚重的书 安阳马拉松完赛奖牌真好看！ #这个春天卷着过 #把春天踩在脚下 #打卡宝藏生活 #安阳马拉松 #安阳美食
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管油胜1周前
无锡马拉松安全完赛。 赛后放松不能少。#无锡马拉松 #北健电刺激仪 #放松 #跑步 #马拉松
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跑步经纬1周前
无锡马拉松的赛后，我们与毛金虎进行了一场对谈。 00后新星毛金虎，赛前真实想法是想跑进国内历史前十，却直接跑进新历史：最快首马02:07:36 。 他看似顺利的背后有没有内心的波动？他在赛道回头看了谁？ 带着首马207，新周期他选择继续深耕路跑，还是回归场地？ 至于未来目标，他说出了数字：205。 跟随视频，一起走进他的内心世界🎙️ #跑步经纬 #无锡马拉松 #毛金虎
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哈库纳玛塔塔_风调雨顺5天前
2026安阳马拉松 组织的不错 可能是领物晚的原因也没排队 赛后接驳车很给力 #安阳马拉松 #2026安阳马拉松 #马拉松
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跑野大爆炸1周前
2026 无锡马拉松 国人男子亚军 丰配友 毛金虎还可以更快 丰配友今天领跑了非常长的一段距离，不过从东京马拉松赛后到现在，三周的时间进行高强度的比赛还是很累，不过2:08:10还是满意的，今天给队友毛金虎带一带比赛的节奏，如果一直有配速员的话，他相信毛金虎会更快 #无锡马拉松 #丰配友 #毛金虎 #跑野大爆炸
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逐马计划4月前
#黄雪梅 北马夺冠 赛后采访全记录 #北京马拉松
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彺瞰5天前
谢谢武汉，谢谢汉马，我一定会再来的#武汉同城#马拉松#武汉马拉松#跑步#破三
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朱建华1周前
锡马赛后小结，分享比赛经验，想入坑马拉松的小伙伴可以看过来#无锡马拉松 #马拉松 #运动帮帮团 #城野两栖 #潮流运动场
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微微之光户外装备1周前
#马拉松比赛 赛后在机场之囧态！
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西卡卡3周前
马拉松赛后 24 小时，比拉伸更重要的六件事 跑完马拉松千万别拉伸？！赛后 24 小时快速恢复，在这 6 个细节里（卡哥实战经验） 马拉松比赛之后不要做拉伸！那怎么吃好、怎么穿好，怎么做才能恢复好？把我的经验和教训都分享给你 我一直认为，一场马拉松比赛冲线不是结束，只有在完整无伤的恢复之后才算是完成 今天继续分享一下马拉松赛后 24 小时做什么，可以恢复更快一点？ 要不要做拉伸放松？ 赛后吃什么喝什么？ 怎么睡个好觉？ 同样，也是基于我这么三十几场比赛的总结，告诉大家 马拉松赛后如加快恢复！ #马拉松 #马拉松比赛 #赛后恢复 #恢复跑 #运动型人格指南
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西瓜聊体坛5天前
严惩重罚！成马赛场选手恶意打包能量胶，田协官宣禁赛2年不留情
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澎湃新闻1周前
锡马赛后，丰配友喜提新车--风神L8，“丰神配风神”，中国力量与中国品牌同行#丰配友20天内连轴出战 #丰配友以格局领跑无锡马拉松
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萌叔不太萌1周前
马拉松完赛后的失落#上热门话题🔥🔥🔥 #马拉松 #跑步#坚持 #安阳马拉松
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家晖3周前
一个视频讲明白马拉松赛后如何快速恢复状态！ #马拉松 #跑步 #运动帮帮团 #家晖陪你跑
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烦烦🫥1周前
广元半程马拉松赛后吃的太多根本吃不完太顶了#广元马拉松 #广元半程马拉松 #马拉松 #广元 #跑友
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Sherry良1周前
成都世遗马拉松赛后媒体群访完整版～～～ #我的观影报告 #情感 #下集更精彩 #内容过于真实 #抖音美食推荐官
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合小肥1周前
2026新希望白帝合肥半程马拉松！现场真的太燃了！！！#2026新希望白帝合肥半程马拉松 #24小时时刻领鲜#马拉松 #合肥骆岗 #新希望白帝
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经视体育1周前
2026汉马男子半程冠军房博 “这一冠 送给家人和英雄之城” 1小时07分19秒！北京选手房博夺得2026武汉马拉松男子半程冠军。“武汉是一座英雄之城，支撑我一定要来参加比赛。”赛后他红了眼眶，“想成为女儿的骄傲，希望她未来一往无前。”英雄之城，见证平凡人的不凡梦想。
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98跑5天前
揭秘东京马拉松赛后， 大迫杰对丰配友说了什么？ #98跑 #跑者这一秒 #大迫杰
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跑溜子洛飞4天前
马拉松赛后瞎捅咕，容易跑成一次性 #赛后恢复 #恢复跑 #排酸跑 #运动帮帮团 #潮流运动场
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松风跑步1周前
这个箱子送给粉丝了 分享无锡马拉松赛后丰富的完赛包 和给无锡马拉松组委会建议！#无锡马拉松#2026无锡马拉松 #运动帮帮团
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成大喵｜说鞋跑马2周前
清远马拉松赛后，胖三斤的快乐谁懂 #2026清远马拉松 #清远马拉松 #跟着赛事游清远 #马拉松 #跑步
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小狸同学⁴²·¹⁹⁵5天前
#2026九江马拉松#马拉松参赛包 九江马拉松现场领物
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胖胖爱跑步5月前
实名表扬西安马拉松 赛后褂褂真暖心#2025西安马拉松 #西安马拉松
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九派武汉3周前
“2026汉马”完赛奖牌和参赛服装亮相，奖牌计灵感来源省博馆藏文物明金锭，首次为“破三”的选手们准备纪念戒指。#武汉 #汉马
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杨跑跑5天前
马拉松赛后评分——2026.3.22安阳马拉松#马拉松 #安阳 #安阳马拉松
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生活帮1月前
丰配友在2026年3月1日的东京马拉松上以2小时05分58秒的成绩打破全国纪录，原纪录为何杰保持的2小时06分57秒。拼到流血，赛后丰配友开心呐喊，衣服上还沾着血迹。
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第一现场2月前
1月18日，深圳跑圈一姐朱卿，2:28:53！拿下2026重庆马拉松国内女子冠军！赛后与老公拥吻庆祝！#重庆马拉松 #朱卿 #深圳 #每天精选计划
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OFFTRACK野路子5天前
：跑完了！你赢了吗？🙂 赛后最难解释的问题 📷foilarmsandhog（732K followers） #马拉松 #marathon #马拉松比赛 #OFFTRACK野路子 #跑圈
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傻狍子1周前
武汉马拉松赛后总结 #武汉马拉松 #气氛搞起来 #樱花赛道 #有爱的城市 #济南狍子嗨跑团 @武汉马拉松 @特步 @长江日报
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运动营养师胖克2周前
马拉松赛后24小时｜黄金恢复期 ，跑者必看 问所有跑者一个灵魂问题🤔 一场马拉松跑完，为什么反而更容易感冒、越跑越脆弱？！ 是不是很多人都有这种感觉？评论区说说你们赛后有没有中招过👇 上干货！完赛后24小时，这8条黄金恢复攻略，帮你避开恢复期坑，远离感冒、肌肉酸痛，快速回归状态💪 先划重点：高强度马拉松/越野赛后，身体会进入「免疫力窗口期」，稍不注意就容易感冒，一定要重视！ 📌 赛后24小时恢复攻略（必看） 1. 保暖优先❗️ 完赛立刻穿暖和外套，换掉湿衣服！拍照、发朋友圈别光顾着好看，冻着真的容易感冒～ 坐高铁、机场记得戴口罩，做好防护 2. 及时补给不偷懒✅ ：完赛吃6-7根香蕉+蛋白饮！ 优先补好吸收、好吞咽的碳水（补糖原）+ 蛋白质（修复受损细胞），酒店提前备齐：香蕉+面包+蛋白饮+电解质水 3. 冰敷降温减炎：赛后回酒店，用凉水冲脚、小腿、膝盖，快速降温减轻炎症 划重点：当天别按摩！可以穿加压裤，你最需要的是休息 4. 拉伸选对时间⏰ 赛后第二天再做静态拉伸，每个肌肉群30-60秒，做2-3组 提醒：拉伸不能缓解酸痛，主要是帮肌肉恢复弹性 5. 别再迷信“清乳酸”❌ 乳酸跑完当天就代谢完了！肌肉疼，是因为肌纤维轻微撕裂 新手、跑完特别累的宝子，第二天直接躺平就好，别硬扛 6. 睡眠是最好的修复剂😴 所有身体修复都在睡眠中进行，一定要睡够8小时以上，别熬夜刷手机！ 7. 饮食避坑❌ 别吃油炸食品、别吃蛋糕甜食！会促炎，拖慢恢复速度 8. 绝对不能喝酒🍺 喝酒直接影响恢复 💬 你们赛后都有哪些独家恢复小技巧？有没有踩过恢复的坑？ 评论区交流一下，帮更多跑者避坑～ 最后祝我们所有跑者，都能安全、无伤，完成自己的每一场比赛，赛后快速恢复，下次再战更猛💥 #这个春天我先跑一步 #跑着去见老己 #跑步装备 #城野两栖 #马拉松 @抖音小助手
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跑步经纬5月前
黄菲不仅以2:31:01（净成绩）成功PB，还刷新了西安马拉松全马中国籍女子赛道纪录！赛后她表示：“到了西安发现天地很理想，所以赛前就是奔着PB目标去的。” #2025西安马拉松赛 #跑步经纬 #曲江赛事#比赛现场 #马拉松
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墨攻跑者2周前
跑完马拉松别直接躺平，黄金30分钟做好三件事：慢走保暖、吃完赛包补给、冰敷或冷热水交替冲腿。不建议赛后立刻拉伸，6小时后再放松。赛后吃对食物，两天内慢走恢复，第三天慢跑恢复，遵循在运动中修复，恢复快又不伤身。 #备战马拉松训练 #创作者中心 #创作灵感 #运动帮帮团
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爱跑步的李美食🥇5月前
马拉松赛后“黄金7天”科学恢复~跟着做，无伤跑步~ #赛后恢复 #马拉松训练 #科学跑步 #健康生活小知识 #无伤跑
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杭州日报2周前
#男子全马冠军到达终点时遭裁判拦截推搡，重庆田协通报。#主播说新闻
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老板快跑（原逃班老板）1周前
锡马赛后一小时，是我见过最温柔的“一键还原”：三万五千人跑过，马路恢复如初 #2026无锡马拉松 #无锡马拉松的底色是温柔 #被无锡马拉松的细节硬控了 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切
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柯同学跑步1周前
价值千元的参赛物资，看看豪横的无锡马拉松都发了什么！ #无锡马拉松 #马拉松 #全马258 #半马122 #科学跑步
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于文仲教练1周前
马拉松运动员赛后疲劳恢复的最快方式 #上热门 #马拉松赛后疲劳恢复#快速恢复方式#天津于文仲教练#中小强度有氧跑
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李恒庆1周前
得反思 不然下一场 又不知道该怎么 #马拉松 #马拉松赛后总结 #无锡马拉松 @DOU+小助手 @李恒庆
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奋斗是人生底色一2周前
重庆马拉松冠军冲刺时，被强行带离赛道！ #热点 #马拉松 #重庆
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陌上青花（在跑步）1周前
完赛啦！怪不得发行李箱，赛前赛后发的东西太多了，只能装箱拉走😅！无锡太给力了！#2026无锡马拉松 #马拉松完赛包
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彺瞰1周前
赛后复盘，武汉马拉松的氛围真的绝了#马拉松#武汉马拉松#跑步#长跑#pb
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新闻夜班1周前
烤猪、木薯糖水、五色糯米饭。2026南宁半程马拉松的赛后补给太棒了？跑友：很惊喜，下次还来!#南宁半程马拉松#补给
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悦跑别样红1周前
感谢为汉马加油的每一个观众和志愿者 #2026武汉马拉松 #武汉马拉松 #武汉 #青山 #先跑再说
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何小風1周前
完赛包开箱 | 2026无锡马拉松 视频其实昨天就剪好了 但是事情有点多忘记上传… 见谅见谅 #2026无锡马拉松 #完赛包 #开箱 #LNRC #运动帮帮团
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直播日照2周前
重庆万州马拉松终点发生失误，全马冠军冲刺时被拦下赛道。重庆田协通报: 对裁判诸某某停赛一年
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大池子⁴²·¹⁹⁵🏃🏻6月前
沈阳马拉松再现套牌参赛，为什么屡禁不止？是组委会无作为？还是终端服务者的不尽心？沈阳马拉松现代都市圈获奖为什么只看身份证号？沈阳马拉松啊，长点心吧！#沈阳 #2025沈阳马拉松 #沈阳马拉松 #大神支个招 #人生是场马拉松
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小卷3月前
马拉松跑完别乱来！这两件事没做≈白跑！😂血泪经验总结 跑马后黄金两件套：快速吃对+立刻保暖🏃‍♀️🏃‍♀️#马拉松 #女生跑步 #赛后恢复
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@横州大叔 🏃‍♀️🏃1周前
#真实生活分享计划 南宁半程马拉松 赛道水果很给力，赛后补给也非常丰富，你羡慕吗？南宁欢迎你#马拉松 #南宁半程马拉松
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长江国际传播中心1周前
香港驻汉办主任 2026汉马亲测 “用双腿 发现很多没到过的角落” 五所香港高校同学 赛后探索不停 #武汉马拉松 #2026武汉马拉松 #汉马 #香港
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南宁晚报1周前
南宁半程马拉松赛后补给香迷糊了！跑友：停不下来！根本停不下来！（记者 宋延康 韦峭 林显威 李学义 刘婷 剪辑 李理）
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南宁融媒1周前
谁家马拉松赛后补给还有烧猪啊！2026南宁半程马拉松赛上满满的广西美食让选手直呼太棒了。（记者：刘婷 李学义 宋延康 剪辑：高纬）#南宁 #马拉松 #美食
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98跑1周前
李美珍 无锡马拉松｜赛后专访 李美珍在无锡以2:25:06获得国内女子冠军，刷新今年厦门2:27:24的个人最好成绩，来到现役第二位。 在赛后，美珍表示自己本场比赛跑得很激进，怕跑崩只能不断PUA自己；对于来到现役第二位，她更表示这是意外之喜，从未想过要追赶张德顺。 下周，李美珍将代表中国出战与扬州半马同时举行的东亚半马锦标赛，期待美珍的表现。#李美珍 #扬州马拉松 #98跑
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心灵天堂=音色+景色1周前
🔥深度思考：剧烈运动真的是在玩命吗💯✅💯 #马拉松参赛实况 #马拉松与健康 #跑马拉松真的能长寿吗 ？ #竞技体育与寿命 ？
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Peterinkl6天前
无锡马拉松 2026 赛后回顾
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强风吹拂汤教练1周前
汉马赛后·汤教练有话说｜自己跑是修行，看你们跑是幸福 #赛后复盘 #汉马2026 #科学跑步 #马拉松训练 #跑步教练
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离别的车站（2000.12-北京）1周前
2026无锡马拉松|超豪华赛事包 马拉松赛事包也是卷起来了， 锡马不愧是地狱级别的中签率， 赛事包却是超豪华级别的， 建议以后马拉松， 都按这个级别卷起来😂😂……
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悦木观世界3周前
张水华跑完南京马拉松能拿多少钱？ 张水华作为南京马拉松的特邀选手，能有哪些收入和特殊待遇？#张水华 #马拉松 #跑步 #南京北岸马拉松
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