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说体育的慧姐1月前
体考时遇到大风、下雨天气怎么办？#体育生 #体考 #慧姐说体育 #河南体考 #田径
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蔡学长讲升学规划1周前
今年中考体育考试大概率会下雨，家长一定要叮嘱孩子 #中考 #中考体测 #体育 #初中 #初三
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蔡学长讲升学规划6天前
今年中考大概率会下雨，家长一定要提前准备 #中考 #中考体育
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石家庄上门体育郝教练2周前
暴雨天体考必看！3招逆袭满分💪 体育中考遇大风大雨怎么办？专业老师揭秘考场应急规则+防风防滑技巧！1000+学生逆袭经验，点收藏考前翻出来看#石家庄同城 #体能训练#中考体育 #流量 #学生成长
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长沙叁兄聊升学6天前
体育中考当天下雨，孩子们该怎么办？#中考体育 #升学
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老彭聊升学1周前
体育中考下雨🌧️怎么准备？#体育中考
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日照动力加体育6天前
考前注意事项盘点大秘籍，帮你避开考前的一个个坑！ 单招体考前的坑千千万，补剂饮食占一半！今天从补剂，准考证等注意事项挨个介绍，下期视频从考前睡眠，营养，热身以及起跑器的调整来继续补充！#体育生 #体考 #运动员 #短跑 #田径
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合肥体测上门指导王sir5天前
中考体育遇雨天也不用慌，提前在不同环境下适应训练最重要！#合肥中考#合肥中考体育#合家长#合肥上门体育#合肥帆动体育
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阿杰(训练营招生）5天前
体考注意事项…时间真快，又是一年体考季#体育生 #日常训练 #田径 #安徽体考第一批
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体考之家铅球教练张顺科1年前
如果你的体考下雨了，这些秘籍你得收好 #铅球 #体考 #体育生 #体考之家
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暴躁的韩教练1周前
考前需知第五期：无论天气预报显示体考现场是晴天还是雨天，都必须把自己的大袄带上，鹿鸣山庄天气容易多变，保持自己的体温同样是成绩的关键！#体考 #鹿鸣山庄 #体育生 #天气
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挑战者富农1周前
#体育中考满分 体育中考下雨？这套装备救大命！ 体育中考大概率下雨？别慌！装备对了，雨天照样满分💯#体育中考 #中考体育 #中考加油 #初中生
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河南体育生之家1年前
#热点榜 今日体考干货之如何应对雨中体考？#体考加油 #雨中体考
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教体育的牛牛1周前
体育中考的时候，下雨怎么办#体育中考 #如何备战体育中考
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晴哥（体育生训练）10月前
因为自己淋过雨，所以想给别人撑把伞 #体考 #体育生 #体考加油
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子昂张4天前
“30号和6号目前预测有雨，早做规划，积极应对！”#体考 #体育生 #鹿鸣山庄 #北向体育
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阿杰(训练营招生）2周前
早上下点小雨 体感偏低，整体状态还好#体育生 #日常训练 #田径 #安徽体考
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吉林省精准田径（寒假招生中）5天前
体考单招上岸指南1 如果你刷到了这些视频，那么一定要看到最后其中包含多个细节，甚至多个细节中的细节能帮助你在关键的考试或比赛当中流出最好状态 #精准田径 #田径短跑 #体育生
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氧气体育-刘教3周前
距离体考还有一个月 说点大实话#安徽体考 #北体 #上岸 #压状态 #心态
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小张老师zgh4天前
体测遇到下雨天，一般的小雨中雨基本都会正常进行，不会推迟。别怕，做好充足的准备，就算下雨，也能正常发挥出自己的水平！#中考体育 #陕西中考 #体测技巧 #家长必读
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博哥讲体育升学5天前
体考谨记这几点，考试不翻车！ #体育生 #体考#鹿鸣山庄#大寸体育#博哥讲体育升学
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Cc1周前
体考注意事项 一、体考应带物品 1. 核心证件：务必带好本人身份证、准考证，提前检查信息是否一致，建议放在防水证件袋里。 2. 运动装备： ◦ 跑鞋两双（日常训练鞋+考试竞速鞋）、跳鞋一双、钉鞋一双（提前调试碳钉，备好转钉器、起钉器），记得带折叠雨伞。 ◦ 考试田径服一套、换洗衣物两套、厚外套1-2件（应对考场温差，避免着凉）。 3. 应急物品： ◦ 洗漱品（牙刷、牙膏、毛巾）、活络油/运动贴布（用于考前肌肉放松和应急防护）。 ◦ 双肩背包（收纳物品，考试时方便寄存，避免手忙脚乱）。 4. 细节准备： ◦ 提前准备好号码布、别针，以及与日常训练一致的护腕、护膝等护具。 二、关于体考流程 1. 检录与身份核验： ◦ 记清楚自己的组别、检录位置和考试顺序，提前30分钟到达指定区域候考。 ◦ 录指纹和身份验证时，动作自然，若验证未通过，保持冷静，按工作人员指引重试，心态平稳。 2. 考试执行： ◦ 考前充分热身，按照平时训练的节奏活动关节、激活肌肉，避免拉伤。 ◦ 严格遵守考场规则：不抢跑、不越线、不与他人交头接耳；跳远、铅球项目遵循“第一次保成绩，第二次冲成绩”的策略，稳扎稳打。 ◦ 100米等项目号码布要一次性贴好，确保不被衣物遮挡，位置清晰可见。 ◦ 考完一项就放下一项，不要去想考过的项目，也不要议论别人的成绩，专注下一场。 3. 突发应对： ◦ 对成绩有疑问时，不要憋着，当场向监考老师提出，维护自己的权益。 ◦ 熟悉所有考试项目的规则，时刻谨记：不抢跑、后进后出、脚不擦地等关键要求。 三、饮食与作息 1. 饮食管控： ◦ 全程遵循“少油少辣、不吃路边摊”的原则，避免肠胃不适影响状态。 ◦ 考前半小时不吃任何固体食物，若考试较早，可提前吃一条巧克力或能量棒；不喝牛奶、碳酸饮料，避免冷食、卤食、火锅。 ◦ 若早上等到下午才考试，中途一定要喝淡盐水，搭配少量高能量食物，保持体力。 ◦ 下午考试且离午餐较久时，可补充一条能量棒或巧克力，尽量保证考前胃里没有过多固体。 2. 作息管理： ◦ 考前一晚10点前必须睡觉，不要玩手机，保证7-8小时充足睡眠。 ◦ 下午有考试项目的，不要午睡，避免状态低迷、反应变慢。 ◦ 考试期间不洗澡、不洗头，女生要忍住，避免受凉感冒；不进行高强度运动，防止意外受伤 #体考加油
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主教练-雷教5天前
体考不是人生的终点，但却是每个人的转折点#体考 #体育生 #田径 #上岸者小蓝瓶
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山羊讲中考体育6天前
雨天不好训练？6个动作冲刺体育中考！#青年创作者成长计划 #1000米 #800米 #中考体育#下雨
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日照动力加体育4天前
从夯到拉锐评盘点单招体考中隐藏的雷区（第三期）细节决定成败！ 这期视频在从试场地出pb，要不要穿新袜子新鞋子，受伤了要不要打封闭，考前是否午休四个方面详细补充，记得偷偷看，让你从细节上弯道超车！祝所有即将单招体考的考生一举夺魁，顺利上岸！#体考 #体育 #田径 #体育生 #短跑 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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黝黑的白教练(招生)4天前
文化考场必看 所有注意事项，祝大家文化高分#体育生 #体考 #日常训练
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北泰老翟6天前
体育单招文化课考试即将开始，这些注意事项一定要记牢！ #体育单招 #体育单招考试 #体育生 #体考 #考前必看
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健桥体考上岸计划6天前
体育生常规训练受伤后的急处理和康复方法 #体育生的日常训练 #运动损伤 #运动康复训练 #实用冷知识 #一般人不告诉他
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子昂张5天前
“希望所有人都不会用到！体考前后发生意外，应该如何进行缓考申请？！”#体考 #体育生 #缓考申请 #北向体育
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博哥讲体育升学5天前
合理规划时间，体考不慌！ #体育生 #体考#鹿鸣山庄#大寸体育#博哥讲体育升学
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阿杰(训练营招生）3周前
体考 模考必下雨，这是为什么#体育生 #日常训练 #田径 #安徽体考
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主教练-雷教4天前
这条视频体育生以及教练还有家长，一定要看完#体考 #体育生 #田径 #上岸者小蓝瓶
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体文名师·家康（体育生文化课）6天前
河北体考即将开始 给大家分享体考 物品清单 注意事项 大家转发收藏#河北体考#体文名师体育生文化课冲刺班#体育生
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北向体育6天前
“体考已经进行三天，最新版信息经验总结实时更新！” #体考 #体育生 #鹿鸣山庄 #北向体育
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鲸鱼体考（静俣老师）1周前
体考遇到大姨妈怎么办？#体育生#体考 #体育统招 #高考志愿
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体考升学杨老师🏅️6天前
部分考区文化考试前也要签署承诺书哦！#体育单招 #足球单招 #体育生 #校园足球 #体育单招文化课
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主教练-雷教6天前
体考体测生一定要注意#体考 #体育生 #田径
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合肥体测上门指导王sir2周前
中考体育免考、缓考、补考政策，你们都清楚吗#合肥中考#中考体育#合肥家长#合肥上门体育#合肥帆动力体育
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氧气体育-刘教2周前
体考在即 如何面对和处理伤病#安徽体考 #伤病 #北体 #田径 #拉伤
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公办体育大学付老师6天前
体育生注意了，一定要知道这些好消息#体育生#体考#体育单招#体育统招#体育高考
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张校（星尚体育）1周前
中考体育下雨了怎么办？？？#中考体育 #中考 #体育 #银川中考体育
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陈岁年4天前
舍友的秘密终于被我发现了#体育生 #上岸者 #上岸者小蓝片#体考
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威量体育5天前
体育生必看！冠军运动员乔臻亲授体考通关秘籍，考前必刷！ #体考 #满分上岸 #碳板跑鞋 #威量炽速SP
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宿州昊东体育6天前
26届初三体考注意事项，处理不好真有可能得0分，快转发给你身边的中考生！#中考 #体测 #家长必读 #注意事项
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长沙升学那些事1周前
如果体育中考当天下雨，这样做才能稳得满分！ #体育中考 #长沙中考 #长沙 #体考 #湖南
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糖唐教练4天前
选择体考补给，亲测在安全有效的情况下，我推荐上岸者。#体育生 #体考#田径#上岸者小蓝瓶#上岸者小蓝片
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王一凡5天前
临近体考最后一周！训练量怎么调？用不用换新鞋？带哪些东西？！给我一分钟，帮你稳稳备考！#体考#体育生#沃兰迪911梦幻闪电2代MAX
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章老师讲升学5天前
体考注意事项#乐平#二中#五中#中考
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就是冷文昊（三级跳满分班）4天前
7.禁止殴打辱骂裁判哦，快体考要注意细节，跳的再远犯规还是0，心态要放好#体育生 #体考 #三级跳 #立定三级跳 #冷文昊
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体考升学杨老师🏅️5天前
体育单招文化考试期间，家长应该是什么角色？#体育单招 #足球单招 #体育生 #校园足球 #体育单招文化课
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博哥讲体育升学4天前
26体育统招三项考场经验分享！ #体育生#体考#鹿鸣山庄#大寸体育#博哥讲体育升学
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轻芒体考文补～高老师4天前
南昌26年体考暴雨，这四点你记住#体考 #江西体考 #轻芒体考文补 #体考下雨
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小米从心出发4天前
#体育 #河北体育 #河北省体考 #邢台学院 #邯郸体育生河北省体育统考，马上就要开始了，各位同学考试前必备物品和注意事项了解一下，如不了解可以私信我
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自律阿岩6天前
体育生膝盖疼不敢练？3个方法，快速缓解不耽误训练 #体育生 #胫骨骨膜炎 #田径训练 #体育生伤病恢复 #体考备战
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兜兜妈妈成长记5天前
🚨【必看】中考体育4大雷区！踩中一个就完蛋！ #中考体育 #体考 #南岸区 #满分技巧#考前准备
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福州学大教育5天前
关于雨季体育中考的一些常见问题回答与注意事项提示！#中考 #体育中考 #体育 #福州中考 #每天跟我涨知识
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张教练👀✨1周前
体育生热身动作！快@你的体育生兄弟#体考 #田径运动教程
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叶姐姐讲体育5天前
体育单招文化课考前、考中、考后的注意事项，祝你顺利上岸#叶姐姐讲体考 #体育单招考试 #体育单招文化课
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球鞋训练家4天前
门槛降低，体考到底能不能穿！ #中乔体育 #中乔体考体测跑鞋 #飞影6 #跑鞋 #体考体测
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日照动力加体育5天前
从夯到拉锐评盘点一下单招体考中的雷区，助力单招体考顺利通关！ 体考上岸不仅仅在于硬实力的多少，还体现在把握一个个小细节中，这期视频偷偷看，帮助你避开体考单招所有坑，旗开得胜，体考上岸！#体考 #体育生 #短跑 #田径 #体育 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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广州中考体育&奥星东教练1周前
体育中考途中下雨怎么办？#广州体育中考#体考下雨注意事项#体育中考倒计时中长跑800米1000米#应对考试的不确定性#体育中考雨天适应性训练的必要性
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）4天前
下雨天如何正常发挥，注意以下细节！#1000米 #中考体育#尚体体育#如何备战体育中考 #800米
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洋哥来了6781周前
体育中考遇上下雨天怎么办？杭州市教育考试院：遇雨延期，择日补测。#杭州体育中考 #体育中考 #体育中考遇上下雨天怎么办 #杭州下雨 #杭州
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运动康复-赵教练1周前
体育生伤痛不要焦虑，给自己时间去恢复。#运动损伤 #体育生伤痛 #运动康复
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