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东北骨登周隆医生1月前
别害怕，正常生活中断不了 #医学科普 #桡骨 #尺骨 #骨科 @抖音小助手
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刘老师的人体课堂1年前
手臂的转动（旋前旋后）#运动解剖 #生命科学 #人体解剖学 #3d动画演示
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一本正经7月前
机械臂的运作和骨头的硬度#科普
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肘医生2月前
桡骨旋转机械原理 #前臂旋转 #肘关节僵硬 #肘关节松解 #肘医生 #桡骨小头骨折
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人体结构研习院1月前
三角肌三束+前臂外侧肌群，一次画清楚 #人体结构教程 #创作者中心 #创作灵感 肩峰、手肘、掌骨三点定完，手臂长度有标准。前臂画长了就缩回去，外形立住。肘部鹰嘴位置点出来，伸臂姿势有支撑，线条不塌。
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阿黄健身2天前
不要再小瞧小臂，它可是传输力量的关键枢纽#健身 #健身干货 #小臂
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Nina现代舞不抽象2月前
手臂关节可以怎么动? - 即兴不尴尬系列001 - 零基础友好即兴思路分享 温馨提示：跳舞前注意热身，无需模仿视频里的动作，了解了即兴提示之后按照自己舒服安全的方式舞动就行
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玩室PlayRoom2月前
【运动解剖】旋转，而非回缩 旋转，而非回缩 When performing shoulder external rotation on the cable, many people allow the scapula to drift forward and backward, almost “lifting off” instead of staying stable. 在使用绳索进行肩外旋动作时，很多人会让肩胛骨前后移动，几乎像是“抬离”（身体），而不是保持稳定。 When the scapula shifts too much, the scapular retraction muscles take over. 当肩胛骨移位过多时，肩胛回缩肌群就会主导动作。 They switch from their intended role as static stabilizers into unwanted dynamic movers, reducing the load on the shoulder external rotation muscles. 它们会从原本作为静态稳定肌的角色转变为不合时宜的动态活动肌，从而减轻了肩部外旋肌群的负荷。 This usually occurs when the weight is too heavy or when awareness is lost. 这种情况通常发生在重量过重或思想不集中时。 Try this cue 👉 Keep your scapula “glued” to your spine. 试试这个技巧：让你的肩胛骨“贴紧”脊柱。 Stabilize it gently and rotate only the arm. 轻柔地固定它，只转动手臂。 This helps you feel the rotator cuff working properly and improves overall shoulder control 💯 这有助于你感受到肩袖正常运作，并改善整体的肩部控制能力 👉 Ready to take your knowledge to the next level? 准备好将你的知识提升到新的水平了吗？ 点个关注，点赞点推荐点转发就能保持进步！#运动解剖 #健身 #肩袖肌群 #肩外旋
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硬核军体馆1周前
单杠引体向上训练：手臂环绕，活动肩关节、热身肩袖肌群 单杠引体向上训练，拉不动、拉上上、成绩上不去？别瞎练！ 这套 16集训练教程别错过。第1集：1手臂环绕，活动肩关节、热身肩袖肌群
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舞动科学LAB4天前
旋转不稳的人，花1分钟搞清楚这个原理，比练100遍更有用。#dou上热门#拉丁舞 #舞蹈 #运动科学 #舞蹈教学
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医务鱼.3周前
人体大探秘🔍 90% 的人叫不出它们两个的名字👉【尺骨】【桡骨】骨头界“最怂组合”里尺外桡💪你真的了解它们吗？#冷知识科普 #尺骨 #桡骨 #有趣的知识又增长了 #人体解剖学
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晶姐✨1周前
手臂骨头的组成～
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wzfcat1月前
自由泳别再瞎扭了！掌握轴心转动，这才是身体发力的底层逻辑 在练习身体左右旋转时，别把它当成单纯的翻滚或扭转。更准确的理解应该是 “轴心转动”。想象脊柱就是身体的中轴，引导你从右侧平稳切换到左侧。这种旋转的核心动力，源于身体绕轴转动并伴随手臂向前延伸，这才是旋转的精髓。建议你尝试用这种 “轴心转动” 的思维，来重新带动身体发力。 #游泳干货 #自由泳转体 #发力技巧 #轴心转动
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KHK小原齿轮-深圳腾鑫-林1年前
机器人手臂手腕旋转结构 #机械传动 #齿轮 #科普一下 #有用的知识 #KHK齿轮
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聂博之（DOTS to 520）1周前
每天久坐玩手机工作让身体尤其是胸椎失去了旋转功能 试着每天这样转动100次重新找回身体的出厂设置 #脊柱健康 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #健身 #胸椎旋转
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何静寒老师-视频频道8月前
30八卦切掌，掌握桡骨与尺骨的转动力量。
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我叫李六六1年前
看似恐怖游戏，其实是健身游戏#游戏 #游戏日常 #steam游戏 #主机游戏 #vr
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科学吴老师4月前
五年级科学: 本次实验聚焦人体运动系统，采用模拟实验法开展探究：以橡皮筋作为肌肉的替代材料，以螺母模拟关节的活动结构，以木架模拟骨骼的支撑作用。通过模拟伸肘、屈肘两种典型动作，精准呈现了运动过程中相关肌肉的收缩与舒张状态，帮助建立“骨-关节-肌肉”协同运动的科学认知。 #金智慧STEM实验中心#科学实验#宁海 #五年级
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残响3天前
之前做的发一下。男孩子手臂转起来！ #噬魂师 #meme
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赵享受2天前
经常玩手机必练，脊柱灵活了，体态也好了！#体态纠正 #高低肩 #脊柱 #拉伸
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左右普拉提 Doctor 姜4天前
运动解剖@『肘关节』 #肘关节 #人体结构 #人体解剖学 #人体奥秘 #人体骨骼关节部位图
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儿童故事Tⅰme8月前
第125集 丨 《骨骼与肌肉的作用》儿童百科 #百科知识 #启蒙早教 #绘本动画 #成语游戏 #上热门话题🔥🔥🔥
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wzfcat8月前
专业教练拆解：自由泳划臂与身体转动的正确时机 自由泳划臂的常见误区是手臂向后画大圆圈，这不仅会造成肩部负担和疼痛，还会导致身体晃动不稳。真正的技术核心在于“身体转动”的时机。 许多人犯的致命错误是：划水一开始，肩膀就过早转动出水。这会导致两个问题：一是力量被浪费在向侧方撇水，使身体游出S形路线；二是错失了高肘抓水的关键阶段，只能用手臂力量低效推水。 正确的做法是“延迟转体”。手臂入水后先垂直下压，此时身体必须“锁定”不动以稳固核心。当手划至身体下方（约“三”的位置）时，才配合爆发式的身体转动向后推水，以此产生强大的推进力。此时，手臂是顺势从侧方轻松抬起，而非费力地绕圈。 另一个关键是“延迟回正”。手臂前伸入水后，身体应尽可能维持侧向转动姿态，以保持最小阻力滑行，直到手臂完全伸展后的“最后时刻”才回正身体，衔接下一次划水。如果过早回正，会顶着最大阻力游泳，并使移臂动作费力。 总之，掌握“下压时身体锁定”和“推水时转体发力”，并“维持转体直到最后”，是提升自由泳效率、游得又快又省力的根本。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳划臂 #身体转动 #游泳技巧 #告别肩膀痛 #提高游泳速度 #游泳 #爬泳 #运动
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大春科学训练1周前
上期问大家：手臂抬起来，到底需要几块骨头一起动？答案来了——一共4块！ 很多人只知道肱骨、肩胛骨、锁骨，却忽略了最关键的一块：肋骨。 肋骨不动，你的手臂根本抬不高、抬不顺。想练肩颈舒服、手臂灵活，先把肋骨的活动度找回来。 下期教你怎么轻松激活这4块骨头，让肩膀又轻又灵活。💪 #科普 #手臂上举 #肩带肱骨肋骨 #授人以鱼不如授人以渔
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W4C林初旭8月前
🚫 STOP！手臂别乱甩！ 跑步省力提速的秘密㊙️在摆臂！ 3秒学会👇： 1.以肩关节为轴（肩关节的转动轴） 2.头部位置保持中位 3.肘关节固定在70-90度 4.前后方向的摆动不要超过身体中线 5.正前方摆动到下颌的位置 正前方摆动到裤带的位置 跑得更快更省劲！快点赞收藏 学起来吧！#w4c个体训练课 #中国足球小将#足球青训#足球训练#跑步干货 @足球小将吴探 @阿旭⚽️ @江杭 @w4c杜教练 @W4C杨猛 @w4c奈特教练 @小法教练 @66教练⚽ @AIX义乌陈指导 @W4C 铎铎教练 @W4C马教练
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运动康养学院3周前
第二式、第三式 举臂运目、旋转寰枢
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沈光思医生7月前
肘关节的3块骨头，如何让手臂灵活运动 探秘肘关节 3块骨头 如何撑起手臂的灵活运动 #肘关节 #网球肘 #肩袖损伤 #肩周炎 #手肘
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Maverick8月前
原地推铅球是典型的开链运动，其力量传递遵循近端到远端的序列激活原则。上海体育大学实验数据显示：理想的力量传递顺序为“右腿蹬伸→髋部旋转→躯干抬起→肩部转动→手臂推伸”，各环节衔接时间间隔应＜0.2秒。若髋部旋转延迟0.3秒，力量传递效率将下降42%。 超越器械技术是力量储备的关键环节。预备阶段通过重心后移形成肩轴与髋轴25°-40°夹角（图1），使腹外斜肌、背阔肌等核心肌群预拉伸，利用牵张反射原理增加肌肉收缩力30%以上。美国运动员克鲁瑟采用该技术后，成绩从22.22米提升至23.56米的世界纪录#铅球 #铅球技术教学 #技术动作 #训练
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美术课代表阿枫4天前
画谁都像“纸片人”那是你还没懂体块扭转 #绘画教程 #人体结构#手绘#画画 #美术课代表阿枫
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汤圆妈讲故事6天前
儿童科普《我们的骨头到底有多少块？》 #动画小故事 #儿童故事 #儿童动画 #儿童科普 #人体奥秘 科学启蒙、亲子教育、育儿知识 、少儿百科 、涨知识、给孩子收藏、、趣味科学、宝宝早教 、幼儿园科学课动画故事，3-6岁睡前故事，儿童睡前故事，益智早教，3到6岁儿童益智、早教动画，绘本书推荐，6到12岁有声版文字版，有趣的幼稚的故事，儿童早教益智动画，7-12岁原创儿童益智早教故事动画，4-6岁幼少儿童有趣的晚安绘本，小故事读物，小故事大道理，绘本故事，童话故事，亲子阅读，自己的事情自己做，性格培养，语言表达能力，家庭教育，孩子教育，育儿 ，儿童故事大全，寓言故事，家长必读，童话故事，饮食平衡，小孩子爱看的小视频、儿童爱看的小视频、儿童爱看的小视频、0一3岁动画片早教、1到3岁儿童早教视频、儿童启蒙早教益智动画片、原创动画、幼儿启蒙教育、启蒙教育、启蒙早教、3岁到7岁儿童早教、0到3岁婴幼儿早教、儿童早教益智动画、0到6岁幼儿早教，@汤圆妈讲故事 @创作灵感小助手 @DOU+上热门
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爱弥儿幼儿园11月前
#兰州市七里河区爱弥儿幼儿园 科学小实验—肌肉大力士💪 1、知道身体运动靠肌肉的伸缩，了解手臂伸缩时肌肉的运动[嘿哈] 2、通过拉线使手臂肌肉弯曲，锻炼手部力量控制能力[嘿哈] 3、自觉养成做运动的好习惯[嘿哈]#有趣科学小实验 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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怡沐【fitness】5月前
肘外翻不叫骨头弯，这个视频可以让你重新对肘外翻的认识，并且根据有效训练才能得到改善#肘外翻 #矫正肘外翻 #知识分享 #体态纠正 #手臂塑型
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大春科学训练5天前
上肢活动的“核心骨头”是哪块？ 看似不起眼，却决定了我们肩膀和手臂的灵活度。 一起来猜猜看！ #运动解刨人体科普 #上肢活动核心骨头 #懂运动更懂身体 #自媒体 #上热门
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徐老师7773天前
#创作者中心 #创作灵感 康复路上不着急，一根木棍慢慢练。坐位左右转，每一次转动都是进步，坚持下去，手臂越来越有力量，生活慢慢回归自理。#上肢康复 #居家锻炼 #康复训练
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💥台湾健康美學敎授 郭烱民🏇1月前
🌿第426集💥轉臂健身操：增强手臂筋骨關節的靈活性 防止僵硬肌肉萎缩 促进血液循环 维持身体活动自然健康！
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Jerick的运动康复空间2周前
抬手60度到120度就疼？肩膀一动咔咔响？伸手够东西突然刺痛？冈上肌可能受到损伤了！ 今天讲这块肌肉在哪、怎么松。 每天一块肌肉，我是jerick，关注慢慢看。 #运动康复 #冈上肌 #肌肉放松 #肌肉解剖学 #体态纠正
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作梗4周前
手臂变骨头特效ai制作教程 ai骨骼手拍照 手臂变骨头指令怎么用 #即梦ai #手臂变骨头 #ai骨骼手 #手臂变骨头特效
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💞静静凡凡💖4周前
ai骨骼手拍照教程 抱怨没用你得抱我 ai骨骼手 ai骨骼手豆包 ai骨骼动画 手臂变骨头 指令教程 ai骨骼手怎么玩#手臂变骨头#豆包ai#豆包P图已经nextlevel了#豆包出大片有两把刷子 ai骨骼手修图教程 ai修手指令 抱又没用你得抱我拍照 抱怨没用你得抱我 抱抱自己特效ai 抱抱特效 #抱怨没用你得抱我 ai骨骼特效 ai骨骼手特效教程 ai肌肉特效 ai肌肉特效拍同款 ai肌肉特效制作教程 ai绘画特效手变成屁股 ai肌肉熊特效 ai骨骼感手生成软件 ai肌肉男特效免费模板 ai骨骼构成教程
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轻松父子健康记2月前
#宝妈情感共鸣，长骨像“硬杠杆”，两头粗中间细，比如大腿骨、手臂骨，负责支撑身高、带动大动作； 短骨是“小轴承”，方方正正凑一起，比如腕骨、跗骨，主打缓冲减震、解锁手脚灵活度。#小萌娃
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LIN·霍劳斯4月前
肩胛—肱骨节律练习，瘦腰瘦手臂#dou来运动吧 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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医学绘画-网课3周前
桡骨尺骨后面观医学解剖绘画#校园观察日记 #大学是人生的暑假#让我们祝贺这位女性#护士懂护士 #骨科医生
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噜呐攀岩（城西银泰店）1周前
攀岩不费力｜记住三个字：手臂直🧗 很多人爬不了多久就手臂酸 不是因为没劲 是因为手臂一直弯着 手臂弯着 = 肌肉一直使劲 = 很快力竭 手臂打直 = 骨头帮你撑着 = 省电模式 怎么练？ ✅ 能伸手够到的点 别缩着手臂去够 ✅ 脚往上踩的时候 手臂顺势打直 ✅ 休息的时候 找大点 把手臂伸直挂着 记住： 攀岩是腿的运动 手臂只是连接点 让它打直 别让它干活 来噜呐 爬完了手臂还有劲🤪回家不用扶墙！ #噜呐攀岩 #讲解 #噜呐攀岩 #室内抱石 #杭州攀岩
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深圳康复师-小陈2月前
手臂旋转练习！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #康复日常#深圳
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绘柚亲子课堂1周前
和人一样高的人体科普书，探索身体的奥秘！#知识科普 #人体 #人体结构 #科普
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威海微步·运动康复4月前
抬胳膊弹响、疼痛受限❓1招强化外旋肌✅ 这很有可能是肩峰撞击的信号， 4个动作改善肩膀上举疼痛受限。#肩关节疼痛 #肩关节活动受限 #肩峰撞击 #运动康复 #威海
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糖哥电影4天前
当身体达到极限时，意志会带你杀出重围 #青年创作者成长计划 #了不起的精讲团 #影娱漫谈编辑部 #127小时
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宣武医院骨科王居勇2天前
#颈椎 #颈椎病 #健康科普 #脊柱健康 #人体结构
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凤凰甩臂健身运动4月前
喜欢甩臂操的看过来， #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一个动作瘦全身
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首长科普2月前
#科普 #涨知识 #每天学习一点点 #创作人计划 #每天跟我涨知识 如果你的手臂变成翅膀你真的能飞吗
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绘画的黄小凤🔥6月前
三角肌➕举手动态研究 #动漫人物手绘 #简笔画 #绘画教程
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逸安郑教练3月前
总感觉手臂僵硬、使不上劲？可能是肌肉被“锁住”了。别硬扛，教你精准揉开：找到最酸的点，按住它，然后缓慢转动手臂——让紧张的筋膜在滑动中放松。#创作灵感 #筋膜放松 #手臂力量 #手臂肌肉放松 #放松肌肉
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知寻科普3天前
#颈椎 #科普一下 #人体结构
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迅卫康急救用品企业店—安全救援11月前
手腕转动时 骨头其实是这么动的#科普一下 #知识分享 #dou是知识点 #tiktok
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HealingHands张医生8月前
“牵拉肘”—— 幼儿手臂被拽后不能动的秘密 #牵拉肘 #桡骨小头半脱位 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨关节与运动医学程医生9月前
今天是6 1 儿童节,希望所有儿童健康快乐的成长,今天给有孩子的家长带来一个福利,一分钟教会你桡骨小头半脱位怎么复位。#生长发育 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #硬核科普健康行动 #桡骨小头半脱位
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娜老师爱撸铁1周前
#热门视频 #健身知识 #背部训练 #女性力量 #女性塑形
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爱跳舞的玩玩舟4月前
popping基本功-手臂转起来 #popping #街舞 #街舞教学 #练舞日常 #OOTD
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MIAOMIAO一宠小窝6天前
轻松玩出麒麟臂，大人小孩都能玩的减压腕力球。快来挑战吧！#手臂力量 #手臂训练 #握力训练 #腕力球挑战 #腕力球锻炼
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魅力小图图4周前
ai骨骼手拍照教程 抱怨没用你得抱我 抱怨没用你得抱我,抱抱自己特效ai,抱抱特效 #ai骨骼手 #手臂变骨头 #抱怨没用你得抱我 #抱抱特效 #剪映 ai骨骼手,ai骨骼手豆包,ai骨骼动画,手臂变骨头指令教程,ai骨骼手怎么玩,ai骨骼手修图教程,ai修手指令,抱又没用你得抱我拍照,
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唐山市路北区大拇指幼儿园3天前
#幼儿园日常记录 #创作者中心 #创作灵感 小朋友看看我们的老师们在干什么
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