您是不是在找：

柚柚的减脂日记7月前
靠吃瘦了33斤，今天吃香煎鸡胸肉！！#减脂期 #做法简单又好吃 #跟抖音学做菜 #自律#吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
老张教美食1月前
五星级大厨教我的八种鸡胸肉做法 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞996
小爽2周前
一口爆汁的香煎鸡排，做法超简单 谁还在把鸡胸肉做得又干又柴？ 今天教你外酥里嫩、一口爆汁的香煎鸡排！ 金黄焦香，肉嫩到轻轻一撕就散开， 每一丝都入味又多汁， 减脂期、早餐、晚餐都超合适。 做法简单到有手就会， 赶紧收藏试试，保证一次成功！ #香煎鸡排 #鸡胸肉做法 #一日三餐人间烟火简单而美味 #创作者中心 #创作灵感 @村驴
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
恩宝吃饭啦5天前
水嫩鸡排🔥鸡胸肉原来这么好吃😋必学‼️家里有孩子或者需要减脂的姐妹，这个水嫩鸡排你们一定要去学，鲜嫩多吃，一点都不柴，多做一点冷冻起来，做个三明治，手抓饼啥的特别方便还好吃!#鸡排#鸡胸肉#鸡胸肉怎么做#水嫩鸡排#奥尔良鸡排
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
强子爱做饭1月前
鲜嫩多汁 鸡胸也可以不柴#记录我的美食生活 #创作者中心 #创作灵感 #做菜我是认真的 #鸡胸肉的神仙吃法
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
保靖李先森（健身版）1周前
好吃又不柴的秘制鸡排它来啦#鸡胸肉做法 #减脂餐 #低卡美食 #今天吃什么
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
阿欣记5月前
鸡胸肉的神仙吃法，自制鸡排，香煎鸡排，鲜嫩多汁，巨香巨好吃～ 鸡胸肉做法，香煎鸡排，低卡低脂高蛋白，水嫩多汁，巨香巨好吃，快去试试～ #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉做法 #鸡排 #好吃到停不下来 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
iznak美食3周前
Samsak Tamlik Tohogux蒜香鸡胸肉 简单、温柔，满满的幸福感#美食 #美食教程 #鸡胸肉 #健身饮食
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大象的减脂日记2月前
超简单的鲜嫩多汁的减脂鸡排，高蛋白还不柴，减脂增肌期吃超合适～#低卡鸡排做法 #懒人减脂餐 #增肌高蛋白食谱#鸡胸肉的做法#香煎鸡排
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
周灰灰（鸡腿大王🍗）5天前
鸡胸肉你这样做真的太好吃了 #减脂餐 #健身餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #好身材吃出来
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1315
梅子在努力6天前
减脂鸡胸肉#我的厨艺 #纯手工制作美食 #自制美食 #晒出我亲手做的美食 #动手自己做美食
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
康大厨美食6月前
鸡胸肉最好吃的八种神仙做法最后一道真的绝了#鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #解锁鸡肉的多种吃法 #外酥里嫩 #太香啦
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
刘老师的控糖食谱（泽美康泰）5月前
控糖菜谱之-香煎去皮鸡胸肉 #糖友饮食 #高血糖饮食
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
西兰花炒蛋🥚4周前
简单的炸鸡排 #自制美食教程 #香煎鸡排 #抖音美食制作
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
喵厨食记2月前
减脂鸡肉卷 减脂期别再把鸡胸肉做得像“健身刑具”了！ 本喵亲测，用这招煎出来的鸡胸肉，嫩到汁水直接爆出来，一点不柴！ #减脂期 #减脂期主食 #鸡胸肉做法 #低卡高蛋白 #喵主厨食谱
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
亲亲日记8月前
做法简单，减脂还解馋的香煎鸡胸肉！！！比烤肉还好吃～#太香啦 #在家做美食 #减脂食谱 #日常做饭 #美食教程
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
禮蘭居士（法师自律版）8月前
今天分享保姆级香煎鸡排的教程，老少皆宜，宝妈和上班族必备#减脂餐 #美食趣胃计划
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
开心3周前
香煎鸡胸肉#美食 #鸡胸肉 #减脂 #分享
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
陈功人士8月前
第6集｜30分钟懒人减脂菜 焦香可口 香煎鸡胸肉 管理期最好的口粮 轻松减脂#减脂食谱 #低脂低卡 #懒人美食 #鸡胸肉 #在家做美食
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
花花_Lynn3周前
水嫩鸡胸肉做法 #美食教程 #健康饮食 #烹饪技巧 #营养餐 #煎鸡胸
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
周阿姨挺爱吃2月前
鸡胸肉有时候真的会很柴但只要用对方法就会很嫩很多汁食材：鸡胸肉一块 做法：鸡胸肉对半劈开，用刀背两面都敲一敲 半勺盐 一点黑胡椒 两勺料酒 一勺生抽 一勺蒜末一勺淀粉抓匀 腌制半小时 热锅热油，下入鸡胸肉两面各煎15-20秒，倒入50毫升清水盖盖焖煮3-4分钟，中途可以翻个面~接着大火两面各煎20秒，出锅真的很好吃 #创作者中心 #创作灵感 #做菜教程 #鸡胸肉 #美食
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
巴拉巴拉小芭乐3月前
我吃瘦30斤的香煎鸡胸肉，做法简单，美味又减脂！#吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #香煎鸡胸肉 #吃瘦30斤
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
萌厨美食vlog5天前
鸡胸肉这个做法真的巨嫩巨好吃😋管理期的姐妹可以试试#黑胡椒鸡胸肉 #美食教程 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂餐 #在家做美食
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老默健身（健身餐）4天前
鸡胸肉蔬菜饼 前两天分享大家的鸡胸肉饺子馅儿咱们还可以这样做成肉饼吃，馅儿的视频在25号的那期#健身#减脂餐#生活化减脂#健身餐#健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
Apple8291周前
嫩煎鸡胸肉👩‍🍳🍴不干也不柴 #动手自己做美食 #美食vlog #煎鸡胸肉
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
跟着老朱学做日料5天前
简单又好吃的日式紫苏叶柠檬盐煎鸡块做法！ #日本家庭料理做法#日料制作#日式鸡胸肉做法 #紫苏叶料理#低脂低卡美食
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
李主厨有话说4天前
#抖音美食创作者 #美食教程#美食制作#孜然鸡胸肉#家常菜
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
王小厨家常菜2周前
不腥不柴的香煎鸡排#鸡排做法 #减脂餐 #我的厨房日志
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
玉子6天前
特别适合减脂期的姐妹吃 今天我把这个鸡排的腌制方法详细教程分享一下鸡排像我这样做出来椒香酥脆，鲜嫩多汁#展示一下我的减肥餐 #动手自己做美食
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
大琴不温柔1周前
鸡胸肉这样腌，鲜嫩不柴，早餐、减脂餐都合适#自制减脂餐 #早餐吃什么 #鸡排
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
熙饭6天前
谁能不爱邪修呢？这么省事！ #减肥餐 #邪修 #健身吃什么 #鸡胸肉保存方法 #减肥怎么吃
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
美少女爱吃记6天前
鸡胸肉这个做法真的巨嫩巨好吃😋管理期的姐妹可以试试#鸡胸肉 #黑胡椒 #黑胡椒调味料 #黑胡椒海盐 #黑胡椒海盐调料
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
泰安老李5天前
#唯独美食与亲不可辜负 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
零食杂货铺✨5天前
#低卡低脂餐 #鸡胸肉怎么做好吃 减脂餐好吃又营养！黑胡椒鸡排#大口吃肉
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
秋好好5天前
鸡胸肉这样做，嫩滑到离谱 健康无添加，好吃不胖 小孩子也可以吃 减脂党直接抄作业✅ #真实生活分享计划 #减脂餐 #做饭小技巧 #鸡胸肉 #减脂
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
姜二胖（厨房）5天前
低脂鸡胸肉，轻食又饱腹～黑椒口味吃不够哇～#煎鸡排 #减脂食谱 #解馋 #低卡营养又好吃 #姜妍厨娘天花板
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
雅姐Mama食光记5天前
10元减脂餐！豆皮一卷，春天的味道！低卡还解馋！#香煎鸡胸肉 #减脂餐 #低卡美食 #春日减肥快乐餐#减脂期吃什么
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
姜妍二胖美食4天前
鸡胸肉这样做超好吃#美食vlog #谁懂这一口的好吃程度 #美食教程 #动手自己做美食 #鸡胸肉的神仙吃法
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
热爱美食的超超妈5天前
昨天直播分享了制作过程，家人们跟着作起来#美食分享 #抖音美食推荐官
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
宝爸爱做菜1周前
一招教你在家轻松搞定一道特色美食#香酥鸡排 #鸡胸肉的神仙吃法 #炸鸡排 #家常菜 #美食教程
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
皇家小虎疯狂鸡排5天前
孩子开学后，我就经常做这个鸡胸肉当早餐~ #皇家小虎 #小虎速度 #香煎鸡排 #开学季 #早餐吃什么
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小孙爱吃肉（减脂版）4天前
吃瘦40斤的小孙今日减脂餐溜滑嫩鸡胸肉片 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #鸡胸肉的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦健康饮食
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
刘哥爱做菜1周前
一道好吃又减脂的鲜椒鸡片，宝藏神菜#鸡脯肉的做法#美食教程 #美食 #美食分享 #美食推荐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
陆海霞（橱窗有好物）6天前
大希地香煎鸡排鸡胸肉低脂健身轻食
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
天之道然5天前
减脂期必备🔥香煎鸡胸肉不柴不腥 上班族带饭超合适的香煎鸡胸肉，低脂饱腹，做法超简单。 食材：鸡胸肉、生抽、蚝油、黑胡椒、盐 做法： 1️⃣鸡胸肉切片，用调料腌制10分钟 2️⃣平底锅少油，两面煎至金黄 3️⃣熟透即可出锅 鲜嫩多汁，配蔬菜就是完美减脂餐～ #减脂餐 #鸡胸肉做法 #上班族带饭 #健康餐 #低脂美食
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
秦汉轩西安小吃培训5天前
超大里脊饼怎么做鸡肉滑嫩酱香浓郁呢#超大里脊饼#早餐培训#街摊小吃培训#特色小吃培训#西安小吃培训
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2008
炊事老兵家常菜4天前
#生活美食#美食教程
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
桃子好物优选🎁5天前
香煎鸡排高蛋白轻食鲜嫩肉香鸡胸肉早餐无抗鸡排#鸡排 #香煎鸡排 #轻食 #鸡胸肉 #早餐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
李大厨爱掌勺2月前
鸡胸肉最好吃的八种花样做法，最后一种真的绝了#教你做美食 #美食教程 #在家做美食 #鸡胸肉的神仙吃法
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
大象的减脂日记6月前
今天分享鸡胸肉最好吃的做法！零失败的香煎鸡排，鲜嫩多汁不柴！减脂期最好的蛋白质！#鸡排 #鸡排哥 #有手就会系列 #减脂期 #香煎鸡排
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
辅食营养搭配师5天前
#宝宝辅食 #辅食教程 喜欢快来和我一起做吧，宝宝很爱吃
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
黄陂互关4天前
鸡排做法分两种：一是油炸（经典酥脆），二是煎制（低脂快手）。给你分享这两种做法，可以根据口味选择。 一、经典酥脆炸鸡排 外酥里嫩，汁水丰富，是大多数人的最爱。 食材：鸡胸肉1块、生姜/料酒、盐、胡椒粉、面包糠、玉米淀粉、鸡蛋1-2个。 步骤： 1. 处理鸡肉：鸡胸肉横向片成两片或三片薄片，用刀背或肉锤交叉敲打，让肉质松软、面积变大。 2. 腌制：放入碗中，加盐、胡椒粉、少许料酒、姜片，抓匀腌制15-20分钟。也可以加一点蚝油提鲜。 3. 过三关（酥脆关键）：依次裹上 淀粉 → 蛋液 → 面包糠。注意面包糠要压实，防止炸的时候脱落。 4. 炸制：油温烧至六成热（筷子放进去冒密集泡泡），下入鸡排，中小火炸至两面金黄（约3-4分钟）。捞出后升高油温复炸20秒，逼出多余油分更酥脆。 5. 出锅：沥油切块，撒孜然粉、辣椒粉或蘸番茄酱、甜辣酱即可。 二、低脂香煎鸡排 适合减脂期，利用“水煎法”少油不柴。 食材：鸡胸肉、生抽、蚝油、黑胡椒、大蒜、少许蜂蜜（可选）。 步骤： 1. 腌制：同样将鸡胸肉片薄并拍打。用生抽、蚝油、黑胡椒、蒜末腌制30分钟。想更嫩可以加一勺小苏打抓匀，腌制10分钟后洗净。 2. 水煎法：不粘锅烧热刷薄油，放入鸡排，大火快速锁住两面水分。倒入小半碗清水，盖上锅盖转中小火焖2-3分钟。利用蒸汽把鸡肉焖熟，这样内部鲜嫩多汁。 3. 收汁：开盖转大火收干水分，最后煎一下两面让表皮略带焦香。 三、3个关键技巧 · 选鸡腿肉：用去骨鸡腿肉代替鸡胸，口感更嫩滑，不易柴，对新手更友好。 · 油温判断：炸鸡排时油温不宜过高，否则外皮焦了里面没熟。 · 调味变化：腌制时加蒜末是台式风味；加奥尔良腌料是美式风味；面包糠里混入海苔碎或芝士粉也别有风味。#晒晒我亲手做的美食
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
游任有余2周前
减脂期直接封神😭！千万别再水煮鸡胸肉了！ 减脂期直接封神😭！千万别再水煮鸡胸肉了！这做法鲜嫩爆汁，煎老了都不柴！一次多做点冻起来，省钱又掉秤！✅#真实生活分享计划 #水嫩鸡排 #我爱吃鸡排 #减脂期吃什么 #鸡胸肉的神仙吃法
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
豌豆美食4天前
鸡胸肉买回家你就像我这样做，外酥里嫩，一点都不柴，大人孩子都爱吃#脆炸鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #美食创作者扶持计划 #趣味美食计划 #美食
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
毛师傅教做菜6天前
鸡胸肉最好吃的八种花样做法，最后一种好吃到舔手指#亲手自制美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉做法 #鸡米花做法
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
阿龙美食教程1周前
孜然鸡胸肉 我们全家人都爱吃烧烤，但是我们从来不出去吃。自己在家也能做出烧烤店的味道#美食教程#孜然鸡胸肉#烧烤
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
拿铁翡翠（费小美特助）4天前
鸡胸肉怎么做好吃又减脂#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康减脂越吃越瘦 #自制减肥餐 @DOU+小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
丹选好物🍎6天前
香煎鸡排高蛋白轻食鲜嫩肉香鸡胸肉#香煎鸡排 #高蛋白 #鲜嫩肉香 #好吃不腻 #鸡排推荐
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
慢煮の食光3周前
家人们喜报！破10万播放的姜葱鸡扒，有争议“里面是生的”？那今天为了回馈大家，我带着满满诚意给大家上实操干货，一定记得点赞收藏哦！展示下我家煎制手法！新手小白来了也不会翻车的详细教程#鸡扒#姜葱鸡扒#美食#美食教程#家常菜
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
圣农官方旗舰店4天前
春天一到，想吃的健康低脂又怕踩雷？ 「圣农香煎鸡胸肉」申请成为你的轻食好搭档💪 产品经理亲述 ✅好原料，安心吃！ 一起来看看吧👇
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“大厨鸡胸肉煎制正宗做法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-28 06:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: