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碗面2月前
都去做这个白玉菇焖鸡腿肉！鸡肉不腥不柴很好吃，汤汁很鲜！依旧是做法简单的水油焖菜一锅出#低卡低脂餐#水油焖菜 #减脂餐 #懒人快手菜 #抖音美食创作者
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孩儿他姥姥8月前
炎炎夏日，我妈今儿教大家一个不用开火就能做的懒人一锅出，不加一滴水，鸡腿软烂脱骨，健康营养又下饭！#好好吃饭大赛 #家常菜 #下饭菜 #电饭煲焖鸡腿
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厚皮橙1周前
15块搞定两人晚餐！无骨鸡腿肉盖饭，香到舔盘#一人食记 #快手菜 #盖浇饭真好吃 #鸡腿肉丁怎么做好吃 #太好吃了吧
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茱圆玉润2月前
🧑‍🍳今日菜单： 🍗苹果炖鸡腿——第一次尝试这种组合非常好吃 而且不腻，还有点苹果的香味。 ☁️但是建议大家可以提前焯水鸡腿，因为鸡腿不容易熟。或者把鸡腿肉剔下来再煎。 🍎解构苹果气泡水——最近太喜欢喝气泡水，加上苹果组合，把剩余的苹果一起消耗掉～ 🛒食材准备： 苹果丨鸡腿丨鸡翅丨洋葱丨橄榄油 #热气腾腾的三餐[话题]# #一人食Vlog[话题]# #我的宅家美食日记 #记录我的美食生活
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琳姐开饭啦2周前
鲜嫩不柴零失败！鸡腿肉焖菜，低脂又解馋，一锅搞定超好吃##鸡腿肉焖菜 #懒人美食 #低脂美食 #简单快手菜 #美食教程
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青梅煮酒2月前
无油版娃娃菜焖鸡腿肉！绝世好吃！再加一点焖面无敌了！#谁懂这一口的好吃程度 #自制减肥餐 #无油焖鸡腿 #抖音美食创作者 #味道好极了你们想吃吗
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董童宇要吃3周前
非常能打的一道菜！鸡腿肉煲！#鸡肉 #味道好极了你们想吃吗 #今日美食分享 #美食 #美食教程
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颖川8月前
山治的官方食谱 路飞最爱的连骨带肉 大肉腿 #好好吃饭大赛 #万物皆可cosfood #省饭课代表 #海贼王美食 #海贼王
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彤颜无忌(老马家常菜)1月前
巨下饭的家常小炒鸡腿肉，香哭了#超级好吃的下饭菜 #创作者中心 #创作灵感 #小炒鸡腿肉 #小炒鸡
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猪猪爱吃🍚🥣（减脂版）6月前
万物皆可盐葱！减脂期吃腻了卤鸡腿的姐妹，可以试试这个盐葱鸡腿肉🍗！葱香蒜香味十足，非常下饭，超适合减脂期的一人食#减脂期 #盐葱鸡腿肉 #鸡腿的神仙做法 #盐葱酱
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很爱吃的哦饼2周前
低脂美味的照烧鸡腿肉！！ #健身饮食 #减脂餐 #辅食分享
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小田园园10月前
太省事儿了！懒人不开火版葱烧鸡腿拌面😋 #拌面 #懒人美食 #鸡腿肉 #电饭煲美食 #不开火美食
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疗愈厨房3.01年前
去腥味鸡腿肉做法，今天减脂餐第8天，看到大家不爱做鸡腿肉的原因，很多是腥味太重，不喜欢料酒的味道，所以今天做了一期去腥味的视频，分享给大家，视频有点长。#去腥味 #减脂餐 #鸡腿减脂餐做法 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小黄很强8月前
好吃的鸡腿肉炖娃娃菜，食材简单，低卡低脂高蛋白。#低卡低脂餐 #减脂 #鸡腿的神仙做法 #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦
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Willow ～小吃货1周前
#好身材吃出来 #减脂餐 #歪果仁在中国 #日常vlog 去皮鸡腿肉｜无油包菜丝｜减脂餐｜日常两人食
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不吃葱的二狗🐶2月前
照烧鸡腿肉#美食教程 #美食制作 简单易学#一般人不告诉他 也可换成鸡翅鸡胸肉等～#抖音美食教程
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丑夫人2月前
鸡腿肉滑蛋盖饭#家常菜
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小赵的轻食记3月前
好吃低卡的时蔬焖鸡腿肉，颜值超高，鸡肉嫩滑，蔬菜入味，减脂期的宝宝可以安排起来。#低卡低脂餐 #减脂午餐 #水油焖菜 #减脂期食谱分享 #创作者中心
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馋猫XiaoNao6月前
减脂期鸡肉最好吃的做法一定是盐葱鸡腿肉，简单又低卡真的太香啦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #在家做美食 #妈呀太香了
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大硕辅食日记4月前
照烧鸡腿盖饭，腌鸡腿时加点玉米淀粉也可以，会更嫩，今天没加炖了有10多分钟肉也不柴挺嫩的。味道就不用说了，非常好吃，推荐给一岁以上的宝宝。#照烧鸡腿盖饭 #焖饭 #宝宝辅食 #辅食盖饭 #鸡腿饭
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吃饱再减肥🧉1周前
厨房小白都能做的美味低脂奥尔良鸡腿肉🤗 #家常菜 #抖音美食教程 #奥尔良鸡腿 #厨房小白 #低脂低卡餐
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每顿都要吃青菜3周前
一条视频解锁减脂期鸡腿肉的N种神仙吃法 #鸡腿肉的做法 #鸡腿肉的神仙吃法 #减脂期鸡腿这样做 #卤鸡腿#盐葱鸡腿
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菜锅铲(逆袭中…)2月前
#真实生活分享官 盐葱鸡腿肉，真的吃不腻！做法超简单，懒人用万能盐葱酱，做牛肉羊肉猪肉都巨好吃，赶紧试试#盐葱鸡腿肉 #这个真的太好吃了 #家常菜#抖音生活观察计划
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顾的厨房8月前
照烧鸡腿饭 既可作主菜又可作盖饭！#减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭大赛
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阿瑶吃不胖2月前
我愿称之为鸡腿最好吃的做法，不好吃来打我，大家可以做来尝一尝#美食教程 #减肥餐 #减脂餐 #减脂 #瘦身食谱
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潮汕趣味弟2月前
潮汕人的家常美食，表皮焦香，肉特嫩还不柴，超级入味，巨香巨好吃，喜欢的可以试试#美食教程 #抖音美食创作者 #潮汕美食#鸡腿的神仙做法
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煎饼狗子1周前
万物皆可夹之鸡肉火腿肠滑蛋恰巴塔！奥尔良鸡腿肉滑蛋一夹 简直好吃哭了 香味在嘴巴里炸开的感觉谁懂！呜呜呜呜呜 太美味了！#懒人一锅出 #恰巴塔神仙吃法 #用这一口代表春天 #真实生活分享计划 #纯手工制作美食
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何姐的三餐魔法6天前
懒人版低卡低脂焖菜，花菜木耳焖鸡腿肉，低卡低脂高蛋白，简单又好吃，十分钟就能搞定#日常vlog #吃瘦不饿瘦 #宝妈 #低卡低脂餐 #懒人快手菜
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烟火小厨房5月前
辣炒鸡腿肉，超下饭，超好吃！ #强烈推荐 #辣炒鸡腿肉 #美食教程 #家常菜教程 #巴适得很 @DOU+小助手
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饭食记2月前
红烧鸡腿油光锃亮，酱汁浓稠得能拉出丝。肉软烂入味，咸香中带着点甜，拌进米饭里，每粒米都裹着汁儿，温暖入喉。#晒出你的家常菜做法 #红烧鸡腿 #新年开好局
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苏苏苏3周前
#抖音教你做美食 #创作者中心 #创作灵感 鸡腿肉做成照烧，太香啦#照烧鸡腿
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自自自自律师2周前
照烧鸡腿肉焖菜 低脂，低热量，非常适合减脂的朋友#美食教程 #减脂 #自制减肥餐 #我的健身餐 #减脂期
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幸福美食81周前
#美食分享 #美食教程 #美食#照烧鸡腿
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娇娇爱下厨6天前
今天做了超开胃的柠檬鸡腿肉，一口沦陷！做法简单又下饭，你们喜欢酸甜口的菜吗？#柠檬鸡腿肉 #家常美食#鸡腿的神仙做法 #创作者中心 #创作灵感
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🌈米嘟妈🐒🐉2月前
鸡腿不要老是盐焗了，也不要老是焖香菇板栗了。可以试试沙姜鸡腿肉，炒鸡香，炒的鸡肉很软嫩，下饭，孩子很爱吃！#抖音年味争霸赛 #做菜我是认真的 #家常美食 #沙姜鸡腿肉 #做饭小技巧
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湘赣一碗饭7月前
#小炒鸡腿肉 脱骨的小炒鸡腿肉！不焯水不腌制生炒出来肉质紧实，下饭好吃！你也来试试吧！
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@Y.1周前
#随时随地标记一下 水煮鸡胸肉吃腻了可以试试口蘑鸡腿肉，简单好吃还减脂#减脂餐 #晒出我亲手做的美食 #厨房日记美食分享 #嘎嘎好吃
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噗小辣🌶️1周前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 西葫芦炒鸡腿肉，低卡美味，腌制鸡腿肉可以加点盐，不然搅拌西葫芦会很淡！#减脂一锅出 #减脂餐 #西葫芦焖鸡腿 #懒人美食 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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邓果果4月前
今天做了焦香焦香的鸡腿肉，小朋友很喜欢，当个下酒菜也很不错还有花生米😬😬#好好吃饭 #香酥鸡腿肉 #家常菜 #日常分享 #我的厨房日记
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🥔破忒头的食乐烩🎶6天前
#晒出你的家常菜做法 可乐土豆鸡腿饭，黏糊美味超简单！#抖音年味争霸赛 #青年创作者成长计划 #妈呀太香了 #大耳朵图图 ①鸡琵琶腿3个400g去皮去骨，处理后大概275g纯肉，切成比后面土豆大点的块 （皮可不去，内侧明显的血管去掉） ②加入葱姜调料抓匀，再来一点油抓匀，腌制20-30分钟 葱段姜片适量 生抽2勺25g 老抽半勺6g 黑胡椒粉小半勺0.1g ③土豆中小个头2个去皮后250g，切小方块后洗掉表面淀粉，沥干水分备用 ④提前备好调料搅匀 生抽1勺12g 老抽半勺6g 蚝油1勺16g ⑤油热下土豆中火/中大火煎，表面水分沥干/擦干不容易崩油，不用煎熟，表面焦黄盛出备用 ⑥下肉前把葱姜和多余调料去掉，油热下腌好的鸡肉中火煸炒，表面全部变色，大概断生即可 ⑦土豆、调料回锅，翻炒均匀后倒入一罐可乐330ml，煮开后转小火盖盖10-15分钟 ⑧收汁前我补了一小勺盐1.5g，到点转大火收浓汤汁，最后撒上芝麻即可
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想做熊的孩子3月前
低脂无负担的凉拌鸡腿肉#凉拌 #低脂低卡 #家常菜 #美食 #下饭菜
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老陈皮6天前
简单煎一煎就超香，这道盐葱鸡腿排全家都爱，外皮煎得焦香微脆乙，咸香裹着葱香，配饭吃超绝 #美食自己动手做 #盐葱鸡腿肉 #鸡腿的神仙做法 #晒晒我做的家常菜
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小蔡一碟1周前
不需要厨艺也能做出外酥里嫩的鸡腿排，一上桌就被秒光的那种，不妨试着罪做吧！#我的厨房日记 #今日美食分享 #美食vlog #鸡腿排#上热门
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何时下厨9月前
菠萝煎鸡腿肉 | 这个配方我能吃整个夏天！ 菠萝煎鸡腿肉： 1.去骨鸡腿肉切块，用生抽、老抽、蚝油调味，再依次加玉米淀粉、食用油抓匀，腌制10分钟； 2.热锅一点底油，中小火把鸡肉煎至金黄，然后加入洋葱块炒软。 3.接着放入菠萝、小米辣、翻炒均匀，用盐、黑胡椒作最后调味，起锅前下香菜段，完成！ #菠萝鸡腿肉 #鸡腿肉 #鸡肉做法 #美食教程 #美食vlog
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阿晴在做减脂餐1周前
盐葱鸡腿肉，神仙鸡腿肉吃法！ 浓郁葱香包裹多汁的鸡腿肉，好吃到想开轻食店当招牌！#盐葱鸡腿 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥
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杨小厨家常菜1周前
新鲜鸡腿这样炒真的太好吃了，小炒鸡腿肉又鲜又嫩又下饭#小炒鸡腿肉 #鸡腿的神仙做法 #美食分享 #美食创作人计划 #家常菜
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飞妈食记6天前
葱香小炒鸡腿肉，简单又下饭 #家常美食 #鸡腿肉做法 #下饭菜 #晒出你亲手做的菜 #炒鸡肉
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平安健康^_^6天前
今天教大家做的是好吵不柴的干煸鸡腿肉。#干煸鸡腿肉 #家常菜 #健康美食自己做 #我的厨艺
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饭冰冰_🧊6天前
【鸡腿焖娃娃菜】懒人水油焖菜系列 #减脂餐 #低卡低脂餐
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小张吃什么1月前
生活回归日常，告别假期。复工后的第一餐，做一道香喷喷的口蘑焖鸡腿肉#健康美食自己做 #水油焖菜 #好身材吃出来
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可甜1周前
跟着厚皮橙做的这个无骨鸡腿肉盖饭香迷糊了#美食小技巧 #懒人美食 #无骨鸡腿肉盖饭香迷糊了 #厚皮橙同款 #种草激励计划
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我是洋洋妈呀1周前
十几块钱搞定俩娃晚饭！无骨鸡腿肉盖饭，超级超级香，俩娃把盘子都舔干净了！还没吃够！！！#快手菜#无骨鸡腿肉 #盖浇饭真好吃 #香到停不下来 #一人餐吃出仪式感
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青禾暖灶1周前
低卡低脂的冬瓜焖鸡腿肉按头安利给你们，做法简单但好吃到跺脚，吃的就是原汁原味，鸡腿肉鲜甜滑嫩，冬瓜也吸满汤汁太好吃了，巨鲜巨美味，一定要去做！#味道好极了你们想吃吗 #低卡低脂餐 #鸡腿的神仙做法 #真实生活分享官 #舌尖上的味道 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张张不慌张1周前
减脂期也能大口吃肉的苹果炖鸡腿饭! 做法超简单，鸡腿肉炖得软嫩多汁，苹果煮过后自带天然甜味，汤汁拌饭香到停不下来。孩子超爱吃，大人减脂也无负担，一碗下去饱腹感满满，营养又解馋～#日常分享 #苹果炖鸡腿 #家常菜 #减脂 #我的厨房日记
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82包姐4月前
万物皆可盐葱！新鲜鸡腿别只会红烧啦，试试这做法，葱香、蒜香、肉香交织，外皮焦脆，内里爆汁，比烤肉还绝，巨香巨下饭，快码住#盐葱鸡腿 #鸡腿神仙吃法 #减脂餐天花板 #抖音美食创作者
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@东坡先生～美食2月前
酱香浓郁的鸡腿肉，拌米饭太绝了，小朋友超爱吃，赶快试试吧#美食 #美食制作 #家常菜 #鸡腿肉
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小怪瘦6天前
西葫芦焖鸡腿肉，低卡高蛋白#西葫芦 #减脂 #懒人美食 #邪修
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荣大嘴1周前
#美食自己做 低脂低卡鸡腿肉，吃瘦不饿瘦。#一起学做菜
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利阿姨的厨房🍳1周前
#自己做菜 #盐葱鸡腿肉 #鸡肉的神仙吃法
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小凡呐1周前
辣炒鸡腿丁，鸡腿嫩嫩的，拌面条米饭馒头都可 #鸡腿 #辣子鸡 #家常菜
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麻辣烤鱼6天前
今晚吃冬瓜焖鸡腿肉#自制减脂餐 #冬瓜 #鸡腿肉
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杨掌勺1周前
3月26日香辣鸡腿肉 今天在家炒个香辣鸡腿肉，好吃下饭#美食 #美食教程 #美食v #红色沙漠
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