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小刚蹦r5天前
到底是500大卡还是五斤黄瓜？#美食 #互换饮食 #内容过于真实 #黄瓜热量 #泔水桶和小鸟胃
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小刚蹦r1周前
根本吃不饱.越吃越饿…#美食 #互换饮食 #内容过于真实 #泔水桶和小鸟胃 #食物热量
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夏胖的逆袭2月前
常说的1500大卡多不，日常吃点炸鸡啥的有多少，一个全家桶热量多少#热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #炸鸡
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)1月前
一桶薯片的热量有多少卡路里呢？今天我来计算一下。5片/10片/一桶薯片分别有多少大卡？#薯片 #薯片热量 #薯片热量测评 #热量计算 #热量测评 知己知彼百战百胜，容易嘴馋的姐妹们，咱们首先要了解一下日常食用的食物大概有多少热量哦😉
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BigKira1周前
14天瘦10斤？真相只有一个！（干货） 一个月每天无限量只吃西兰花土豆胡萝卜鸡胸肉的地狱饮食！ ❤️这条视频有点干货，真心希望大家能耐心看完❤️ 如果你能看懂「7700大卡=1kg脂肪」这个底层逻辑： 👉 市面上90%的「短期十几天瘦10斤」套路，你一眼就能识破 👉 看到别人快速掉秤，你不会焦虑跟风 👉 遇到极端饮食法，你知道什么该学、什么该扔 减脂这件事，懂逻辑的人，走得慢，但走得远。 #减肥 #减脂 #减肥避坑 #热量缺口 #减脂干货 @DOU+小助手
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小刚蹦r2周前
你们相信这些是两千大卡么？#美食 #互换饮食 #泔水桶和小鸟胃 #食物热量
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取名叫忍🥷🏻2天前
嗨～ 宝宝们 我来啦 这条视频我希望宝宝们能认真看完 且过后要是出现暴食了 不要自责 不要放弃 你一定可以的 加油宝宝们 希望这条视频能帮到你们～ #小基数减脂日记
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柒月在分享4月前
年前想要冲刺的，用这个饱饱桶全养代餐去代替你的晚餐，每天都去制造热量缺口
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王重阳1周前
制造热量缺口 #减肥 #控糖
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小盐盐盐2周前
姐妹们一直在问的蜕变教程来啦，尤其现在节后补救舒适又高效！#自律#女生必备#谷本日记彩虹爆料桶
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曾娟已瘦30斤3周前
如何测量出自己一天吃了多少千卡#科学减脂方法 #体重管理知识 #减肥攻略 #身材管理秘籍
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粗人(力量矩阵营养学)4周前
我付费！你学习！新手小白26年减脂必修课！36分钟全程干货！千万别忘记收藏关注反复观看！#营养学 #健身干货 #健身小白必看经验 #真实生活分享计划 #青年创作者计划 @DOU+小助手 @粗人(补剂零食好物分享)
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只只今天喝点啥3天前
就像喝奶茶一样但是热量还不到一个苹果，夏天的小裙子都准备好了#谷本日记#彩虹爆料桶#自律#仙女都在喝什么
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奥味惠子1周前
减肥的核心就是热量缺口#减肥 #热量缺口 #轻卡日常 #计算热量缺口
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老白这个朋友1月前
你必知的热量炸弹 #生活 #生活常识 #美食 #减肥
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树枝大王6663月前
108➡️82｜餐盘热量技巧以及食堂怎么吃经验分享！！！ 你们催的食堂怎么吃已经出啦～还有餐盘热量该怎么计算！让你们在食堂也能轻松瘦瘦瘦^ω^ #减肥#减肥技巧#减肥经验分享#食堂怎么吃#食堂餐盘热量
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周希纯2周前
想要减肥但还不会算基础代谢的宝宝一定要看完这个视频 更好制造热量差！！一定会瘦！！#瘦 #减肥 #逆袭 #内容过于真实 #身材管理
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医学减重上官主任4天前
避雷！美食界的“热量刺客”，看着香，实则胖！ #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #热量炸弹 #减肥 #体重管理
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减脂塑形-何运龙3周前
减肥的关键学会制造热量缺口#减肥 #热量缺口 #健身 #锻炼 #瘦身变美
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低脂中登很会吃1周前
减肥控卡，身材管理算热量你记得4.6后面是啥吗？今天教你一个一秒学会的的算热量小窍门！看懂nrv #减肥 #热量换算 #nrv #身材管理#减肥怎么吃
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富沃甄选百货4天前
#种草 #好物推荐
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浅深甄选2周前
低卡博士 烈日番茄面小食堂1.0荞麦桶面6桶，还得是低卡博士太懂自律的人了，居然出了一个配料表干净热量超低的番茄荞麦面！#番茄荞麦面 #速食美食 #粗粮
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小李不吃🐷（刷脂塑形）1周前
减脂第十八天睡前餐，体重掉太快了，明天增加热量！ #低脂低卡 #掉秤 #健身饮食 #低卡低脂餐
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小马来了1周前
减肥先算账 《减肥日记》第18天#减肥日记#热量冷知识 #减脂指南#饿瘦的原理#碳循环减肥
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柚子🍊～2月前
年底着急冲刺的姐妹们看过了，谷本日记的新出的彩虹爆料桶热量比苹果还低，姐妹们赶紧安排上#谷本日记#奶昔#自律#仙女都在喝什么
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蒜米吃什么4天前
直接弯道超车啦！就像喝奶茶一样但是热量还不到一个苹果，夏天的小裙子都准备好了#谷本日记 #彩虹爆料桶 #自律 #仙女都在喝什么
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罗罗甄选品3周前
低卡博士 烈日番茄面小食堂1.0荞麦桶面6桶，还得是低卡博士太懂自律的人了，居然出了一个配料表干净热量超低的番茄荞麦面！#番茄荞麦面 #速食美食 #粗粮
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小锅健身日记(卖番茄版）3周前
真实现价格+热量 贵妇酸奶自由啦！（一大桶450大卡，80g蛋白质-32g碳-没脂）！快来解锁多种吃法！#吾岛 #酸奶 #干噎酸奶碗 #吾岛酸奶
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是米乐麻麻呀2天前
有了它让做饭辅食变简单！只要两位数，让热量把控变轻松！人手必备#薄荷健康#薄荷生活#食物秤#厨房秤
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囍財2周前
#空刻 出了管理期吃的免冲泡意面！2分钟就能吃！一桶热量才343大卡，免煮免洗碗，里面超多鸡肉粒、猪肉粒，酱香浓郁，巨巨巨好吃还饱腹#空刻意面 #意面 #自律期
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晚晚是我2天前
主食法其实就是制造热量差，中午吃饱吃满足，早晚简单一点#主食减肥法 #杜婉冬减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #减肥日常vlog #杜婉冬减肥法是怎么吃
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佩佩优选品1月前
低卡博士 烈日番茄面小食堂1.0荞麦桶面6桶，还得是低卡博士太懂自律的人了，居然出了一个配料表干净热量超低的番茄荞麦面！#番茄荞麦面 #速食美食 #粗粮
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冲刺吧兰教练2天前
常年记录客户的饮食，发现的最主要问题，也许你也存在这些问题 一：为什么我计算出了热量缺口，但是我还是瘦不下去 二：很多人的计算热量，是换了一种更隐蔽的方式，在做和以前一样的事 三：减脂能立竿见影的人，他们通过寻求固定原则，总能建立一个让身体不再混乱并且可预测的系统，并不计算热量 四：计算热量正在让你放宽食物种类选择，让饮食只服务于热量不超这单一目的 #减脂#掉称#热量缺口 #健身干货 #兰教练
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成县健身教练·严2周前
#成县 #健身 #运动 #减脂 #塑形 怎么科学合理的制造“热量缺口”？
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枫泡百货3月前
清宜 魔芋砂锅土豆粉 桶装免煮夜宵地方美食含调料冲泡方便麻辣#魔芋土豆粉 #免煮夜宵 #冲泡方便 #地方美食 #麻辣口味
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小花百岁3天前
脂肪有三个途径排出体外。一个是汗液。一个是尿液。一个是热量。如果你不运动，就产生不了热量，没有热量你更出不了汗，所以你懒的话你就多喝水。买个大杯子跟我一起打卡。
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佩佩优选品1月前
低卡博士 烈日番茄面小食堂1.0荞麦桶面6桶，还得是低卡博士太懂自律的人了，居然出了一个配料表干净热量超低的番茄荞麦面！#番茄荞麦面 #速食美食 #粗粮
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孙小璐元气美食2周前
空刻终于出：管理期吃的控卡冲泡意面了，2分钟就能吃！一桶热量才343大卡，免煮免洗碗，里面超多鸡肉粒、猪肉粒，酱香浓郁，巨巨巨好吃又饱腹#空刻意面 #意面 #自律期
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旺仔秋秋糖🍬1周前
低卡又顶饱的神仙奶昔🍓🍌🫐 冻果+纯牛奶，简单榨汁 口感像冰淇淋，热量却很友好 减脂期也能放肆喝的快乐水💧 #仙女都在喝什么 #奶昔代餐 #变美变瘦变好看 #喝出小蛮腰 #高颜值多功能榨汁桶
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小羽吃不胖2天前
直接弯道超车啦！就像喝奶茶一样但是热量还不到一个苹果，夏天的小裙子都准备好了#谷本日记#彩虹爆料桶#自律#仙女都在喝什么
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老抖2天前
#减脂 #健身饮食 #科普 #健身
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一zhang韭菜盒子4天前
直接弯道超车啦！就像喝奶茶一样但是热量还不到一个苹果，夏天的小裙子都准备好了#谷本日记#彩虹爆料桶#自律#仙女都在喝什么
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自律的哈基米3天前
你知道如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！#科普#逆袭#运动#热点#自律遇见更好的自己
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慧慧科普2天前
脂肪是如何排出体外的?这个视频告诉你答案!!减肥人的福音#抖音爸爸#减肥#科普#上热门#健身
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魅力西固4天前
女子展示怎么 “骗”人喝下一盆油，一定要看到最后，网友：看完感觉白减肥了……#万万没想到 #热量 #热量冷知识
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胖有期不可欺2天前
热量差减肥法，解决了减肥饿肚子的减肥难点#减肥 #减脂 #100天减肥挑战 #减肥干货常识分享 #减肥法
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严哥讲健身1天前
懒人减脂饮食，CPD极简饮食减肥法#减肥#减脂#腹肌#瘦肚子#健身
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海芬甄选2月前
清宜 即食魔芋荞麦酸辣粉 方便面夜宵充饥速食米线面泡面桶装美食#速食美食 #魔芋荞麦粉 #酸辣粉 #夜宵充饥 #清宜食品
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娜娜（低卡美食）8月前
真零终于出0脂肪的小罐酸奶了！这么一桶才48大卡，关键B420也不用单独买了，这价到手6桶，拿来做代餐也太合适了#真零酸奶#酸奶#超划算超便宜 #代餐
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Cyy健身1月前
⚠️ 减脂失败真的不是你没毅力！80%的人第一步就错了！ 别再傻傻做有氧了！这才是普通人刷脂的唯一捷径。 #科学减脂 #热量缺口 #力量训练 #不反弹 #青年创作者成长计划
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夹雨酱2天前
第一件事就是要放平心态！你们都吃什么能掉秤啊#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #女大学生
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哇（健身教学）1周前
健身期主食应该如何选择
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卡芙瑞Beatrice3周前
🥳 从热量赤字到维持热量 别再只吃“减脂餐”“代餐食品”。 吃你真正喜欢、也对你有益的食物。 通过一些小替换， 就能进入热量赤字， 或者回到维持热量。 🚀 1600 kcal ➝ 2000 kcal 两天都至少含： ✔ 135g 蛋白质 ✔ 25g 膳食纤维 —————————— 📍1600 kcal ➡️ 早餐 2个鸡蛋 100g 蛋清 低卡贝果 混合莓果 奇异果 150g 0%希腊酸奶 5g 混合种子 ➡️ 加餐 一杯馥芮白 ➡️ 午餐 生菜 + 苗菜 150g 空气炸土豆 105g 金枪鱼 100g 黄瓜 100g 奶酪 15ml 沙拉酱 ➡️ 加餐 2个小橘子 ➡️ 晚餐 鸡肉香肠海鲜饭 混合蔬菜 一块巧克力 —————————— 📍2000 kcal ➡️ 早餐 2个鸡蛋 100g 蛋清 普通贝果 混合莓果 奇异果 150g 0%希腊酸奶 5g 混合种子 ➡️ 加餐 一杯馥芮白 ➡️ 午餐 生菜 + 苗菜 150g 空气炸土豆 105g 金枪鱼 100g 黄瓜 100g 奶酪 15ml 沙拉酱 2个小橘子 ➡️ 加餐 一块Freddo巧克力 ➡️ 晚餐 鸡肉香肠海鲜饭 混合蔬菜 一块巧克力 ➡️ 甜品 香草冰淇淋 —————————— 核心思路不是“吃得更少”， 而是学会调整份量和替换。 同样的食物结构 不同的份量安排 就能实现 减脂 ➝ 维持 ➝ 反向增肌。 #宏量营养 #热量对比 #减脂饮食 #维持热量 #高蛋白饮食
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霆霆优选品1月前
低卡博士 烈日番茄面小食堂1.0荞麦桶面6桶，还得是低卡博士太懂自律的人了，居然出了一个配料表干净热量超低的番茄荞麦面！#番茄荞麦面 #速食美食 #粗粮
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翠翠优选品1月前
低卡博士 烈日番茄面小食堂1.0荞麦桶面6桶，还得是低卡博士太懂自律的人了，居然出了一个配料表干净热量超低的番茄荞麦面！#番茄荞麦面 #速食美食 #粗粮
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郑州申教瘦3月前
怎么吃都不瘦，那是你还不知道怎么找到热量缺口#减肥 #健康 #健康减肥
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实测真有用1月前
柳州冲泡魔芋低卡螺蛳粉管理期轻食 #柳州螺蛳粉 #魔芋低卡螺蛳粉 #管理期轻食 #冲泡型螺蛳粉 #自律解馋美食
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玲玲儿喝什么5天前
真的超爱喝这个超模奶昔！就像喝奶茶一样但是热量还不到一个苹果！ #谷本日记 #彩虹爆料桶 #自律#仙女都在喝什么
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森巴兔🐰2天前
又是一年自律的三月，要跟上不？ #管理期 #代餐奶昔
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壹零零3月前
终于让我薅到羊毛了！热量比苹果还低，准备年底冲刺的姐妹不要放过它！#谷本日记彩虹爆料桶#代餐#自律#仙女都在喝什么
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古拉拉黑3天前
最强嘴替来啦！看过等于吃过… #抖音美食创作人#碳水
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小娜健康说4天前
吃不完硬塞？ #科普 #科普一下 #医学科普
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普通人减肥 俯齐2天前
食物热量破案15 乳化！羊汤骨汤鱼汤！植脂末 三花淡奶！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐食物热量
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