您是不是在找：

观察者网4年前
邓亚萍分享钟南山的养生秘籍：管住嘴迈开腿，加一点力量
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
小艾食养8月前
这是简化版的朱雀汤，腰凉，手脚冰凉，小肚子突出一定要喝它。 #朱雀汤 #中医养生#食疗养生#鸡蛋茶#上热下寒
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
养生姐姐周麻吉7月前
立秋后38岁台湾姐姐常煮的养生提亮水 #养生 #养生茶 #变白 #提亮 #立秋
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
江江食研社5月前
钾是南瓜19倍！秋冬使劲吃，鲜嫩有营养，补足力气，腿脚更有劲 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食教程 #家常菜 #养生就是养健康
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
周米狗(养瘦玩家)8月前
不敢相信😱超全总结懒人3步捷径无保留分享 没想到我竟然练出了超模同款肌肉腿型，真的狂喜，无保留 🔥想要大腿，小腿，塑形美腿的姐妹赶紧冲，全网很难找全大大大总结，急性子快冲，夏天短裤短裙绝配 #下肢力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
银发族俱乐部4月前
上下楼梯腿没劲儿，经常走着走着腿打软，很可能不是缺钙，而是腿部肌肉流失了。88岁的钟南山院士，步伐为什么能那么稳健？他公开分享过，秘诀之一就是长期坚持抗阻训练，给肌肉充电！今天，玲子就给大家带来一个特别简单、在家就能做的‘强腿方案’——只需要一对小巧的沙袋。#老年人增肌
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
林教练健身课堂4天前
强健腿脚非常好的5个动作！ #膝盖锻炼#中老年锻炼
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
广州黄埔发布7月前
钟南山院士建议，日常一定要常做抗阻运动，一次运动就有抗癌效果！#钟南山院士
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
十二时养4周前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
哇妈养娃4周前
从立春开始到5、6月是孩子长高长个黄金期，要多吃猪肝和牛肉。#盐焗鸡腿 #晚饭吃什么 #真实生活分享计划 #猪肝枸杞汤 #姬松茸
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
周米狗(养瘦玩家)3月前
上期上千万播放量邪修瘦腿被判穿着不当😭宝子们都让我加码再发 腿粗、大腿肉多、小腿粗壮，急性子，懒人快冲 🔥懒人瘦腿直腿秋冬才是黄金屋，太简单了急性子冲🔥年前一起打卡#高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #一人一个变美小技巧 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天府小厨2周前
- 营养：鸡腿富含优质蛋白质，搭配酱汁炖煮后，既保留了肉的鲜嫩，又吸收了香料的香气。   📝 家常做法参考（以红烧鸡腿为例） 1. 预处理：鸡腿洗净，表面划几刀方便入味，冷水下锅加姜片、料酒焯水，撇去浮沫后捞出沥干。 2. 炒糖色/爆香：锅中放少许油，下冰糖炒出琥珀色糖色，放入鸡腿翻炒上色；或直接爆香葱姜蒜、八角、香叶等香料。 3. 调味炖煮：加入生抽、老抽、蚝油、盐调味，倒入开水没过鸡腿，大火烧开后转小火焖煮25-30分钟，至鸡肉软烂。 4. 收汁：开大火将汤汁收至浓稠，让酱汁均匀裹在鸡腿表面即可出锅。   #鸡腿怎么做好吃 #红烧鸡腿 #鸡翅 #炖鸡腿怎么做 #鸡腿做法 💡 小贴士 - 想更甜润的口感，可以用可乐替代部分清水，做成可乐鸡腿。 - 喜欢日式风味，可以用照烧汁（生抽+料酒+蜂蜜+味淋）调味，做成照烧鸡腿。 - 收汁时可以多留一点汤汁，用来拌米饭或搭配蔬菜，味道会更丰富。
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
画一个健康6天前
孩子生长痛不用慌！这套缓解方法，家长一定要收藏 #疼痛真相研究所 #全民健康素养提升 #全民健康素养提升 #育儿 #生长痛
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2836
萄萄子6月前
快来试试这样养老💦显 ❄️腿吧#养生小妙招 #养生健康 #懒人小妙招 #健康与养生 #强身健体正能量
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
学中药百科1周前
手脚发麻像“蚂蚁爬”？医圣用5味草，让血液“活过来”狂流到指尖#故事#涨知识 #中药材#中医养生#听故事学中药
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2313
李先生养生解码2周前
一定要常吃这十种对腿脚好的黄金食物 一定要常吃这十种对腿脚好的黄金食物 #腿脚 #女生 #中老年 #健康饮食
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
脸脸养生日记8月前
从B到E🐻和补雌绝配的椰子薄荷降雄茶❗️ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #降雄 #夏日特饮 #涨杯
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4372
玄微五行-体冲9月前
养腿小妙招！蜻蜓点水练起来！#体冲道长 #古法健身 #道家文化
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
夏天重养版2周前
刷腿打卡完整跟练版来了#瘦腿逆袭 #把自己重养一遍 #刷腹打卡#腹式呼吸
00:00 / 22:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
徐徐腿部养护1周前
腿沉走不动？每天30秒，腿脚轻快一整天 久站走路、买菜接娃，小腿酸胀发沉迈不动步？不用揉不用按，在家坐着就能做，每天30秒，小腿松快，走路都带劲！快转给家里长辈试试#腿部保养 #中老年养生 #缓解小腿酸胀 #居家养生 #健康小妙招
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
国家老年大学11月前
钟南山院士教您抗阻力运动，每天坚持这样做，可以少摔跤走稳路 #国家老年大学开学第一课 #主动健康 #钟南山 #抗阻力运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3192
小任膝腿运动10月前
古法养膝三个动作#养生操 #腿部训练 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
94岁励志吴胜明妈妈7月前
93岁吴胜明妈妈从不吃钙片，但是她的腿脚却这么好！大家都很羡慕！吴妈妈三伏天保养的秘密原来是它！每天吃3颗！#励志#正能量#吴胜明妈妈#健康
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
十二时养3周前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
轻养时光1周前
腿无力使不上劲，这两种维生素，每天吃一点。
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
茶有戏中式潮养生活4月前
钟南山健康方程式，普通人学会这4个方法，也能逆龄养生！ #科普 #健康生活 #钟南山 #中式养生 #USEEK茶有戏
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
御尚坊食养5天前
自己在家也能做的伏湿茶｜上班族必备#食疗小妙招 #食养 #内调外养 #手工零食 #五谷养生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
天天谈养生1周前
#养生气血 #腿脚无力#食物养生的知识科普 #关注我持续更多精彩
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大力出奇迹（骨折版）9月前
骨折第37天，我靠吃饭养伤，养骨也要有计划！ 一条腿的生活还在继续，吃得认真点，骨头才会好一点！#骨折 #骨折康复 #骨折日记 #vlog十亿流量扶持计划 #恢复期
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
雷药师说本草5天前
芍药配甘草，千古缓急第一方！ 筋紧、腹痛、脚挛急，静脉曲张，喝对它轻松舒展开。#中医养生#中药调理#腿抽筋
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
周米狗(养瘦玩家)8月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1576
🌲玄青和养🍀11月前
《跟着中医教材吃早餐：鸡蛋蒸虾仁+蒸南瓜｜课后艾灸足三里的小日子》 #早餐打卡 #中医养生日常 #足三里艾灸 #中医学习vlog #家常健康早餐
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
一颗葡萄4天前
春季养肝正当时，肝主筋，抽筋吃鸡肉，芽，喝绿皮柠檬水，不要睡懒觉#抽筋 #养生 #抖音二创激励计划 #热门
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
味蕾家6月前
这个不小心，拯救了我入秋后，老寒腿的老毛病，你快来试试#每天一个养生小知识 #养生就是养健康 #花椒和盐的作用与功效
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
幸福健康快乐每一天6天前
走一万步伤膝盖?80岁老中医传授“朱雀三啄”打通全身经络
00:00 / 23:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
周米狗(养瘦玩家)10月前
古法瘦腿真的可以‼️附拉伸…丝滑瘦腿 😱老祖宗经典古法瘦腿，大腿小腿都能瘦，大腿内侧赘肉，小腿粗，懒人急性子赶紧打卡 🔥加上人民日报超绝拉伸，无拉伸，不细 #力诚蟹柳低脂自由 @力诚官方旗舰店#居家锻炼 #瘦腿 #女生必备
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慢养研究所4周前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
周米狗(养瘦玩家)5月前
奇妙的细！腿！术！ 细腿造腿计划，这一套就够了 🔥懒人、急性子躺着瘦腿 🔥如果你只是想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，什么都不用想，就跟着这一套 🔥大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #瘦腿
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小晨子很刁1年前
有名的朱雀汤来了，上热下寒的姐妹快喝起来，简单高效#食疗小妙招 #食疗养生 #中医养生 #养生 #女性健康
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
小栋在养生7月前
养膝盖需有邪修吗？有，包有的。花椒盐泡8+1，嘎嘎舒服！#生活小妙招 #花椒 #邪修 #养生 #老辈人的智慧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞893
慧养笔记4月前
半夜总是腿抽筋？小心這4 种病，平時多吃这种水果，一夜睡到大天亮。#倪海厦#腿抽筋什么原因 #每天跟我涨知识 #知识科普 #健康科普
00:00 / 18:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1045
@菲菲的养生日记11月前
学中医后才知道鸡蛋的正确吃法，90%的人都不会！#鸡蛋的神仙吃法 #分心木煮鸡蛋 #黑芝麻蒸鸡蛋 #食疗小妙招
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞745
钱钱养腰记10月前
#居家锻炼 日常锻炼，你今天打卡了吗？
00:00 / 11:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4327
中科-小明9月前
钟南山院士的养生秘诀。#健康生活 #养生就是养健康
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
淋9月前
#出汗多要补充什么 #铜氨丝窄版阔腿裤 #经常喝饮料的后果 #钟南山个人简历介绍 #炸鸡腿排的做法
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿银极简养生6天前
人老先老腿，腿脚舒服才是真自在～ 分享4组超简单的腿部养护动作，温和不费力，久坐、膝盖不舒服的姐妹都能练。动作都在视频里，跟着做就对了！#养生#膝盖##养腿 #经络疏通#居家锻炼
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
中医韩跃波8月前
开水泡三宝，腰椎间盘突出不用愁 #腰椎间盘突出 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
邻里话养生5天前
#养生小技巧 #饮食文化 #健康饮食 #味道好极了你们想吃吗 #来过来尝尝这个
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
星光下的赶路人2月前
31讲：钟南山院士的养生秘笈#初中生 #榜样的力量 #每天学习一点点 #坚持
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
幽炎谈养生1周前
#养生就是养健康 #养生 #健康 #健康科普
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
广阳妇幼保健院中医部6天前
下半身通，上半身松 腿部经络一疏通，浑身都轻松 养腿=固本培元 #腿部养生 #腿部经络 #养生保健 #中医养生 #固本培元
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
飞飞的37+养己计划2月前
养生操学起来：“腿部保健操”#居家养生锻炼 #腿部锻炼 #锻炼不分年龄 #养生操越练越年轻 #腿部养生保健操
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
珊珊养元气7月前
花椒加盐，关节救星 今日分享生活小妙招#健康养生 #老祖宗的智慧 #关节
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
养元站桩施元之4月前
既能瘦腿也能练腿，这个宝藏动作收藏好#瘦腿#练腿#居家锻炼#养生运动#腿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
周米狗(养瘦玩家)1月前
真正想要腿变好看的女生啊！！这个招拿下 00:10 原因 00:40 方法灵感 00:55 一级 01:10 升级1 01:20 升级2 01:29 改革1 更直 01:59 更瘦 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #健身大神支个招 #年年减肥年年肥
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3787
阿养日记（脾虚版）4月前
每天10分钟，脾胃通了腿也好看了#脾胃虚弱 #中焦不通 #腹胀便秘 #金刚跪促消化
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞83

简介:

您在查找“钟南山养腿食谱做法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-28 07:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: