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太极爱好者10月前
三高病人为什么要练太极拳？#太极拳 #太极养生动起来
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刘绥滨掌门1年前
跟着掌门用太极预防慢性病 #太极拳 #太极养生 #强身健体 #刘绥滨
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太极艾米4月前
秋高气爽练太极，萌娃教你防流感！5岁的我带你一招一式练起来，锻炼身体、提升抵抗力，全家都能少生病！#非遗传承 #弘扬中华武术 #王其和太极拳#少年强则国强 #秋逸太极
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骨质疏松李医生4月前
坚持传统运动锻炼，预防骨质疏松和骨折 骨质疏松和骨质疏松性骨折非药物干预指南#骨质疏松 #运动 #太极拳 #健身 #八段锦
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乙青徽卿·太极4月前
太极拳为什么能养生？ #太极拳 #太极养生 #强身健体 #弘扬中华武术 #武术
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大胖胖8月前
太极拳实用招式，一招一式都是功夫！#正能量 #弘扬中华武术 #养生 太极拳是一种结合身心调养的传统运动，提升身体柔韧性、增强平衡能力、改善心肺功能、缓解压力是其核心益处。长期练习还能调节神经系统，帮助预防慢性疾病，适合全年龄段人#道家文化 #太极
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李在峰工作室1周前
太极拳获世卫组织推荐、多国纳入医疗体系，太极舍致力传承非遗健康价值。#太极 #太极拳日 #全年龄段运动 #太极全球化
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遛刀人1月前
在改善某些慢性疾病，调理身体亚健康状态方面，太极拳确有奇效，但切勿过度解读。#太极养生 #非遗传承 #传统文化 #健康
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传武·太极·蔡夫成6月前
练太极拳对人体机能的功效#太极拳 #传统武术 #弘扬中华武术 #传统武术文化 #全民健身修身养性
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小中子1月前
武医同源，现代医学已将太极拳、导引术（八段锦、五禽戏）作为预防及辅助治疗慢性疾病的手段。
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内敛复婴2月前
和 @中国非遗保护协会太极拳专委会 一起 #合拍 #太极拳健身的功效
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湾湾湖北4月前
《武当养生太极拳》功效！
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太极传承.文化养生3月前
#太极拳养生
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陈清环太极拳馆—陈坤娜王立占4月前
高血压练太极，关键不在动作，而在“节奏”#高血压#太极拳#小架
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太极舍 太极拳八段锦书法国画传统非遗文化1周前
太极拳被世界卫生组织作为促进身体活动的重要手段，在全球慢病防控中获广泛推荐。大量研究证实，它对改善平衡、缓解疼痛、预防跌倒效果显著，适用于全年龄段人群，在康养、慢病康复（如帕金森病、纤维肌痛）及亚健康调理方面作用突出。目前，太极拳已融入美国、德国、英国等多国医疗康养体系。美国国立卫生研究院将其列为推荐的身心干预措施，部分医保覆盖太极拳课程；英国国民医疗服务体系官网明确将其推荐给老年人及慢病患者。这一东方养生智慧正通过循证医学走向全球，惠及更多人群。我们太极舍，也始终致力于传承传播太极文化，让这一非遗瑰宝的健康价值，走进更多人的生活。#太极拳 #国际太极拳日#慢病康复 #康养调理 #亚健康改善
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央视健康1年前
打太极，健脑防中风！快转告家人！ 太极拳可以降低血压、降低脑中风发生概率；太极拳还可以平静身心，减少抑郁情绪，宝藏满满的传统运动，转给你的家人，一起练起来～#全民健康大会 #太极拳健脑防中风
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世纪坛医院毛之奇医生2月前
长期打太极拳 到底能不能延缓帕金森 #太极拳 #太极拳养生 #帕金森 #帕金森病 #抖出健康知识宝藏
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太极易筋唐师3天前
太极易筋唐师教你看清你的“运动安全处方” 我是太极易筋唐师，我运用医理，结合古法与现代医学运动，为不同人的问题，做健身养生方案，已实战30多年。在我看来，运动是‘良药’，但用错剂量、用错方法，就是‘毒药’。 #运动猝死 #安全运动 #太极易筋唐师 #南宁学太极 #南宁太极拳老师
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太极了正7月前
长期坚持打太极拳对身心健康有多重益处：太极拳是一种适合各年龄层的养生运动。首先，太极拳能显著增强体质。其缓慢、连贯的动作配合深呼吸，可提升心肺功能，促进血液循环，增强肌肉力量和关节灵活性，尤其对中老年人的平衡能力有显著改善，降低跌倒风险。其次，太极拳有助于调节心理状态。练习时要求心静神凝，通过专注动作与呼吸的协调，能有效缓解压力、焦虑，改善睡眠质量，长期坚持可培养平和心态，提升情绪管理能力。此外，太极拳对慢性病防治具有辅助作用。研究显示，规律练习能调节血压、血糖，改善消化功能，减轻关节炎疼痛，甚至增强免疫力。其低强度特性尤其适合 “ 三高 ” 人群及术后康复者。最后，太极拳强调 “ 身心合一 ” ，通过动静结合的运动形式，帮助练习者形成健康生活习惯，延缓衰老。每天30分钟的练习，持之以恒，既能强健体魄，亦可修身养性，实现整体健康提升。总之，太极拳是融合运动与疗愈的智慧选择，长期坚持将为身体与精神带来深远裨益。 #太极#太极拳#陈式太极拳#弘扬中华武术太极拳传统文化#太极了正太极拳！……
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感恩太极3周前
外练筋骨内养心神——太极拳在强直康复中的应用 #太极养生
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灵秀.太极艳红3月前
太极从不是某类人的专属，不分年龄，无关性别，只要你愿意站定、抬手、迈步，就能用它护住身体的元气，治未病于未然。 #太极养生 #治未病 #全民太极 #中式养生 #强身健体
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莫态2月前
#分享转发#名师佳作#治疗五类慢性病#太极拳比药还管用#深度好文 #
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何俊龙聊太极2周前
99岁的老中医说，打太极拳有这些好处 #太极文化 #太极拳 #太极拳的好处
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一粟太极2月前
#太极拳养生 一粟老师传统陈氏太极拳 #正能量💪💪💪
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乙青徽卿·太极2月前
坚持长期练习太极拳的人有福了 #太极拳 #弘扬中华武术 #非遗传承 #太极智慧 #太极
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胡同老姑3月前
打太极对身体好吗？ #太极 #打太极的好处 #养生 #大健康 #身体养生
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杭州湘湖太极7月前
练太极拳怎样保证膝盖不受伤？（上） #太极拳 #晨练随拍 #居家锻炼
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意走太极贾老师2月前
国家官宣！太极拳正式纳入中医治未病服务项目。 #太极拳 #治未病 #亚健康 #调理身体 #预防
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传统太极杜鹃2天前
太极拳的自我疗愈作用 一、身体层面的重构 1. 骨骼肌肉的重新校准 太极拳要求“虚领顶劲”与“松腰落胯”，这个对拉拔长的姿态能有效拉开脊椎间隙。研究发现，长期练习者腰椎曲度趋于生理性改善，椎间盘压力分布更均匀。其螺旋缠绕的运动模式（如缠丝劲）能刺激肌筋膜链，改善肌肉黏弹性，对慢性颈肩腰腿痛的缓解效果优于常规理疗。 2. 神经肌肉控制的提升 在单腿承重、重心缓慢转移的练习中，本体感觉系统被持续激活。实验数据显示，练习6个月以上的老年人，姿势控制反应速度提升约40%，这解释了太极拳为何能降低50%以上的跌倒风险。 3. 自主神经的平衡调节 深长细匀的腹式呼吸配合动作，能增强迷走神经张力。心电监测显示，练习时心率变异性（HRV）显著提高，意味着交感神经与副交感神经切换更加灵活，这对高血压、心律失常等自主神经失调相关疾病有明确改善作用。
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小老头养生律动2天前
坚持每天打太极，是特别温和又全面的养生方式，好处超多： 身体上 • 增强心肺功能，改善呼吸，提升耐力，不容易气喘 • 活动全身关节，缓解颈肩腰腿痛，预防僵硬老化 • 促进血液循环，调节血压，对心血管很友好 • 动作缓慢柔和，不伤膝盖、关节，老少都适合 • 提升平衡感和柔韧性，减少摔倒风险#太极拳 #太极养生动起来
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陆海潘江3月前
#太极拳的螺旋缠丝动作能激活深层肌肉，增强核心力量，预防腰背疼痛。✍️
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资鹤（芬）2天前
你可曾有气血不好、怕冷、乏力、颈椎、腰椎、膝盖的疼痛…？ 分享我学拳、练拳、教拳… 太极之路走过九年时光， 我身心上的受益…[抱拳][玫瑰]
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董继红1月前
这套太极拳热身运动，是我根据我自身体质改编的，每次练拳前，做一套热身运动，可以润滑关节、激活肌肉，预防损伤，做完大约10分钟左右。
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诚煊师父讲太极2月前
太极治百病? 信这句话，耽误了多少人! #太极拳#锻炼
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太极沅芷(直播回放)2周前
为什么老人学了太极能预防摔倒？ #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
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贵州杨氏少侯系太极拳6月前
太极拳是治未病得最佳方式之一，提高身体质量，预防疾病，身心舒畅#治未病 #贵阳泽云太极拳社#太极拳 #健康 #养生
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贵州少侯太极传承人1月前
站桩，是修复骨骼筋膜、归位移位脏腑、预防疾病的上乘养生法，对慢性疾病的预防与康复尤为关键，更是养生之人的不二之选，此桩是杨少侯所传。#贵阳泽云太极拳社 #杨氏太极拳 #站桩 #养生 #健康
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桂圆1月前
肩颈不适太极热身详解#太极#肩颈疼痛#肩周#运动#预防
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太极饺子姐5天前
健康面前，一切都是小事。 别在疲劳时盲目剧烈运动。 太极拳平稳舒缓，护心减压，更适合现代人。 珍爱生命，科学养生。#健康警示 #陈氏太极拳#科学养生 #护心 #温和运动
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中国经济出版社2天前
为什么太极拳能护心？ 压力大、熬夜、久坐……心脏早衰不再是老年病。 其实，老祖宗留了一套“养心拳”——太极拳。 ❤️ 为什么练太极能护心？ ✅ 慢练为养：心率平稳上升，不增加心脏负担，改善心肌供血 ✅ 用意不用力：以意导气，气血通活，心脉自通 ✅ 动静相宜：调节自主神经，降低静息心率，缓解焦虑 📖 从广府古城流传的老拳中提炼精华，融合杨、武、班候三大流派，编成24式健身功法。更有12条练拳准则教你“知阴阳，明虚实”，让每一次呼吸都滋养心脏。 学拳先修身，练架先悟理。 这个春天，给心脏做一套“有氧按摩”吧！ #心脏健康 #养心 #太极拳 #心血管 #科学健身
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开哥退休生活11月前
#全民健身动起来 #太极拳是最好的健身运动，#太极拳健身的功效 #预防心脑血管疾病，防老年痴呆！
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太极游8月前
太极拳预防干预亚健康的作用#弘扬中华武术 #中华武术博大精深 #太极养生动起来 #太极拳#全民健身运动
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一 F3月前
太极拳 挺好的健身方法#经验分享
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舒冉8月前
长期练#太极拳 对人体十大变化#日常练习
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小满就好6月前
太极拳怎么预防膝盖受伤#太极拳 #太极拳24式 #气功
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冯老师实证太极2天前
太极拳如何做到不丢不顶，不犯四病？ #太极拳 #非遗先天无极功 #实证太极 #复婴阁
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何俊龙-太极传承2月前
太极拳是最顶级的修真方法 #太极文化 #弘扬中国传统文化 #弘扬太极文化
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近山堂太极拳八段锦3月前
立即停止做任何引起疼痛的动作！ 从运动医学看，太极拳要求持续低重心、缓慢移动，这能增强膝关节稳定性、润滑关节。但若动作模式错误就会在长期负重下过度磨损软骨和韧带。#太极拳 #传统武术 #居家锻炼 #近山堂太极拳 #养生
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花朵2月前
太极是个好东西打对了能强健骨骼肌肉，提高柔韧性、灵活性和身体应变能力，太极拳更加展示其独特的功效，而且很多慢性疾病病人恢复健康起到辅助治疗作用，对腰椎间盘突出康复也有很好的疗效，太极拳对身体的助益，不单单在于肌肉，筋腱和骨骼强劲，更在于补充人体气血和疏通人体经络 充分体会和感知自己身体舒适感。
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武印象官方精选4天前
别瞎锻炼了，太极才是养生王道 #太极 #武术 #健康 #养生 #太极拳
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桃李满春1周前
今天是3·21首个国际太极拳日 以拳养心，以功健体 传承太极，守护健康
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南京陈氏太极拳馆官方号8月前
中老年人运动怕伤身体？练太极正合适，缓慢动作护关节，专注配合稳心神，长期坚持益处多#南京 #太极拳
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贵州杨氏少侯系太极拳5月前
练杨氏太极拳治未病#贵阳泽云太极拳社 #太极拳#治未病#健康 #养生
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吕侗宾〈正一〉悟道修己渡人11月前
#太极拳有什么好处 #长期打太极拳的好处 #平天门化劲掌法位置 #太极预防疾病 #练太极可以改善冠心病吗
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太极养生《郑金彬》请勿连赞1周前
太极传天下，健康伴万家 世太极养生郑金彬，界太极日，共享养生时 一招一式太极韵，一生一世健康身 弘扬太极文化，强健民族体魄
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森焚太极健身3天前
久坐肩颈废了？练太极拳，全身舒服！#太极 #养生 #健康 #生命在于运动一起锻炼吧 #太极拳
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文谨☯️4月前
练太极拳到底能不能养生？延年益寿的秘密 #太极拳 #传统武术 #太极养生
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贵州杨氏少侯系太极拳5月前
太极拳有效预防骨质疏松，增强骨密度#贵阳泽云太极拳社 #骨质疏松 #健康 #养生 #太极拳
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陈师宇5月前
太极拳为什么能养生，#弘扬中国传统武术文化 #健康 #东神道院
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森焚太极健身3天前
别再瞎运动了！太极拳的好处，越早知道越赚#健康养生 #全民健身 #正能量传递 #太极 #健康
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明师太极拳工作室4天前
提升健康最好的运动。 #内功 #太极拳 #太极养生 #传统文化
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杨德战太极导师3月前
太极拳世界冠军亲授，五脏养护动作超实用#养生 #小动作大作用 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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祥哥1周前
我是祥哥打太极拳是增强心肺功能 通过深长腹式呼吸，增加肺活量，改善肺通气效率，提升氧气摄入和气体交换能力。 缓慢连贯的动作配合呼吸，促进血液循环，增强心肌收缩力，降低心血管疾病风险，适合中老年人及心血管疾病患者辅助康复。 提高平衡与协调能力 动作注重重心转移、单腿支撑和身体姿态调整，锻炼下肢肌肉力量、本体感觉和前庭系统功能，显著降低老年人跌倒风险，提升动态平衡稳定性。 增强柔韧性与关节灵活性 螺旋式、弧形动作涉及全身主要关节的多轴向活动，拉伸肌肉、肌腱和韧带，增加关节滑液分泌，预防软组织粘连，缓解肩颈、腰胯等部位僵硬，对肩周炎、膝关节退行性病变
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