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莫日根医生4月前
体重130斤，一直下不去该怎么办啊！#中医#肥胖#减肥#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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NS-豪哥的BodyCraft3月前
大腿内侧 松松垮垮#减肥 #瘦大腿内侧拜拜肉
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袁袁新中式灵动5月前
大腿内侧松垮无力，做好这点轻松改善#体态纠正 #大腿粗#居家锻炼#妈妈臀#臀凹陷
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7113周前
花500，在广州3回溶腿，拜拜了大腿肉52.8-47cm 一共去了3次 梨形身材感觉穿裤子大腿都磨  跟风就去了 也是不容易减局部#瘦腿#广州#射频仪#瘦大腿
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关节外科刘军医生2周前
早晨起来大腿根僵硬，走两步就好，是没事了？ #健康科普 #膝盖 #晨僵 #抖音健康科普
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乐小扬运动恢复2周前
真的一点感觉都没有吗？#运动型人格指南 #嘴硬王者 #内容过于真实 #运动放松 #股四头肌
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爱运动的阿大💪3周前
硬拉的时候大腿后侧酸！试试这三步！立马找到臀发力的感觉啦！#健身干货 #健身教学 #臀部训练 #练翘臀
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玖捌故事运动康复中心漯河店1月前
大腿后侧酸胀紧张？#运动康复师 #肌肉酸痛#康复训练 #玖捌故事运动康复中心
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柔性正骨~李德明7月前
大腿后侧不舒服，摸起来麻麻的感觉是何原因#柔性正骨李德明 #正骨 #运动康复
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了凡乐享·运动康复（谷山店）2周前
大腿后侧“啪”一声，体考直接凉一半！大概率是腘绳🐔拉伤，从评估➕康复训练一站式跟练视频 #抖音二创激励计划 #运动损伤 #运动损伤康复 #长沙 #体育生
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止痛有方2周前
#小方博士 #疼痛 #医学科普 #股外侧皮神经炎 #大腿疼痛 大腿外侧过电痛、刺痛，别误认成静脉曲张！多是股外侧皮神经卡压，建议做肌骨超声排查，及时面诊遵医嘱处理。 重要提醒：本内容是门诊真实对话科普，不是通用医疗建议！每个人病情、体质不同，一定要及时找医生面诊，遵医嘱治疗
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@健身塑形(拉伸美臀)2周前
太难了🤣看式简单动作，主要是大腿发力，做起来太伤膝盖和大腿了，做的时候没什么感觉就膝盖有点酸软，过后整个大腿走路也疼就连蹲都蹲不下去了😭以后再也不敢乱尝试了😂😂😂 #居家锻炼 #健身穿搭 #健身塑形 #练翘臀
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开老师（减肥观察者版）3周前
锐评减肥博主 #锐评 #减肥 #减脂 #运动
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健身教练本杰明1天前
健身完肌肉不适酸酸的，放松拉伸还是没办法恢复状态怎么办？看北健电刺激仪#北健#北健电刺激仪
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徐思越医生2周前
又胖又虚又累，怎么也瘦不下来 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #健康知识科普 #医疗健康
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科普宜谈3周前
科普短文： 如果走路、上楼梯时，膝盖突然打软腿，是不是感觉自己差点要跪下去？这不是“老了”，是咱大腿后侧的那块肉——腘绳肌在偷懒睡觉！ 它就像你椅子底下松掉的螺丝。平时久坐把它压得又扁又弱，等你一起身走路，整条腿就开始摇晃，膝盖的“铰链”全是股四头肌在硬扛。数据很直白：腘绳肌力量不足，膝盖韧带受伤风险增加60%。 不练它，上楼像拖死狗，摔跤是迟早的事。把它练紧，走路就像脚底生根发芽，抓地力十足，膝盖稳了，老年广场舞你才能接着称霸！ #思维 #推理
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脑科学体态-罗大镛1月前
腹部凸出，练腹没感觉反而大腿酸，那是你方法不对，这个训练练一练九公格训练#脑科学，九公格训练#感觉训练
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康复科刘医生1天前
#医学科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #科普 #减重
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烟台欧思肌骨运康3天前
方法不对，越练越废 你以为在练膝盖，其实在给膝盖上刑。40岁后想保护关节，先把大腿内外侧力量调平衡。#膝盖疼 #静蹲正确方法 #健身误区 #膝盖康复 方向错了，努力白费
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莱妮Laney🧘‍♀️2周前
穿紧身裤的时候，大腿根外侧鼓出来两大块？显得腿特别弯？😭 这不是骨头宽，是“假胯宽”！因为你走路内八字，大腿骨内旋，把肉“拧”出来了。 侧躺在垫子上，做“蚌式开合”（看视频）。像贝壳一样打开膝盖，感觉屁股侧面燃烧。 每天练，把骨头“拧”回去，腿直了，自然显长！想瘦腿的姐妹，评论区扣“腿型”，我帮你看看！👇 #假胯宽 #体态调整#瘦大腿#创作者中心 #创作灵感
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泡芙情报局2周前
我就说咋感觉自己又胖又瘦的 #脂包骨 #万万没想到 #离谱 #健身
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陶家丰是个发型师3天前
一定要学会观察自己身体状况 #马拉松#无锡马拉松#武汉马拉松#髂筋束综合症
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疼痛康复～张老师2天前
#颈肩腰腿痛#疼痛康复技术培训
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勉县健身女教练（接线上线下）1天前
会员自己锻炼臀部没感觉 都是大腿后侧酸 很多时候线上我能给你讲明白问题再哪 但是自己做不明白，做不对，浪费时间 不如来上节线下调节课 带着问题来改善动作发力细节 一组就能让你臀部疼的酸爽🫶🫶#蜜桃臀打造 #女子塑形 #臀部训练 #私教课 #练臀日
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北京运动康复洪教练2天前
大腿肌肉蒌縮，尤其是内侧，在家这么练#居家训练 #腿部训练 #康复训练 #康复锻炼 #居家锻炼
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小艾塑形.1周前
大腿根松、胯宽、走路磨腿？核心是胯下肌没力。#胯下肌训练 #大腿根紧致 #漏尿改善 #骨盆底肌 #女生必练
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泡泡养乐多1天前
深夜碎碎念#美版思美#思美
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关节医生彭建平1天前
这些位置疼痛千万别拖着快去查一查#大腿根疼 #股骨头坏死 #髋关节发育不良 #关节置换 #保髋
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运动康复笔记3天前
每天学习一块肌肉，今天学习的是股中间肌——深蹲时大腿前侧深层酸痛，根源在这块“被遗忘的肌肉” 深蹲时大腿前侧深层酸胀，按摩表层却毫无效果？走路久了感觉大腿“空”、使不上劲？问题可能不在你按得到的地方，而在这块藏得最深的“低调主力”——股中间肌。 它是股四头肌中唯一只负责伸膝的肌肉，完全被股直肌覆盖，是伸膝力量的“地基”。深蹲过度、久坐短缩都会让它劳损，却因位置太深而难以被察觉。 本视频讲清： 1. 股中间肌的解剖位置（为什么按不到它） 2. 与股直肌损伤的关键鉴别 3. 深层松解与精准激活方法 #股中间肌 #股四头肌 #深蹲痛 #膝关节康复 #运动康复
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郑州体态管理李教练2周前
练臀腿先酸，臀还没感觉，那很有可能你的努力方向错了。一个动作教你看清练臀的真相，快快练起来吧#小动作大作用#翘臀不粗腿 #健身干货 #健身私教
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中医王玲主任3天前
穿棉裤还是冻大腿 #中医 #棉裤 #走路 #棉花 #阴阳平衡
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中老年专属瑜伽2月前
腰腹没感觉？因为你一直在用大腿“硬扛”！#瑜伽#健身
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彩姐吖3天前
滚完之后会感觉腿部肌肉没那么紧绷，走路也更舒展一些，分享给和我一样在康复期的朋友们 #胫骨平台骨折康复 #骨折康复日常 #狼牙棒 #腿部康复训练
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言自在刘老师腿脚膝锻炼5天前
坐的时间长了，或者站的时间久了，大腿后侧像橡皮一样，像绑着沙袋一样，每天进行几组大腿侧后拉伸！#体态纠正 #腿脚膝锻炼 #言自在刘老师腿脚膝锻炼 #锻炼
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肩痛大侠汤医师2天前
网球肘+下肢无力 炒菜、拧毛巾都痛！走路、跑步没力气#关节骨科 #门诊日常 #网球肘 #下肢无力 #抖出健康知识宝库
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修宠老王1周前
天津乡村兽医修猫修狗的一天 开春了，记得给家里的宠物宝贝做好驱虫。#乡村兽医 #养宠 #宠物医生 #宠物医院 #宠物医院
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山竹2月前
#姐妹们！是不是练臀越练越方？越练越凹？要么练完臀没感觉，大腿后侧疼到炸，甚至腰还跟着酸？练了大半年，臀还是扁平下垂，假胯宽照样显腿短？别慌！今天这条视频，手把手教你按臀型精准练臀，把塌臀、方臀、凹臀全调过来，练出饱满翘臀，显高显腿长！#黄埔#悦己瑜伽普拉提#翘臀不粗腿 #好身材练起来
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@爱欣欣啊2天前
#减肥人的真实#偷吃零食的后果#减肥焦虑 #
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逆向飞博士3天前
年轻膝盖疼和大腿根疼先找肌肉僵硬 #膝盖疼 #大腿根疼痛 #骨盆前倾 #股直肌 #髋关节
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脂肪修复张博助理2天前
吸完感觉不对劲，不是没恢复，是层次被破坏了 #腰腹环吸 #大腿环吸 #后遗症 #整形失败 #凹凸不平修复
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豪哥2天前
#上热门 哪位大神指导一下，大腿后侧根部一跑就疼也没感觉到有拉伤是咋整的，腿疼也不耽误胳膊，干就完了！#晨跑打卡#自律#健身#坚持锻炼
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小梁学姐1天前
喝水都胖？肉还松垮垮？你可能不是胖，是‘虚’！” 有没有姐妹是这样的？ 每天不敢吃多，感觉自己喝口凉水都长肉。 肚子上的肉软塌塌的，一按一个坑，大腿小腿一到下午就肿得发亮。 如果你是这样的，先别急着节食！你这根本不是“实胖”，而是典型的脾虚不运型虚胖！ 什么叫脾虚不运？来，听我说句大白话。 咱们身体里有个“脾”，它就像一个快递分拣员。 正常情况下，你吃进去的东西，脾会把有用的（营养）送去全身，把没用的（水湿垃圾）丢出去。 但是，如果你的脾虚了，这个“快递员”罢工了、没力气了。 结果就是： 第一，营养送不出去，全堆在肚子和大腿上，变成那一捏就软的肥肉； 第二，垃圾排不出去，水湿停留在身体里，你就会觉得身体沉甸甸的，像穿着一件湿衣服，脸肿、眼袋重、小腿肿。 所以，这种胖，不是脂肪多，是“废水多”和“气不足” 1. 肉肉松软：捏起来像棉花糖，不结实。 2. 容易水肿：早上脸肿，下午腿肿，按一下皮肤回弹慢。 3. 浑身没劲：总觉得累，不想动，能躺着绝不坐着。 4. 大便粘马桶：上厕所冲不干净，总觉得拉不干净。 5. 舌头有齿痕：伸出舌头看看，边缘像车轮压过的痕迹，锯齿状。 千万别再靠疯狂节食和大量出汗来减肥了！ 你越不吃，脾越没能量，越虚；你大量出大汗，气随汗泄，更虚！最后只会越减越肥，身体还搞垮了。这时候可以适当做无氧运动，让肌肉结实起来！ 这种体质想瘦，核心是“健脾”+“利水”。 平时可以多吃点像白扁豆、茯苓、山药、祛湿健脾的。我之前的视频还有一个小方子，是健脾祛湿用的，可以翻看。 少喝冰水，少待在空调房里，晚上睡前泡泡脚，让身体的气血动起来。 养好脾胃，废水排出去，你会发现，哪怕不用饿肚子，体重也会哗哗往下掉！
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优运肌骨-海纳百川2周前
大腿前侧持续性疼痛，看看朋友们是否也有这样的问题 评论区留言挑战，抽取幸运朋友品鉴体验#运动损伤处理 #生活小妙招 #惠州#优运#康复运动 #科普知识
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吴叔知百草1周前
#广东 #广西
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吴叔知百草1周前
#广东 #广西
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大老郭医生6月前
女生又懒又累又胖，教你一个土方法#气血虚 #补气血 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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护髋杨光主任3天前
股骨头坏死早期信号：腹股沟疼、走路瘸。别当成腰突！ #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#医品有道#体重#髋关节
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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睿康复健（长荣店）1周前
久坐屁股不适，还会放射大小腿麻木，可能是梨状肌紧张，这里的原因以及解决方法希望对你有帮助#久坐后不适#臀部不适
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小狮子·Leo2周前
第70集膝盖总是咔咔响？强化这块肉，跑步深蹲更稳了！ 有没有发现跑步久了膝盖不得劲，深蹲时大腿后侧总感觉使不上力？🤔 其实这很可能是你大腿后侧的“膕绳肌”在偷懒！ 它一弱化，不仅容易导致膝超伸、骨盆前倾，还会直接影响你的运动表现，跑不快也跳不高。 想要膝盖稳、跑得爽，大腿后侧这块肉必须支棱起来！💪 今天教你4个经典又高效的腘绳肌强化动作，在家就能练，帮你改善不适，提升运动表现！👇 ⚠️：第一动作比较瘦的人可以在膝关节下垫个毛巾会更舒适一些！ #腘绳肌训练 #膝盖保养 #骨盆前倾 #健身干货#马拉松训练 *内容仅供参考，如有不适，请线下就医
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妙手刘长远教手艺（招学员）1周前
假性坐古申经不舒服，推拿师这样做#中医推拿 #推拿培训 #刘长远 #坐骨神经疼 #干货分享
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胖芙大码女装5天前
直接抄作业，拯救你的穿搭焦虑U #大码女装 #微胖穿搭 #胖mm必看 #大码女孩 #微胖女生穿搭
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暴打绿茶2天前
电子教练们 我真不行了 练几次都是屁股没感觉 为啥呀#健身分享 #健身日常 #记录我的健身日常
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無名力量陈教瘦6天前
爬山后浑身酸痛，尤其是腿部，小腿，臀部，小腿前侧，如何缓解，放松思路！#温江健身#拉伸放松#减脂塑形#康复锻炼#温江减脂塑形
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童蒙养正4周前
感谢昨天给我指正的功友，第七部变换动作之后感觉大腿肉侧更酸了！三人行必有我师焉！#金刚功#张至顺道长#健康
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地表最卷卷心菜2月前
要问练完第一天 疼么，不疼～没感觉，但是第二天 大腿后侧肿了你可信，不信你试试？#交出你的健身作业 #臀腿训练 #健身干货 #女教练 #健身不拍照等于没练 @DOU+小助手
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杜杜变好看(长期主义)6天前
新手练臀，如何能缓解大腿后侧疼的感觉？可以试试这样做#练臀
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脂肪精雕唐亮1月前
吸脂术后没有变化，是吸脂失败了吗 #腰腹环吸 #杭州脂肪唐亮#医学科普 #大腿环吸 #脂肪精雕微创术
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飞翔的恐龙崽1周前
高速犯困到底该怎么消除困意#高速开车 #高速犯困怎么办 #犯困怎么快速清醒
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@轶疆-假肢装配师2月前
你知道腿没了是什么感觉吗？ #残疾 #假肢 #义肢 #患肢痛 #关爱残疾人
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