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吧啦吧啦小屁孩10月前
160体重100斤，苹果型身材怎么减肥？怎么瘦腰？ 腰围超过胸围，我这身材全网无代餐#苹果型身材 #减肥 #塑形
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亮亮有家健身馆7月前
苹果型身材瘦下来很好看#新手小白 #苹果型身材 #私教一对一
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一颗大苹果2周前
苹果型身材如何瘦肚子 #身材管理 #居家锻炼 #瘦肚子 #苹果型身材 #減肥
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小十没吃饱6月前
苹果型身材肚子大？一定要码住的减肥干货 143➡️109斤，瘦了34斤总结出来的减肥干货，包括饮食和运动，特别是苹果型身材，肚子上肉很多的，可以放心跟练#逆袭 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #减肥
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好运酱酱8月前
苹果型🍎身材瘦下来是什么样子… #苹果型身材 #减肥#破防 #PINKAMY#pinkamy收腹裤
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泡泡的逆袭日记10月前
急性子15天瘦肚子❗️苹果型大肚腩 挑战15天瘦肚子 瘦不下来我退网 开整❗️每天两组 每组两遍#瘦肚子#马甲线 #瘦腰
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爱健身的小李同学9月前
三个月瘦45斤！苹果型身材姐妹看这篇就够了！无广纯分享 如果你跟我以前一样 不管怎么运动 腹部都无变化 这篇认真看完！！ 相信我！ 四年总结的经验 ❗️❗️内容仅为个人案例展示，请谨慎参考
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就叫阿颖吧8月前
苹果型肚子大，没人比我更懂！ #苹果型身材 #体重管理 #逆袭 #产后恢复身材 #自律
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愤怒的小满1月前
方圆脸瘦下来才知道自己底子有多差#方圆脸 #万万没想到
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萝卜粥3月前
118➡️93｜苹果型身材穿搭博主吃瘦25斤教程！！#创作者中心 #创作灵感
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代号波斯猫。7月前
给苹果型身材宝妈一点瘦肚子动力!!! 去年我从123斤一口瘦到了98斤今年又开始从年后105斤现在瘦到92斤，肚子终于小了!瘦到90斤就不再减了!重心放到塑形! 总结下来对苹果型身材瘦肚子最大的经验就是:控制饮食比运动更管用，不控制就算是运动瘦下来也会反弹。 三分练七分吃，学会吃学会和食物合作，是减肥成功的开始。 姐妹们，减肥就是如果你不放弃，就一定会成功!祝你们也早早上岸✌️✌️✌️#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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矮马不吃草2年前
我减下来之前以为全家都是这个身材我就算瘦了也是个瘦苹果，没想到啊没想到，腰腹都能减了真是太香了～苹果姐妹们加油～#苹果型身材 #减肥前后对比图 #减脂 #减掉大肚腩 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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小李不吃🐷9月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
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孙小欣2年前
162苹果型身材，瘦了23斤，围度有什么变化～（你们催更的维度来啦～）#小基数减脂 #苹果型身材 #瘦全身 #减肥前后对比图 #减肥对比图
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是豆豆呀（日常版）9月前
苹果型身材神奇吧，就这么神奇，哈哈~久违的小蛮腰又出来了 #小蛮腰扭起来 #瘦了真好看
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小天姐姐6月前
小基数苹果型爬楼减脂一周，到底有哪些变化，汇报篇来了！除了身材的变化，还有精神面貌的改变哦！#爬楼梯 #空腹爬楼 #减脂
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）6月前
好多网友说我减脂腿一点没瘦，腿好难减，其实恰恰相反，我们苹果型身材腿是最容易瘦的，一不小心就会减成小细腿，我是在减脂期进行了大强度的臀腿训练，才保住了我的臀腿没有掉很多，只有这样，我的整体比例才能调整过来，才能摆脱大肚子小细腿的身形#健身 #肌肉 #运动健身 #撸铁女孩 #苹果型身材
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一颗大苹果3月前
瘦肚子分享！！#减肥 #苹果型身材 #瘦肚子
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西米大姐姐5月前
小基数苹果型速进‼️爬楼2个月肚子全瘦没了🔥#爬楼梯 #爬楼梯减脂 #减肥 #变瘦变美变好看 #居家健身
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冯咖奈1天前
本苹果型身材目前认为瘦腰坠屌的绝招 #苹果型身材 #瘦腰 #前后对比 #生活化减脂 #健身
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大脸潘1月前
体重可控，情绪可控#彬彬有氧塑形运动 #身材管理是女人一生的必修课 #每一个动作都是用汗水换来的 #苹果型身材 #真实生活分享计划
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不减肥就滚大王1天前
苹果型大基数一定要瘦下来的理由！！ #减肥 #减肥前后对比图 #减肥心态 #日常唠嗑 #就想说点大实话
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小翠爱轻线条11月前
给苹果型身材瘦肚子的一些建议，亲测有效。#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #减肥#核心力量训练
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慢瘦小猪爱吃肉4天前
255斤减到130斤上过北京卫视多囊复发后我重新开始 255斤减到130斤上过北京卫视，多囊复发后我重新开始#多囊减肥#胰岛素抵抗#苹果型身材#大基数减肥 #减肥逆袭
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待安娜6月前
苹果身材小基数成功减脂的维持日常🍰 #vlog #vlog日常 #减脂
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整形医生李奇军3周前
28岁模特逆袭！苹果型身材拥有黄金腰臀比 #瘦肚子 #NLA复合美腿术 #丰臀
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Kimmy是KK11月前
游泳是最适合苹果型的运动没有之一！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #游泳 #真实事件
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一只垂耳兔呀1周前
苹果型身材都去爬坡啊！！#健身饮食 #微胖女生 #苹果型身材 #爬坡 #女大学生日常生活
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李财月♉1天前
day25 突破100斤 25天还可以这个速度#小基数减脂 #瘦 #减肥日常vlog #小基数减肥吃什么
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姜姜Verna2月前
苹果身材4个月怒花1万，减脂14斤，无偿经验分享。#苹果型身材 #减肚子 #无氧训练 #健身逆袭 #撸铁女孩
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田壮壮说健身10月前
苹果型身材如何运动减肥～#减肥 #力量训练 #女生必看 #苹果型身材#健身
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一只垂耳兔呀1周前
110斤爬坡瘦了15斤，都去爬坡！#苹果型 #女大学生日常生活 #减肥逆袭 #微胖
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小头姑娘3周前
小基数苹果型|看姐如何逆袭！小基数苹果瘦下来有多难？懂得都懂！只有瘦下来才知道，身材只是附属品，而是减肥这个事从头到尾，从里到外改变了我。让我更有勇气和自信做从来都没想过的事，也希望能激励和我一样的姐妹！#苹果型身材#减肥#减肥逆袭#见人不如健身#小基数减肥
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大脸小菜（减肥中）4天前
瘦了，好像又并没瘦！苹果型身材的女生，似乎减也是白减#减肥日常vlog #苹果型身材
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贾斯汀（好身材研究员）9月前
你是苹果型吗？ #好身材研究员 #身材管理 #体重管理 #女子塑形 #苹果型
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青青成长日记🧚‍♀️（减脂抗炎生发）6月前
无痛狂甩二十斤，苹果型如何逆袭？ 一个月更新一次对比图，减肥确实有滞后性，一个月前的110和一个月后的110，纬度是不一样的，更紧致了！#减脂逆袭 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变漂亮 #逆袭 #一起减肥打卡
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来一口小面包771天前
163/116🍎身材维度更新来啦 上一条 肚围那边数字看错了！已更新 #真实生活分享计划 #苹果型身材 #身材维度
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小头姑娘1周前
体脂25-30的苹果型，想减脂别再瞎吃踩坑了！ 如果你从大苹果减成小苹果，别学拉高碳水，我已经踩坑。我们更要学会如何利用碳水，不让它跑到肚子上去。#苹果型身材#平台期 #减肥干货 #拉高碳水 #碳水循环
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文姐瘦饱饱5月前
145→98 三个月瘦了47斤 0苹果型大基数 抄近道减肥#万万没想到 #原创视频 #反转 #苹果型身材 #减肥干货
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毛球姐姐jolissa7月前
逆袭基因腰| 苹果型&H腰，不让骨架定义 让腰线后天可“雕”！找对思路，视觉调整也能“画”出曲线，这些方法来试看看 #薄背细腰 #h型身材 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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小李不吃🐷10月前
苹果型瘦肚子，梨形瘦腿很简单，掌握脂肪重新分布的规律就可以了 #减脂 #塑形 #健身 #减肥 #热门
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媛媛健身塑型1月前
苹果型身材的不同饮食运动对应不同的身材 苹果型身材想要瘦下来，怎么吃怎么练分别会得到什么样的身材，如何把身材控制在理想范围呢？付出与回报成正比#苹果型身材 #健身知识分享 #苹果型博主 #减脂塑性
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苹果型玛丽莲努力日记1年前
苹果型终于目的不是减肥，是健康 #努力成为更好的自己 #苹果型身材 #我的减肥日记 #经验分享 #減肥
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小李不吃🐷1年前
全网估计没人比我更懂这些气虚肚子大的苹果型减肥思路！按这个减 #苹果型身材 #梨形身材 #减肥 #减脂 #塑形
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致劳伦斯8月前
大基数苹果型身材，2周瘦10斤 （140斤～130斤） 分享一下我的减脂心得～ 减脂是为了追求更好的生活方式， 发现闪闪发光的自己。 #减肥#减脂#大基数减肥 #苹果型身材 #女性成长
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师姐8月前
今日体重62.75kg，39岁大基数苹果型挑战30天变瘦变美…#种草激励计划 #逆袭 #好身材练起来 #大基数减肥 #苹果型身材
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172苹果型•小陈1周前
172 55kg苹果型，练背两个月，腰直接瘦4cm🔥 78.6cm→74.3cm，体态也变挺拔了 分享我常练的3个背部动作： 1️⃣ 辅助引体向上——打造上宽下窄 2️⃣ 高位下拉——背部挺拔的关键 3️⃣ 坐姿划船——开肩薄背 新手找不到发力？抬头挺胸，用背带动，慢慢感受。 这是我现在的背，离薄肌还有距离，但方向对了✨ 练背的姐妹，评论区扣1，一起坚持长期主义！ #苹果型身材 #练背瘦腰 #小基数减脂 #体态改善 #背部训练
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好运酱酱8月前
奉劝各位苹果型姐妹不要轻易尝试减肥.. #苹果型身材减肥#苹果型身材穿搭#pinkamy小腰精#PINKAMY
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糯米兔（苹果型瘦腰版）10月前
苹果型身材甩掉大肚腩实录#减肥逆袭 #苹果型身材 #内脏脂肪怎么减 #瘦肚子瘦腰
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一颗药药9月前
苹果型是最最难减的一种身材，有方法的姐妹快拿出来一起分享呀！！#健康减肥减脂 #苹果型身材#抗炎饮食 #控糖饮食
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大卡和米热2天前
苹果型身材要这么穿 谁懂苹果型身材肚子大腿细的苦恼#苹果型身材 #苹果型穿搭 #苹果型身材怎么穿 #穿搭技巧
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来一口小面包771天前
身材维度更新来啦～ 欢迎宝宝们来投稿！ #苹果型身材 #身材维度
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柚柠的瑜伽日记3月前
小基数苹果型身材刷脂，从108到102用了四周时间！#小基数减脂
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李财月♉3天前
day23 小基数减肥第23天瘦了多少斤 #小基数减脂 #减肥吃什么 #减肥打卡记录
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一只垂耳兔呀6天前
163，108.2斤女大学生自律日记，爬坡已瘦18斤#爬坡 #vlog日常 #减肥逆袭 #女大学生
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小张爱运动呀8月前
苹果身材都是内脏脂肪过多，压力+糖代谢都有关系，只靠少吃是不行的，反而更顽固，要去调理代谢，减少糖的波动#体重管理 #减肥知识 #苹果型身材#瘦肚子
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飘飘超想瘦（自律中）2天前
39岁🍎苹果型身材133.9斤，不吃减肥药、不打针，靠吃家常菜减肥瘦到100斤，有人信吗？#大基数减肥 #苹果型
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青青蛙（已瘦30斤）4天前
今日体重：118.3 #减肥 #减肥vlog #胰岛素抵抗 #苹果型身材 #暴食
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莉莉熊要逆袭啊（150小个子矮胖）4天前
130斤矮胖瘦20斤后的职场穿搭 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #矮胖女生 #苹果型身材 #瘦20斤的样子
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斜方姬4天前
第一次直观感受到爬坡对苹果型身材的杀伤力 #苹果型身材 #爬坡 #健身 #练后餐 #减脂期
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大发不胖3周前
瘦87斤｜我太懂苹果型怎么瘦了#减肥 #苹果型肥胖 #苹果型身材减肥 #减脂 #减肥知识
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小辣椒的生活日记4月前
修炼好身材：分享一下小小心得，继续坚持✊#减肥逆袭 #苹果型
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青青蛙（已瘦30斤）2天前
今日体重：116.9 （↓2斤）|| 冲刺120→105 DAY2 #减肥 #减肥vlog #苹果型身材 #胰岛素抵抗 #吃瘦40斤
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苹果型身材女大学生自律日记#减肥逆袭分享 #实习生 #减脂期 #健身打卡 #vlog日常
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