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你的小羊崽.3月前
姐妹们，原来小时候经常做的眼保健操还能变美#女生必看 #变美 #逆袭 #假发 #眼保健操
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青眼视光官方号4月前
正确做眼保健操 #眼保健操 #爱眼护眼 #青岛眼科医院视光中心 #抖出健康知识宝藏 #嘴保健操
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双语小瑞的成长之路3月前
一年级学生示范眼保健操#一年级新生 #眼保健操 #萌娃 #亲子互动 #记录真实生活
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Kpop凌收纳盒4天前
假如kpop女爱豆只能留下一套妆造 全员眼保健操中#张元英#柳智敏#金冬天 #jennie #向全世界安利
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一年级英语磨耳朵 (有关必回)2月前
眼保健操 #眼保健操 #眼保健操开始 #眼保健操最新版
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小糯米麻麻11月前
#眼保健操 #爱眼护眼 #祖国花朵
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爱新觉罗和硕6月前
一年级的眼保健操，学起来
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周周的一年级生活3周前
哈哈哈，原来你在学校是这么做轮刮眼眶的啊#一年级 #眼保健操
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安康市中医医院互联网医院2周前
#人间观察计划 #普通而珍贵的她 今天我们一起来了解一下眼保健操。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #眼保健操
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暖暖～6月前
眼保健操作业 #一年级 #记录日常
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太原加洋幼儿园（茉莉园）3月前
#眼保健操 #护眼 #视力保护 #跟着做就对了跟着视频放松睫状肌、缓解干涩疲劳，让双眼重新亮起来✨ 每天坚持，是对眼睛最好的投资～
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芊芊～一年级6月前
跟着一年级小学生做眼保健操 #芊芊小课堂 #小老师 #眼保健操
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知艾懂灸·郭鹏磊8月前
小儿眼部按摩完整版 #儿童视力 #眼保健操 #保护眼睛 #视力 #护眼
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孙佳陈2月前
#学校的生活 #眼保健操#校园回忆
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四小 博德 弘德5天前
康明眸 👀 照亮未来 ✨眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。#眼保健操 #校园日常生活 #四小博德弘德联盟校区
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富贵荣华一朵花2月前
亮眼tips#眼保健操 #护眼爱眼 #眼周护理 #富贵荣华一朵花 #散光
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苏祈蒋（蒋许一）5天前
2008年眼保健操视频
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微胖的“黄”6月前
一起做眼保健操啦～#幼儿园开学 #幼儿园眼保健操 #无接触眼保健操
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vivi042710月前
《小学生眼保健操》
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平度市仁兆镇中心幼儿园头号粉丝6月前
#幼儿园眼保健操 #无接触眼保健操 爱护眼睛👀 从小做起✨
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小儿推拿专家许丽教授1月前
眼保健操正确做法，医生手把手教你 #眼保健操 #正确做眼保健操 #视力健康
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清哥856生活养护5天前
眼保健操 · 日常护眼练习 每天坚持做一套眼保健操，舒缓眼部疲劳，放松双眼，守护明亮视力。 简单易学，适合日常练习，坚持下去，眼睛更舒服、更清亮～ #眼保健操 #护眼练习 #日常养生 #再少年856
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龙偶小溪🐉1周前
#眼保健操的故事。
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步峰先生6天前
每次看到学生做眼操的动作不标准，我都很着急，但又总是无计可施 我有个一直坚持了很多年的原则，如果有时早进了教室，哪怕已经开讲，只要眼操时间一到，必须让学生做眼操。即使他们做眼操的动作不太标准，也有时间闭目养神，对视力恢复有好处。而且，心血来潮时，有几届学生，我还教过他们用意念锻炼眼球。我不想我的学生们成为只会学习而不懂得健身、不会生活的书呆子，正确的三观和强健的体魄比学习成绩重要得多。 所以，每次上课时几乎都能看到我的学生们做眼操的样子，很幼稚，很滑稽，很卖力，很调皮之余，往往也还透着虎虎生气，让人平添很多喜悦——我想，再大的美好也不过如此！ 以下是“按揉四白穴”和“按揉太阳穴，刮上眼眶”的基本要领： 一、按揉四白穴 穴位位置：双眼平视前方，瞳孔直下，眼眶骨下方凹陷处。 动作要领：双手食指、中指并拢，按于两侧四白穴，其余手指自然放松握拳。以指腹轻柔按揉，力度轻柔酸胀即可，不重压、不揉红皮肤。节奏均匀缓慢，随口令一圈一圈旋转，动作柔和连贯。头部保持端正，不低头、不歪头，双眼轻闭或自然平视。 口令：闭眼放松，找准穴位。轻柔按揉，力度适中。缓慢旋转，节奏均匀。头部端正，不歪不低。酸胀为宜，不揉不压。 二、按揉太阳穴，刮上眼眶 穴位位置：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方凹陷处。 动作要领：双手大拇指按于两侧太阳穴，其余四指自然弯曲。先用大拇指轻按揉太阳穴，再用双手食指第二节内侧缘，从眉头沿上眼眶向外轻轻刮动至太阳穴。刮动时动作轻缓，不压眼球、不刮下眼睑，力度柔和。头部保持不动，双眼轻闭，呼吸自然。 口令：拇指按揉太阳穴，食指侧缘刮眼眶。由内向外轻刮动，不压眼球不重揉。动作舒缓路线直，闭目放松眼轻松。 #抖音校园live计划 #吃喝玩乐分享计划 #初中生 #学校 #学生
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眼科医生庄建福5天前
预防孩子近视做好这几点就够了 #眼科 #近视 #预防近视 #孩子
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揉揉小宇宙5月前
儿童眼睛保护操来了，每天跟着做视力不掉线，第一步：擦后脑勺50下，第二步：捏耳眼50下，第三步：刮眼眶50下，赶紧来试一下#视力养护 #儿童护眼#小儿推拿 #宝妈必看 #中医育儿
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💋*″晴晴🌞つ゛（生活记录）5天前
眼保健操比赛🌟#记录孩子的点点滴滴 #丰富多彩的校园生活 #孩子们棒棒哒 #见证成长 #可爱的学生
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小谢困了4天前
美妆博主私藏护眼技巧，带妆也能随便喷！ #瑞珠护眼喷雾#护眼喷雾#护眼好物#眼部护理#护眼技巧
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好眼眸眼视光咨询5月前
第六套中小学生眼保健操视频完整版！ 按揉穴位眼保健操！一日一次帅气一整年！#近视 #保护视力 #原创视频 #眼保健操
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🏩天津宝贝计划幼儿园5月前
保护眼睛👀让“视”界充满爱[爱心] 眼睛是心灵的窗户.拥有一双明亮的眼睛👀才能让孩子们看到绚丽多彩的世界，更好的去探索和创造.让世界更“睛”彩 一一宝贝计划幼儿园#眼保健操 #宝贝计划幼儿园
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辰辰妈妈👩🏻5天前
课间休息时间到，眼保健操和跳舞安排#一年级小学生日常 #创作者中心 #创作灵感 #线上学习趣事 #兄妹学习记录
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万视大吉内蒙赤峰运营中心5天前
想要视力好，眼保健操要做好👀#青少年近视 #视力 #知识科普 #近视防控 #万视大吉
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滕州睿乐幼小衔接张老师5天前
幼小衔接护眼小课堂，眼保健操做起来！#滕州 幼小衔接#宝妈
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青岛城阳融媒5天前
中医生活化 健康常态化——中医护眼小课堂 亮眼护瞳伴成长 记者：崔嘉 邱洁仪 方琦 #青岛城阳 #养生小妙方 #中医生活化
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眼科李博士1年前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
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念念妈妈1周前
一年级眼保健操做起来，近视防控刻不容缓！ 预防近视，延缓近视，预防高度近视。 眼睛，鼻子，牙齿，身高，四件套，每一样都得家长操心，现在的家长太难了！ 学校让在家里练习眼保健操，做不好班里扣分😂😂 这样也挺好的，只要对孩子有益的，必须支持啊！ #眼保健操 #近视防控 #近视防控刻不容缓 #爱眼护眼预防近视 #爱眼护眼
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悦熙1周前
对眼保健操的故事。
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♡̶҉ 玚宝【一年级】3周前
一起来学眼保健操
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楚小霸王2周前
保护视力好方法 #保护视力
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杨小雪10月前
眼保健操 上学时我嗤之以鼻 现在我逐帧练习
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沐沐成长记4月前
冬天户外时间短，放学后、睡觉前、写作业20分钟后，可以试着做做护眼操，切记：高度近视、长眼轴者、眼疾者不建议做哟#日常vlog #近视防控 #护眼爱眼 #眼保健操 #种草激励计划
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阳光倩儿老师5天前
让我看看是哪个小可爱没有做眼保健操#做眼保健操的小朋友
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大黄鸭（涿州市祥云幼儿园）6天前
每天带着孩子们做幼儿眼保健操，孩子们都很喜欢。
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玥悦的成长空间5月前
每天5分钟，跟练这套科学眼保健操完整版！ 跟练版眼保健操亮点 1️⃣科学有效：依据医学原理设计，通过按摩眼部穴位（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等）和锻炼眼部肌肉，能有效缓解视疲劳、促进眼周血液循环、改善眼睛的调节功能。 2️⃣跟练方便：动作设计卫生易学，适合日常练习，如“按太阳穴，轮刮眼眶”等经典动作，易于掌握。 3️⃣适用广泛：无论是长时间面对屏幕的上班族，还是课业繁重的学生，都可以通过跟练获得眼部放松。 💡 眼保健操小贴士 ✅保持环境光线适宜，坐姿端正； ✅力度以感到酸胀但舒适为佳，避免用力过猛； ✅建议每天做1～2次，持之以恒效果更佳。 立即开始跟练，给眼睛做个放松SPA吧！ 坚持练习，助您拥有清晰明亮的“视”界。 #眼保健操#眼保健操跟练#护眼操#缓解视疲劳#用眼好习惯
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小糖果🐰（携程旅游）5月前
小学生教我做眼保健操，咱也不知道对不对#一年级#眼保健操
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和善花田3月前
保护眼睛👀从我做起 #视力 #祖国的花朵未来的栋梁 #校园vlog
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睛 艺 求 精4月前
一起来做眼保健操吧#保护眼睛从我做起 #医生日常 #全民健康 #爱眼护眼 #医学小知识
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柚子姐姐冷知识2月前
眼保健操最大的阳谋之一 #实话实说 #讨论 #涨知识
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晌垧签3月前
#眼保健操 #一年级的小神兽
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笨小孩254天前
03.28护眼操+护眼贴打卡第142天~非接触式眼保健操～基于传统眼保健操原理，通过调节睫状肌紧张度和促进眼部血液循环，改用纯眼部运动替代穴位按压，大家和我一起练起来吧#爱护眼睛保护视力 #保护眼睛 #保护视力#家有良物#和原力护眼贴
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自贡一院眼科李老师3月前
#眼保健操#一医院新院区
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小野枳5天前
预防近视还得从小抓起# #人类对豆包的开发不足百分之一
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河北省眼科医院-王聪颖4天前
平时多做眼保健操对缓解度数增长会有帮助吗？ #眼保健操 #度数增长 #医疗健康创作训练营 #抖音科普破圈计划
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天津生态城三之三幼儿园2月前
集合啦集合啦！保健老师喊大家做眼保健操啦！每天跟练锻炼眼部肌肉，舒缓眼睛疲劳，个个训练成“飞行员”的好视力！[加油]幼儿视力健康我们共同守护！
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天津生态城三之三幼儿园2月前
集合啦集合啦！保健老师喊大家做眼保健操啦！每天跟练锻炼眼部肌肉，舒缓眼睛疲劳，个个训练成“飞行员”的好视力！[加油]幼儿视力健康我们共同守护！
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验光师刘刘2月前
#护眼爱眼知识科普 眼保健操 用眼光线 用眼姿势 用眼时间 户外活动 #近视防控 #青少年近视 #预防近视
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小董老师的体育游戏库(公益体育快乐版)6月前
一百一十二集 ‖ 一8班《用眼卫生我能行》小朋友的眼睛是非常非常重要的[得意]从娃娃抓起，从一年级抓起，希望你们在实验学校小学六年时光拥有一个明亮的眼睛👀上次看做眼保健操有些学生还不会做，我就打算教了😚
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我是护眼小管家1周前
爱护双眼，从现在开始！！#家长必读 #近视防控刻不容缓
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镜一代阿康1周前
孩子近视100度，睡前牢记2做2不做 #近视 #近距离用眼 #科普健康知识 #眼保健操
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麒麟6天前
美好回忆，保护好眼睛。
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贾朵宝4周前
懒人变美｜4个动作✨动动手按一按就能变好看！ #变美小技巧 #面部按摩手法 #眼保健操
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凤子6665天前
#灵丘三中 #课间操 #眼保健操 #广播体操
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秦皇岛市海港区港丽幼儿园4天前
#真实生活分享计划 小朋友快跟着做起来，无接触眼保健操👀 不揉眼不碰脸，安全又卫生#秦皇岛市海港区港丽幼儿园
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