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双开门武大郎2月前
身高两米一体重230斤的人，现实中到底体型有多大？ 来到武大郎的2米日记！今天我来到了潮汕#身高两米 #体型差 #压迫感 #双开门武大郎 #健身
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双开门武大郎2月前
欢迎收看 身高两米一体重230斤的武大郎两米日记！ 体型太大在生活中，到底有多少趣事？ 家人们 今天我回来福建了！好多年没回来啦！#身高两米 #体型差 #压迫感 #双开门武大郎 #健身
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双开门武大郎2月前
身高两米一 体重230斤的人，现实中体型到多大？ 欢迎收看武大郎的两米日记！今天我来到了安徽！#身高两米 #体型差 #压迫感 #双开门武大郎 #安全感
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双开门武大郎2月前
身高两米一，体重230斤的人现实中体型有多大？ 欢迎来到武大郎的两米日记～#身高两米 #体型差 #宽肩 #健身 #压迫感
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郎来了.3月前
身高两米一 体重230斤的身材是什么样… 准备开始减脂了～#身高两米 #自然健身 #宽肩窄腰 #体型差 #瘦子增肌 @双开门武大郎
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双开门武大郎1周前
当身高两米一体重230斤的我穿上中国甲胄cos传统武将… 何润东当年还是太权威了！#身高两米 #压迫感 #国风古韵 #项羽 #中国甲胄
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双开门武大郎3周前
当身高两米一体重230斤的我来到山西永济牛魔王逍遥谷！ 惊呆众人，被朋友们的热情围堵的水泄不通！#身高两米 #体型差 #压迫感 #国风古韵 #牛魔王逍遥谷
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双开门武大郎3周前
身高两米一体重230斤的人现实中体型到底有多大？ 欢迎来到 武大郎的两米日记！#身高两米一 #体型差 #压迫感 #宽肩窄腰 #健身
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双开门武大郎2月前
欢迎收看身高两米一 体重230斤的武大郎两米日记！ 今天我准备cos我迷人的老祖宗 秦始皇 赢政！#身高两米 #体型差 #宽肩窄腰 #秦始皇 #赢政
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双开门武大郎2月前
身高两米一的我 和不同身高的体型差… #身高两米 #体型差 #身高差 #宽肩窄腰 #压迫感
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天津内分泌减重医生朱崇贵8月前
180cm 230斤怎么减 #天津总医院 #内分泌科 #朱崇贵
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双开门武大郎2月前
当身高两米一的我，来到安徽安庆… 欢迎收看 身高两米一 体重230斤的武大郎两米日记！#身高两米 #体型差 #宽肩窄腰 #国风古韵 #压迫感
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小柯不吃辣1月前
230斤👧🏻｜谁还不是饥肠辘辘的涨了很多肉了…. （减就要有减的态度！！ #大基数减肥 #生活化减脂 #胖女孩穿搭 #大码女装 #一天吃什么
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藍球🏀老贾1周前
中国女篮张子宇就是超级版的大姚。#张子宇#中国女篮
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健康第一1月前
30岁｜175cm｜230斤｜零基础减脂计划 基础代谢：约2200 kcal 每日总消耗：约3100 kcal 体脂率：35%～40% 特点：重度超重、减脂空间大、不跑跳、不伤膝 一、5条铁规矩 1. 饮料只喝：水、茶、黑咖啡，不喝甜饮 2. 不吃：油炸、零食、夜宵 3. 晚餐完全不吃米饭、面条、馒头等主食 4. 运动：慢走+低强度力量，不跑不跳 5. 晚8点后不再吃任何东西 二、三餐精确克数（照吃即可） 早餐（3选1） 1. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 玉米1根（约120g） 2. 鸡蛋2个 + 无糖豆浆250ml + 馒头1个（约70g） 3. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 全麦面包2片（约60g） 午餐（固定） • 熟米饭：90g • 瘦肉/鸡胸/鱼肉：180g • 蔬菜：500g • 少油少汤，不喝浓汤 晚餐（无主食） • 主食：0 • 蔬菜：500g • 蛋白质（肉/蛋/虾/豆腐）：180g • 吃饱不撑 三、三阶段运动计划 1）7天适应期 • 1–3天：慢走30分钟 + 力量10分钟 • 4–7天：慢走40分钟 + 力量10分钟 力量4动作：靠墙静蹲、跪姿俯卧撑、臀桥、死虫式 每个12–15次 × 2组 目标：7天瘦4–6斤 2）1个月快速减脂期 • 第2周：慢走45分钟 + 力量12分钟 • 第3周：慢走50分钟 + 力量12分钟 • 第4周：慢走55分钟 + 力量15分钟 目标：1个月瘦6–9kg 3）3个月蜕变期 • 前2个月：每天慢走60分钟 + 力量训练 • 第3个月：重点塑形，动作标准、收紧肌肉 目标：体型大变，腰围/肚子/脸明显变小，不松垮不反弹#减脂塑形 #减脂计划
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满满4月前
230斤易瘦体质小女生测量血压～ #减肥 #日常vlog #生活 #逆袭 #健康
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满满4月前
不科学！克制食欲加运动还胖了？ #减肥 #运动 #爱吃爱喝爱生活 #日常vlog #逆袭
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云朵低碳生活1月前
小时候胖的明星终身易发胖，现在都在硬扛 #减肥 #减脂 #马上开拍 #科普 #变美
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猫圈的狗子8月前
你家猫到底胖不胖！#新手养宠 #宠物知识 #科学养宠攻略 #养宠进阶指南
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协和减重林建贤博士3月前
230斤外国胖友减重手术#减重 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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减重代谢外科贾犇黎医生1年前
你见过200斤的老人吗？胖真的减寿！ #医疗健康创作训练营 #减肥 #肥胖 #体重管理 #肥胖的危害你知道多少
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不吃榴莲2周前
任何东西都不可能是直线上升或者下降。有波动是正常的。螺旋上升/下降才是常态。 #减肥日常vlog #控制饮食 #不吃榴莲的废话本思考 #不吃榴莲减肥日记 #减肥进行时ing
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小柯不吃辣3周前
230斤👧🏻｜出片技能开挂˙ᴥ˙减肥要是能复制粘贴就好了 #大基数减肥 #生活化减脂 #大码女装 #大码胖mm搭配 #vlog日常
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浪涨新闻1周前
29岁体重230斤的小伙 一觉醒来突发脑梗 竟因打鼾 医生：睡眠呼吸暂停导致大脑缺氧 叠加肥胖吸烟和高血压 最终导致脑梗 睡眠呼吸暂停还可能引起记忆力下降 严重时可致痴呆或增加脑梗、心梗风险
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尖尖角2周前
230斤微胖小女生的减肥日记#vlog #原相机#微胖女生 #减肥 #生活化减脂
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满满4月前
没偷吃又胖了，我要稳住！ #减肥 #胖 #逆袭 #日常vlog #生活
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元元不想圆1周前
22岁230斤重启人生第一天｜今日份体重214斤，我知道这条路很难，但是我想坚持下去#减肥 #减肥逆袭 #健身打卡 #元元不想圆 #怎么告诉你健身的“杀伤力”有多大
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北京减重代谢刘洋4月前
困 乏 打鼾 影响开车，230斤男子咨询手术~#减重手术 #减重 #肥胖 #减肥
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是北想吃.2月前
碳循环低碳日午餐#碳循环减肥 #减脂期
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中医减肥专家李素丹2月前
体重230，暑假想瘦几十斤？李主任：也不是没可能 #中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #李素丹
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减重外科范友杰医生2月前
女胖友一顿三顿白酒，230斤体重肚子得两个人量！ #健康科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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尖尖角6天前
今日体重211.4斤#减肥#200斤#vlog#微胖女生 #饮食打卡
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北京睿智家园（睿行少年）5天前
230斤男孩狂减100，但真正改变他的并不是体重#睿行少年星火计划启迪营#北京睿智家园
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武安永杰优选1周前
客户体重230斤，速度40码。实测70公里#电动车出行
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浙江减重外科于卫华3周前
孩子不想减肥？这个视频让给他/她看看---青少年肥胖的问题 15岁的小姑娘，BMI39.8，有胰岛素抵抗，打呼噜，月经乱掉了等，孩子别再胖下去了 #浙江减重于卫华 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖的危害你知道多少 #减重
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满满4月前
230斤易瘦体质小女生少食多动~ #减肥 #vlog #日常vlog #生活 #生活化减脂
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李憨憨6天前
在230斤这个级别里，那我就是颜值天花板了#视频日记 #颜值 #不要脸的精神
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丸子的甜蜜控糖9月前
230斤重度抵抗到140斤经验分享#二型糖尿病 #胰岛素抵抗 #糖友 #控糖
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嘉程快快瘦4周前
身高187cm 体重230斤 只吃减脂餐不运动第55天 今天吃放纵餐#减肥 #减脂 #减重#放纵餐 #减肥vlog
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怎么肥四^_^（减肥版）5天前
230斤大基数女生减肥vlog day4️⃣天#减肥vlog #减肥打卡
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嘉程快快瘦1月前
身高187cm体重230斤只吃减脂餐不运动Day52#减肥 #减脂 #减重 #减脂餐 #减肥vlog
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我糙世界怎么这么坏6天前
第17天，身高两米，体重280斤了，第一次尝试跑了个5公里跑了40分钟，我这么胖的大胖子都行，你们也行的，加油💪🏻
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消化博导陈明锴6天前
还没结婚就因为肥胖影响性功能！ #男性 #肥胖 #减肥 #减重 #医学科普
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粉嫩哥哥（专注女主维度）4月前
能不能对体重有点概念啊！朋友！ #减脂 #减肥 #吐槽 #女生必看 #标准体重
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自律的大壮7月前
原来坚持，真的可以摆脱我许多年的自卑 #减肥 #健身饮食 #体重管理 #瘦下来做最美的自己
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张小胖🌟（脱脂等崽中）1周前
230斤到187斤，你们觉得有健康的胖胖吗#多囊 #体重打卡 #多囊备孕 #多囊减肥
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高经理236斤减脂记1周前
#青年创作者扶持计划 身高177，体重230斤。 今天是我减肥打卡的第九天。 从232到231再到230，连续掉秤，越减越有劲儿！ 每天一点点，慢慢变轻松，这种感觉真的太爽了。 做业务我能扛得住压力，减肥我照样能死磕到底。 不焦虑、不放弃，稳住节奏继续冲，相信坚持一定会有回报！💪 #减肥打卡 #真实减肥日记#坚持自律#这是个真实的事
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你的减肥搭子1周前
第四天，体重变化不是很明显，有可能是水喝多了，接下来减少水量#减肥逆袭 #减肥 #液断 #奇亚籽 #vlog十亿流量扶持计划
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男科专家张天标教授1月前
19岁男孩怒减30斤，丁丁还是藏在里面露不出来 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #张天标
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协和减重夏泽锋5天前
退役女运动员，腰伤加肥胖，双重问题影响生活 #减肥 #袖状胃手术 #运动员退役变胖 #协和减重夏泽锋
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减重专家陈琳医生2月前
200斤大哥节食反弹30斤，医:消耗太少 摄入过剩 #减肥#中医减肥#减重 #代谢#医学科普
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中医张显林8月前
体重230，暑假想瘦几十斤？张主任：也不是没可能#中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #减重中医张显林
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脱脂牛马Leo3周前
相信我，别吃放纵餐！ #真实经验分享计划 #减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #减肥逆袭
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woo6天前
26岁 230斤减肥的一天，俺会坚持下去的！#减肥vlog #减重
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减重医生吴仓辉5月前
女性肥胖 容易多囊卵巢综合征 #肥胖 #女性 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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粉嫩哥哥（专注女主维度）2周前
我身高两米比你更清楚个高显壮的感觉 一米七 一百五一百六真的不好看！ #减脂#减肥#身材管理#高个子女生#吐槽
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双开门武大郎2月前
当身高两米一 ，体重230斤的我 穿上这中国文武袖！ 清源妙道 显圣威灵让传统文化 文武袖的魅力让更多人看见！！#双开门武大郎 #cos #压迫感 #杨戬 #二郎神 设计@阿党 甲胄@步人甲乙丙丁
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天津减重代谢孙龙昊4月前
“我吃的不多，我只喝酒， 怎么这么胖”嘴上装个摄像头就知道了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #天津减重孙龙昊 #肥胖 #袖状胃
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兰大二院减重代谢魏秋亚2月前
女性肥胖和怀孕生孩子有很大的关系，正确认识降低生孩子后肥胖概率。#肥胖#生育 #减肥 #兰州大学第二医院减重与代谢外科 #肥胖
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满满4月前
周五晚上最最最幸福！ #减肥 #逆袭 #生活 #vlog日常 #吃
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圆圆又胖了（带娃中）6天前
#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #日常vlog 根据家人们提的意见，今天我做的减脂餐晚上去吃的火锅都是水，睡一觉就代谢完了
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不辜负时光2周前
刘禹彤如果瘦下来，一定是个大美女。#刘禹彤 #大美女 #女篮姑娘
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双开门武大郎2月前
当身高两米一 体重230斤的我，穿上中国文武袖！ 让更多人看到中国传统文化的魅力！#身高两米 #cos #国风古韵 #二郎神 #压迫感
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