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叮当妈妈（日常轻食）2月前
带儿子减肥第194天晚餐 11周岁儿子身高157，原重126.1斤，今日99.1斤，已减27斤，妈妈原重130.1斤，今日108.6斤，已减21.5斤，减脂期可以吃的粉丝焖娃娃菜，碳水 蛋白质 膳食纤维一站式满足，清甜又多汁，低卡又美味#减脂期晚餐 #生活化减脂 #减肥饮食记录 #水油焖菜家常做法
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包包（减肥版）1周前
vlog｜减脂一日两餐🥪火腿黄瓜鸡蛋酱三明治➕菜心火腿炒饭➕卤鹌鹑蛋#减脂 #生活化减肥 #vlog减脂餐
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减肥的葱7月前
今天晚上的减脂餐是一块鸡排5个卤味鹌鹑蛋，80克生的七色糙米饭，一碗170克的莴笋炒胡萝卜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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七七减肥记1月前
大基数女生减肥的一天吃什么 减肥日常｜减脂Day24｜今日成绩：↓0.5斤 早午餐：小米粥+茶叶蛋+蒸饺+米糕 晚餐：红薯干+卤鹌鹑蛋 运动：无 今天有点不太舒服，所以没啥胃口，人也有点没精神 #减肥打卡记录 #减肥日常vlog #减肥饮食记录 #减肥饮食vlog #减肥碎碎念
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葡萄王爱吃1周前
真能吃饱？今天减肥只吃一个鹌鹑蛋#吃播 #超好吃 #深夜放毒 #美食分享#十亿流量扶持计划 #美食分享
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listen闵4周前
吃蛋行 吃蛋能瘦#减肥 #vlog日常
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超神健身社1周前
代餐肉包蛋啊兄弟，配料表第一个就是鸡腿肉，鹌鹑蛋燕麦胡萝丁，低卡顶饱，还好吃？兄弟你就炫吧#代餐 #肉包蛋 #健身食物 #减脂期可以吃的零食推荐
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减肥的葱8月前
今天晚上的减脂餐是100克的卤鸡腿，5个鹌鹑蛋，100克的洋葱炒鸡蛋，100克的黄瓜和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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备婚的心心要瘦到1204周前
婚期倒计时减肥打卡｜第2天✅ 继续坚持16+8轻断食 今天也有好好吃饭、好好运动 早餐：一杯温水唤醒身体 午餐：虾仁补充优质蛋白 晚餐：水煮豆腐+鹌鹑蛋+金针菇+油麦菜 晚上跳绳打卡，稳步掉秤 第二天瘦了1.35斤 不挨饿、不节食、健康瘦 备婚路上慢慢变美～#备婚减肥 #婚期倒计时 #减脂日常 #减肥vlog #16加8轻断食
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蓝鲸阿超教练5天前
训练营减脂餐：地瓜🍠+荷兰小炒+鹌鹑蛋 #蓝鲸减脂训练营#减脂餐#减肥#自律#大连市
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我们官官（已瘦70斤）1周前
减脂期好好吃饭：321千卡的【虎皮青椒炖鹌鹑蛋】。 好久没吃了，昨晚上去翻相册突然看到了，今天给自己做上哈哈。 #虎皮青椒 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #记录真实生活 #日常vlog
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老代的厨房日记10月前
减脂必看！5分钟搞定西兰花拌鹌鹑蛋，低卡高蛋白#减脂餐 #轻食打卡 #减肥食谱
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小黑2周前
自律人的天堂快来尝尝吧#减脂冷知识 #实用冷知识 #营养知识
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大刘吖4月前
一天就吃一顿到底能不能瘦？？？#自律#减肥#邪修减肥 #一天一顿
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承诺妈妈1周前
#dou上热门 #抖加小助手 低卡又满足的鹌鹑蛋白菜豆腐煲 高蛋白鹌鹑蛋 + 高纤维白菜 +豆腐，清淡不寡淡，鲜香味浓。 少油少盐，减脂期也能放心吃#低卡低脂 #减脂餐减肥
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阿宁啦啦～8月前
#德食鹌鹑蛋 减脂期也可以吃的Q弹好吃的鹌鹑蛋！！！#美食 #这也太好吃了
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减肥的葱7月前
今天晚上的减脂餐是一份100克的卤牛肉，加上5个卤的鹌鹑蛋，加上一份腌制黄瓜和一个蒸紫薯#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减肥餐
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吃不堡2年前
蛋类热量有多少？水煮蛋、煎蛋、炸蛋、皮蛋、咸鸭蛋、鹌鹑蛋热量大测评！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #妈呀太香了
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大雷哥的真实减肥日常3月前
我一个月瘦了30斤，再次挑战40天瘦30斤的第36天，今日早餐：一袋纯牛奶+一个煮鸡蛋，午餐：韭菜玉米面团子+5颗鹌鹑蛋，晚餐：不饿，没吃。#减肥 #减脂餐 #减肥餐 #减肥打卡
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星星轻食餐2周前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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CC夫妻减肥记1月前
祈祷明天体重对我友好一点#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一个淡人的小厨房2月前
老公减肥成功算我输！炫了2碗大米饭的红烧肉炖鹌鹑蛋！#红烧肉 #鹌鹑蛋 #美食 #减肥路上的绊脚石
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露露日记3周前
Vlog減肥打卡Day10 今日体重：58.15kg 早餐： 黑咖 中餐：虾、青菜、西兰花、鹌鹑蛋 晚餐：香菇肉饼汤、虎皮蛋 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #备婚
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小刘不节食4天前
减肥Day8打卡✅ 今日体重：161斤 饮食：第一餐水煮菜/一拳糙米饭/一小块地瓜/50克鸡胸肉/鹌鹑蛋/🍅 第二餐水煮大虾/蚕蛹/黄瓜🥒 加餐美式 运动：无 明天继续！#加浓美式冰大杯 #减肥日记打卡 #减脂餐打卡 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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懒人减肥一天吃什么3月前
懒人减肥不运动一周吃什么📝 #真实生活分享计划 今天是☞蛋白质之日，早上水煮蛋，晚上虾仁、卤猪心，#高蛋白低脂肪 吃得饱不嘴馋更会瘦，明天体重见证奇迹！#吃瘦不饿瘦 #好吃不胖减脂餐 #真实生活分享官
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我是张张啊3月前
只吃晚餐减肥第63天：允许自己涨称，是减肥最大的温柔#vlog日常 #减脂期 #减肥 #减脂 #上热门抖音小助手
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刘小七5天前
#减脂 #减脂餐打卡 早：玉米＋香蕉＋西红柿＋鹌鹑蛋 午：栗子＋坚果面包 晚：玉米＋栗子＋一小块香肠 期待明天的体重
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老檀檀10月前
整整100集！ 非常感谢大家一直监督陪伴老檀！ #减脂期可不可以吃鹌鹑蛋 #高德旺铺服务商 #宝宝睡眠不好的真实原因 #300斤应届毕业生不找工作回农村减肥的vlog
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爱笑的沁儿8月前
昨天晚餐多吃了点鹌鹑蛋，今天体重涨了一俩，减肥时期看来可是不能贪嘴哦😁#亲子日常 #我的减肥日记 #日常分享
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别找我麻凡（减肥版）3周前
打卡第6天，今天晚上不吃晚饭，不知道明天会不会掉秤#减肥#减肥打卡 #减肥
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双吉香芋派4月前
我们高食欲人群秋冬天想瘦也这么简单吗 #女生必看 #秋冬好物 #高食欲 #身材管理 #清淡饮食
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田老大优选4天前
减脂期也可以吃的小零食‼️ 比比赞的这个鹌鹑蛋真的好好吃啊 不用剥壳的鹌鹑蛋，多种口味，每个口味都很入味，一口一个超过瘾！ 蛋皮QQ弹弹，蛋黄粉糯粉糯的，独立包装，迷你版卤蛋，减肥又嘴馋的姐妹放心吃🏃🏼‍♀️#谁懂这一口的好吃程度 #美食vlog #唯美食不能辜负 #舌尖上的味道 #唯美食不能辜负
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中抽(减脂不挨饿1周前
今天掉了0.5kg！麻辣辣拌简直仙品来的里面加了6个蛋 两个鸡蛋4个鹌鹑蛋 中午的辣椒炒肉巨巨入味！#减脂期 #胖子一天吃什么 #胖子都是潜力股 #减肥好痛苦 #麻辣烫
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享瘦的娜娜1周前
#减肥吃什么 #瘦的快 #减肥路上的绊脚石
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眠眠眠3周前
#减肥打卡记录 #减肥日常 #我的减肥日记
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菜狗锅锅5天前
办公室小零嘴，鹌鹑蛋才是减脂期的天花板吧，多吃几个也不担心热量#网红零食推荐 #创作者中心 #创作灵感 #零食 #零食推荐
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曹祺祺2周前
减脂锅（530kcal） ✅食材清单 土豆150g｜白萝卜150g｜鸡胸肉150g 熟青菜100g｜鹌鹑蛋5个｜料汁一碗 料汁：3瓣蒜+2个小米辣+2勺酱油+1勺醋+半勺麻油 🔥总热量：约530大卡 高蛋白+高纤维 清淡入味，而且可以吃饱。土豆的饱腹感是米饭的三倍，适合减脂期吃，推荐偶尔代替米饭等碳水😘 #减脂餐 #减脂晚餐#低卡美食 #减脂食谱 #饱腹减脂餐
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🌈郑常点儿6天前
期待明天的体重～！！！#减肥逆袭 #CPB减肥 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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恩恩1周前
平时饿了馋了放在兜里 热量又低 而且还有营养快来试试吧#吃货鉴定 #我减肥时吃的东西 #鹌鹑蛋 #蛋制品
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等等(爱老公版)5天前
减脂Day5︱已瘦1.9斤，家常饭唯一的缺点就是太容易吃多了哈哈#减脂期 #生活化减脂 #家常饭菜 #真实经验分享计划
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热量研究5月前
#减脂期 #减脂期 #低脂低卡 #减肥热量
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胖毛不胖8月前
挑战吃一天轻食(17)#自律 #减肥
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糯米又瘦了4天前
跟着央视轻断食，午餐和晚餐可以调顺序，勒紧裤腰带等着掉秤啦！#轻断食食谱 #52轻断食 #减脂餐 #轻断食 #减肥我是认真的
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李祥JasonLee1周前
减肥为啥要多吃蛋白质？ 早上吃1-2个全蛋，中午和晚上多吃一些各种瘦肉或者鱼虾，饮食不要太油，总热量别超标 ，照着高蛋白饮食的大原则去做就行了！ #减肥 #减脂餐 #蛋白质 #自律 #健康科普
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馋嘴猫零食店3月前
晚上饿的睡不着的时候，你根本不用忌口，这个就是低脂高蛋白的鹌鹑蛋，很多人都知道鹌鹑被称为空中人参鹌鹑蛋，也是高营养的碱性食物，常吃是非常好的，尤其是晚上饿了吃，都是独立包装，随手打开就能吃。q弹爽滑，非常入味，还好吃，是真正的健康食品，老人孩子都可以放心吃。玩意在我们宿舍活不过五分钟，好吃到锤墙啊！#鹌鹑蛋
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雷za4天前
减脂餐#减脂餐
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减肥的葱4月前
今天跟我女朋友生活化减脂吃的是红烧肉鹌鹑蛋，藕片炒青椒，炒青菜，紫薯馒头，加上柚子，这一顿单人份热量在783千卡#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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小高别吃啦（214版）5天前
📗减肥日记第八天｜今天有一点吃多了 没事没事加油#大基数减肥 #减肥餐 #干净饮食
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阿豪减脂说4天前
逐个锐评减脂餐，减脂是为了完成更好的蜕变，加油！ #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
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林仔仔要瘦啦7月前
纯饮食一个月减掉了15斤｜食谱大分享 #一起减肥打卡 #减肥vlog #减肥吃什么 #减肥打卡记录 #励志减肥
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晓旭的碎碎念1月前
开春了该减肥了！ #鸡蛋的神仙吃法 #减肥晚餐吃什么
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160斤的晓艳（已减20斤）6月前
坚持减肥、坚持少吃#减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥打卡记录
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康复运动高老师1月前
减肥该怎么吃？#小知识大作用 #减肥 #减脂餐 #健身运动 #健康养生
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香蕉派派（上学版5天前
hi小宝，今天轻断 午餐：两个鸡蛋➕小黄油美式 晚餐：鸡蛋➕贝果 热量低低的食物们～ #减肥#学生党减肥#vlog#饮食#减肥吃什么
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营养师龙波(食养享瘦逆龄)5天前
瘦素出来你就饱了？了解身体，掌握掉秤密码! #低碳饮食 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #瘦素
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热量研究8月前
#减肥 热量#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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李大雪的日记（减肥中……）4天前
带大家看一下减肥女生的胃口，有多好#减肥 #记录生活
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@蕾宝减肥日记3周前
一定要管住嘴，像我前两天去饭店多吃了几口要用好几天去偿还 555~ 亏大了#减肥路上的绊脚石 #变成美女的第一步 #减肥晚餐
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颜颜爱挖宝5天前
减脂期嘴馋的姐妹们快冲！#减肥 #创作灵感 #上热门 #减肥餐
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小登的小跟班1周前
#麦小登 推荐的#鹌鹑蛋 这款超入味！低温慢卤工艺，卤香渗透蛋体，颗颗香浓～#零食 #夜宵 #解馋
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聪聪biubiu1周前
#dou➕热门 #味道好极了你们想吃吗 #鹌鹑蛋 #减肥 @DOU+小助手 盐焗鹌鹑蛋 就是这么简单
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中登老田3周前
测试7天减脂餐 吃吃喝喝难减肥，买个7天减脂餐，顺便测评，还想让我挑战什么？欢迎留言讨论。#减肥 #减脂 #减脂餐 #减脂餐测评
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陪你自律的英子6天前
减脂想要快？那就要正确科学的去吃饭！#减肥 #减肥逆袭 #减脂餐 #减肥小知识 #变瘦变美变好看
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北方西广场大药房5天前
脂肪最怕的8种食物，越吃越瘦！#减脂餐#减肥吃什么#减脂干货#减脂期饮食
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爱自律的娜姐1周前
#吃什么不会胖 #减肥逆袭 #健康减脂 #三餐食谱
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