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心理科王亚娜1年前
睡前总是胡思乱想，总是精神内耗，怎么办？#精神内耗 #心理 #心理健康 #心理疾病 #医学科普
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黄适/黄药师2周前
感觉心事很多 晚上睡不着？ #肝肾 #失眠 #肝火旺 #焦虑
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精神科李淑敏8月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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精神科博士后张凯主任1周前
别再怪自己内耗，失眠真的不是你的错#失眠 #321睡好觉 #321世界睡眠日 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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刘佳导师解焦虑7月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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精神科医生张彦华6月前
长期有这些表现呢，可能是高敏感人群 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #精神科医生 #南阳
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有弥联合心理3天前
这种“想太多”正在偷走你的能量 #心理学 #想太多 #担心 #情感
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中医侯珺大夫8月前
肝火是睡不着 肾火是容易醒 心火是做梦多 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#中医#失眠#多梦
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储殷教授1周前
有些人心里稍稍有点事，晚上就睡不着，这些人大都是内耗型人格，别以为没啥，不知不觉带来蛮大的危害，抓紧时间改变自己#情绪 #反内耗 #提升自己
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精神科黄大夫2月前
想得太多会得抑郁症吗？#抑郁症#焦虑#失眠#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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武嘉译5天前
心不好的人容易焦虑失眠想太多#中医心理学
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哈尔滨精神科郭主任2月前
多梦也是失眠问题吗 #失眠 #多梦 #睡不着 #哈尔滨精神科 #健康科普
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大明焦虑陪伴营7月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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羊三心理学2天前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着#心理学#焦虑#自卑
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李木子治愈漫剪2天前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着。你会发现，这类人几乎都是精神内耗者。别人对你好，你就开心；对你冷淡，你就猜忌。你不满意现状，但又不知道怎么改变。他们会经常反复想那些已经发生的坏事、自己做错的事、尴尬的事，也会经常被别人的一句话影响。你是这样的人吗？#情感 #治愈 #精神内耗
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广州精神心理科宁连才9月前
广州精神心理科宁连才：心理学上的焦虑#广州精神心理科 #医学科普 #精神科医生 #焦虑症 #焦虑抑郁
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L承志在路上1天前
你们有没有这种感觉？一到晚上就特别精神睡不着？#精神内耗#失眠#负债上岸#成年人的崩溃
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来来20263周前
#记录真实生活 #每天学点心理学 一到晚上就胡思乱想，是心理问题吗？ #精神内耗自救指南 #日常碎片 #以喜欢的方式去生活
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泉州心理医生贺佳3天前
夜间焦虑加重？3个方法帮你睡个好觉#焦虑怎么缓解 #睡不着怎么办#贺佳#贺佳医生#泉州心理咨询
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王羽2天前
潜意识在主导你#焦虑 #抑郁 #强者思维 #潜意识
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小帅碎碎念2周前
精神内耗停不下来？因为大脑这3个系统卡住了 精神内耗停不下来怎么办？大脑3大系统卡住的真实原因+3个科学方法 精神内耗停不下来怎么办？明明知道没必要还是想不停？晚上躺床大脑疯狂回放白天小事？高敏感人最懂这种折磨！ 今天这条视频，把大脑3大系统彻底讲清楚： 1. 回放系统（默认模式网络）——一闲下来就自动重播 2. 警报系统（突显网络）——把小事放大成天大的危机 3. 刹车系统（执行控制网络）——想停却停不下来 为什么越告诉自己“别想了”越停不住？因为这3大系统已经卡住循环了！ 我给你3个科学实操方法（30分钟就能见效）： ① 立刻站起来走，让视流发生（注意力从脑内切到外部） ② 渐进式肌肉放松PMR（先绷紧再突然松开，全身备战状态一步步撤） ③ 软注视的全景视觉（30秒散开视野，海边看整片海的原理） 每个方法都附带大脑原理+今晚就能操作的步骤，还有真实案例演示！ 适合人群：精神内耗、睡前焦虑、高敏感、完美主义、长期压力大的人 看完今晚就试试3步自救，别再硬扛了！很多人反馈第1次用就睡得特别香。 下一集讲：运动不是转移注意力，而是真正修复大脑3大系统（原理+具体怎么动） 想看全系列？点关注+收藏，搜索“精神内耗自救”就能刷到全部！ 评论区打“已试”告诉我你今晚用了哪一招，我会回复你～ #精神内耗怎么解决 #睡前精神内耗 #内耗停不下来怎么办 #高敏感人内耗 #焦虑自救方法
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睡眠与疼痛 戈医生10月前
失眠是因为想太多吗？ #医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #神衰康颗粒
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安宁主持人3天前
你以为内耗严重就是心里问题吗？不一定 #内耗 #心气虚 #心血不足 #失眠 #焦虑
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认知进化指南1月前
你的大脑是否时常被充斥着各种想法？用的应该如何守护自己的精力？这期视频或许给你答案#正念#心理学 #精力管理 #专注力#精神状态belike
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走出失眠的大林3天前
躺下就胡思乱想个？4招快速关掉大脑 #失眠 #睡眠 #焦虑
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争霸天下2天前
#热门话题 ##胡思乱想消除指南 #过度思考 #停止内耗 #精神内耗
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心理一课1周前
为什么你总是忍不住胡思乱想#心理 #心理学 #情感 #情感共鸣
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精神心理医生陆小兵2天前
控制不住胡思乱想、精神内耗，怎么办？ #精神内耗 #反刍思维 #情绪自救 #心理调节方法 #胡思乱想怎么办 #正念练习 #脑科医院#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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关欣心理3月前
入睡难 多梦 精神差，解决方法特别简单 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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精神科许红梅主任1周前
许红梅：焦虑不是想太多，而是身体出现了问题#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生许红梅 #医者仁心
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泌尿外科李杰主任2天前
精神一放松，啥问题都没了 #尿频尿急 #夜尿增多 #焦虑 #禁酒 #如有不适请及时线下就医
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健康大问诊1周前
夜猫子自救！心理医生教你调回“睡眠时钟” 白天犯困，晚上精神？ 医生：不是你不想睡，是身体的“时钟”乱套了 嘉宾：耿 峰 安徽医科大学第二附属医院心理与睡眠医学科 主任医师@安徽医科大学第二附属医院 #世界睡眠日 #优质睡眠美好生活
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冷人不冷3天前
想太多的人，进来听听 #精神内耗 #治愈 #放过自己 #成长 #反刍思维
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阿阿阿Q4天前
精神内耗不是想太多,是这4个认知陷阱在偷走你的人生!4个停止内耗的方法看完记得练！#精神内耗 #自我成长 #情绪管理 #心理疗愈 #职场焦虑
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郝先生带你强3天前
#我要上热门 #健康科普 #养生知识 为什么你总控制不住胡思乱想 #戒邪淫 #男性养生
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林灵老师2天前
幻想属于精神出G吗？ #dou上热门 幻想属于精神出G吗？#就想说点大实话 #婚姻情感 #婚姻 #婚姻家庭
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小张闲谈3周前
为什么你特别敏感，容易想太多？ 你是不是敏感、想太多、容易内耗？ 这期聊聊高敏感人格，帮你看懂自己，停止内耗 #高敏感人格 #精神内耗 #停止内耗#高敏感特质 #治愈自己
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刘医生聊失眠2天前
睡前想复盘一天，越想大脑越清醒！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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八两2周前
精神内耗的典型表现想的特别多#人生哲学 #情感#儿童心智#焦虑内耗
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中医一点通2月前
停止内耗！中医揭秘：想太多、睡不好，是脾胃发出的警报 精神内耗严重？可能是脾虚了！中医解读“思伤脾”的深层原理，并提供一个穴位，帮你停止胡思乱想。#脾虚 #精神内耗 #中医养生 #中医知识学习 #足三里
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三哥情感智慧2天前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着?这就是精神内耗的杀伤力！#焦虑 #内耗 #心理学 #情感 #缺爱
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骞之心理8月前
如何跳出胡思乱想和臆想 #胡思乱想 #精神内耗 #杂念 #妄念 #焦虑
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北京精神科曹延筠2天前
北京精神科曹延筠：容易焦虑的人都有1个坏习惯 #北京精神科 #焦虑症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生 #医学科普
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姜一宸🎸3天前
十大未解之谜之，一到晚上就精神 #吉他弹唱 #熬夜冠军 #有你的快乐 #bossanova #姜一宸
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哈广电冰视频2天前
有这些表现，说明焦虑已经很重了#康玉春 #精神健康 #心理健康 #焦虑 #抑郁
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小头爸爸聊失眠1周前
这几种情况不是病，也许只是你老了 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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精神科范大庆主任2天前
焦虑不是想太多，而是身体出问题了，要加以重视，用科学方法干预它 #焦虑#焦虑患者#科学方法干预#精神科范大庆#医学科普
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精神科医生寻广磊1周前
越想睡越睡不着快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠焦虑 #失眠 #心理压力
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中医梅应兵3月前
为什么很多得了精神分裂症的人，总是很困，还老想睡觉？ #精神分裂 #精神分裂症 #梅应兵 #梅应兵预约
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急诊室野哥3月前
哪有什么焦虑失眠，其实多是神经递质不足了！#失眠#睡得香香甜#焦虑#助眠#抖出健康知识宝藏
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沈阳精神心理科杜红兴主任2天前
#焦虑 #沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑
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医生赵鑫3天前
夜尿多，到底是怎么回事 #抖出健康知识宝藏 #医生赵鑫 #夜尿多 #医疗健康创作训练营
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雷子话2天前
晚上睡觉经常做梦，影响精神？那就用它煮水喝。#做噩梦#睡觉做梦#睡眠不好#上火#下火
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哈尔滨精神科郭主任2天前
出现这5个表现 说明你的焦虑症快要好了 #焦虑症 #焦虑 #焦虑好转 #哈尔滨精神科 #健康科普
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沈阳精神心理科王静主任1周前
为什么#焦虑症 早晨严重，下午和晚上就会减轻。#沈阳精神科王静主任 #沈阳看焦虑 #沈阳公立医生 #精神心理
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倪师4周前
白天昏昏沉沉，晚上精神百倍？这是你身体的“日夜颠倒”了！ #中医养生 #食疗 #药食同源
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小马医生聊盆底2天前
尿意来袭！晚上夜尿多肾脏节律有问题！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #夜尿多
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心理医生陈华锋8月前
抑郁的人为什么总想躺在床上？ #抑郁 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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精进推拿小哥·成长记1天前
一招解决年轻人疲劳的生活状态，关键时刻出手就能抓得住#疲劳#悬梁刺股 #年轻人 #生活小妙招
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钢铁女士2天前
有没有和我一样每天是分段是睡眠？晚8:00 9:00会睡觉，但是到12:00左右会醒来玩一会儿手机，然后继续睡，可能我也是高精力人群，一两个小时就会精神一下，也有可能是睡眠紊乱。#睡眠
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睡眠小贴士1周前
发作性睡病要注意啦，早发现早干预#发作性睡病 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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敦煌市总医院1周前
你的睡眠好吗？第二天有精神吗？看看专科医生怎么说 #睡眠不好 #睡眠质量
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