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伟德🏀方教练2年前
全网最详细的三人篮球规则来了！都是干货，赶紧收藏。#fiba3x3 #三人篮球规则
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唤醒篮院（五一特训营）4月前
WCBA/女篮超三球员 终结日 摇摆 | 挤压 | 袭击 | 一步 | 三步 | 转身 | 肩位 | 内侧 | 欧洲 | 合球 | 高低 | 角度 |#篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #福州唤醒成人篮球训练
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冯静静爱打球2月前
🤔打破开局的好招儿，走步？ #打篮球的女生 #校园篮球 #过人技巧#基本功 #走步
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John林靖2月前
三分线对你有毒？ 这个训练让你轻松投到三分！快去试试！ #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #投篮
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
三分投不到，这样练，全面提升投篮命中率 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#三分
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穿7号的三井3周前
这超远三分不随便投！就和开挂了一样 #篮球 #篮球教学 #GYMGEST力量站
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U9🏀明日之心🌟3周前
📣打篮球的女孩子真的太酷啦#打篮球的女生 #篮球课堂 #篮球技巧#今日分享
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北京篮球教练雯雯（接私教）1周前
实战过人训练，结合实战才能事半功倍。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球技巧
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怪异男主4月前
青训教父 曲指导 三人快攻训练 1.训练内容包括三人快攻的传递、切入和上篮。 2.重点在于快攻的时机、传递的准确性和切入的时机。 3.通过快攻的练习，提高后卫的支配球能力和上篮技巧#曲绍斌 #篮球青训 #篮球教练 #篮球需要沉淀 #篮球教练高级教练员认证
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜跳投训练｜女生也想拥有帅气的跳投？这三个跳投训练叫上你的姐妹，一起练起来吧！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #实战篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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冯静静爱打球1月前
寒假回来交作业，女生三分技能包！ 一起交流实用篮球技巧！#抖音年度球风PK#女生篮球 #投篮 #教学 #新手
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小Ray球学记2周前
判若两队！中国女篮胜巴西，三大细节改变，让进攻不再僵化！#中国女篮 #中国女篮vs巴西女篮 #篮球战术
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
三个练习解决90%篮球问题，快跟我学起来。#篮球教学 #三分球 #投篮技巧 #篮球技巧 #篮球基本功
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记录生活🏀2月前
绝了！这样纠正投篮，命中率翻倍不是吹的！ #教练我想打球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #三分球 三步解锁超帅三分球✅ 新手也能投出丝滑弧线，谁说三分球是大神专属？ 掌握这几个关键点，少儿篮球小白也能轻松get远投技能💥 📌 三分投篮核心要点 1. 双脚分开与肩同宽，重心略低，投篮侧脚稍靠前 2. 持球手稳定托球，辅助手轻扶侧面，手肘正对篮筐方向 3. 发力要连贯！从脚蹬地→转腰→抬臂→手腕拨球一气呵成，借力发力超省力
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我耀看球3月前
怎么破二三联防？学会这个万能战术，不用投手也能轻松撕开防线 #篮球教学 #篮球战术 #篮球技巧
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郑力文-193cm🏀3月前
如何打好3号位？#青海女篮 #3号位 #篮球 #打篮球的女生 #高个子女生
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王维亓3周前
精英三威胁框架 膝盖是个说法#篮球技巧教学 #u15篮球训练
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篮球教练小朱1月前
三种启动步轻松晃开防守人，你值得拥有！#打篮球的女生 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #DOU➕热门
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鸡叉歪1周前
#女篮#打篮球的女生#篮球#zone#三分 你打篮球有进入过zone模式吗 怎么出手怎么有的那种😈
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
三分细节｜投篮总是发不上力，是没有掌握一个正确的姿势。3个三分技巧，从此轻轻松松投三分！ #篮球教学#女生投篮技巧 #篮球干货 #三分技巧#打篮球的女生
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13号的十三2月前
篮下虚晃有这3招就够了‼️如果不够看最后👀 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #过人技巧 #用篮球开启我的2026
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Cis9月前
三人篮球 如何快速高效打出攻防转换 #篮球教学 #篮球技巧 #cis体育 #三人篮球
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上篮高手1周前
上篮高手嘉年华篮球3v3团队赛介绍 #团队篮球 #篮球基本功 #幼儿篮球 #上篮高手 #走啊去打球
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简小妍1周前
三威胁不会用？突破投篮技巧+误区#篮球教学 #三威胁 #突破投篮技巧
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一个破教篮球🏀的路教练11月前
三威胁作为篮球实战中最简单且实用的动作怎么练？#篮球教学 #篮球训练 #打篮球的女生 #女篮
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜女生投篮投不准？今天给大家分享一套提高投篮准度和实战投篮能力的训练方法，趁着周末练起来吧！#打篮球的女生 #投篮训练 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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冯静静爱打球6天前
🔥突破的秘诀就藏在姿态里。 #打篮球的女生 #突破过人 #干货 #抖音球风挑战赛 #cba她主场想看就看
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
三分投不到，下肢不会发力，屈髋屈膝，脚下蹬地，找到下肢发力的感觉，脚下有弹性，三分就轻松了。 #篮球教学 #篮球干货 #三分球 #投篮技巧#打篮球的女生
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宫城良田🏀1年前
女生打篮球怎么练基本功？#打篮球的女生 #女生篮球技巧教学 #控球训练 #干货分享
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嘤嘤爱打球🏀7月前
新手都应该掌握的变向过人的基础动作 #篮球技巧 #篮球基本功 #变向过人 #零基础篮球教学 #打篮球的女生
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菲戈（菲比寻常篮球馆）4月前
三分球发力训练动作！#篮球技巧教学 #三分球 #三分球训练 #太原 #篮球培训
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13号的十三6天前
背投三分比正面好投⁉️🙊 @抖音作者助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #投篮 #聚光灯外的女篮 #运动型人格指南
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
3个新手必练基础动作，提高球性，强化实战。#篮球教学 #篮球技巧 #三分球 #打篮球的女生 #篮球基本功
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
三分老打铁？在家也能提高命中率！3个球性训练帮助提升手感，小技巧解决大问题 #篮球教学 #背后运球 #篮球干货 #打篮球的女生#胯下运球
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
背后运球不会做，那是方法没找对，3步进阶训练学会背后运球。 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #背后运球#打篮球的女生
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欧美篮球书籍📚1周前
#二盯3联 #欧美篮球书籍 @欧美篮球青训精要
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极空间神兽训练营福利号2周前
中投人也能投三分！ #干货教学 #投篮教学 #篮球技巧
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北京篮球教练雯雯（接私教）8月前
正儿八经的运球训练！ 实战过不了人，你就这么练。 #篮球教学#篮球基本功#篮球干货#篮球技巧#打篮球的女生
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宫城良田🏀3月前
打篮球的女生｜下肢训练｜女生还在投不进三分烦恼？试试提升下肢力量！让你轻松投三分！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #打篮球的女生
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
篮球最有效的3个训练，投篮不准就练1，过不了人就练2，不会假动作就连3，这三个动作熟悉了，让你在野球场暴打对手。 #篮球教学 #投篮 #篮球干货 #打篮球的女生#过人技巧
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北京篮球教练雯雯（接私教）5天前
inout变向运球，循序渐进完成学习训练，一只手就能过人。 #篮球教学#篮球干货 #打篮球的女生 #篮球技巧 #篮球基本功
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香港女篮林碧怡2月前
从零开始学篮球 #香港女篮林碧怡 #篮球教学 #打篮球的女生 #篮球新手教学 #篮球
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北京篮球教练雯雯（接私教）1周前
运球启动脚步，快速启动是你一步过人的基础#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球技巧
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北京篮球教练雯雯（接私教）1周前
背后基本功训练，3个训练方法，让你的背后再也不打腿。#篮球教学 #篮球基本功 #背后运球 #篮球技巧教学 #打篮球的女生
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迈克飞人-玖福城店5天前
跟尚教练学篮球#篮球教学 #三步上篮 #篮球对抗 #篮球意识
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你的篮球搭子阿呆1周前
终结训练｜零基础女生实录｜篮下都投不进？再花式的训练也没用 #篮球教学 #篮球女孩 #篮球基本功 #麦肯训练 #篮球需要沉淀
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北京篮球教练雯雯（接私教）4月前
3个投篮发力小技巧，提高命中率！#篮球教学#篮球干货#三分球#篮球技巧#打篮球的女生
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13号的十三1周前
原地+行进间运球都得练‼️内附动作解析及细节👀 @抖音作者助手 #打篮球的女生 #篮球新手教学 #聚光灯外的女篮 #抖音球风挑战赛 #运动型人格指南
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穿3号的晴子🏀1周前
球性不好？你就练这3招～真的有用！ #篮球教学 #穿3号的晴子 #耐克小火星
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尚翔体育5天前
篮球教学分享-全场3人快攻上篮2！ #篮球教学
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正宇篮球训练中心5天前
接球三威胁刺步教学#篮球 #教练我想打球 #篮球基本功 #篮球基础教学 #篮球技巧
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攸攸康索2周前
两人局三分训练法：练到几成才算“有一手”？ 两人搭档练三分，不只是投得准，更要练出实战能用的稳定性。 #两人篮球训练 #三分球命中率 #实战三分技巧 #投篮稳定性训练 #篮球搭档训练
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小麦熊-麦教练6天前
周六晚7点，泉球计划·三分挑战赛！👊 规则超简单：两人轮流投三分，胜者赢佳得乐！ 连胜3场赢一个月门票！🎟️ 4月4日，等你来战！#泉球计划 #三分挑战赛 #泉州篮球 #周末去哪玩
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大何小何🏀6天前
三分投不到？三点：1.舒服发力2.蹬伸发力3.弹性发力#篮球基本功 #篮球 #篮球教学 #投篮 #三分球
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五星篮球FIVE-STAR1周前
7招三分线外摆脱防守者🏀 想在三分线外拥有更多进攻选择？跟Raivis教练 练好这7招，让你在场上更有底气🏀 #篮球课程 #篮球外教 #上海篮球私教 #五星篮球学院 #我就这样开启2026
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13号的十三3周前
pov：教练我想打后卫‼️ 教练：这3个后卫实战好招 你学fei了吗？👀 @抖音创作小助手 @抖音体育 @CBA #打篮球的女生 #篮球新手教学 #CBA她主场想打就打 #青年创作者成长计划 #运动型人格指南
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王启｜篮球训练6天前
“ 防守强度比较大的时候，会被对方用手限移动，不好突破怎么办？” 来看今天的内容吧， 创造突破空间➕释放肩➕护球手 #篮球训练
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小玖LQ5天前
简单实用的破二三联防，你的球队可以试试 #篮球战术 #破联防战术#二三联防
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阳光童年---柚子6天前
会打球的小女生还是hin帅的哦！对不对？？？#篮球技巧教学 #篮球
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滕州路扬篮球2周前
比赛总被盖？练会这个对抗上篮就够了，对抗3步篮，实战必练！#新手篮球教学 #教练我想打球
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傻白甜女子篮球队4周前
No.1923下午组内对抗赛精彩集锦！新学期首战重点加强防守提升进攻对抗性！#小女篮#篮球比赛#远投三分
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篮球教练小朱1月前
遇到夹击怎么办？今天教会你这三招，夹你的不是犯规就是让你过咯！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #打篮球的女生 #DOU➕热门
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