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西安整形医生张洪辉2月前
110斤宝妈2小时get酒杯腿 #西安张洪辉 #大小腿吸脂 #妈妈臀 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小林LL.8月前
110-88斤｜3个月，拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #逆袭小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #腹肌马甲线 #好身材就要不断的雕
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混子梁大白1周前
#撸铁女孩 #塑形 100-120斤女生如何走出死循环
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星澈爱运动1月前
体重大跳水❗️帕梅拉肥胖救星瘦全身燃脂操 做过这套训练后，腰臀比出来了，肚子平坦了，而且没有反弹，从视觉上直接瘦了8斤，不管是懒人虚胖还是顽固赘肉都能轻松解决 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅全程站立燃脂循环跟练🔄提高新陈代谢 ✅一遍150大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为顽固肥肉人群打造的减脂训练🏋️‍♂️ #高效燃脂 #瘦肚子 #帕梅拉#居家锻炼#减肥操瘦全身
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大林力量塑形1月前
女生梨形身材这样瘦，调整好腰臀比，也可以练出好身材成为迷人精！#瘦腿 #居家锻炼 #健身干货 #变瘦变美变好看 #运动型人格指南
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郭郭110斤5月前
居家练臀动作来了#爱健身的小姐姐 #蜜桃臀训练 #练翘臀 #翘臀不粗腿
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郭郭110斤6月前
新的复合动作来咯#臀部训练动作 #普拉提女孩 #健身穿搭 #臀部孤立训练 #臀部两侧凹陷
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某不知名靓女9月前
在家也能做的训练腰臀比的动作！以及我曲线感身材的小心机～#曲线主义云朵收腹裤#收腹提臀裤
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88 斤七七（塑形中）1周前
110-88 从不胖到好瘦 本梨人超级满意#一起野个好身材 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿#逆袭
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减肥莹莹（已瘦20斤版）1周前
腰部训练～110冲刺90 今天不燃脂，专门改善腰粗+圆肩驼背！5分钟腰腹激活，不用跑跳，对久坐党超友好～ 体态好看了，人真的会显瘦10斤！ 慢慢变美，不极端也能瘦✨ 明天练腿臀，想看的姐妹蹲住！ #110斤减肥 #不极端减肥 #瘦腰 #改善圆肩驼背 #体态管理
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爱健身的小李同学10月前
三个月瘦45斤！关于我的居家臀部训练分享来了！跟练版 包含热身激活和拉伸 视频是一遍的跟练 热身激活所有动做两组 正式训练所有动作做4组 臀凹陷姐妹多做单腿类动作，热身激活一定要做！！！ ‼️纯跟练视频，无任何不良影响，审核员请勿误判 #夏日减脂大作战 #健身 #臀部跟练 #臀凹陷
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七七1周前
130➡️110 ｜两个月瘦20斤的减肥方法！想瘦的姐妹看过来#减肥前后对比 #减肥 #减肥技巧 #减肥逆袭分享 #减肥分享
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郭郭110斤3周前
2个动作让你拥有妈生翘臀，加点buff更是练的高效又带劲！#撸铁女孩#fiboo运动咖#臀部训练#健身干货
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郭郭110斤10月前
居家臀部训练计划 它又来咯 跟着这个计划完成一个月 臀部肯定有质的变化#细腰翘臀 #瘦臀训练 #健身女 #居家锻炼 #普拉提塑形
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peace5月前
H型身材的姐妹想要腰臀比可以从多练肩背、塑造腰腹线条、练臀这三个方面开始。 练肩背主要是通过增加背部宽度，显得腰细✅ 而腹部线条主要是练马甲线这一块，通过改变呼吸模式训练我们的深层肌肉，还有就是束腰咯，这个是很多人都会选择的一种方式，charmingmore家的满天星束腰很适合第一次想尝试的新手宝宝，它不会很勒，还能矫正体态🥰 最后就是臀部训练，不要一味的练臀中肌，而是臀大肌臀中肌一起练，力量要均衡，防止练出方形臀#腰 #健身 #变瘦 #瘦腰 #蜜桃臀
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郭郭110斤10月前
✅老婆们 这个训练计划学会后 我要抽查作业咯#臀部训练动作 #细腰翘臀 #壶铃女生初级跟练版 #练臀不粗腿 #美臀训练
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郭郭110斤5月前
简单的动作重复做 重复动作用心做 #爱健身的小姐姐 #健身干货 #翘臀不粗腿 #练翘臀 #矫正腿型
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郭郭110斤8月前
#改善腿型和体态的训练 #运动健身服 #居家锻炼身体 #运动康复 #居家锻炼 臀部跟练版来咯
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阿静8月前
更适合微胖大🐻的爆显S腰臀比身材秘诀！ #收腹裤 #腰臀比 #微胖女生 #微胖女孩 #夏日必备
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K总讲健身1周前
别再盯着体重秤上的数字焦虑了。把关注点放在 “塑形”和 “紧致” 上。哪怕你110斤，只要体脂率低、线条紧致，你就是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的完美身材！#健身知识每日分享 #健身打卡 #健身干货
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小张爱运动呀10月前
110斤小基数，bmi大于22的，还是有下降空间的，按着这个思路去做，3个月轻松完成#减肥#小基数 #小基数减脂 #110斤
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妍妍形体2月前
梨形身材调整好了会非常好看#塑形 #梨形身材 #臀 #腿 #居家锻炼
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郭郭110斤10月前
✅我臀由我不由天 轻重量打造蜜桃臀🍑#臀部两侧凹陷 #居家锻炼 #健身女 #炸臀 #普拉提女孩
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郭郭110斤5月前
#翘臀不粗腿 #健身干货 #女子塑形 #健身光速成长计划 #健身塑形
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子豪陪你瘦不停6天前
110斤女生减到90、坚持做这4个动作！#运动帮帮团 #运动型人格指南 #减脂 #塑形 #居家锻炼
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初一的幸福生活8月前
从170斤瘦到110斤的减肥干货 「锻炼篇」跟着“淦饭博主”练，这个夏天你也能“上岸”~#减肥 #减肥逆袭 #健身 #健身干货 #减肥打卡
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西西.韩漫腰臀比6天前
侧臀凹陷 直筒型身材怎么变成s型曲线#提高臀线显腿长 #腰臀比 #丰臀丰胯
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禹璇带你瘦6月前
110斤的女生如何瘦到90想要年前快速减脂的宝子们，这套动作适合你，适合110斤女生的瘦身方法。#减肥 #健身 #减脂#变瘦变美变好看
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郭郭110斤7月前
想要臀围暴涨 这个动作新手又安全又稳定#臀凹陷训练 #臀线 #健身穿搭 #我的运动日常
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饭阿团（180斤重塑版）8月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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西西.韩漫腰臀比1周前
168-100斤的直筒型姐妹打造腰臀比#身材打造s型身材 #丰臀丰胯 #侧臀凹陷 #蜜桃臀
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110斤的小学生6月前
很丑但有用的臀训动作 七次训练，上臀肉眼可见的恢复 分享我常用的训练内容🏋🏻‍♀️ #好身材练出来 #臀部训练 #练翘臀 #健身干货 #健身
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小陈的"享瘦"指南1月前
如果你也是身高1米6左右，体重110斤上下，明明不重，但一捏一把肉、全身软趴趴没线条…这条视频，就是写给你的。#小基数减脂 #减脂塑形 #就想说点大实话 #减肥经验分享 #减肥知识科普
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饭阿团（180斤重塑版）8月前
180斤→110斤！大基数减肥先排湿，瘦得快还不反弹！ #减肥 #湿气 #排湿祛寒 #减肥经验分享 #三伏天减肥
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汪汪（减脂版1月前
7天瘦腰不瘦胸！老婆们快跟上！ #身材 #逆袭马甲线 #中国版帕梅拉 #瘦腰 #居家减肥
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牛牛🐮🐮（接妆版）8月前
微胖也能有腰臀比！有被这提臀裤的威力吓到家人们！ #微胖女孩好物分享#好物推荐🔥 #pinkamy小腰精 #pinkamy收腹裤 #腰臀比 @抖音小助手
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郭郭110斤6月前
简单的动作重复做#健身干货 #翘臀不粗腿 #练翘臀 #臀部训练
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崽崽妈佛系跟跳减脂2周前
Day11 | 挑战100天减到110斤 | 袜子也能瘦腰？ 今天是帕梅拉 10 分钟袜子瘦腰运动 没有完美动作、没有精致摆拍 只有普通人最真实的坚持 不焦虑、不内卷、不放弃 每天动一动，就比昨天更好💦 今日数据： ▫️晨间体重：58.2 kg（-0.3kg） ▫️晚间体重：59.0 kg（-0.1kg） ▫️腰围：81.0cm（-0.6cm） ▫️运动时长：28 分钟（核心燃脂+拉伸） 依旧 16+8 均衡饮食 好好吃饭，好好运动 慢慢瘦，才最稳。 你练腰腹最明显的感受是什么？ 酸？累？还是越练越上瘾？ 评论区聊聊，我们一起打卡变细腰～ ❤️ 点赞给坚持的自己加加油 👉 关注我，陪姐妹一起真实减脂、稳稳变好看 #晒晒我的健身日常 #腹部训练 #变美变瘦变好看 #减肥打卡 #运动
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桃子姐说运动（运动让人更年轻）5天前
#脚蹬拉力器 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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郭郭110斤9月前
坚持锻炼 让年龄成谜 身材无敌 #提高臀线 #提臀瘦腿 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #臀部两侧凹陷
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郭郭110斤7月前
简单的动作重复做 就不简单#健身训练 #居家锻炼 #臀部两侧凹陷 #减肥健身 #健身瘦身
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CC爱上古法操（已掉21斤）2月前
晚上最好的运动，先点赞再收藏 #年前变美计划 #年前减肥大作战 #古法运动
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饭阿团（180斤重塑版）8月前
大基数减肥别急！180斤→110斤，纯靠吃瘦70斤的饮食法 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥
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橙瘦了（150斤➡️110斤）1周前
呼啦圈怎么摇#大基数如何减肥 #呼啦圈教程 #摇呼啦圈减肥
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郭郭110斤8月前
可以不会做深蹲 但是不能不会做硬拉#瘦腿提臀 #纠正腿型 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #臀部训练
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汪教练的健身课5天前
宝妈155 110斤，减脂背部体能训练，刚开始健身，看如何锻炼！#健身 #减肥 #背部训练 #宝妈 #健身干货
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菲菲今天瘦了吗1周前
掏心窝子的跟大家分享一下我瘦了110斤的一些经验...#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验 #瘦身博主
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）9月前
女生下半身胖很让人头大，但是别着急！这套动作赶紧练起来，调整好腰臀比，你就是迷人精，期待夏天更好的你#居家锻炼#健身干货#高效瘦腿攻略#减肥 #女生必看
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汪教瘦讲健身1周前
110斤的小基数女生想要减肥建议如何训练呢？#自律 #健身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #健身教学
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Tian甜（养成系）1周前
163/123斤➡️瘦到110斤/第7天:欧阳春晓直角肩2组+爬坡15分钟实录 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #身材管理是女人一生的必修课 #爬坡 #好身材需要不断雕刻
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小李不吃🐷2月前
110斤左右的女生，体重十年来回稳如老狗，怎么才能彻底下去 #减脂 #健身 #塑形 #热门 #健身
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饭阿团（180斤重塑版）8月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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郑花花要瘦60斤1周前
多囊168斤→110斤！11天掉7.2斤三餐吃这些真的好瘦！ #多囊减肥#大基数减肥#生活化减脂#减肥打卡#一日三餐减脂餐
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橙子老师（运动康复）1周前
110斤的女生减到90要多久，具体应该怎么练呢？#自律 #健身 #居家锻炼 #励志 #我的电子健身教练
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木子是妈妈（153 106斤1周前
我153 110斤裤长有点长，要去裁下#运动穿搭 #显瘦裤子 #大码穿搭
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彭彭胡（减脂版）5天前
162/110斤，决定认真瘦一次｜Day1 #减脂vlog #小基数减脂 #运动减脂 #减肥打卡
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彬彬今天瘦到100斤了吗2周前
110斤大粗腿懒人营养师爆改➡️95斤小细腿高精力带货主播 #小基数减肥打卡 #皮质醇 #瘦腿 #欧阳春晓 #体态管理
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🦖小恐龙（环球旅行）7月前
👖110斤梨形身材神裤！！拿捏腰臀比优势！ 😍适合微胖梨形身材的显瘦裤子来喽 🛍️ from：@薛不肉-SameProject服饰 #ootd穿搭 #梨形身材 #牛仔裤 #显瘦穿搭 #薛不肉SameProject
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张美丽塑形4周前
#好身材练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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西瓜啵啵5天前
无广自费！有广我生八个儿子！110斤苹果型新衣试穿！ #新衣试穿 #微胖穿搭 #衣服测评 #苹果型 #ootd穿搭
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大熊瘦了4周前
190多斤到110多斤，靠的这套可复制的饮食方法，你也可以。 #大基数减肥 #减肥逆袭#健康饮食 #大熊瘦了
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曾娟已瘦30斤1周前
超详细的170～110斤姐妹的早餐搭配#减肥小白必看经验 #减肥干货常识分享 #体重管理经验分享 #营养知识 #这是个真实的事情
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有媛超慢跑1周前
#减肥热门话题 掉秤掉秤，新年开跑打卡目标110斤,大肚子腰圆的，新手宝妈大体重……都能跟得上#超慢跑 #居家锻炼 #自律打卡 #一起运动一起变美
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