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小张妈妈的早餐4周前
还有一天就开学了 ，神兽马上回笼啦#芝士就是力量 #芝士饭团 #芝士饭团的家常做法 #小学生早餐 #米饭的神仙吃法
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腊月小九5月前
给高中住校儿子自制自热米饭 自热米饭在家也能完美复刻，超过原版！学校小卖店的哪有亲妈版好吃？#自制自热米饭 #学生哥的住宿美食 @王皓琦
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小美是石榴妈妈1周前
来看看三年级小孩姐的日常晚餐 宝妈们快冲！ 小学生晚餐番茄火腿烩饭，食材简单做法零失败~ 酸甜爆汁✅ 火腿鲜香✅ 一锅焖煮 简单又好吃专治娃不爱吃饭，厨房小白也能拿捏👌 赶紧动手试试吧，让孩子吃得开心，长得健康！ #上热门#孩子爱吃的#晚餐吃什么#小孩爱吃的#番茄火腿烩饭 @DOU+小助手 @DOU+小助手
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嘉宝爸爸的厨房4周前
喜提开学，孩子的早餐做起来，这个海苔火腿蛋包饭，有菜，有蛋，孩子特别喜欢吃，做法也简单，你也给孩子安排起来吧#早餐 #早餐吃什么 #小学生早餐 #开学
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李乖乖不乖3周前
开学季早餐 用吃不完的剩米饭做这个海苔火腿蛋包饭，有肉有菜营养均衡，好吃不费妈#小学生早餐 #早餐吃什么 #饭团
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苏芯美食日记1周前
周末在家给孩子做干净饭，今日分享😋电饭锅酱油焗✅玉米粒焖饭✅蒜蓉生菜✅金桔，红枣，苹果汁#美食分享 #中小学午餐 #儿童营养餐做法 #电饭锅美食#营养健康餐搭配
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豆姐的零食店（喜多福）1周前
学校门口学生们爱吃的紫米饭团做法教程来了#紫米饭团 #学校门口小吃 #专属饭团 #饭团教程 #抖音美食创作人
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果糖妈3月前
今日份早餐 用米饭做了孩子都喜欢吃的芝士饭团🍙简单好做 孩子爱吃#早餐吃什么 #营养早餐
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慧儿在成长3天前
菠萝正当甜，炒饭超解馋～ 小朋友光盘行动，从这碗菠萝炒饭开始🍚 #抖音美食创作者 #菠萝炒饭家常做法 #小朋友爱吃的饭
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茜茜吃不胖4天前
家里有孩子的一定要试试这个照烧鸡腿饭。#抖音美食创作人 #照烧鸡腿饭#美食
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白萝贝🥕6天前
大人小孩都爱吃的菠萝炒饭做法来啦，简单易学，如果你家小孩不爱吃饭又挑食，可以试试菠萝蛋炒饭，又好看又好吃！真的吃不腻！ 小孩哥吃了两碗半，说妈妈这个酸酸甜甜也太好吃了！ 今日菜单： 菠萝虾仁蛋炒饭 红豆桃花酥 菠菜蒸蛋 #菠萝炒饭家常做法 #创作者中心 #创作灵感 #跟着抖音学做菜 #小学生早餐
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饭饭丁1周前
炒饭这样做好吃绝了！5分钟学生餐，有菜有肉又有蛋一举多得！美味又营养！#炒饭的创意吃法 #学生餐 #蛋炒饭 #剩米饭做法 #快手早餐
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诺妈小厨房4天前
剩米饭爆改芝士烤饭团，做法简单，口感丰富，孩子爱吃#小学生早餐#剩米饭的神仙吃法#芝士烤饭团#儿童营养早餐#早餐吃什么
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不点外卖的麻麻4天前
懒人福音来咯～这个牛肉闷饭特步适合打工人，学生党闭眼冲，简单又满足#牛肉闷饭 #美食 #美食趣胃计划 #懒人闷饭#电饭锅美食
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五福临门优选1周前
米饭的新吃法！大人小孩都爱吃，做法简单，味道浓郁！#美食教程 #米饭新吃法#咖喱饭
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红姨来了5天前
剩米饭的神仙新吃法——咖喱炒饭，做法超级简单，而且孩子们超爱吃！和餐厅做的一模一样！#咖喱炒饭 #咖喱炒饭做法 #剩米饭的神仙吃法 #剩米饭做法 #咖喱饭家常做法
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可可美食日记5天前
家常版石锅拌饭｜孩子爱吃的营养美味，在家复刻饭店味 孩子天天念书费脑，三餐营养必须跟得上，不想总吃重复的饭菜，又怕外卖不健康？这道家常石锅拌饭一定要试试，不用复杂厨具，食材随手搭配，荤素均衡、营养满满，焦香的锅巴裹着浓郁酱汁，一口下去超满足，在家轻松吃出饭店同款味道，孩子每次都能光盘！ 🌟 食材用料（2人份，按需增减） 主食 熟米饭2碗（最好是隔夜米饭，粒粒分明，做出来锅巴更香） 荤素配菜 - 蛋白质类：鸡蛋2个、里脊肉100g（或鸡胸肉、肥牛卷）、嫩豆腐少许 - 蔬菜类：胡萝卜半根、菠菜1小把、金针菇1小把、香菇2朵、西葫芦半根、豆芽1小把（蔬菜可根据孩子喜好替换，西兰花、娃娃菜都可） 灵魂酱汁（拌饭关键，饭店味全靠它） 生抽2勺、韩式辣酱1.5勺、蜂蜜1勺、香油1勺、白芝麻少许、清水1勺、盐少许 其他 食用油适量、白芝麻少许、海苔碎少许 👩🍳 详细做法，零失败超简单 1. 提前调酱汁：碗中放入生抽、韩式辣酱、蜂蜜、香油、清水、少许盐，搅拌均匀备用，酱汁浓稠度适中，太稠可加一点点水稀释。 2. 处理食材：胡萝卜、西葫芦、香菇切成细丝；里脊肉切细丝，加少许生抽、淀粉抓匀腌制10分钟；菠菜、豆芽、金针菇分别焯水，捞出挤干水分；鸡蛋煎成溏心蛋（孩子吃可煎全熟）。 3. 炒制配菜：锅中放少许油，先下入腌好的肉丝翻炒至变色盛出；再分别将胡萝卜丝、西葫芦丝、香菇丝、金针菇依次下锅，加少许盐翻炒断生，每样菜单独炒，保持口感清爽。 4. 石锅/砂锅焖饭（无石锅用平底锅替代） - 石锅内壁刷一层厚厚的食用油，锅底也多刷点，这是出锅巴的关键； - 把熟米饭平铺在石锅里，用勺子压平压实； - 依次摆好所有炒好的配菜、肉丝、煎蛋，开中小火加热，听到锅里发出“滋滋”声，再焖3-5分钟，直到锅底形成金黄焦香的锅巴。 5. 出锅拌匀：关火后，淋上提前调好的灵魂酱汁，撒上白芝麻和海苔碎，趁热搅拌均匀，每一粒米饭都裹满酱汁，搭配酥脆锅巴，香到犯规！ 💡 营养搭配小技巧 这道石锅拌饭做到了荤素+膳食纤维+优质蛋白完美搭配：瘦肉和鸡蛋补充孩子成长所需的蛋白质，助力脑力发育；多种蔬菜提供维生素和膳食纤维，促进消化；杂粮饭替换白米饭，营养更升级，一餐就能满足孩子半天的营养需求，不用单独做菜，省时又省心。#
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金榜🍭小陈1周前
孩子们想吃咖喱鸡肉饭，马上安排！做法很简单孩子们很爱吃，大家赶紧安排起来👍#咖喱鸡肉饭 #学生餐 #好吃到爆的饭
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媛媛小刘美食日常4天前
把山药和鸡蛋放大米里，出锅就是西餐厅的招牌美食，做法简单，孩子超爱吃#美食#家常菜#咖喱饭#咖喱鸡腿饭
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灵宝家常菜5天前
挑战米饭最好吃的10种神仙做法#蛋炒饭 #米饭的神仙吃法 #大人孩子都爱吃 #米饭 #抖音小助手dou上热门
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宿迁小陈爱做莱1周前
#宿迁小陈爱做菜 ，米饭最好吃的10种神仙做法，最后一道价值千万#美食教程 #抖音美食创作者 #蛋炒饭 #热门推荐
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厚谷厨房2周前
八道米饭做法，让孩子爱上吃米饭。#蛋炒饭 #下饭菜 #家常小炒 #炒饭 #下饭神器
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洋弟的菜6天前
小朋友超爱吃的咖喱炒饭，一口接一口，好吃到停不下来 #咖喱炒饭 #炒饭的神仙做法 #美食教程 #炒饭
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昊昊麻5天前
咖喱饭真的是零失败，孩子百吃不厌， 你们家初中生早餐最爱吃啥？评论区抄作业 #真实生活分享计划 #初中生 #早餐打卡 #85后妈妈 #咖喱饭 @DOU+小助手
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湘小厨3天前
真香！土豆和大米随便一炒原来这么好吃，饭菜一锅出，大人小孩都爱吃。#箜饭 #土豆焖饭 #腊肠焖饭 #饭菜一锅出 #美食教程
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丞丞辅食记6天前
家里小朋友正在长身体的，一定要试试这个咖喱牛肉饭，又香又嫩营养满满，孩子们特别爱吃，做法也简单#咖喱饭 #儿童咖喱 #咖喱牛肉饭
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轩轩麻麻👩5天前
隔夜的米饭就这么炒一炒就成了餐厅卖好几十一份的咖喱虾仁炒饭、快手简单、营养满满、干香干香、孩子爱吃#蛋炒饭 #我的厨房日记 #剩米饭做法
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苏苏然然的妈妈1周前
简单快速的早餐 特别适合赶时间的上班族和上学的学生，提前煮好的的米饭放上自制海苔碎和青菜胡萝卜，一起团成成饭团，简单又好吃#饭团 #早餐 #家常美食 #全职妈妈 #日常vlog
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温州美食二哥3周前
#咖喱炒饭 #孩子们都爱吃#咖喱饭家常做法 家里有剩饭可以做起来#咖喱饭太好吃了
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莲妹的菜谱5天前
往大米里打入一个鸡蛋，再加上土豆与西红柿，出锅就是西餐厅桌桌必点的美食，学会了再也不用去外面吃了，自己做的营养又干净#鸡蛋盖饭 #西红柿土豆盖饭 #土豆盖饭
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小橙子的母婴时光1月前
宝宝超爱吃的米饭！身高体重嘎嘎涨！！ #辅食#宝宝辅食#儿童餐#辅食教程#美食教程
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凡🌻1周前
早上五点起床忙活，只为让全班56个孩子吃上彭老师版本的、热腾腾的爱心牌糯米饭。 看着你们吃得开心，我的劳累就是值得的。#糯米饭家常做法 #和学生在一起的快乐时光 #记录真实生活 @抖音小助手 @
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十七麻麻5天前
10分钟快手晚餐，孩子放学到家就能吃上香喷喷的肥牛抱蛋盖饭#肥牛抱蛋 #学生晚餐 #今天吃什么
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🫧❥༺半颗糖🍬༻4月前
#创作者中心 #创作灵感 大人小孩儿都爱吃的蛋炒饭，真是不费妈早餐🫧🫧安排起来吧🫧🫧🫧#跟着抖音做美食 #简单蛋炒饭做法
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影啊影2周前
周末高中生在家想吃肥牛抱蛋饭，做起来一点难度都没有，儿子很喜欢吃 做这道菜记得多备米饭不然真的不够吃#肥牛抱蛋饭 #抱蛋肥牛饭 #肥牛饭 #高中生晚餐
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小叮厨房4天前
小朋友无法抗拒的菠萝咖喱炒饭 酸甜开胃太好吃了 米饭裹满浓郁咖喱椰香味 还带有菠萝的酸酸甜甜 炒饭搭配超丰富 关键简单快手 大人小孩都爱吃#菠萝炒饭 #咖喱饭 #开胃菜 #美食教程#菠萝
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面面是妈妈1周前
米饭这样做给孩子吃，软嫩鲜香，有菜有肉有主食✅快给宝宝安排这个南瓜肉末辅食一锅蒸吧🎃搭配鲜香四溢的土豆胡萝卜双丝和香甜可口的玉米饭🍚宝宝超爱吃😋#宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #南瓜的神仙吃法 #一锅蒸 #儿童餐
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米果爸爸的三餐四季1周前
#真实生活分享计划 #孩子爱吃的家常菜推荐 今天又学会一道简单又美味的番茄滑蛋牛肉饭
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贪吃小刺猬2周前
谁能拒绝一碗热乎乎的番茄鸡蛋盖饭啊！酸甜开胃，汤汁拌米饭，真的巨香。做法超简单，10分钟搞定，打工人、学生党都能轻松做。好好吃饭，就是最治愈的小事。 #做菜我是认真的 #展示一下我的自制美食 #番茄炒蛋 #番茄鸡蛋盖饭 #鸡蛋的神仙吃法
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可乐麻麻3天前
 在家复刻台湾卤肉饭，满屋飘香#卤肉饭做法 #卤肉饭 #孩子都爱吃 #家常饭菜#舌尖上的美味，自制美食✌🏻
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树。1周前
大一法学生5.7元吃一顿之菌菇滑蛋饭 最近太忙了好久没更新TT对不起大家 大家是更喜欢看主播做一些漂亮饭还是快手菜呢 接下来准备剪一期米饭合集 有没有需要的小宝🙋 #大学生 #青年创作者成长计划 #做饭 #自制减脂餐
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面面是妈妈1月前
米饭这样做给孩子吃，软嫩鲜香，有菜有肉有主食✅快给宝宝安排这个西兰花肉末焖饭吧🥦宝宝超爱吃😋#宝宝辅食 #焖饭 #焖饭的家常做法 #儿童餐 #西兰花的神仙吃法
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暖宝的幸福小食光2周前
3月11日 开学了，早餐不知道吃什么，就给孩子做这个火腿海苔蛋包饭，有菜有肉还有蛋，孩子特别喜欢，关键做法还简单，家里孩子不爱吃蔬菜的赶快来试试吧#早餐 #小学生早餐 #蛋包饭 #懒人早餐 #米饭的神仙吃法
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柚甜柚开心5天前
小学生研学学校没有包含午餐🤷🏻‍♀️所以准备了她爱吃的饭团🍙。加了肉松味道好极了！ 🍙食材:米饭、肉松、肉肠、玉米粒、海苔碎、沙拉酱#研学 #饭团 #小孩喜欢吃 #野餐 #春游美食种草
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黄焖酱汁工厂店3天前
c简单又美味的懒人焖饭，有饭有菜，大人小孩都爱吃#焖饭 #电饭锅美食 #焖饭汁
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若柠4天前
剩米饭早餐 用剩米饭做早餐，大人小孩都喜欢#美食 #甜品 #剩米饭的神仙吃法 #早餐 #早餐吃什么
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黄焖酱汁工厂店3天前
h#排骨焖饭 家里有挑食的小朋友，你可以试试这样做，太香了~#焖饭 #艾特你的饭搭子请你吃
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伊伊美食日记1周前
#美食教程 #大人小孩都爱吃#今天的早餐长这样#一人食吃什么#饭团
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小美是石榴妈妈3周前
来看看三年级小孩姐的日常午餐 小学生午餐安排！ 鱼香鸡蛋盖饭太懂娃的胃了😋 鸡蛋滑嫩 鱼香浓郁 酸甜开胃 拌饭封神 开胃不油腻，拌着米饭一口接一口，吃饱饱上学更有劲，家常味道最暖心～ #上热门#午餐吃什么#小学生午餐#小孩菜#鱼香鸡蛋 @DOU+小助手 @DOU+小助手
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小橙子的母婴时光5月前
宝宝超爱吃的米饭做法…身高体重蹭蹭涨！！ #宝宝辅食 #辅食教程#儿童餐#美食教程 #辅食
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龍师傅6天前
营养均衡简单好做又好吃，学会了你家一个星期不用做菜了#焖饭 #懒人美食 #懒人焖饭 #摆摊小吃 #焖饭的家常做法
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珩宝妈美食记3天前
家里有吃剩的米饭，可以做成海苔火腿厚蛋烧，有菜有蛋，一口下去，满满的营养，孩子爱吃！#早餐吃什么 #厚蛋烧 #海苔饭团 #孩子爱吃
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粥粥早餐好食谱2周前
忍不住再发一遍！就看看谁能不爱这一口！！#早餐吃什么 #早餐 #营养早餐 #美食教程 #大人孩子都爱吃
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黄焖酱汁工厂店4天前
c孩子不想吃饭试试这个懒人焖饭一锅出，营养又美味#创作者中心 #创作灵感 #美食 #电饭锅美食 #电饭锅焖饭
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闲绪官方旗舰店4天前
咖喱饭 我家孩子特别喜欢吃我做的这个咖喱鸡肉饭 他说比外面还好吃 今儿就把做法分享给大家#美食 #咖喱 #咖喱鸡肉 #宝宝爱吃 #妈呀太香了
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小葉日食记3天前
大人小孩都喜欢吃的卤肉饭，汤汁拌米饭简直香迷糊了，做法简单又好吃#卤肉饭 #永泰台式卤肉汁 #大人小孩都爰吃 #妈呀太香了
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元宝妈的美食3天前
早餐不知道吃什么的时候就给孩子做这个海苔碎蛋包饭，一口下去有菜有肉有蛋#早餐吃什么#在家做美食#小学生早餐#蛋包饭
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