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🐈土豆脑袋🥔4月前
睡眠前摇时间 断夜奶后的入睡前摇时间.#幼崽成长记 自从彻底断了夜奶，真的是轻松了不止一点点，最主要的是明显感觉哥哥妹妹白天更好带了！这也算完成了阶段性目标！🫡 这几天更是表现的相当好、晚上八点半入睡、早上七点多才醒！！！就算6点多醒了、哄哄还能睡个回笼觉！！！真的是流下了喜悦的泪水🥹
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阳哥来了（收徒）1周前
我家的儿子就是这样子，需要抱着摇睡沉后才能放下，而且晚上睡觉的时候哼哼唧唧会醒来好多次。#人类对豆包的开发不足百分之一 #育儿育己
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陕西省名中医王晓燕4天前
每天这个时间睡觉，才能精力充沛 #健康科普 #中医王晓燕 #西安市中医医院 #陕西省名中医王晓燕
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秦艳婴儿睡眠咨询师4月前
请注意❗️3个调整，让你不深蹲不抱走摇 宝宝睡半个小时就醒？哄睡困难？因为你的第1步做错了！3个哄睡调整法，点击破解 #科学育儿 #育儿经验分享 #落地醒 #宝宝哄睡难 #宝宝哄睡
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嗨！小沈3天前
成年人要睡足这个时间！生物学博士尹烨：养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉 就没有身体不好的。#睡眠 #养生 #健康科普 #上热门
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我是潼潼妈（HLGC妞妞）2天前
回家的第一个晚上！最近天天下午五六点醒就得到11.2点才睡！咱也不管那么多了，摇篮先安排上！希望今晚乖乖的，吃了睡，睡了吃😂你们娃多大开始睡摇篮？#一月龄宝宝 #一月龄宝宝的睡眠时间 #带娃 #哄娃神器 #解放双手神器
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小也不野1年前
7⃣️月龄｜让宝宝1分钟自主入睡 也子从小也是被走抱摇着哄睡的 但是依然很顺利的学会了自主入睡 首先宝宝要有固定的入睡时间🕤 一般也子是晚上20:30喝完奶开始睡觉 在这个时间点他会开始揉眼睛 这就是他的睡眠信号 有的宝宝可能会哭闹、眼神发直 都需要爸爸妈妈自己判断睡眠信号哦！ 这个时候要给宝宝创造一个睡眠环境 把灯关掉，给他一个依恋物（玩偶🧸奶嘴都可以 循序渐进的戒掉走抱摇 过程可能会比走抱摇更痛苦 但是一定不要半途而废哦 宝宝自主入睡以后不仅不会落地醒、人走醒 还能拥有更好的睡眠质量 希望各位姐妹都能成功！ #人类幼崽 #养娃日常 #小婴儿的日常 #宝妈分享 #这是我的小baby啊
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@茜茜在养身3月前
古法摇胯❗脾虚人真的会变丑❗摇胯真的好处多多～睡前5分钟，胜过养脾胃2小时#摇胯 #养生操 #养生 #脾胃虚弱 #睡前运动
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龍言（易经五行调，道醫清通养）2天前
#热门 #每天跟我涨知识 #传统文化智慧 #国学智慧 #易经养生 ．每天睡多长时间最合适？ 为了体力与脑力的恢复，我们必须保证充足的睡眠时间。每天究竟需要多少小时的睡眠时间？正常人的睡眠时间应随年龄不同加以区别，新生儿一天至少要睡20小时，婴儿需要14~15小时，学前儿童需要12小时，小学生需要10小时，中学生需要9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，只需要6~7小时。 如果睡眠时间过长，可导致神疲、体倦、代谢率降低，心脏的跳动也会减慢，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。睡眠缺乏则会使人不能集中注意力，出现学习困难、对事物细节的关注度下降、发生车祸的危险性上升等。更多的研究显示，长期的睡眠缺乏与多种疾病，如肥胖、糖尿病、高血压等都有关系。
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会做瑜伽的珊珊4月前
失眠别数羊，睡前摇个头，不知不觉就睡着#失眠自救小技巧#快速入睡方法#告别失眠困扰#睡前助眠小妙招#改善睡眠质量
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王老师-慢生活指南2天前
#睡眠 #睡眠时间 #正确睡眠
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小炮不喝了7月前
酒友推荐助眠酒单『睡眠时间』 😀明天见的加强版，喝完倒头就睡。甜味和香味盖住了酒味，但是很上头。 👉制作步骤： 1、摇杯加入20ml生命之水伏特加，20ml龙舌兰，25ml威士忌，30ml金酒，30ml白兰地，30ml白朗姆； 2、接骨木花糖浆10ml，红石榴糖浆10ml； 3、半个柠檬榨汁，然后shake； 4、倒入酒杯，柠檬片装饰； #调酒日记 #鸡尾酒 #调酒 #微醺 #助眠
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王宁肌骨疼痛睡眠5天前
#睡眠 #睡眠时间 #失眠 #知识科普 #普及知识 一夜需要睡几个小时？
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婷婷爱养生3周前
睡前摇胯5分钟，胜于养脾胃两小时#中式养生 #小动作大作用 #养脾胃 #养脾胃的好方法 #中式健身
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我的专属小挂件1周前
30 秒教会你哄睡 谁再抱睡晃睡谁是大冤种！我以前熬到凌晨，现在10分钟搞定！ #育儿知识每天更新 #创作者中心 #创作灵感 #哄睡的一百种方法
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牛魔王（养生版）1月前
睡前摇胯5分钟，胜过养脾胃2小时，2.0收藏版#养生就是养健康 #小动作大作用 #脾胃虚弱 #自律 #养生从改习惯开始
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大圆圆爱健身4周前
睡前摇胯5分钟，胜过养脾胃2小时，2.0收藏版#养生就是养健康 #小动作大作用 #脾胃虚弱 #自律 #养生从改习惯开始
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爱健康的林老师1月前
睡前摇胯5分钟，胜过养脾胃2小时，2.0收藏版 #养生就是养健康 #小动作大作用 #脾胃虚弱 #目律
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中医谢琼1周前
天然的助眠药 每天睡前摇一摇 #失眠 #睡眠障碍 #失眠焦虑 #早醒
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汉医谷睡眠小屋3天前
优质睡眠行动指南，跟着做你也可以有个好睡眠！ 人生有1/3的时间都在睡觉，掌握好规律，你也能睡个好觉！#睡眠质量 #高效睡眠 #睡眠方法 #提升睡眠质量 #睡眠不好
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暖苏晏然⛰️1月前
睡前摇胯五分钟，胜过养脾胃俩小时，姐妹们都摇起来#小动作大作用 #脾胃 #脾胃虚弱 #扭胯 #居家锻炼
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170宸妈极简养生3周前
睡前摇胯5分钟，胜过养脾胃2小时，2.0收藏版#养生 #脾胃虚弱 #摇胯 #小动作大作用 #居家锻炼
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杨威🇨🇳爱跑步4天前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时、不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌、也要好好休息，转发提醒#世界睡眠日好好睡觉 #好好睡觉比什么都重要 #人生感悟 #正能量 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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婷婷爱养生3周前
睡前摇胯5分钟，胜过养脾胃两小时，四种摇胯方式#养脾胃 #中式养生 #中式运动#养脾胃的好方法 #小动作大作用
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扬州生活头条2天前
两个睡眠习惯，帮你养出好状态#每日健康提醒 #睡眠质量 #黄金睡眠时间
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幸运女神^O^3天前
别再羡慕秒睡的人，#睡眠 正常入睡时间15~30分钟
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keyman｜睡眠与代谢健康3天前
熬夜怎么调整作息？3天恢复生物钟的方法 如果你长期熬夜、作息混乱，或者明知道该早点睡却总是越晚越清醒，这条内容会对你很有帮助。 这期视频分享了一套来自Andrew Huberman提出的睡眠工具（Sleep Toolkit），通过调整生物钟（昼夜节律）中的关键“授时因子”，用3天时间逐步修复作息，改善熬夜带来的睡眠债问题。 核心方法包括： 固定起床时间、早晨晒太阳（自然光照）、避免补觉、利用体温变化促进入睡，以及减少睡前手机蓝光对褪黑素分泌的干扰。 适合人群： 经常熬夜、作息不规律、入睡困难、白天精力差、想提高深度睡眠和整体睡眠质量的人群。 你可以把这套方法理解为：不是靠意志力早睡，而是通过调节生物钟，让身体自然变困。 我平时会结合智能戒指和数据，持续记录睡眠、精力和代谢状态的变化，分享更多可落地的优化方法。 #早睡早起 #作息规律 #高能量 #生物钟 #自律
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大霖饮食自律（红火版）2天前
5天把你的作息调整到22点左右睡觉，早睡就是在赚钱。#睡眠质量
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sun is hope3天前
想睡觉#睡觉 #OPPOwatchx2 #睡眠时间
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百优阁百货店1月前
婴儿躺睡神器哄娃摇摇椅电动摇床宝宝哄睡摇篮带娃睡觉 #婴儿哄睡神器 #电动摇摇椅 #电动摇篮床 #母婴好物
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深度睡眠社5天前
R90 睡眠法 按照睡眠周期睡觉 每个 #这也能开播 周期90分钟 第二天起来活力慢慢#失眠 #睡眠 #科普一下
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精神科娜娜医生11月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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小小周爱喝粥1年前
从一小时醒一次，到两小时，四小时，现在五小时，偶尔还能七个，十个小时，睡眠越来越好～#监控下的一幕 #人类幼崽 #记录真实生活 #半夜哄娃 #遇到凡事不要慌
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贾大萌4天前
《当全球睡眠时间变长而我不变》 #2026超能演贺岁大赏 #青年创作者成长计划 #贾大萌 #搞笑 #fyp
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体育系扫地僧1月前
睡前摇跨5分钟，胜于养脾胃1小时，一起锻炼吧#居家锻炼身体好 #调理脾胃 #中医养生 #摇跨 #真实生活分享计划
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国学智慧2天前
倪海廈：長期熬夜傷肝血！睡前推3分鐘，補肝血、調睡眠節律，3天讓你生物鐘重置，到點自動犯困，沾枕頭就睡死！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #养生 #健康养生
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Many多多3天前
2026.03.26找找自己最佳睡眠时长#练习#睡觉
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中医失眠专家罗文君3天前
早运动晚运动 中医教你选对时间 #运动 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #中医
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悦悦妈妈好物分享1月前
#哄娃神器 #哄娃摇摇椅 兔叮咚婴儿躺睡神器哄娃摇摇椅电动摇床宝宝哄睡摇篮带娃睡觉#哄睡摇篮 #好物推荐 #电动摇椅
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英雄联盟⚡️皮卡皮2天前
睡眠时间是多少
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南昌大学第二附属医院4天前
【世界睡眠日】关于睡觉 您必须知道的真相
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高姐讲育婴2年前
宝宝哄睡的12个级别，你用到了第几级？#宝宝睡眠 #新手爸妈 #金牌育言家 #高姐讲育婴
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时鑫百货8月前
一个人带娃，胳膊都快累散架了，爸爸入手的这个摇摇椅太赞了，妥妥的解放双手，关键宝宝好喜欢#电动摇摇椅#宝妈轻松带娃 #哄娃神器#解放双手#母婴好物
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橘子2月前
从我决定一个人带你的那一刻起，妈妈已经做好了孤独终老，自立自强，无论行程如何我始终都会照顾好你，我会好好的把你养大，你不是累赘，也不是拖油瓶，你是妈妈的命 #真实生活分享官 #新手妈妈 #单亲妈妈 #返乡
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时鑫百货8月前
每天一个人在家带娃胳膊都快要累散架了，老公果断给买了这个摇椅，宝宝特别喜欢躺在上面，宝宝享受妈妈解放双手#摇摇椅#哄娃神器#宝妈带娃解放双手 #婴儿摇摇椅 #母婴好物
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昕思妈妈 (哺乳期)3月前
五个月宝宝又解锁一样新技能进入了语言爆发期，每天咿咿呀呀开始音了#宝妈分享 #养娃日常 #人类幼崽
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养乐叙健康科技（广州）有限公司4天前
催眠体验，让你快速入睡 #睡眠 #失眠 #睡觉
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@心理成长3天前
只需要5天回归正常作息#冷知识科普 #健康养生#睡眠#规律作息#调作息
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无聊的睡眠时间1周前
【沉浸助眠历史】一个普通宋朝文官的一天 #助眠哄睡 #助眠 #买不买求支招 #随变ai随便玩 #这也能开播
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TA CLUB3月前
TACLUB圣诞季｜不是装饰，是可以「玩」的圣诞🎄 今年圣诞，TACLUB又准备很多小巧思～✨ 不管你是路过，还是专程来，都可以加入。 🍎门口就能玩 按下苹果，抽一张属于你的圣诞愿望卡 皮肤、睡眠、情绪、自洽—— 每一张，都是一份祝福。 📱记得一个小动作 对着苹果的指定区域 「碰一碰发小红书」并 @TACLUB 12.25–12.31 每天都会从前一天的笔记中 抽1️⃣幸运朋友，送出进店一次专享护理体验✨ ⚠️隐藏彩蛋 如果你抽到「隐藏愿望卡」 可以直接进店，打包一份TACLUB定制圣诞餐点和特饮 🎄 ✨进店还有更多惊喜 平安果、礼物交换、幸运饼干、姜饼餐车、定制热红酒茶包… 完成全部互动，还能参与年度大奖抽取 机会～ - #TACLUB #上海护肤 #上海外滩 #外滩高端皮肤管理 #护肤 #皮肤管理 #圣诞 #外滩圣诞
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小鱼视频3天前
别再说年轻人懒了！研究表明：16-25岁的年轻人，周末睡1-2小时懒觉能抗抑郁，中老年人则不宜盲目睡懒觉，提醒：懒觉若超两小时 抑郁风险反而会增加。#睡懒觉 #睡眠 #抑郁 #睡觉 #年轻人 （人民网）
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睡眠时间十小时3天前
#七涵摇 #手势舞
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烟台韩九针4天前
只需五天，就能把作息调到22点#中医养生 #调作息 #不熬夜
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神经内科李建国医生3天前
#失眠 #睡不着 #中医 #科普 #健康
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小鹅老师育儿1年前
孩子哄睡的12个级别！ #育儿经验分享 #宝宝哄睡 #怎么提高宝宝睡眠质量
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小胖墩晴宝3月前
赳赳的点读笔经常被孩子丢的找不到，可以设置熏听找笔#日常分享 #点读笔
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捉么DrawMe4月前
只是「拖延病」而已｜我们的首部AI创意动画 大家好，这是我们工作室的首部AIGC创意动画。 原本夏天决定的要制作的AIGC短片， 硬生生被我们拖延到了秋冬交接时。 毫无疑问，我们有拖延病， 因为我们曾经害怕—— 「害怕」解决不了AIGC的一致性问题； 「害怕」我们的选题没有商业价值； 「害怕」我们做得不够好被笑话...... 总是害怕自己的选择会错， 在诸多的「害怕」面前， 「拖延病」就顺其自然地诞生。 我们害怕，所以尽力做得更好。 我们既「病了」， 也以我们的「拖延病」为选题， 产出了「拖延病」，治好了「拖延病」， 额，暂时，可能，也许...... 不完美的开始，它也是开始。 在大黄的短片中， 我们加入了二维动画设计，它够活泼； 加入了三维动画设计，它更真实； 加入了suno原创的主题曲，它很可爱。 “汪汪汪！ 我的世界慢悠悠 慌慌慌！DDL在眼前游 汪汪汪！ 卷入快乐小涡流 慌慌慌！ 时间它像个小偷” 我们哪怕先快乐，再开始，终会开始的，对吧！ #AI #AIGC #AI动画 #创意动画 #治愈系动画
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