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大鹏减脂说⏰️5天前
你减的是体重，还是脂肪？评论区说 为什么你减肥总不掉秤、一吃就反弹？ 因为90%的人都搞反了减重和减脂。 只饿肚子减的是水分和肌肉， 真正该做的，是在保住肌肉的前提下减脂肪。 先搞懂自己该减重还是减脂， 看这3个指标：BMI、体脂率、腰围。 方向选对，减脂才不白忙活。 别再盲目节食，搞清楚原理再开始。#减脂 #减肥 #减重vs减脂 #减肥误区 #大基数减肥
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小张爱运动呀3月前
薄肌身材需要减脂不是减重 现在还有很多人就是把减重当成减脂，或者说觉得体重掉的快才能减脂快，然后就会不顾一切的去减少他的体重，但其实真正的减脂是让体重掉的慢一点，因为你减少的体重里面只有脂肪，而减掉脂肪的速度每天大概只有几十克。自然不可能掉的很快，因此减脂就必须要求慢，慢才是快快。只有真正意义的减脂才能够留下你的肌肉，而更多减掉脂肪，才会出现你的体脂率变低，才会打造成一个紧致有型的薄肌身材。#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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小张爱运动呀5月前
减重不等同于减脂 所有减肥的人都希望自己多减脂肪，就单纯的认为减体重就是减脂肪，但其实，减重可能会减掉肌肉和脂肪#減肥 #减脂#
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暴躁老崔讲减脂2月前
大基数应该先减体重么 不管什么基数，需要减的都应该是脂肪，减体重达不到你想要的身材 #减脂 #减重 #大基数减肥 #健身 #瘦肚子
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老陈的逆龄实验6天前
记住，减肥不叫减重，因为你这个减重有可能是减掉肌肉#健康减肥 #科学减脂 #拒绝饥饿减肥 #中老年养生
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小李不吃🐷7月前
无论你现在体重多少，按我说的这样减，掉的体重90%以上纯脂肪 #减肥知识 #健康 #減肥 #健身 #瘦身
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文崽笔记6天前
你以为减肥靠的是意志力，其实你是在和身体的生存本能对抗！读完《脂肪真相》才发现，脂肪远比我们想象的更聪明。停止精神内耗，用科学的逻辑去“谈判”，而不是硬刚。#脂肪真相#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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细狗小丁6天前
体重掉了身材没变？因为你一直在用减重思维减脂…#减脂#减脂期#减脂小白必看经验
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内分泌刘大娜医生2月前
只靠节食能瘦下来吗？肥胖人群科学减重的关键在这#节食 #减肥#医学#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）2天前
掉秤二十斤之后我们首先要关注的就是脂肪和肌肉的比例，减肥减肥，减的必须是脂肪而非肌肉#肥胖 #减肥 #肌肉 #医学科普 #女性
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戴马力-Marley1年前
减1斤脂肪最快要多久？ 多少天减一斤纯脂肪你们会满意？ #减脂 #体脂率 #减重 #戴马力
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大名营养师强哥1周前
减重≠减肥，减掉体内脂肪，才是减肥。维度小了，体脂率低了才是真减肥？#减肥 #科学减脂 #大名同城 #同城优先推荐
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暴躁老崔讲减脂4月前
减脂和减重是不一样的 #减脂 减的应该是纯脂肪，降低#体脂率 #减重 只能减的四肢细肚子大，然后就卡住了 #健身 #减脂塑形
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小李不吃🐷5月前
力量训练是降体脂最有效但是减体重最差的方法！降体脂就掉秤慢 #减肥知识 #变瘦 #減肥 #瘦身 #健康
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热爱撸铁的勇哥1周前
#创作者中心 #创作灵感 减肥减的是体重，减脂减的是脂肪。不节食、不反弹，瘦得紧致才是真好看。#减脂 #减肥 #健身科普
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子弹哥（女生减脂研究员9）2天前
大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥女生减脂研究员X2天前
大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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张哲健美运动员11月前
不懂这三个概念你会越减越肥 7天减20斤黑科技背后的减脂真相。#干货分享 #减肥 #体重管理 #减脂期 #减脂
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周证易（坚持读书锻炼）1周前
很多打着减脂旗号的可能是骗你去减重的#减脂 #减重 #减肥 #变瘦 #有效减肥vs无效减肥
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李白运动营养3天前
别再傻练减脂了！靠这个方法瘦肚子，才是普通人最稳的逆袭路 #知识科普 #减肥 #减脂#瘦肚子
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小李不吃🐷9月前
你知道通过饮食和运动减掉5斤肥肉有多难吗，更别说减几十斤了 #健身 #塑形 #热门 #减肥 #减脂
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@陪你自律减肥5月前
减体重还是减脂肪？#减肥 #减肥法 #女性 #女生必看
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面面不摸鱼3天前
降体重≠降体脂 来聊聊体脂率 #减肥 #生活化减脂 #体脂率 #减脂
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李李教瘦（线上指导）1月前
快速掉秤爽一时，脂肪还在身上藏！真正减脂靠的不是短期突击，是长时间的自律坚持！#减肥干货 #减脂肪 #快速掉秤 #热量 #控盐
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师振1月前
减体重和减脂肪是不一样的#减肥 #肥胖 #袖状胃 #抖出健康知识宝藏
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脂肪丰胸靳绍东6天前
吸脂是减体重还是减脂肪？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医疗科普 #吸脂手术 #我的年度健康盘点
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利群之马6月前
只靠节食但不运动能不能瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #科普 #奇怪的知识增加了
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雅静中草药2天前
别再饿肚子减肥了！靠饿瘦只会越减越肥，科学减脂、健康饮食才是正道。感谢抖音大平台传播正确减肥观念！👍🏻❤️❤️ #别再饿肚子减肥了！ #热门健康养生知识
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普通人减肥 俯齐5月前
减掉1公斤要消耗7700大卡？搞懂脂肪 脂肪细胞 肥肉 体重 #减肥#减脂#体重 #俯齐破除焦虑#俯齐减肥
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巴明玉医生3天前
减重不想反弹上去关键一点是要掉脂肪 #中医减肥 #减肥 #肥胖 #医学科普
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奋斗的小周3月前
不要拿减肥思路去减脂，让体重掉的慢一点，慢即是快#减脂小知识 #减脂干货分享 #减脂
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阿渡己💪2天前
小基数减脂 力量训练？还是有氧？ 今天我来帮你理清楚#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #健身#减脂
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林向洋2天前
断食让你变轻，训练让你变强。 很多人减脂只靠少吃，体重降了，但身体在变弱。 你现在是只断食，还是断食加训练？ #断食 #增肌减脂 #身体管理 #抗阻训练 #真实生活分享计划
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超人段教练3天前
如果你想要清晰的腹肌，减掉顽固脂肪，可以看完这期降低体脂率的核心思路处理方法#减脂 #减脂塑形 #减肥方法
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凌子淼｜大体重研究员2天前
大体重减肚子，只要理清底层逻辑，也可以很简单。#大体重 #大体重减肥 #瘦肚子 #减肥 #凌子淼 @凌子淼（减肥研究员）
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李教练说健身4月前
减纯脂肪不等于减10斤体重#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂 #健身干货 #新手减脂
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阿琪碎碎念2周前
瘦10斤经验告诉你，靠感觉少吃瘦不下来#女性成长说真话 #大实话 #减肥 #瘦 #减肥逆袭
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1周前
减脂和减重的区别在哪？能用减重的方式去减脂吗？#减脂小白必看经验 #减脂小知识 #减重 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验
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权在减肥1周前
随便减肥，会越减越肥！#大基数减肥 #小基数减脂#减脂餐#减肥#体重管理
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小Q同学酱8月前
从124斤到94斤，降低体脂体重，应饱饱们呼唤我十万火急地来分享瘦三十斤保姆级经验贴啦！全是干货，希望对你有帮助～夏天一起变瘦变美吧！ #变瘦 #减脂经验分享 #降低体脂率的有效运动方式 #瘦三十斤 #减肥经验分享
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🍬糖憨憨7月前
减掉的是脂肪？是水分？还是肌肉！减脂减重一篇讲清楚！#大基数减肥 #小基数减脂 #减脂 #减重 #吃瘦不饿瘦
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梅河口莉莉3天前
能瘦下来就本事，不反弹就能耐，了解减肥的原理，从根本解决问。#減肥 #本地同城号 #梅河口本地热门
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薄世宁医生1月前
减重有哪些好处？科学减重的两次突破 #减肥 #科学减肥 #平台期 #体重管理 #玛仕度肽
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减重外科医生姚立彬1月前
科学健康减重，减脂肪而不是肌肉 #健康减脂 #脂肪 #肥胖症 #减肥 #逆袭成功
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媛媛健身塑型3月前
减脂不等于减重，减脂只是减少脂肪尽量保留肌肉#减脂大神支个招#减重#减脂干货分享 #健身塑型
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科言新语3天前
别再少吃一顿饭了！真正的减脂靠时间#减脂 #饮食#减肥#抖音精选计划 #自律
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暴躁老崔讲减脂6月前
减脂=减脂肪 没毛病吧 #减脂 减的应该是脂肪，减重不等于减脂 #减重 #减肥 #健身 #塑形
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李教练爱健身4月前
减掉10斤纯脂肪的方法#减脂 #减肥 #新手减脂 #健身干货 #减脂小白必看经验
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李教练说健身3周前
#健身前后对比 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 纯减脂肪出来的变化是不一样的
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Jerry健身笔记1月前
110斤左右小基数 减脂塑形思路理清 减脂塑形成功按这个思路做一做，确定性的经验总结#健身 #减脂 #塑形 #力量训练 #小基数减脂
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中医减肥专家林骏荣1月前
节食减肥后，肥胖反弹的概率极高。 #节食减肥 #埋线减肥 #医学科普 #林骏荣
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常州曹先生3周前
别再被体重骗了！#减肥 #减重#减脂#中医#常州
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爆米花🍿2天前
减脂不等于减重#减脂 #减脂冷知识 #科学减脂不反弹 #创作者中心 #创作灵感
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麦乐Fit5月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂#薄肌#腹肌 #夏日减脂大作战
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兖州一哥2天前
减脂和减重#减脂#减重#减脂塑形#健身#暴汗燃脂瘦全身
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青岛Lee（线上一对一）3周前
靠少吃瘦10斤脂肪，需要多久#减脂 #青岛Lee
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浩亦（无废话健身&营养）3天前
科学，健康，可持续减脂方法#减脂 #年后减肥 #减重不等于减脂 #减脂不反弹
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何可人（低食欲养成2天前
瘦了20斤，越发认清变瘦的本质其实是靠脑子 #变瘦变美变好看 #瘦子 #低食欲人类 #人间观察计划 #人间观察计划
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超人段教练2天前
减掉腹部顽固脂肪，饮食怎么吃可直接落地的方法#减脂 #减脂塑形 #健身干货
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雷哥健身2天前
减肥的本质：减纯脂肪，增加肌肉，提高代谢，不反弹 #减肥本质
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中医王雪娇3周前
#减肥 #减重 #减脂 #中医 #肥胖
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超人段教练4天前
减掉腰腹顽固脂肪的正确思路方法#减脂期 #减脂塑形 #健身干货
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小小姐在努力2周前
减重不等于减脂！ #健康饮食 #体重管理
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刘亚伟（涨粉版）2周前
减脂、减肥、减重的真相！#减脂期 #减肥 #有氧运动 #跑步治愈一切
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