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运动与科学（火耕）6月前
人类的第二心脏竟然那么重要！ 人类的第二心脏在哪里，我们直接说答案，其实这第二心脏就藏在我们的小腿肚深层的肌肉，因此鲜少被人关注，但这块肌肉却非常重要，这块肌肉就是我们的比目鱼肌。其肌肉呈扁平状贴于大腿后侧，也许会有人知道其肌肉具备提踵功能，但实际上他还有一个更重要的功能，说起来你可能会惊讶，就这么一小块肌肉他承担了我们身体血液循环将近百分之四十的工作量#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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顺颐堂头道汤城南家园店1年前
小腿肚是人体的第二心脏，多按摩小腿对可以有效促进下肢循环， #腿部有六条经络 ，腿部保养可以达到疏肝利胆作用！肝经走乳腺，调理腿对乳腺增生也有一定缓解！疏肝理气、泻肝火，调理腿部水肿，长期调理还可塑腿型！
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普通姐姐动起来3周前
99%的人都忽略了按摩小腿的作用！ #养生 #养生就是养健康 #小腿按摩 #养生知识
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高小强2月前
冬季养生 踢小腿肚子，每天500下#冬季养生 #古法养生 #养生操 #人老腿先老 #简单易学
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朱氏推拿按摩10月前
小腿肌肉分工，仅供参考
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陈缘老师～传承6月前
小腿肚难受#传播正能量
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王明舒4月前
小腿肚凉，肉多 分享三个动作#健康养身 #小腿粗 #按摩手法
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芳了个芳2月前
踢小腿肚打卡23天，此动作护心促循环，疏经络调脏腑，解疲劳强腿。谁做谁受益#养生 #健身 #传统武术 #健康 #小动作大作用
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灌汤饺子2年前
跟练：Nina超模纤细消肿瘦小腿肚 一天做三组 早中晚各一组 瘦小腿是5日瘦腿合集中的第一集 分别还会有瘦大腿、假胯宽、膝超伸、拉伸🤩🥳 #变美变瘦变好看 #漫画腿 #瘦小腿
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芳了个芳3周前
有人问踢小腿肚一个月了有啥变化不，我工作性质久坐，常感觉大腿以下血液不流通一样，工作间隙踢一踢，感觉很放松，明显舒服很多。踢一踢相当于帮身体回血，整个人没那么累了。可以试试，立竿见影#养生 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用 #全民健身
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资谐在武当1月前
你踢过小腿肚吗，踢踢看 #新年第一练健身打卡 #筑基功 #道家养生功 @武当太极顾师宁
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臻本足浴1年前
揉开小腿肚上的这个穴位，全身舒畅极了 #臻本足道 #腿部按摩 #足道养生 #抖音生活 #抖音生活服务
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芳了个芳1月前
踢小腿肚第29天，此动作可护心防栓，腿脚更灵活#养生 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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芳华国际皮肤管理中心1周前
#一年之计在于春 春季养肝多做腿🦵🏻#腿部 #经络疏通 #健康
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乌鲁木齐推拿龙哥8月前
小腿肚子一抽一抽好酸爽 #乌鲁木齐最好的推拿店 #养生 #纯手法 #按摩 #小动作大作用 @DOU+小助手
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疼痛康复董善京1年前
小腿肚痛#腓肠肌撕裂 #小腿疼痛 #运动损伤#运动康复
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莜莜女子塑形官方号5月前
人类的第二心脏在哪里，你知道吗？ #彭州女子塑形 #比目鱼肌 #肌肉功能 #血液循环 #心脏
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膏药哥徒手松筋术8月前
小腿肚酸麻胀，这两个开关真管用，腿部按摩护理#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #分享健康 #穴位按摩
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芳了个芳1月前
踢小腿肚26天，刚开始做力度以微酸胀不疼为宜，注意：小腿有外伤、静脉曲张、水肿严重的话，先停练；孕期、小腿关节不适者，仅做轻揉即可，不踢打。#养生 #健康 #全民健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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乾元聊养生2月前
道家养生中常通过拍打小腿肚子等方式刺激此处 #热点 #养生 #小动作大作用贵在坚持 #养生就是养健康
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周周刷腿🦵3月前
冬日瘦腿计划🦵6个瘦腿小习惯㊙️拯救大粗腿#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #经络刷
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芳了个芳1月前
踢小腿肚打卡25天，刺激经络，改善下肢气血不畅，日常轻踢可辅助缓解久坐/久站后的小腿水肿、肌肉紧张，走路也更轻便了。#养生 #健身 #居家锻炼 #健康 #小动作大作用
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芳了个芳1月前
踢小腿肚第30天，长期适度踢小腿肚，主要会让小腿线条更紧致、肌肉力量提升，改善松弛和水肿，视觉上显纤细（非减脂，是塑形）。#养生 #居家锻炼 #传统武术 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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俊良教练3周前
教你一招简单有效的运动技巧 #教你一招 #俊良教练# 每天左右腿交换踢小腿肚对改善循环比较有帮助#今天你运动了吗
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王酿酿1周前
小腿瘦了5cm的详细跟练教程，思路对了其实瘦小腿很简单#瘦小腿#瘦腿 #肌肉小腿 #小腿肚 #脂包肌
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康悦印象养生师188号1年前
小腿肚是人体的第二心脏，多按摩小腿对可以有效促进下肢循环，腿部有六条经络，腿部保养可以达到疏肝利胆作用！肝经走乳腺，调理腿对乳腺增生也有一定缓解！疏肝理气、泻肝火，调理腿部水肿，长期调理还可塑腿型！#小腿按摩 #小腿放松手法
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骨科蒋江云医生11月前
运动后小腿肚疼痛，到底是怎么回事呢？该周末缓解呢？ #运动损伤 #乳酸堆积 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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芳了个芳1周前
踢小腿肚（承山穴），养精气神。 腿绷直了踢才有力度。用脚面踢小腿肌肉最肥厚的地方。 每天200—300下，上不封顶，随时随地。力度轻重自己把握，不要把自己绊倒了噢～#养生 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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80后的我们1周前
#肩颈酸痛 #缓解肩背疼痛方法 #缓解腰部疲劳 #按摩小腿肚 #按摩缓解腰痛
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小木头（6天前
#养生 #养生店#腿部疏通#健康养生
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百会（原阿炳）推拿培训梦飞老师5月前
小腿肚按摩四步走：提拿+指拨+肘滚+拍扣#推拿手法 #按摩手法 #保健按摩 #腿部按摩 #学推拿按摩
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芳了个芳6天前
踢小腿肚打卡，简单一招，养腿又养身。#养生 #健康 #小动作大作用 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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略略的成长日记6天前
#真实生活分享计划 #dou上热门 以为没用的习惯原来还有这种的作用#科普日常冷知识 #知识分享
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芳了个芳3周前
踢小腿肚是超简单、零成本的养生小动作，坚持做对身体很友好～1. 促进下肢血液循环：改善腿凉、腿麻、久坐久站后的酸胀。 2. 缓解小腿僵硬、水肿：对容易腿肿、穿高跟鞋、爱久站的人特别友好。 3. 放松肌肉、改善睡眠。初期每条腿踢30—50下即可，每天1—2次。一起踢起来吧🥰#养生 #居家锻炼 #全民健身 #健康 #小动作大作用
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黄黄谈运动养生3周前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿#泡沫轴放松#肌肉小腿肚
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奶盐小刚泡5月前
FYOUGA#儿童足球#护腿板
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(｡･ω･｡)ﾉ♡(兜里有糖4月前
1、祛湿，改善手脚冰凉，便秘，睡眠不佳状况。 2、改善静脉曲张，习惯性威脚，小腿肿胀和关节炎。 3、小腿肚是人体的第二心脏，多按摩小腿肚有效改善 下肢循环。 4、腿部有6条经络，可以达到疏肝利胆作用。 5、预防免疫力低下。
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徐教痩8月前
一招改善小腿后侧紧张 小腿外翻 瘦小腿肚 ＃小腿外翻#小腿粗 #小腿肚外翻#徐教痩
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膝哈哈朱老师11月前
#教你一招 #小妙招大作用 #知识分享 #干货 #我要上热门
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福气旺旺的沈🐷婷5月前
#踢小腿 为什么要踢这个小腿肚，有什么好处呢?踢过的人能回答一下吗？我知道光踢这个我肯定成不了高手的哈哈哈
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妙手罗老师T-云舒5月前
跟着罗老师做一做小腿肚 对身体有一定好处 #妙手罗老师 #正能量 #知识分享 #强烈推荐
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王明舒10月前
小腿又凉又硬 疏通小腿#刮痧排毒 #小腿粗 #小腿粗壮 #小腿按摩
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sun冠军2周前
拍打小腿的作用
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力线教练张文敏（5月培训）2周前
小腿核心肌，比目鱼肌功能解析 比目鱼肌“不开心”，下蹲时膝盖可能跟着受累 #比目鱼肌 #比目鱼肌功能 #肌肉功能解剖 #肌肉筋膜 #线下教学
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一段训练｜健康体态1周前
躺着瘦腿，瘦小腿#小腿外翻#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #体态纠正 #瘦腿
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吴军瑞～吴氏福远堂2周前
小腿肚胀痛抽筋#福远堂 #中医世家 #吴汉卿教授 #南阳中医 #吴军瑞
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唯艾推拿动态筋骨舒5天前
#小腿肚子，脚底麻麻#小妙招
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黄黄谈运动养生3周前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿#泡沫轴放松#肌肉小腿肚
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直腿王子徐教痩1月前
练小腿小腿就会粗吗？练完酸痛就一定是不能练吗？小腿就粗来吗？原来是这个原因。瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条＃直腿
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卢氏富足人生颈肩腰腿舒缓站（相识有缘）3月前
#疏通经络调理气血 #创作者中心 #创作灵感 #腿部放松 #健康养生
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膝哈哈功能康复1年前
小腿肚，开关#居家锻炼 #纯手法 #小动作大作用 #绝活 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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汝城足享人生养生馆朱姐1周前
小腿按摩的好处您知道多少？#汝城沐足 #按摩养生 #同城好店推荐 #感恩遇见每一位朋友
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荷月内外环境整合4周前
#踢小腿#荷月经络#小腿的反射区
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老刘爱举鐵（健身大实话）3周前
小腿三头肌之比目鱼肌，除了这个形象的形态学命名，比目鱼肌还是人体 “第二心脏” 。这是因为它在促进腿部血液回流至心脏的过程中，发挥着类似“泵”一样的关键作用。今天就来了解一下这个肌肉吧。#健身知识 #人体结构 #健身科普 #肌肉 #运动
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亚东老师-太极行者1周前
#太极 #锻炼
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君足轩足道推拿养生5天前
人体第二心脏位于下肢，由小腿肌肉群与足底筋膜共同构成。当行走或运动时，小腿腓肠肌比目鱼肌收缩形成肌肉泵，像活塞般挤压静脉血管，推动下肢血液，克服重力回流心脏。大幅减轻心脏负担，足底筋膜的弹性形变也起到关键作用。每一步落地时，足弓向弹簧储存能量，蹬地时释放助力血液向上流动。这种协同机制让下肢每天完成约2000L血液的循环泵送。相当于心脏总输出量的1/3，久坐久站会削弱第二心脏功能，导致静脉压力升高，引发下肢水肿、静脉曲张。
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初心官方旗舰店4天前
泡脚很多人都跑错了！你错了嘛？有效的泡脚，女人不显老，初心这个折叠足浴桶就可以泡到小腿肚，真的很舒服，还很方便收纳#足浴桶 #泡脚桶 #初心折叠足浴桶
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捂臟扳指画太极1月前
记录：今天给顾客捏揉右腿小腿肚，她问我腿肚子和心脏肝脏有什么关系？她感觉心脏有牵扯，膻中穴偏左一巴掌大的范围都有牵扯。 我经常和顾客讲腿肚子僵硬的，心脏都弱（有的是芯里面硬能摸到一根筋，有的是深层浅层都僵硬）。2026.2.2
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中医护理白书雅1月前
排水祛湿 #排毒 #中医 #中医养生
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是平安呀4月前
还瘦腿哦 预防大于治疗。小腿肚，是人体的第二心脏。平时踢踢小腿肚，可使腿部静脉血管的血液回流速度加快，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的🩸液循环，对预防各种❤️有益处。好处多多自己去练去感受！ 操作方法：先用一只脚的脚面踢打腿肚子的承山穴（位于小腿中央），然后交换进行，反复加速腿肚子肌肉的收缩能力。#道家养生功法#心脑#愉悦心情快乐自己
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