您是不是在找：

中医骨伤张其彬4月前
久坐久站腰痛 教大家3个缓解小方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #久坐久站腰痛怎么办
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
马俊咨询中心2周前
久坐腰痛手法该怎么缓解#金陵推拿术 #金陵推拿术马俊 #推拿培训 #手法教学
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
康复DR 郝1周前
分享三个安全有效的缓解腰痛的居家康复动作。 运动方案的制定是个性化的，如您在做以上动作时疼痛加重，请及时停止，咨询专业医生。#缓解腰腹部疼痛 #腰痛康复 #康复经验分享 #有效改善腰酸背痛 #康复理疗
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
北大人民医院梁彦（微创腰突专家）3月前
教你两个不花钱，还能缓解腰痛的好办法 #腰疼腿疼 #健康科普 #北大人民医院梁彦
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
骨科阿杜医生4月前
教你两个不花钱，也能缓解腰痛的好办法#医学科普 #健康科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邹聪医生1月前
腰肌劳损导致的腰痛，教你一个不花钱的小办法缓解 #腰肌劳损 #腰痛 #健康科普 #疼痛科
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
阿F2周前
久坐后腰酸到直不起身？😫分享4个缓解腰肌劳损的动作，亲测有效！打工人快跟着练👇 #腰肌劳损 #久坐打工人 #腰部放松 #打工人自救指南
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健身搭子垚坚持丶1周前
久坐腰疼的朋友看过来，我亲身经历，现在已经腰不痛了。跟着我只练两个部位就能有效解决你的腰疼。#音乐种草计划 #晒晒我的健身日常
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
骨科陈永和医生6月前
经常腰酸背痛的人，用上这三招可以轻松缓解！ 腰肌劳损用上这三招，可以自己轻松缓解！#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰痛 #腰椎间盘突出 #炫迈嚼个不停酸到变形
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
大连康复科王笑丰医生5月前
5个动作帮你缓解腰痛，在家就能做！快来收藏跟练吧#腰痛 #腰椎 #居家锻炼 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1527
康复科罗主任8月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱骨科孟赛克主任2月前
教你两个不花钱的办法，来缓解腰痛#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
李全义医生9月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2417
悦己3天前
10分钟腰肌劳损康复训练｜缓解腰痛 保养腰椎 大家好，本期视频专为腰肌劳损、久坐腰疼的小伙伴设计。我们深度松解紧张的腰部肌群，提高腰椎灵活性，舒缓腰部酸痛感。 在跟练时，大家一定要从小幅度开始慢慢适应，停留在有拉伸放松感的位置即可，避开痛感。建议久坐族每天至少跟练一次，恢复腰椎健康。 #腰疼 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #缓解腰痛 #腰酸背痛
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
网球老赵19703天前
腰痛的缓解和治愈3月28日
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
颜如晶6月前
两招有效改善腰痛问题！一下子就轻松了！#如晶减肥 #跟练 #体态纠正 #腰痛
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6856
运动康复丁教练5月前
腰酸背痛还能这么整#健身干货#腰痛#运动康复
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
張涛4月前
拯救你的腰！三个动作高效缓解疼痛！#腰肌劳损 #腰疼怎么办 #腰痛
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
骨筋中外孙医生1月前
这个位置突发腰痛，这组动作最有效，居家快速缓解 #骶髂关节痛 #腰痛 #快速缓解 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1263
李主任讲关节置换4月前
三甲医生1分钟教你缓解腰痛 #疼痛缓解科普 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5618
八一骨科严致远11月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
GTV百姓健康1周前
教你两招快速舒缓腰痛！ 中医：试试每天做“一拿一捏”#中医 #养生 #腰痛 #打工人
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
胡旭民医生那儿10月前
如果你也经常感觉一边腰痛，胡医生这有两招秘籍教给你 #腰痛 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #腰酸 #小动作大作用
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1354
脊柱医生张海鸿3周前
不同的腰痛解决办法。 #腰疼#医学知识科普#脊柱外科#老年人#涨知识抗忽悠
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3322
郭博士说疼痛3月前
医生1分钟教你缓解腰痛#医疗科普 #涨知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
郭博士说疼痛3月前
医生1分钟教你缓解腰痛 #医疗科普 #涨知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
疼痛科徐主任5月前
腰肌劳损，1个小动作帮你缓解 #腰肌劳损 #动作 #缓解腰肌劳损 #科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4139
武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士4月前
腰痛不用硬抗，记好这3招轻松缓解#肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
易养实修录4天前
久坐腰僵僵硬？1分钟舒缓腰椎，练完很轻松 长期久坐、经常弯腰， 腰背很容易僵硬发酸。 分享一个温和舒缓的小功法， 动作简单、不伤腰， 每天练一练，放松腰背，舒缓僵硬。 #腰椎养护 #久坐救星 #办公室养生 #舒缓腰背 #养气血
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
骨科张东升医生8月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邹聪医生1周前
腰肌劳损怎么缓解？ #疼痛科 #腰痛 #腰肌劳损 #科普一下
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
牛转筋骨2月前
腰痛克星！简单动作在家练 #护腰小技巧 #久坐党福音 #居家锻炼 #腰痛缓解 #养生锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1538
新华每日电讯2周前
#每日健康 | 久坐腰痛，医生教你“一拿一转”，每天按揉一刻钟，缓解疲劳更轻松。按摩不能贪量，防止过度刺激。 #新华每日电讯
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1673
瑜伽酥酥1周前
轻松4步缓解腰部不适 #腰部不适 #缓解腰痛 #疼痛管理 #腰疼 #瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
正骨正脊郑医生4周前
两个免费妙招，轻松缓解腰椎间盘突出腰痛#腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #腰突
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
北京腰椎微创李冬月5天前
两个简单小动作，腰突慢慢就能缓解#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
阿凯的养生手册3周前
缓解腰痛的好穴位你知道吗？ #中医养生 #中医健康 #穴位按摩 #穴位养生 #养生知识的分享
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
脊然有序陈老师2月前
四个动作缓解腰痛#腰酸#腰痛#腰椎#腰部拉伸
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5997
陈教体态美学1周前
腰痛，腰肌劳损！你就跟我这样练，想不好都难呀😁#腰痛#腰肌劳损 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2080
周老师运动养生6月前
改善腰疼，腰部不适，做一遍就很舒服#腰疼 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
洋洋讲康养6天前
四个动作缓解腰背酸痛#腰酸背痛#居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1468
46岁谭姐讲康养3天前
#腰痛腰酸#腰椎缓解腰痛#居家锻炼#一起来锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
康复梅雷3周前
#康复科#骨科#腰痛 #背痛怎么办
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
王楠医生2月前
#腰痛 #腰痛改善
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
同仁堂堂小抓手5天前
在家一招解决腰肌劳损，告别酸痛！#养身 #养生 #腰肌劳损 #腰酸 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
铜川矿务局机关卫生院2周前
4个动作缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #诊室日常
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
骨科张东升医生2周前
缓解腰痛，腰突腰痛不复发，日常记好这5招 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
脊柱保养江老师3月前
#腰痛 #腰#腰肌劳损 #腰椎 #缓解腰痛
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谢医生讲中医3周前
腰痛反复老不好，2个方子调一调#腰痛 #疼痛 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康宝藏知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1045
男科张扬主任3周前
缓解腰痛，腰椎间盘突出，五个使用小妙招。#腰椎间盘突出 #腰疼 #男科张扬主任
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
脊柱微创张杰医生5月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#止痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴心华的椎间孔镜4天前
久坐腰痛？做对1个动作，教你止痛 #医学科普 #久坐腰痛
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
铜川矿务局机关卫生院3天前
4个动作 缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #健康科普 #抖音 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
运动养生阿峻老师1月前
明星都在练的，久坐的姐妹们练起来。#久坐 #腰痛#腰肌劳损 #腰椎#缓解腰痛
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1466
骨科康复锻炼周虹达医生1月前
三套动作，缓解腰痛#抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
北京腰椎微创李冬月4天前
再说一次，甲钴胺加一物，腰疼腿疼好得快#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6287

简介:

您在查找“腰痛怎么缓解最有效方法他人”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: