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Andy在水里10月前
这样踢蹼才好看，教你三招！##自由潜水 #自由潜水教学 #自由潜水课程 #憋气 #大连自由潜水
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木头自由潜水（徐童彤）4月前
非常干的干货❤️建议收藏的踢蹼教学视频，很多教练都在找0o 宝子们！木头教练的干货视频又双叒来啦是不是总被踢蹼问题搞得头大？ 踢不对发力点、效率低还特累？ 踢蹼时总感觉动作别扭没章法？ 别愁！这一期直接上课堂记录实况原片面 木头教练手把手拆解细节，从基础姿势到发力技巧，全是实打实的干货！ 不管是新手小白还是想精进的小伙伴，看完绝对有新收获 ～ 错过可就太亏啦！ 赶紧戳视频看起来 记得点赞+收藏，下次练踢蹼直接翻出来看，再也不怕找不到 #自由潜 #潜水 #游泳 #自由潜水课程 #木头自由潜
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Moki李铭渲（成都自由潜教练）2月前
乡村教练修鸭式修踢蹼的一天。 这次视频比较粗糙，上课随时拍的素材，给学生看让她找自己问题的。 大家凑合看看 #自由潜水 #成都自由潜 #自由潜水课程
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三亚潜水团伙8月前
小白第一次潜水赶紧学起来 #三亚旅游 #三亚旅游攻略 #三亚潜水 #三亚潜水攻略
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自由潜水运动员CK1月前
怎么样优雅得踢脚蹼？ #自由潜水 #成都自由潜水 #深圳自由潜水 #菲律宾自由潜水 #脚蹼
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五哥4月前
打卡记录动态踢蹼100米！我会一直蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬蹬踢#自由潜 #潜水 #极限运动
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爱玩野水的Vivian｜T114月前
如何踢蹼？内容太干，注意点我放在文案里了，建议收藏😜 练习时：1.保持核心收紧（不然身体会摇摆） 2.向前踢蹼动作要连贯，不能在膝盖卡顿，整个踢腿要把力量连贯流畅的顺道脚尖。‼️（到脚部时一定要绷脚，感知你的脚背向前推水） 3.两个腿配合时动作要流畅不能卡顿，要注意前后幅度一样，不能一边大一边小，用力不均会导致身体左右摇摆，和向前栽。 4.水下练习时，踢腿不用过度伸直，只需要找到把力量传导脚蹼即可），过分伸直会使你的整条腿变的僵硬（我们陆地练习是为了让你清楚动作过程和力线，水下练习时保持动作不变放松的踢蹼就行） #爱玩野水的Vivian#T11deepsea自由潜水课程 #自由潜踢蹼 #自由潜
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小阳儿✨潜水7月前
自由潜踢蹼如何好看又高效 ⚠️ 上身核心收紧，下巴收住，两腿打开，脚腕绷住，脚背绷直，慢慢踢。 踢蹼的目的是为了水下前进，所以踢得频率快不一定真的快，踢得速度快才是真的快！ 两种方法： 方法1，最简单实用有效的方法 双腿像木棍一样的去来回打开，脚腕蹦不住等于只踢了一半； 方法2，分段式发力踢蹼 臀腿发力，小腿接着发力，脚踝接着摔出去，像鞭子一样，来回抽动； 好了，你是学会了，还是学废了？ #自由潜 #自由潜水 #自由潜水课程 #水下拍摄 #广州自由潜
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校长班自由潜水1周前
当成你腿部的延伸｜结合海里使用场景练习 #校长班自由潜水 #自由潜水 #潜水 #王奥林 #自由潜水课程
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Stassie2月前
顶级动态秘密:用最少的氧耗踢最长的赛道.#自由潜 #动态踢蹼 #潜水 #自由潜水 #潜水课程
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鱼人一七8月前
一七潜水｜自由潜里最优雅&最难的动作 自由潜无蹼鸭式怎么做？ 一七教练就带你一步步拆解动作 * 第一步：趴平在水面，身体尽量放松； * 第二步：踢腿 + 做耳压预平衡，准备入水； * 第三步：划大臂，手收回大腿两侧，手掌朝下； * 第四步：手臂指向池底、头找手，身体弯折，双腿朝天； * 第五步：身体没入水后滑手、踢腿、做耳压， 关键是这些动作需要衔接顺畅，你才能做出一个完整漂亮的无蹼鸭式。 这个动作做得好你就可以不用穿脚蹼在水下上演太空漫步，演绎一段美丽的舞蹈，画面感超好，分分钟水下大片！ #潜水 #自由潜水课程 #鸭式入水教学 #夏天到了 #优雅永不过时
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木棉Yara🐬1周前
别再乱吐槽自由潜二星“水”了！ #自由潜二星 #潜水教练 #潜水干货 #潜水误区 #自由潜教学
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AIDA自由潜教练伊丽🤿11月前
BO救援教学拍摄 #潜水考证培训 #BO救援 #自由潜水
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考乐7月前
大蛙踢 应用场景最多 最热门的踢法 #潜水技巧 #潜水进阶 #蛙踢 #佛山潜水 #潜水分享
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校长班自由潜水4周前
自由潜水最基础的技巧之一｜拍照好看的秘诀 学会使用长脚蹼在水中简直是如虎添翼 #校长班自由潜水 #自由潜水 #潜水 #王奥林 #自由潜水课程
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NSA 诺亚渔猎学院9月前
如何纠正踢蹼错误 #自由潜 #自由潜水教学
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Andy在水里1年前
不会踢脚蹼，就看这个视频 #脚蹼练习 #自由潜水 #脚蹼训练 #自由潜水课程 #游泳 大连自由潜水课程
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DiveHub潜水中心4月前
干货分享｜秒变“技潜大神”的踢蹼技巧教学📖 #潜水 #水肺潜水 #潜水干货 #潜水技巧 #divehub
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深海麒麟-仙本那潜水Lisa1年前
水肺考证脚蹼水下踢不动？避免这四个坏习惯一定能解决！ #潜水 #潜水考证 #水肺潜水 #水肺 #出国旅游
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Andy在水里1年前
新手踢脚蹼要怎么找感觉#自由潜水教学 #自由潜为什么可以憋气那么久 #法兰佐 #自由潜水课程 #自由潜水考证
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BlueFree.Yu1年前
潜水臀踢技巧教程，在家也能练 #自由潜水 #美人鱼潜水 #美人鱼课程 #水下摄影 #潜水女孩
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AIDA自由潜教练训练官成培1周前
夏英杰教练的CWTB24米视频 跟拍+教练:成培 #自由潜水 #自由潜考证 #水下摄影 #AIDA自由潜教练训练官成培
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浩澜4月前
自由潜第三集：脚蹼该咋踢 #潜水 #自由潜水 #自由潜水课程 #dou来运动吧 #自由潜二星
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校长班自由潜水8月前
你是不是经常踢了半天脚蹼鸭式还是下不去？ 欢迎｜保存｜收藏｜本视频 关注校长@王奥林 #校长班自由潜水 #自由潜水 #潜水 #王奥林 #鸭式入水
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木头自由潜水（徐童彤）3天前
从二星到三星的自由潜水提升需要关注技术的精进，包括鸭式入水、踢蹼转身上升、利用浮力下潜和上升、动态踢蹼能力、静态可视化、大脑控制和专注能力。为了顺利通过三星考试，学员应提前了解考试内容，报课学习线上耳压指导，掌握正确的锁位，以及在自由落体时保持放松和垂直。最后，学员应向教练索要课程完成表，确保完成每一个小项，以扎实学习技术。#行业大揭秘 #自由潜水 #木头自由潜
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潜水教练梦龙（4-5月巴厘岛约课））9月前
潜水倒踢干货教程分享~ 潜水时还在停不下来无助慌乱❓ 掌握倒踢后再也不用焦虑啦✅ 解锁一键启停开启优雅潜水模式✅ 倒踢是潜水中很重要的进阶位移踢法 对水底观光，拍照，合影，水下操作，队形保持，敏感空间潜水等...众多应用中有很显著的效果#潜水 #倒踢 #潜水教学#干货分享 #潜水课程
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Jojo（上海自由潜水教练）1周前
正式官宣：自由潜水女子双蹼DYNB国家纪录，被我拿下！🌊 从18年开始接触潜水，25年开始正式训练 每一次踢蹼，每一次与恐惧对视，每一次的好奇心 都在今天，变成属于中国女孩的新刻度。 不借挑战极限，只凭热爱与专注， 在一方天地，写下我的名字，也写下中国自由潜的新一页。 感谢教练@bugoss 团队与每一份支持
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一潜解千愁4月前
1分钟学会负浮力入水 | 小白的AOW日常分享 小白的第一次负浮力下潜，真的只要3步！一口气成功下到18米～ 1️⃣入水前做好常规BWRAF，看好残压表，BCD彻底排空 2️⃣入水后立即保持头下脚上姿势踢蹼下潜，像一根针一样以流线型姿势“扎”进水里 3️⃣多吐气少吸气+早做耳压，感觉BCD有气时，立刻举起低压充气管排气，到达指定深度调整成Trim姿势 #负浮力下潜 #水肺潜水 #第一视角 #潜水 #创作人计划
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青岛AIDA自由潜教练(职业潜水玩家)3周前
自由潜水新手入门如何踢脚蹼。 #自由潜 #自由潜水 #青岛自由潜 #青岛自由潜水
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刘教(法兰佐救星)1年前
只需3步，教你陆地改正自行车踢蹼 #自由潜水 #自由潜水课程 #自由潜 #自由潜二星 #爱上自由潜
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狮子鱼 OKX Diving 自由潜水4月前
AIDA4 动态踢蹼75M 踢蹼黄金法则 🔸核心收紧，大腿发力带动小腿，传动到脚掌脚蹼 🔸膝盖锁死！拒绝弯曲 🔸前后踢幅度1:1对称，双腿交叉点与身体齐平 🔸综合分析踢蹼频率与推动力、耗氧情况的关系，找到适合自己的频率，提高效率 #自由潜水 #潜水 #游泳 #运动 #薄荷岛
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张翼8月前
教你如何正确使用浮力棒！ 搞笑归搞笑，但有一说一，拽着浮力棒下潜，绝对是考验你的踢蹼技术的一个好方法！ 欢迎大家尝试！ #游泳 #张翼自由潜水 #憋气挑战 #翼神无蹼课 #无蹼
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考乐6月前
邪修 精进踢蹼(七分钟 陆地篇) #蛙踢 #潜水进阶 #潜水技巧#佛山潜水 #潜水干货
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考乐6月前
邪修 精进踢蹼 (3分钟 水下篇) #体育运动 #知识科普 #技术潜水 #潜水技巧 #佛山潜水
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思思Cici4月前
自由潜水｜get水下拍摄出片秘籍📕 1️⃣半鸭式入水，寻找目标同框 2️⃣缓慢大幅踢蹼游动，抬头张肩舒展身体 3️⃣慢速漂浮上升，定格pose绝美瞬间 以上就是精简版文字总结啦！希望对大家有用！ #潜水 #自由潜 #自由潜水课程 #水下摄影 #潜水干货
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小木头1年前
特别说明：以下是三倍速！动态踢蹼40米，考了十几次的小菜鸟来了#自由潜 #潜水 #涛岛潜水
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Michael Ye5年前
女神的踢蹼视频，一直启发着我钻研技术#dou出运动范儿 #自由潜水 #自由潜 #极限运动
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杰瑞jerry自由潜水教练5月前
自由潜水二星学员的成长历程 学自由潜水包过吗这个问题，我想说，在规定的课时之内如果不过，可以有两次免费补考机会，只要你不放弃，我也不会放弃你，加油，把法兰左耳压平衡学会#自由潜水 #自由潜水教学 #自由潜水考证 #渔猎 #潜星
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Andy在水里1年前
怎么踢脚蹼更好看？#自由潜水 #自由潜水考证 #自由潜水课程 #自由潜水教学 #大连自由潜水
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潜水教练-婉卿🧜2月前
好看的踢蹼效率也更高，冬天就是练习的好时候✌️ #重庆自由潜水婉卿 #自由潜水 #美人鱼潜水 #潜水课程
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青岛碳纤维脚蹼工厂5天前
女生拍照怎么更出片？一双与众不同的脚蹼少不了#自由潜水 #自由潜脚蹼 #潜水女孩
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Sealife8月前
让脚蹼变成你的螺旋桨 掌握这5种踢蹼技巧，水下行动瞬间升级！直升机转体过窄缝，蛙踢穿越沙底礁石——每种技巧都能解锁新姿势。减少折腾，专注探索~ Master these 5 finning moves to glide like a pro! Helicopter turns for tight spots, frog kicks for silty reefs – each technique unlocks new underwater freedom. Less flailing, more exploring. #潜水 #水肺潜水 #技术潜水 #蛙踢 #潜水教学
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自由潜的Anya呀3月前
踢蹼、攀绳、无蹼、自由潜水中这些都是啥？ 带你简单了解自由潜水中的各种项目～ #Aida自由潜水 #aida自由潜水课程 #aida自由潜水教练 #潜水课程 #Aida二星
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阳儿🐑2天前
自由潜水，从零基础到入门都学些什么？ 来，敲重点！ 所谓“一吸之间，勇往直潜”。屏住呼吸沉浸在水中是人类与生俱来的本领，没有喧嚣的声音，以最自然最原始的状态融入海洋当中。#自由潜水 #自由潜水课程 #叶子潜水
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仙本那星座潜社STARDIVE4天前
新手潜水员想练好中性浮力，记住这3点！#潜水 #仙本那潜水 #仙本那旅行 #仙本那潜水考证
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RickTan（瑞克）3天前
被倒踢折磨了N潜后，终于悟到了！🤿 以前踢得像无头苍蝇乱蹬，无效消耗体力不说，还老往上浮。这次狠抠了细节，终于找到核心感觉，分享给同样被倒踢支配的姐妹！ 💡核心要领： 双脚并拢呈V型推出去。这一步要想象脚底有个蛋🥚，不能夹碎。关键是并成V字，保证脚背是切水出去的，避免产生向上的推力。不是向后蹬，而是向后 “切”。 接着脚腕一翻，勾水。体感在偏下方的位置用力勾那一下，能明显感到阻力。然后缓慢归位，准备下一次切水。 抬头看前方，身体保持流线型，会发现倒着走又稳又丝滑，关键是不费脚！ 姐妹们试试这个 V字切水！希望大家都早日解锁水下丝滑倒车！🚗💨 #仙本那 #潜水考证 #诗巴丹 #勇敢的人先享受世界 #水肺潜水
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BlueFree.Yu10月前
自由潜错误踢蹼/正确踢蹼示范 自由潜脚蹼如何使用？怎样正确踢蹼，小白一看就会 #脚蹼怎么使用 #自由潜踢蹼 #脚蹼训练 #碳纤维脚蹼 #踢蹼
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三潜社8月前
学完它，我的中性浮力终于”听话“了！ 💦 曾经的潜水日常： 踢蹼像蹬自行车，身后一片“沙尘暴”🌪️ Trim歪斜，教练叹气：“你这姿势…海底比萨斜塔？” 中性浮力随缘，上上下下撞珊瑚 背飞？永远搞不清该充气还是排气… 🌟直到学完中道潜水员课 不教速成技巧，只练扎实基本功 ✅ 【重塑Trim姿态】 ▫️ 从趴不平到稳定水平悬浮 ▫️ 配重精准调整，拒绝“头重脚轻” ✅ 【解锁高效踢法】 ▫️ 蛙踢分解训练：脚踝发力→核心收紧→水流控制 ▫️ 告别扬沙，丝滑游动 ✅ 【背飞长短喉操控逻辑】 ▫️ 理解气囊原理 + 微操练习 = 精准升降 ▫️ 再也不用手忙脚乱按按钮！ 🎯 结课后的改变： 稳！ 轻松悬停看微距生物 静！ 蛙踢贴近沙地，0扬沙 省！ 气耗减少1/3，潜得更久更从容 安心！ 潜得稳才更安全 👉 让下次潜水，成为你的高光时刻#中道潜水员课程 #潜水技术提升 #中性浮力训练 ##蛙踢技巧 ##trim姿态
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界拓自由潜水5年前
错误的踢蹼动作-过多后踢#自由潜 #潜水@王奥林 @82年的kitty
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重返6字头1年前
#自由潜水 #江浙沪潜水#踢蹼#法兰佐#自由潜三星
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笛笛自由潜教练6月前
佛山自由潜水课程 又来一位天赋型选手，第一节课，静态闭气2分43秒，动态踢蹼40米，每个环节，一教就会😍😍😍#自由潜 #潜水考证 #自由潜二星 #水上运动 #水下拍摄
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Rou自由潜水2年前
如何获得一张完美小钳子的踢蹼照片，看看人家优秀模特是如何做的。#自由潜水#水下摄影#水下模特 #拍摄教学
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自由潜教练-池心1周前
自由潜体验课课堂实录✨ #自由潜水课程 #体验潜 #佛山潜水
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lu逆风～翻盘4月前
#潜水#水肺呼吸潜水脚蹼用法
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RickTan（瑞克）4天前
🐋潜水老炮私藏｜一招蛙踢让你省力又优雅 含泪点头！以前踢水像溺水挣扎😅直到教练看不下去教了蛙踢才明白：原来踢对方向，是省力又帅气的秘诀啊！今天就把这套秘传给伙伴们抄作业～ 🐸蛙踢原理： 利用横向推进力前进 不再是垂直上下踢 不仅省力还优雅翻倍 像人鱼一样轻轻摆尾 💫大蛙踢，蛙踢，小蛙踢： 大蛙踢：推进力杠杠的 蛙踢：巡航专用，水下优雅的你 小蛙踢：调整位置，微调不费力 🌟脚蹼加成： 软脚蹼适合温柔小蛙踢 硬脚蹼大蛙踢推进感超爽 关键是要驾驭它而不是被它驾驭 找到适合你的才是王道 原来潜水不只是装备的事 踢法对了真的能省一半力气 伙伴们快去试试吧～ #仙本那潜水 #诗巴丹 #潜水考证 #勇敢的人先享受世界 #潜水干货
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stan在科隆2年前
学完不练，全还教练。来看看新手常见踢蹼错误 #潜水 #自由潜 #北京自由潜 #极限运动 #自由潜水教学
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Even教练1年前
水肺丨踢蹼游动教学#潜水 #冲绳 #潜水考证
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阿喀琉斯AK🐋9月前
Trim姿态蛙踢.想趴出标准trim姿态.身体发力点.在腰部和大腿后侧肌肉绷紧.才能做到平.水肺潜水玩的就是腰和肺.所以我们常说的潜水教练腰好.其实长年累月的话.腰不好是真的.#潜水 #潜水考证 #泰国潜水 #涛岛 #涛岛潜水考证
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街舞老师 Eden 勇闯潜水圈🤿1周前
别听互联网上那些“海王”瞎指点。三四百块的热塑脚蹼足够陪伴一个新手度过最基础的阶段，主打一个花小钱办大事。多花点时间死磕耳压平衡，比死磕装备材质管用得多。#自由潜水 #干货分享 #新手上路
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HUIHUI~Free diver4年前
自由潜踢蹼遇到的常见问题 以及正确的踢蹼姿势 自由潜一星二星三星课程可约🉑️ 训练课可约 #自由潜 #自由潜水 #自由潜了解一下 #自由潜水课程 #武汉
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淘淘3天前
戴上面镜，咬住通气管，踢动脚蹼，一头扎进大堡礁的蓝#浅潜水 #海边就要这个感觉
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eddie自由潜水教练3年前
#自由潜水 女子世界纪录Mirela 动态踢蹼天花板
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