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臻世堂老薛10月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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小陈点津1月前
向小猪学习，无忧无虑保持赤子之心 #黄帝内经 #国学文化
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悟道成6月前
睡眠时间对应的脏腑自救！ #养生知识 #睡眠 #失眠 #人体奥秘
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花花爱养生4月前
熬夜脉#把脉
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读书天赋一饼6天前
人的身体不是乱来的，老天爷给你安排好了值班表，你照着做，身体就顺；#养生 #正能量 #国学文化 #黄帝内经
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金超杰5天前
金超杰 金氏五行 #金氏五行 #金超杰
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旭东3月前
养生的终极奥秘，藏在了这12个时辰里！#黄帝内经#生活智慧#十二时辰#传统文化#东方智慧
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褚晁乍百8月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（戌时） 戌时（19:00-21:00）—— 心包经当令，放松心神防焦虑 对应脏腑：心包经。心包是心的 “护卫”，此时宜舒缓情绪，保护心脏。 养生关键： 晚餐后 1 小时可散步、听音乐、与家人聊天，避免情绪激动或剧烈运动（心包经主 “喜乐”，过极则伤）。 可按摩劳宫穴（掌心第 2、3 掌骨间），缓解心慌、烦躁；或用温水泡脚（加艾草、花椒），助气血下行，改善睡眠。 忌看刺激的影视、玩游戏，以免心火亢盛，影响入睡。 |#养生#干货分享#健康#中医养生#打工人
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谷雨先生5月前
12时辰对应12经络，每个时辰都有不同脏腑当值，会养生的人要学一下#十二时辰养生 #养生 #传统文化 #中医养生
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褚晁乍百8月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（子时） 子时（23:00-1:00）—— 胆经当令，宜深度睡眠 对应脏腑：胆经。中医认为 “胆为中正之官，主决断”，此时胆经气血旺盛，需在睡眠中促进胆汁代谢与身体排毒。 养生关键： 最晚 23 点前入睡，避免熬夜（熬夜易导致胆火上炎，出现口苦、焦虑）。 若难以入睡，可尝试静坐、冥想，或用热水泡脚（水温 40℃左右），助气血下行。 忌宵夜、饮酒，以免加重肝胆负担。#养生 #干货分享 #健康 #中医养生 #打工人
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小满和光同尘5月前
#中医 地支歌与脏腑相对应的时间
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一铭聊养生2月前
#日常小常识 #养生就是养健康 #关注我每天坚持分享知识 #涨知识 #日常小常识
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中医金超杰3周前
每晚10点燥热？竟是三焦升发失常！ #中医 #中医科普 #健康科普破圈计划 #一听就懂得中医
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褚晁乍百8月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（亥时） 亥时（21:00-23:00）—— 三焦经当令，全身放松助入眠 对应脏腑：三焦经。三焦主全身气机疏通，此时宜准备入睡，让脏腑得以休养。 养生关键： 睡前 1 小时放下手机、书籍，可做简单拉伸（如瑜伽猫牛式）、冥想，或按摩涌泉穴（足心前 1/3 处），引火归元，助眠安神。 卧室保持通风、温度适宜（20-24℃），光线昏暗，可喝一小杯温牛奶（助眠），忌喝咖啡、浓茶。 若失眠多梦，可尝试 “叩齿吞津”：闭目叩齿 36 次，将唾液分 3 次咽下，滋养三焦，平衡阴阳。 |#养生#干货分享#健康#中医养生#打工人
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付老师催乳l产康！儿推！哈尔滨5天前
人体各个脏腑的运行与休息时间
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道与能量5月前
让脏腑按时规律
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Dizon1周前
#十二子午流注 #十二时辰 #身体对应脏腑#身体反应
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杏林札记5月前
你总是夜里三点钟醒来，五点钟才能睡下，是哪个脏腑经络出了问题 每个经络，每个脏腑都有对应的气血流注时间，不同时间段的发病，对应不同经络脏腑，我们可以通过发病时间来预测和判断脏腑经络状况，
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青云3周前
养生时刻表，你知道吗？#健康#阳气#脾胃#补肾
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爱生活爱养生的黄予宣2周前
#养生#健康#心如意养生馆#中药药浴#经络养生 十二时辰养生
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厦门VISPRING睡床1周前
睡对了时辰，等于赚到了钱？ 中医认为子时睡眠是修复脏腑、决定精神状态和财运的关键。一张能顺应身体曲线的天然床垫，能帮你抓住这个黄金修复期。 #中医养生 #睡眠质量 #健康生活 #财运 #子时养生
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修身养心4天前
中医养生核心是十二时辰顺时养脏腑，附四季养生要点，帮你按时间养出好状态👇 一、十二时辰养生（核心） 🌙 子时（23:00–1:00）胆经当令 - 养生：23点前入睡，护初生阳气、助胆排毒 - 忌：熬夜、思虑、吃夜宵 🌙 丑时（1:00–3:00）肝经当令 - 养生：深度熟睡，肝藏血、排毒、修复 - 忌：熬夜、喝酒、情绪激动 🌙 寅时（3:00–5:00）肺经当令 - 养生：熟睡养肺，气血输布全身 - 忌：熬夜、剧烈运动、抽烟 🌞 卯时（5:00–7:00）大肠经当令 - 养生：起床、排便、喝温水，清肠排毒 - 忌：赖床、憋便 🌞 辰时（7:00–9:00）胃经当令 - 养生：吃温热早餐，养胃气、补能量 - 忌：不吃早餐、生冷油腻 🌞 巳时（9:00–11:00）脾经当令 - 养生：工作学习、适度活动，脾运化水谷 - 忌：久坐不动、暴饮暴食 🌞 午时（11:00–13:00）心经当令 - 养生：午餐+小憩15–30分钟，养心安神 - 忌：过劳、暴怒、不睡午觉 🌞 未时（13:00–15:00）小肠经当令 - 养生：清淡饮食、多喝水，助营养吸收 - 忌：油腻过饱、久坐 🌞 申时（15:00–17:00）膀胱经当令 - 养生：多喝水、适度运动、拉伸腰背 - 忌：憋尿、久坐 🌙 酉时（17:00–19:00）肾经当令 - 养生：静养、泡脚、吃晚餐，补肾藏精 - 忌：剧烈运动、大量饮水、熬夜 🌙 戌时（19:00–21:00）心包经当令 - 养生：放松、散步、听音乐，护心安神 - 忌：剧烈运动、情绪激动、暴饮暴食 🌙 亥时（21:00–23:00）三焦经当令 - 养生：准备入睡、泡脚、少看手机，百脉调和 - 忌：熬夜、兴奋、吃宵夜 #十二时辰养生 #中医养生 #养生知识 #中医养生知识
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武聊养生3周前
十二时辰养生法 #中医#中医养生#脾胃#养生知识科普
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中国蓝新闻2周前
#全国爱肝日 第28个全国爱肝日，中国蓝新闻记者采访杭州市西溪医院院长黄劲松，他建议年轻人一定要在晚上11点前入睡。晚上11点至凌晨1点为子时，是肝胆经络气血流注、脏腑自我修复的重要时段，熬夜就是在拿健康拼命。
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中医韩曼主任2月前
睡眠的好与坏，反映脏腑功能 #中医韩曼主任 #抖出健康知识宝藏 #印象最深的门诊故事
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赵医生传承医易2月前
#真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #中医传承
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金誉（青宸道养）1月前
跟着老祖宗顺时养生，黄帝内经十二时辰养生 #青宸道养#养生馆加盟#养生#功效养生#养生馆
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京墨1周前
#熬夜 #三焦不通 #湿气 #穴位 #养生
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幼教管理李宛怡5月前
#八部长寿功(属阴) 调和阴阳，平衡气血，疏通经络，强健脏腑，静心养神，改善睡眠，补虚扶正，延缓衰老，身心同调，天人合一！长寿功最佳练习时间，晚上7至9点，最好饭后两小时再练，至少饭后间隔一小时，以免影响消化系统！个人练习后感觉~身心很舒服，很安静！金刚功与长寿功同练，身体越练越轻快，练完金刚功很精神，练完长寿功会很困，至于治bing的效果还需大家亲自体会，不敢轻易宣传，希望大家都有个好身体！❤️
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热爱生活的英4月前
#每天跟我涨知识 🔥养生十二时辰，跟着《黄帝内经》学养生 🌴古人把一昼夜分为12个时辰，依据“天人相应”整体观，时辰与五脏六腑、经络关系密切。 🌴每个时辰，人体都有一条经络、一个脏腑当值，因此针对每一个时辰保养其所对应的脏腑，就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。 · 🌻十二时辰养生法👇 ◈子时（23:00-01:00）：胆经当令，宜睡觉 ◈丑时（01:00-03:00）：肝经当令，宜熟睡 ◈寅时（03:00-05:00）：肺经当令，宜熟睡 ◈卯时（05:00-07:00）：大肠经当令，宜排便 ◈辰时（07:00-09:00）：胃经当令，宜吃好早餐 ◈巳时（09:00-11:00）：脾经当令，宜学习工作 ◈午时（11:00-13:00）：心经当令，宜午餐/小憩 ◈未时（13:00-15:00）：小肠经当令,宜适量喝水 ◈申时（15:00-17:00）：膀胱经当令，宜饮水/运动 ◈酉时（17:00-19:00）：肾经当令，宜清淡晚饭 ◈戌时（19:00-21:00）：心包经当令，宜心生喜悦 ◈亥时（21:00-23:00）：三焦经当令，宜泡脚入睡 ·
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妹头1周前
你以为睡够8小时就够了？其实真正决定你气色和健康的，是晚上23点到凌晨3点这4小时。 中医里，子时（23:00-1:00）胆经当令，丑时（1:00-3:00）肝经当令，这段时间是身体修复的黄金期： ✅ 肝脏排毒、细胞修复、免疫力提升都在这时候高效进行 ✅ 褪黑素和生长激素分泌峰值，帮你抗衰、养气血 ✅ 错过这段，第二天补再多觉也补不回脏腑的损耗 别再用“我明天补觉”骗自己了，今晚就试着11点前放下手机，给身体一次完整的修复机会吧～ #养生 #睡眠 #熬夜 #健康科普 #中医养生
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何姐艾灸～头疗2月前
中医养生#健康观念#顺应规律#人体12经络运行#规律
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疼痛科医生侯爱萍2月前
半夜总醒来，可能给这些脏腑有关系！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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倪海厦 传承5天前
如果是脏腑的问题，就去取井穴下针； 如果是脸上颜色问题，就去取荣穴下针； 如果是晚上固定某个时间睡不好，找到时辰对应的脏腑，去取这个经脉的俞穴； 如果是声音上的改变，我们去取对应经脉的经穴； 如果是因为饮食问题导致的，我们取对应经络的合穴；#倪海厦 #五输穴
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玉城6天前
身体就是皇宫，十二脏腑都是官（2） #黄帝内经 #抖音二创激励计划 #抖音小助手dou上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #国学文化
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济南吴越｜葫芦灸身心馆¹³1月前
半夜醒、多梦、心慌、疲惫，多是脏腑失衡，不是补觉就能好 #睡眠不好 #失眠多梦 #女性调理 #中医睡眠 #肝郁气滞
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添添讲中医5天前
汗多是肾火，口臭是胃火，睡眠浅是肝火#抖出健康知识宝藏 #医 #健康守护计划 #上火 #中医健康 #脏腑调理
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玉城1周前
身体就是皇宫，十二脏腑都是官（1） #黄帝内经 #抖音二创激励计划 #抖音小助手dou上热门 #vlohg十亿流量扶持计划 #国学文化
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岐黄脉诊名中医常江3周前
半夜四五点钟容易醒，可能是身体给我们的什么信号呢把脉得到是咱们患者身体脏腑阴阳虚实寒热的信息，并不是直接的症状，而是咱整合之后得出的，再与患者确认，很多人觉得把脉玄乎，怎么就能知道喉咙不利索了腰椎颈椎不好了后续都会慢慢给大家拆解的来说~#印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #常江脉诊 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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请叫我富婆或will富婆1周前
晚上11点后睡觉，心脏在硬扛 甲状腺在加班 医生说：每次熬夜 都在消耗状腺的寿命 激素一乱，全身都跟着遭殃 10到11点睡最护心脏#健康#熬夜#别拿身体不当回事#剪映
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六月会养生5天前
十点前一定要睡觉🌹 #黄帝内经 #养生 #养好自己 #隐居深山 #终南山
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鸿紫 本草传承2月前
为什么熬夜伤的不是睡眠，而是脏腑？ 很多人觉得熬夜了，周末补回来就行了#升笙莲
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呼吸科医生胡芸倩3月前
中医养生智慧——时令养生，顺应四时调作息，饮食有节养脾胃 #中医 #养生 #智慧人生 #作息时间 #科普
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孙长林4天前
脸上出现这些信号，说明脏腑在提醒你#孙长林 #中医科普
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强沐平4天前
#艾灸#肺经#失眠#如何艾灸
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素简食养说2月前
半夜总醒是咋回事？其实这是身体发出的信号#睡眠#半夜醒#中医养生 #健康自主
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说桑黄的柒柒1周前
二十四小时身体值班表#养生 #子午流注 #生物钟 #桑黄
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何姐艾灸～头疗2月前
#中医知识科普 #人体12经络运行#顺应规律#养生健康
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灵溪爱养生2周前
中医学习笔记——中医6大健康标准之“睡”，从睡眠看脏腑。以上内容仅供参考，如有不适请及时线下就医！#失眠 #睡不着 #精一书院 #学习分享 #中医养生
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妙手罗老师S—直播精选7月前
手指对应的各种脏腑，大家记起来#妙手罗老师 #穴位按摩 #穴位 #经络疏通 #经络养生按摩
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杏林臻言6月前
十二时辰与脏腑，古人教你顺时而行！#传统文化 #文化传承 #古人智慧 #生活智慧
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高蛋蛋无敌（养生变美版）6月前
晚上10点睡和12点睡有啥区别？看完你再决定播不熬夜！ #知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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80后老中医1周前
#中医 #五脏六腑 #心肝脾肺肾 #中医养生 #中医科普➱脏腑好，气色润↖春天养好五脏，中医有方法。每天学一点，我也是半个老中医@80后老中医
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芳贵妃谈养生2周前
#中医养生调理 #创作者中心 #创作灵感 多梦在脾，易醒在胆，入睡难在肝你是不是也总被多梦、易醒、入睡难困扰？其实中医里早有说法：多梦在脾，易醒在胆，入睡难在肝，不同睡眠问题，藏着不同脏腑的小情绪。 - 多梦在脾：脾虚气血不足，心神“无家可归”，就会梦境纷纭、醒来疲惫，还总饭后犯困、面色萎黄。 - 易醒在胆：胆气虚或有热，“魂”不安藏，容易在半夜11点到凌晨3点莫名醒来，还常伴随胆怯、纠结。 - 入睡难在肝：肝郁或肝火旺，“魂”不归位，躺在床上思绪乱飞，超过30分钟还睡不着，眼睛干涩、情绪急躁。 别乱喝安神茶！先找准自己的“问题脏腑”：健脾靠山药小米粥，清胆热喝菊花茶，疏肝来杯玫瑰茶，再配合早睡和情绪调节，才能从根源找回一夜好眠。 #多梦在脾调理方法 易醒在胆如何改善 #入睡难在肝的解决之道
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骆博爱养生2月前
熬夜伤的路上不是睡眠而是脏腑？！？#知识科普 #养生之道 #每天跟我涨知识 #抖出健康宝藏知识 #中医养生
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赖志亨医生4天前
女性晚上睡不着，多半是气血不足，教你一个实用小方子 #女性 #气血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏
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赵锦澜2月前
半夜几点醒？身体在提醒你！#身体健康 #半夜睡不着 #养生就是养健康
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太极本草12周前
子午流注重磅公开！24小时‘人体时刻表’，照着做，大病小病都绕道走！
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水木君🔥中医传承2周前
#倪师讲黄帝内经
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中医李王杏安4周前
#失眠 #早醒 #失眠早醒 #睡不着 #睡眠障碍
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皮肤科李玲玲主任2月前
熬夜党必看！中医“子午流注”护肤时间表 #熬夜 #中医养生 #护肤 #中医护肤
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5分钟养生局3月前
阴虚需要引起重视！#养生 #健康养生 #熬夜 #上热门
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中医大夫林传权5月前
肝寒全身痛，肾寒夜尿多，肺寒流鼻涕，3个中成药教你调 #中医 #健康科普破圈计划 #硬核健康科普行动 #医学科普 #健康科普
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