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文文练直腿1月前
O 型腿矫正训练～腿弯腿不直纠正方法～ #纠正腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #腿 #腿长一米八
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六六（塑型版）5月前
关于直腿，除了日常训练，日常习惯也是非常重要，训练➕日常习惯才能1+1＝2的效果#直腿 #直腿训练 #腿型矫正 #o型腿 #创作灵感
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阿群带你瘦8月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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TiMo普拉提-倩倩4月前
被问爆了！不动刀，如何60分钟改善腿型？👀#体态调整 #洛阳普拉提 #普拉提大器械私教 #o型腿矫正 #小腿外翻
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泡泡的逆袭日记8月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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阿尧教你练体态1月前
千万不要再做夹腿了，一个动作在家纠正O型腿、小腿外翻。#小腿外翻 #O型腿 #居家锻炼 #体态纠正 #武汉私教
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粥粥子变美日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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C戈体态美学【中国态爷】4月10长沙站1月前
外括腿型内收法！针对O+XO型腿，全套最新教程
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小小范5月前
直腿训练，这三个动作矫正腿形真的绝❗️❗️❗️ #直腿 #腿形矫正 #膝内扣 #小腿外翻#o型腿
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爱吃香菜✨3月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿
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阿群带你瘦3周前
O型腿怎么办？弯腿掰直了！🔥 #居家锻炼 #体态纠正 #O型腿
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依依居家塑形yoga4月前
改善膝内扣 O型腿 小腿外翻，直腿训练🔥 #直腿#瘦腿 #腿型 #腿型矫正 #体态纠正
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苏丹1月前
小腿外翻o型，调整下肢力线必练#孝义体态调整#产后修复#塑型
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肢体延长与矫形刘锋卫博士1月前
爸爸觉得孩子腿型不好看，想提前干预，矫正孩子腿型#小腿外翻 #O型腿 #矫正腿型
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腿型纠正刘老师1月前
成年人o型腿变直思路，解决这三个问题是关键！#腿型矫正 #腿型
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粥粥子变美日记3周前
教科书级直腿➕瘦腿‼️针对腿不直 XO型腿✅一天一组坚持练 #直腿 #腿型矫正 #xo型腿#小腿外翻 #体态纠正
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C小西7月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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听群鉴体1周前
o型腿怎么办？试试这个动作吧。 #居家锻炼 #体态纠正 #o型腿
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广水功能体态美学张老师卿颜瑜伽4月前
这样练小腿就变直变细了…#体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #o型腿 #广水@卿颜瑜伽
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李艾2月前
想要直腿并不难，3个动作在家改善XO型腿 /小腿外翻【腿型矫正EP1】 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练#艾上好体态
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小李不吃🐷10月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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听群鉴体6天前
改善小腿外翻o型腿，试试这个动作吧！ #居家锻炼 #体态纠正 #o型腿
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@郑州康复矫正｜柏教4月前
女生O型腿腿不直，小腿外翻，腿粗不好看!那这三个动作必须跟练起来
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超级大面包1月前
小腿O型不好看，还外翻，快去试试！#体态纠正 #居家健身 #邪修健身
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柚子酱1月前
Day3小小碎碎念｜小腿外翻别慌：每天15分钟，跟练改善足弓塌陷 #体态纠正 #小腿外翻 #o型腿 #足弓塌陷 #体态矫正
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直腿瘦腿田教练2周前
🔥小腿外翻、XO腿型别慌！每天5分钟，躺着也能练出直腿#纠正腿型 #直腿 #矫正腿型
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鱼余@Mary教直腿1周前
#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#小腿外翻#O型腿
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运动康复 ZY6天前
小腿外翻体态改善训练 #小腿外翻矫正 #体态纠正#功能训练#腿型#茂名运动康复
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山东千行·普拉提培训中心4周前
让练习治标又治本#直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #腿型 #o型腿
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爱吃香菜✨6天前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #小腿外翻
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@郑州康复矫正｜柏教1周前
家人们足弓塌陷力线不正小腿外翻o型腿x型腿，这三个动作可以调整#足弓塌陷#下肢力线#步态#腿型矫正#居家锻炼
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蹦蹦财4月前
足弓和小腿肌肉共同发力改善小腿外翻 #居家锻炼 #小腿外翻 #o型腿 #体态纠正 #直腿
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优行运动康复(天府五街)3月前
改善O型腿可别偷懒，这儿有全套动作 #小腿外翻 #体态纠正 #罗圈腿 #成都运动康复 #运动康复
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关你什么柿8月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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佳佳带你调体态1周前
小腿O，腿不直，还外翻，一个动作教你改善，快去试试吧！#o型腿 #小腿外翻 #邪修 #健身 #体态纠正
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是小饭吖2月前
小腿O不好看，还外翻 显得腿又短又粗，快去试试！ #邪修体态 #O型腿 #腿型矫正 #体态纠正
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李發發燃起来🔥6天前
改善足弓塌陷、扁平足、小腿外翻 直腿必修课-足弓功能强化训练#足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #O型腿
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精精｜直腿塑形2月前
三个动作看似简单，却能拯救歪腿！细节拉满，姐妹们码住来跟练！ #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #腿型矫正 #臀腿训练
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周周刷腿🦵2周前
告别小腿外翻🦵这3个动作巨🐮新手轻松get🔥#瘦腿 #减肥 #瘦小腿 #小腿外翻 #经络刷
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电视机变形记（回归版）8月前
15天改善o型腿的跟练教程来啦，全程15分钟 #健身 #逆袭 #腿精 #腿 #腿型
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大力青1周前
胯宽、X/O型腿、小腿外翻、腿缝不对称 别再只练腿了，根源大多都在骨盆！ 骨盆归位→力线顺了→腿直了→视觉显高又显瘦 不用狠虐，日常调对体态，直腿效果肉眼可见 评论区聊聊： 你是假胯宽还是O/X型腿？ 有没有骨盆前倾/后倾的困扰？ 想要居家跟练教程的宝子扣“1” #腿型矫正 #骨盆回正 #体态调整 #创作者中心 #创作灵感
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@郑州康复矫正｜柏教1周前
家人们O型腿矫正，黄金动作，细节拉满自己看👀#o型腿矫正 #腿型矫正#小腿外翻#瘦腿#居家锻炼
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达不刘3月前
直腿（超详细教程4分钟） #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #纠正腿型 #O形腿
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180的瑜伽小王子3周前
三个动作不停的练，腿会直会细，小腿外翻远离你，每一次脚后跟下落到极致都是拉伸小腿，不会粗腿反而是细腿的必练细节。#瘦腿 #瑜伽砖 #直腿 #O型腿
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美腿翠翠2周前
#瑜伽体式分享#居家锻炼#O型腿#小腿外翻#假跨髋
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&小艾女子筋膜塑形1周前
臀凹陷、小腿外翻、O型腿、小肚子凸出，想改善，矫正力线书记处！#臀凹陷#瘦肚子#臀腿训练#居家锻炼#好身材练起来
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狮子猫1周前
直腿瘦腿的足弓训练完整跟练➕拉伸动作！#足弓#直腿#瘦腿#纠正腿型 #泡沫轴
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Fu-同学 | 自律加电6天前
居家纠正腿型的动作，有两个难度，你能完成吗？#一起来锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #xo型腿
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小章鱼要逆袭7月前
虽迟但到！！小腿外翻、、膝盖内扣、腿型不直你就来练 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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自律大龄少女-大玄6天前
「细直小腿」拥有漫画腿🦵多练这8个动作‼️ 哈喽^_^宝子们🤗 🦵小腿硬邦邦、外翻显壮、走路外八的姐妹，这套「细直小腿」训练必须码住❗ 🧐小腿粗壮会显得人又短又矮，但很多小腿粗壮都是因为肌肉紧张，走路姿势不对，导致肌肉过度代偿！ ✅今天这套训练全程站立，时长6分钟，没有高难度动作，可以碎片化时间随时随地练上2-3组。 ✨舒缓小腿紧张的绯肠肌和比目鱼肌、精准激活足弓、归位腿型，让小腿线条又细又顺🦵 ⏰坚持一个月，会看到显著的效果！期待你在评论区反馈！ 👉如果你也是喜欢运动的宝子，可以点个关注，我每天都会发新的跟练视频，让我们一起逆袭变美！💗 ❤️心率指数：⭐️ 🔥燃脂指数：⭐️ 💦暴汗指数：⭐️ 💃难易指数：⭐️ #瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿肚子 #直腿 #直腿训练
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奶糖yoga1周前
亲测有效！小腿外翻救星，跟括号腿说拜拜 #小腿外翻 #腿不直 #小腿外翻改善 #o型腿 #瑜伽
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阿玉瘦冇得袅2月前
直腿必练 改善小腿外翻 足弓塌陷 纠正x/o型腿#居家锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷 #直腿
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直腿瘦腿田教练1周前
🔥腿不直，毁所有！3个动作养成女团腿#矫正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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小白教练6天前
让你改变xo型腿小腿外翻训练分享 大部分xo型腿膝盖内扣小腿外翻，效果不好的原因在于从来不改变内扣，只要稍微激活一下让改变一下膝内扣，腿立刻会直很多#瘦腿逆袭 #梨形身材瘦腿小妙招 #xo型腿#膝盖内扣
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柚子酱1月前
Day2｜别让扁平足毁了体态！跟练版足弓训练，每天练一遍#扁平足 #足弓训练#体态矫正#小腿外翻#o型腿
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别看我只是一只鱼1周前
懒人每天1-3分钟坠快的直腿跟练~#小腿外翻 再也不见！#直腿 #纠正腿型 #瘦腿逆袭 #腿型矫正
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曹十斤1周前
体态邪修就是快！一个简单的动作改善体态问题！ 小腿外翻 骨盆前倾 XO型腿等各种不良体态 每天站泡沫轴三分钟矫正体态 赶快来打卡#泡沫轴#居家锻炼 #小腿外翻#体态#骨盆前倾
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娇滴滴的大王🐮1周前
10min直腿拉伸跟练 #练腿 #直腿 #瘦腿 #拉伸 #反差
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爱运动聊养生（居家锻炼版）1周前
小腿外翻，O型腿， 这三个动作你就不停地练#减脂小知识 #纠正腿型 #小腿外翻 #居家锻炼
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马老师运动康复3周前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻
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K（运动康复）8月前
四个动作瘦小腿，坚持一个月，你会回来感谢我#瘦小腿 #小腿外翻 #o型腿 #居家锻炼
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深圳私教阿威2周前
一个动作改善o型腿#体态纠正 #纠正腿型 #小腿外翻 #体态矫正 #深圳私教
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