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监督小刘减肥（三餐打卡）5天前
好好吃饭真的会瘦❗️ 今日早餐推荐：烤红薯➕鸡蛋➕香蕉➕牛奶 今日午餐推荐：荷兰豆炒鸡胸肉➕番茄炒蛋➕白米饭 今日晚餐推荐：茼蒿拌鸡蛋 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱
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叫我大英子（已减50斤）8月前
邪修法第二天下降1.2斤，继续加油！挑战10天掉10斤，食 谱和第三天的重量在最后#减肥逆袭 #邪修 @大谢谢 @小刘在努力
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监督小刘减肥（三餐打卡）3月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：红薯➕少油煎蛋➕果冻橙➕牛奶 今日午餐推荐：尖椒炒鸡蛋➕清炒卷心菜➕白米饭 今日晚餐推荐：紫菜虾皮丸子汤 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐打卡
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监督小刘减肥（三餐打卡）2月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：水果玉米➕鸡蛋羹➕苹果➕黄豆无糖豆浆 今日午餐推荐：去皮卤鸡腿➕清炒菜心➕糙米饭 今日晚餐推荐：紫菜虾皮荷包蛋汤 #创作者中心 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦
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监督小刘减肥（三餐打卡）9月前
这些低卡蒸包太美味啦！ 食材：西葫芦、胡萝卜、木耳、鸡蛋、馄饨皮 #创作灵感 #减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐打卡
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监督小刘减肥（三餐打卡）9月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：水果玉米➕鸡蛋➕黑咖啡 今日午餐推荐：牛排➕清炒西兰花➕白米饭 今日晚餐推荐：苹果➕黑咖啡 #减脂餐食谱一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #轻断食
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小刘同学🤜🤛4周前
铁瓢炖！夫妻同心❤️#夫妻日常 #铁锅炖家庭做法 #养猪日记 #逗比夫妻日常 #减脂食谱
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监督小刘减肥（三餐打卡）2年前
一个月瘦了15斤，吃瘦不饿瘦，快乐掉称 今日晚餐推荐： 土豆鸡蛋拌生菜 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #土豆鸡蛋拌生菜 #低卡低脂餐食谱分享
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超级小刘3周前
打工人快手早午饭，主打一个简单好吃快。#自制减肥餐 #自制减脂餐 #减肥打卡 #减肥 #减肥食谱
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小刘在减肥6月前
今天吃百香果酸木瓜鲜切牛肉火锅 #体重打卡 #减肥打卡vlog #高蛋白饮食 #抖加小助手 #减脂餐食谱
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小刘不自律11月前
秦昊减肥法五天完整版，果然减肥一定要管住嘴，最后两天有点放纵#秦昊减肥法 #发疯减肥
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小刘球1年前
208斤→142斤日常怎么吃 #大基数减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥食谱分享
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小刘（多囊减肥版）1周前
#食谱分享减脂餐 挑战4个月瘦40斤｜day 22｜初始体重145.4｜已瘦12斤#减肥打卡 #多囊减肥 #健康减脂 #全网监督减肥
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小刘爱吃肉6天前
认真减脂的早上吃什么 过完年健身的同时把饮食也抓起来，不外食自己做减脂餐#日常做饭 #减脂食谱 #认真减肥
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小刘减肥记（已瘦83斤）7月前
182斤大基数减肥 两个多月已瘦44.1斤#减肥#大基数减肥#减肥餐#减肥搭子#我的减肥日记
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监督小刘减肥（三餐打卡）1年前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日午餐推荐：去皮鸡腿➕清炒菠菜➕全麦馒头 #dou上热门 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #食谱分享
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超级小刘3周前
一定看到最后😭#减脂餐 #减肥打卡 #减肥 #减肥餐 #减脂餐食谱
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监督小刘减肥（三餐打卡）9月前
今天吃黄瓜拌牛肉❗️吃的干净真的会瘦❗️ 食材：黄瓜、洋葱、牛肉 #创作灵感 #减脂餐 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享
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监督小刘减肥（三餐打卡）1年前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：红薯➕溏心蛋➕猕猴桃➕牛奶黑咖啡 #dou上热门 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #食谱分享
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小刘海棠11月前
五天轻断食的最后一天啦~富婆们留下自己的目标，5天后回来打卡 #掉秤食谱 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #减脂期 #小刘种海棠
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小刘减肥记（已瘦83斤）6月前
182斤大基数减肥 三个多月已瘦50多斤 宝宝们想要的外卖食谱给大家总结出来啦#大基数减肥 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥搭子#减肥餐
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小刘老师的减脂餐课堂9月前
『靠吃瘦了19斤』不吃水煮菜也能瘦。今天做十分钟快手餐～干煸杏鲍菇。#减脂餐 #减肥#上班族减脂餐 #瘦身食谱
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小刘家常菜6月前
无水丝瓜焖牛肉，好吃又减脂，学起来吧～#无水丝瓜焖牛肉 #家常菜 #减脂食谱 #减肥
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饿魔小刘8月前
起初只是想看看一看浩哥的鸡胸做法到底好吃不好吃，今天试了一下，真牛啊。我之都是冷水下锅跟正常的做肉逻辑一样焯水料酒去腥，没想到这个做饭容易腥的鸡胸反而不腥还不柴，既方便又好吃，煮完放点生抽或者0糖沙拉酱，真绝了，家人们真的可以试一下，太地雷蛇死了！！！！#王正浩 #鸡胸肉 #减脂食谱 #减肥 #强烈推荐
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小刘营养食谱2周前
#减肚子 #去除大肚腩的简单方法 #肥胖的危害你知道多少 #养生茶 #手工茶 为了夏天能穿上自己喜欢的小裙子，我从现在开始喝这个苹果冬瓜姜丝茶了！
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监督小刘减肥（三餐打卡）1年前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 周一轻断食早餐推荐：贝贝南瓜➕鸡蛋➕水果黄瓜➕黑咖啡 #dou上热门 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享
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监督小刘减肥（三餐打卡）1年前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日晚餐推荐：西兰花鸡蛋羹 #dou上热门 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享
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小刘陪伴打怪中1周前
白细胞稳稳，21天吃回来！ 每天吃好才是真的好，这几道升白食谱赶紧收藏起来吧#美食#升白#放化#食谱
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小刘努力中6月前
斜修 火龙果➕椰子水，一天下来咋样#减肥食谱 #体重管理 #越吃越瘦 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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监督小刘减肥（三餐打卡）11月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日午餐推荐：洋葱炒牛肉➕黄瓜炒鸡蛋➕白米饭 #创作灵感 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享
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监督小刘减肥（三餐打卡）1年前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：老南瓜➕鸡蛋➕巴旦木坚果➕梨➕青稞片泡牛奶 #dou上热门 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #食谱分享
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小刘陪伴打怪中4周前
想要化后不掉白，一周的高蛋白食谱快学起来 每天吃好才是真的好，这几道升白食谱赶紧收藏起来吧#美食#升白#放化#食谱
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小刘做菜不发愁8月前
幸福有很多种 有人给你做汤也是一种#在家做美食 #抖音美食创作者 @抖音创作小助手 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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小刘吃饭1周前
减脂党必学鸡腿肉做法，超好吃的一人食一锅出，鸡腿饭#懒人食谱 #低卡减脂 #减脂餐 #鸡腿饭 #一锅出
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小刘陪伴打怪中1周前
高蛋白高营养的蒸菜，21天吃回白白 每天吃好才是真的好，这几道升白食谱赶紧收藏起来吧#美食#升白#放化#食谱
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减肥墨迹小刘6月前
减肥人的煎熬，吃货最后的倔强～那#在家做美食 #减脂食谱 #做菜教程 #减脂饮食 #减脂餐教程
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小刘 减肥日记（已瘦45斤）4月前
到过年，你们还差多少斤。我先来我还差20斤，可以打在评论区，一定会实现！#体重管理 #我的减肥plog日记 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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小刘不自律11月前
发疯减肥挑战秦昊减肥法五天能瘦多少#秦昊减肥法 #我的减肥日记 #发疯减肥
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小刘减肥记（已瘦83斤）5月前
182斤大基数4个多月已瘦60斤 目前120多斤#大基数减肥 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥搭子
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小刘营养食谱1周前
#食养 #养生茶 #减肥
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监督小刘减肥（三餐打卡）2月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：紫薯➕鸡蛋➕清炒卷心菜➕黄豆无糖豆浆 今日午餐推荐：去皮卤鸡腿➕清炒莴笋➕白米饭 今日晚餐推荐：番茄豆腐鸡蛋汤 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱
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小刘陪伴打怪中5天前
白白低，吃不下怎么办？一周不重样简单又有营养。 每天吃好才是真的好，这几道升白食谱赶紧收藏起来吧#美食#升白#放化#女性养生
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监督小刘减肥（三餐打卡）3月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：水果玉米➕鸡蛋➕秋月梨➕燕麦牛奶粥 今日午餐推荐：去皮卤鸡腿➕素炒油菜➕荞麦面 今日晚餐推荐：鸡肉丸子生菜汤 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂餐打卡 #减脂餐分享 #吃瘦不饿瘦
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监督小刘减肥（三餐打卡）7月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：自制三明治➕黄豆无糖豆浆 今日午餐推荐：去皮卤鸡腿➕清炒莴笋➕糙米饭 今日晚餐推荐：水煮汤面 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐食谱
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小刘海棠10月前
这个夏天你要掉多少斤，评论区许愿一定会实现的！#瘦下来遇见更好的自己 #轻断食食谱 #减脂期 #减肥逆袭 #小刘种海棠
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刘曔1月前
Day1｜女演员的7天“作弊”减肥食谱 #打卡减肥#身材管理 #减肥食谱
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监督小刘减肥（三餐打卡）3月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：山药➕鸡蛋➕梨子➕黑豆无糖豆浆 今日午餐推荐：西葫芦炒牛肉➕清炒西兰花➕白米饭 今日晚餐推荐：番茄金针菇鸡蛋汤 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡
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监督小刘减肥（三餐打卡）1月前
好好吃饭真的会瘦❗️ 今日早餐推荐：生菜鸡蛋荞麦面 今日午餐推荐：木须肉➕糙米饭 今日晚餐推荐：豆腐抱蛋➕素炒油菜 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱
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监督小刘减肥（三餐打卡）2月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：红薯➕鸡蛋➕果冻橙➕自制拿铁 今日午餐推荐：香煎鸡胸肉➕番茄炒蛋➕白面条 今日晚餐推荐：三鲜汤 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #减脂餐分享
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监督小刘减肥（三餐打卡）3月前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：烤红薯➕鸡蛋➕清炒生菜➕牛奶黑咖啡 今日午餐推荐：木须肉➕糙米饭 今日晚餐推荐：冬瓜虾仁汤 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱
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小刘陪伴打怪中4天前
白白高得离谱，升不上去怎么办？升白三道家常小炒！！！ 每天吃好才是真的好，这几道升白食谱赶紧收藏起来吧#美食#升白#放化#家常菜教程
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