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露露的复利笔记3周前
连续开机超过 36 小时后，我假装睡过觉，疲惫就追不上我了 通宵后的第一天：精神抖擞，甚至能打虎；通宵后的第二天：身体开始发送延迟报错信号。这种“延迟疲惫”到底是怎么回事？分享我的熬夜生存法则：不躺平、不乱补，强行拉回生物钟。#生活 #程序员 #通宵 #熬夜 #加班
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小强说2周前
天天熬夜身体吃得消吗？委员回应，规律作息更重要 #年轻人为什么喜欢熬夜
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中医魏明教授6天前
身体快超负荷的时候，都会提前有一些信号，提醒你该休息了。 早上看到张雪峰老师去世的消息，真的感到很惋惜。高强度工作加上剧烈运动，身体也会吃不消。也想劝告大家平时多注意自己的身体，有时候身体会提前发出预警，就表示我们需要休息了。心源性猝死前，身体早就给你发出信号，学会这个自救方法，可以先收藏，希望大家永远也用不上。#心源性猝死 #心脏 #张雪峰 #健康
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科言新语6天前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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鸡哥有话说3月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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刘医生聊失眠3月前
熬夜到天亮太煎熬？做好这几点睡得香！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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男科医生孙大林1月前
连续熬夜，身体正在发生这些危险变化 #养生 #中医养生 #男科孙大林
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整形医生陈向军3周前
熬夜后越熬越清醒，陈主任告诉你真相#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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迟医生说健康6月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化？#熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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三个老爸实验室5天前
好好休息不要熬夜，睡觉是生命的重要阶段 一个视频讲解睡觉时人体在干嘛，绝不是静默不动！#睡觉 #熬夜
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给力罗荔枝1周前
人人都要重视起来的身体信号
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喻宾华医生8月前
熬夜到什么程度会猝死？记住3个预警信号！ #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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赵艺豪5月前
深度解析-熬夜 #熬夜 #独立思考 #失眠 ##真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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张海林20241周前
长期熬到2-3点，相当于拿命换时长啊
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老郭来了5天前
猝死，离我们真的很近。猝死是不良生活习惯量变到质变的一个结果，暴饮暴食，剧烈运动，经常熬夜只是压倒骆驼的最后一根稻草，而不是决定性的原因。#猝死 #张雪峰 #心源性猝死
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知识怪咖苏小妖3周前
人人都要懂的身体冷知识
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大春书友会5月前
张大春：经常熬夜的人后果有多严重 #张大春 #熬夜 #健康观念 #生活习惯 #大春之道
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小陈的好运养成日记1周前
第62集｜熬夜真的会变笨嘛？ #睡眠质量不好怎么办 #熬夜 #健康 #青年创作者计划 #睡眠
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知夏ai3周前
别让熬夜毁了你的人生#良好的生活习惯 #AI创作浪潮
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乐芙养生日记1周前
#养生经验分享 3个阶段 从熬夜到早睡
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h212天前
熬夜危害 别再熬夜了，身体发出的信号你看懂了吗？#熬夜 #伤害 #健康生活
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脾胃专家李常青4月前
天天熬夜喝酒到天亮，发展成萎缩性胃炎
，抓紧治疗还不晚。 #萎缩性胃炎 #脾胃虚弱 #中医 #健脾养胃 #脾胃专家李常青
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脾胃科肖医生3周前
不吃早餐，熬夜，不运动，这些不好习惯，正在损害着年轻人的健康！ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #不吃早餐 #脾胃科肖医生
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河南都市频道1年前
专家提醒：长期晚睡晚起也算熬夜，影响身体健康#健康 #熬夜
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麻醉小哥的援非日记1天前
你熬的不是夜，是“命”！这3个熬夜的“好处”99%的人不知道 你以为熬夜只是第二天困一点？大错特错！ 来，今天我给你盘点熬夜的3个“致命好处”。 第一，能让你快速变“老”；第二，能让你轻松变“丑”；第三，能让你不知不觉变“笨”。 想知道你是怎么一步步被熬夜“毁掉”的吗？别划走，看完这个视频，你可能再也不敢熬夜了。#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜必备 #熬夜追剧 #熬夜成瘾
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Dizon1天前
#晚睡 #夜话 #肝脏 #身体和灵魂总有一个在路上
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阿丽1周前
我慢慢改掉坏习惯
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皮肤科李建红主任6月前
总是熬夜到天亮记住这2点#熬夜 #医学科普 #中医 #中医养生 #调理身体
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美达网络2天前
经常熬夜的看完！#华大基因 #华大 #尹烨 #睡眠 #熬夜
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黄旖旎7月前
睡眠不是“一觉到天亮”！你的睡眠在悄悄循环#医学科普#抖出健康知识宝藏#睡眠#失眠
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CHdf远方的人2天前
科学作息，还自己一个健康身体！
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清炎养身2天前
晚上熬夜中午死扛？你的免疫系统可能早就报警了 晚上熬夜加上中午死扛，你以为只是精神差一点？华中科技大学基于1.5万中国人群长达7年的追踪研究发现，这种双重睡眠剥夺，可能会让特定健康风险显著升高。 你可以把睡眠看作身体的“杀毒降温程序”。晚上睡觉是深度重启，清理白天的受损细胞；中午午睡则是给高速运转的系统休眠降温。如果晚上熬夜，白天还不午休，你的免疫系统就会“过热”，导致身体处于应激状态。像频繁长口腔溃疡、早起嗓子干痛、牙龈莫名肿痛，或者一到晚上皮肤就痒，都是身体发出的信号。 千万别觉得午休是浪费时间。从今天起，哪怕中午只在工位上闭目养神15到20分钟，也能有效给免疫系统“回血”，有助于改善身体的应激状态。 【免责声明】本视频科普内容仅供参考，不作为临床诊断及医疗依据。如有不适请及时就医。 #午休 #熬夜 #免疫力
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环球热点观察室3天前
.越熬夜越清醒？不是你自制力差，是身体在反抗 #热点 #热点知多少
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谢亚萍10月前
长期熬夜伤血吗？不良习惯对造血系统的影响 #医学科普 #医疗小常识 #熬夜 #不良习惯 #血液科
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神内医声社4月前
与天亮的“时差”：年轻时熬夜到天亮，老了却天不亮就醒？#医学科普 #睡眠 #创作灵感 #医疗健康创作训练营
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吴兰珠健康生活1天前
喜欢熬夜的小姐妹看过来！爱护身体从拒绝熬夜开始！#健康 #熬夜 #女性 #爱自己 #例假周期 @南平仁爱
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功能神经外科温磊5天前
熬夜、连续熬夜、经常熬夜，这些成了我们很多普通人的日常，大部分都因为生计无可奈何，也有些人是生活习惯。无论怎样，警钟敲响很多次了，咱们尽可量的要求自己和身边人早点休息好不好 #熬夜 #熬夜带娃 #熬夜加班 #心梗 #不要熬夜
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浩宇护肤常识1天前
#熬夜已成习惯，护肤更要注重屏障守护
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康士头道汤养生馆3天前
熬夜对身体的危害你知道吗？#健康科普 #养生知识 #健康养生 #养生之道 #健康小知识
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细水长流2天前
早睡早起，养成好的生活习惯，保持健康的好身体，不要再熬夜了！！
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光艳枕头铺1周前
两年前的我也是后半夜醒到天亮，后来才发现，睡个好觉的前提是“不执着”。懂你的不易，希望能帮到你。#失眠#优质睡眠#睡不着怎么办#上班族睡眠#睡眠习惯
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诗雅爱读书2天前
我受过失眠的苦，劝你千万不要熬大夜了 熬夜的人就是个大傻子#一觉睡到天亮 #睡眠重要性 #良好睡眠习惯 #失眠
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娅琦养生2天前
养成好习惯#养生就是养健康 #涨知识 #健康科普 #熬夜危害
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zy彭186天前
健康生活的改变#健康生活习惯与健康#健康生活#生活习惯#减肥#早睡
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健康说2天前
#科普日常冷知识 #熬夜 #熬夜坏处 #跑步治愈一切 #健康
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王琴琴医生7月前
女生经常熬夜，身体会出现哪些变化！！ #女生 #熬夜 #健康 #医学科普 #健康科普有真知
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鼠鼠妈驾到1天前
#熬夜伤身体 #尽量避免熬夜🙏🙏🙏
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雅姐谈健康4月前
长期熬夜身体会有什么变化 #医学科普#健康#健康科普#抖出健康好身体#熬夜
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心素如简人淡如菊3天前
🌙深夜手机屏幕亮如白昼，身体时钟却在偷偷生锈⏳。金毛吐舌提醒你：别让熬夜偷走健康的光泽✨，早睡才是最好的保养品💤。
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墨色书笺1天前
#分享 #爱音乐爱生活 #健康 #爱惜身体 #不熬夜
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云禾养生录1周前
经常熬夜的请看完#养生小知识 #养生健康 #涨知识
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中医侯江红5月前
失眠熬到天亮，这些真相不要忽略 #失眠 #熬夜 ##侯江红 #传承中医文化
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书雅阿姨呢1周前
#健康科普 #健康 #养生知识
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@源木金方6天前
不要让坏习惯成为健康的大敌
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MicroCTC-CELL CLOUD3月前
🍕经常吃宵夜，会影响健康吗？ 🍜 很多人都有宵夜习惯，尤其是熬夜党 但！晚上吃的东西 👇高热量、高脂肪 身体本来想休息，胃肠却被迫加班 消化还没完成，人就准备睡觉 ⚠️ 这种“错位”久了，对身体并不友好！ #宵夜 #健康饮食 #副教授分享 #健康管理 #饮食习惯
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林子6天前
睡觉总是在凌晨3、4点醒来，是身体在求救#倪海厦讲中医 #黄帝内经讲解
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智慧人生课堂4天前
#熬夜的危害有多大 #身体健康才是福 #身体健康是第一
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鹿泉二哥二手车5天前
经常熬夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #睡觉
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雨辰兴盛图书3天前
昼夜颠倒？郭教授教你科学调生物钟抗衰！ 一线生物钟研究者郭金虎教授倾著，解读手机时代昼夜颠倒困境，教你科学重置身心节律，实现与手机共生的健康生活！#真实生活分享计划 #好书推荐 #课外阅读 #亲子阅读 #好书分享
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