您是不是在找：

彭凯平教授1周前
8小时睡眠是误区，如何判断睡眠质量？ 一直被灌输必须睡够 8 小时，其实这是很大的误区，人分短睡型、长睡型和普通型，95% 的成年人睡 6-8 小时都正常，谷爱凌就是天生长睡型，而有些人天生只需要 4-5 小时，睡眠质量不看时长，关键看第二天状态好不好，别再被数据绑架焦虑了。 #彭凯平 #孙伟 #睡眠 #失眠 #彭友之间
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡眠管理专家·刘可智7月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
颖知医点健康事儿3月前
睡够8小时就是好睡眠吗？#睡眠 #8小时 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3352
哪哪都懂点6天前
睡得晚VS睡得少，到底哪个危害更大？#熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1487
青柠大脑洞6天前
睡眠质量标准与人类进化的演变有关系 #失眠 #知识科普
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
浙江名医馆1周前
还在将睡8个小时作为执念？95%的人根本不需要8个小时。判断睡眠质量，看第二天的状态就够了。#健康 #睡眠 #睡眠质量 #科普
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
黄立医生讲失眠5月前
别被8小时睡眠PUA了！ #睡多久 #睡眠时间 #8小时睡眠
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
中医呼吸专家王峰主任1周前
身体这里越“虚”，春困越猛！#中医 #养生 #医学科普 #健康科普 #涨知识
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
华林子食养3月前
坦白局！别被“必须睡够8小时”PUA了❗️ #健康生活 #睡眠 #中医养生 #养生 #每日分享
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1540
老蟹睡好觉5天前
睡够8小时害了多少人 #睡眠 #失眠 #睡不着 #早醒 #改善睡眠
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
加力健康2天前
难道睡8个小时真的算睡好了 #8小时 #睡眠质量 #睡眠时长 #浅睡眠 #加力健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
BMC瑞迈特2周前
睡10小时不如睡6小时？😱别再被“8小时定律”骗了！ #BMC瑞迈特 #睡眠呼吸暂停 #呼吸暂停综合征 #血氧监测 #呼吸机
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
中医治未病王雨玉9月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三十说1月前
第51集 当你熬个大夜，第二天睡够8小时真的可以让身体恢复吗？#熬夜 #认知 #情感 #共鸣 #科普
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
大渔大师课的小店11月前
为什么明明睡够了8小时，第二天还是疲惫不堪？原来不是你不会睡，而是方法错了。伯克利神经学教授Matthew Walker带来5个科学助眠策略，帮你重启高质量睡眠，科学入梦，醒来不再疲惫。#睡眠 #科学 #马修沃克 #失眠 #大渔大师课
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
谈亦观2周前
8小时睡眠是商业骗局！加州大学研究：人类历史上从来没有这个标准
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
岐黄中医仝建松6月前
一夜只睡5,6个小时正常吗？ #健康 #养生 #中医 #健康科普不基础
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
达康之行8月前
睡多久才算够？
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1648
广东省中医院周红主任2月前
每天睡够8小时依旧犯困？5个方法帮你改善睡眠结构，7天见效！看完记得点赞收藏~#睡眠 #失眠 #中医 #科普 #医者仁心
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
彭老师聊心理2周前
别再纠结睡够8小时！95%的人不需要睡这么久！ #知识分享#干货分享
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
利奥爱练腿_Leo3周前
睡够8小时还是累？你的深度睡眠全丢了#脑科学#深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
韩淑梅8月前
晚睡晚起但睡足了8个小时，这算不算熬夜！#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
李医生说睡眠9月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
彭俊丽3周前
#失眠 #假睡 #明明睡了8小时，比通宵还困？#致每一位认真生活的人们 #医学科普
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
脑科博士杨医生6月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
神经科医生张璐1周前
睡了8小时还累？别硬扛，警惕睡眠呼吸暂停，一次睡眠监测查透了 #睡眠呼吸暂停 #睡眠呼吸监测 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #医学科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
鼾症医生张洁3月前
为什么晚上睡足8小时，还是困？#医学科普 #打呼噜 #困 #白天犯困 #鼾症
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
林火火3天前
你们每天能睡几个小时？#睡眠不足 #成人睡眠几个小时正常 #睡眠不足的危害
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
元气老陈3月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
熹可健4天前
为什么说充足的睡眠时间是7-9小时？ #睡眠对健康的影响 #睡眠质量 #睡眠不足 #睡眠时间参考 #睡眠健康管理
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
精神心理科杜医生3天前
睡眠时长因人而异不必过分焦虑#睡眠 #健康科普 #睡眠质量 #心理
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
耀中思维8月前
谁定义的一定要睡8个小时？#睡眠 #胡耀中 #老胡观点
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
大脸妹传承粤语文化3月前
为什么睡够8小时第二天反而很累呢？有五大特征！要当心 简介：为什么睡够了 8小时第二天起来反而很累呢？要不是人民日报 很多人都以为 睡觉最重要的是睡够8小时 其实不然 睡眠不仅时间要够 还要高质量的。#健康#睡眠 #我的乡村生活 #家庭#乡村生活
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5604
精神科黄焱明6天前
睡好8小时就是好睡眠？这3个指标才是关键#失眠 #睡眠 #心理学 #健康科普 #精神科
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
fenfen4天前
睡够 8 小时还累？不是你懒，是中医说的 “神不归位” 每天睡够 7、8 个小时，醒来还是浑身累、脑袋昏沉、不想动？ 别人说你懒、说你不自律，可只有中医知道真相 —— 你这不是缺觉，是 “神不归位”！#中医养生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吴军老表3周前
你是不是也这样
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞965
睡羊羊6天前
人一定要睡够8小时吗？ #睡眠 #睡眠舱 #健康 #项目
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
沈丫头2周前
为什么睡够8小时第二天反而很累#所有人#元气茯苓贴
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
笑笑吖（带娃版）3天前
昨晚第一觉睡了8个小时，第二觉睡了5个小时，每天晚上差不多要睡12个小时左右#熬夜带娃 #睡整觉 #宝妈分享 #三月龄宝宝
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
信阳健康《快乐1+1》6天前
为什么睡够8小时，第二天起来还很累呢#睡眠
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
养生金林3天前
睡够8小时还是累，李时珍说，是你的“神〞没有回来。#养生知识的分享 #创作者中心 #创作灵感 #本草纲目 #李时珍
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
觉察 · 小卉博士4月前
睡8小时还累，可能是少做了三件事 #失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #代谢
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
知行荐书4天前
《拯救心脏》：心慌气促别只怪熬夜 你是不是那种明明睡够了8小时，早上起来却像没睡一样，甚至觉得胸口闷闷的？别总觉得是压力大，其实可能是你的“心”在求救。心脏最怕的不是脂肪，而是我们长期忽略的“情绪波动”和“错误的休息方式”。别等身体拉响警报才后悔，从今天起，换个方式爱自己，好吗？#健康科普 #心脏健康 #熬夜党必备 #精读好书 #知行荐书 #女性成长 #精力管理 #30岁女性 #养生误区 #好书分享 #情绪管理
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
滢飞高业绩精力管理4天前
明明睡了8小时还睡不够 #睡眠债 #夜间修复 #深度睡眠 #高压恢复 #生物钟紊乱
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
信者得缘3天前
睡够8小时，为啥起来还是累？#健康养生 #同城#江西乐平
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
渺渺能量屋（带娃版）1周前
#vlog百亿流量扶持计划 二月龄宝宝就开始睡8小时整觉，我是怎么培养的？二月龄是培养睡眠习惯的黄金期！建议新手爸妈收藏！#宝宝睡眠 #育儿干货 #二月龄 #哄睡技巧
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
爱哭的小可爱3天前
两天才睡七八个小时，这样下去会不会有影响啊#早餐吃什么 #孕期失眠 #孕期失眠对胎儿的影响 #孕期失眠怎么办
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
家桥𝒅𝒆知行日记2天前
今日体重218.9斤。 现在睡眠太好了，整晚睡个八小时以上不带翻身的。第二天醒来一上午就差不多浪费掉了。想起以前，晚上不听点相声、白噪音，根本睡不着。最严重的时候必须一口闷个三两白酒才能睡觉。第二天照样五六点就醒。那是我最累的时候。#减脂操 #家中健身 #减肥打卡 #大基数减肥 #过午不食
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
书悟人生3周前
书籍精读：《睡眠革命》 “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
精神科医生尹冬青2天前
失眠焦虑全消失，每天睡7-8小时！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
睡个好觉。1周前
为什么睡够了八个小时还是很困？ 你真的睡对了吗？@抖音知识 #知识分享 #科普 #好好睡觉 #知识博主
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
书境漫游者5天前
睡个好觉，养生胜补药 还在数羊、喝牛奶、吃褪黑素？斯坦福睡眠权威西野精治告诉你：90%的失眠都做错了！ 睡够8小时≠睡得好，真正决定睡眠质量的黄金时间，其实在躺下前就决定了！这本书颠覆认知，揭秘【体温开关】和【黄金90分钟】法则，教你用科学方法，不花一分钱，躺赢高质量睡眠！告别疲惫，养生从睡好开始！视频里我帮你把精华全拆出来，收藏备用！ #健康养生 #睡个好觉 #睡眠质量提升 #好书分享 #读书 @DOU+小助手
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
馨悦月子中心3天前
新生儿睡多久才算正常？一张表看懂 #新生儿护理 #新生儿 #新生儿睡眠 #新手爸妈 #母婴护理
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
中式养生堂5天前
# 😭救命！每天睡够8小时还是困？💤阳光晒醒也爬不起来！🤯你是不是也这样？
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Aggie刘楠汐—疏桐斋3天前
你有没有发现—— 有些人哪怕只睡4小时， 第二天依然精神抖擞。 而你睡够了8小时， 醒来还是觉得“没劲”。 不是睡眠时间的问题， 是意义感的问题。 心理学研究发现： 当一个人觉得生活有意义时， 即使睡眠不足，白天状态也更好。 当一个人觉得“活着没什么意思”时， 睡再多也累，睡再早也失眠。 因为你失眠的，不是身体， 是你的灵魂在问： “我为什么要醒来？” “我为什么要继续？” “这一切有什么意义？” 如果你找不到答案， 身体就会替你失眠。 今晚，试着问自己一个更重要的问题： 不是“我怎样才能睡着”， 而是“我为什么要醒来”。 当你有答案的那一刻， 失眠，就不战而胜了。 #意义感 #熬夜失眠症 #失眠 #存在空虚 #活着的理由
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
菲姐吖4月前
为什么睡够8小时第二天起来反而很累呢？五大特征 您中了几个？#知识分享 #睡眠 #科普 #养生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
玥玥有话说3周前
为什么每天睡够了8小时，还是很累#情感共鸣 #女人话题 #女性情感 #睡眠#茯苓足贴
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
小龙哥很深情5月前
为什么睡够了八个小时，第二天起来反而很累呢？#涨知识 #万万没想到 #内容过于真实
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
知春路第一深情4天前
八小时睡眠前提是八小时工作，所以才睡不够 #睡眠 #工作 #睡觉 #睡好觉
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
摸鱼涨芝士3周前
8小时睡眠是骗局？
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
疼痛与睡眠医生刘明3天前
焦虑失眠打打针 慢慢睡够八小时 #星状神经节阻滞 #麻醉失眠专家刘明 #北京 #睡眠
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“2天一共睡了8个小时正常吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 05:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: