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智明在修行2月前
现代社会该不该午睡 有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#莫干山民宿#午睡#禅修
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武当养生功-刘圆印10月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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小飞鼠抹茶1周前
飞行员小夫妻慢慢是漫漫的日常vlog！！！ #飞行员的日常#情侣vlog#情侣日常#vlog日常 #夫妻日常
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黑歌6天前
你们午睡也是这样的感觉吗#内容过于真实 #自媒体 #午睡
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芬姐聊人生8月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
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糖宝姐姐3天前
睡完午觉，睡下午觉，天暖和了，小狗越来越快活了#小奶狗比熊 #狗狗能有什么坏心思 #萌宠出道计划 #萌宠日常记录
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宋宋爱养生1月前
#养生 你知道什么叫“睡子午觉”吗？#子午觉 #午睡 #阳气最盛 #阴阳
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东吴二哥徐圆满3周前
《黄帝内经》云:阳气尽则卧，阴气尽则寐。睡好子午觉，寿命长一截。#传统养生#身体信号#睡午觉#子午流注
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养生元宇宙9月前
午觉真的很重要#午觉 #中医 #有趣的知识又增长了 #创作者中心 #创作灵感
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小满1周前
睡好子午觉，健康不用愁。老祖宗的智慧可一定要听哦！ #睡眠 #子午觉 #小技巧
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中医耳鼻喉科李洵5天前
午休休息心，同时也休息脑#午休 #中医养生 #午睡
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医次元杂谈1月前
午睡后怎么更累了？你可能真的不懂怎样睡午觉 #涨知识 #科普 #抖出健康新知识 @鹤立烟雨
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李忠1月前
每天这样睡，健康又长寿 #抖出健康知识 #养生 #北京中医 #东直门 #李忠教授
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中医于正9月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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悬壶Vlogger3天前
午睡既能养心，也能养脑！ #午休 #打工人 #健康 #春天 #科普
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梁建新1周前
中午好朋友们😐吃完饭啦😐准备午休呢睡醒后继续聊😊一会见拜拜✌午安快乐大本营秘密花园😛
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灵感随机掉落3天前
今午觉睡的真爽#午觉睡到自然醒
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健康直通车1周前
#养生知识分享 #健康小妙招 #人体健康调节 #养生知识 #午休
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李忠1月前
睡觉，你真的睡对了吗？ #抖出健康知识 #养生 #睡觉 #北京中医 #李忠教授
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小生爱养生8月前
睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？俗话说：中午不睡，下午崩溃。《黄帝内经》有云：子时大睡，午时小憩。午间11点-13点，心经当令，阳气最盛，子午觉乃人体养阴养阳的最佳时刻。中午天地之间阳气最盛，人气也随之浮动。此时午休可以引阳归根，让下午更有精神。一、午睡时间不可过长。黄帝内经提到：子时大睡，午时小憩，中午小睡即可，以20分钟左右为宜。 二、不要吃饱了马上睡，最好饭后稍作活动后再入睡。 三、午睡以平躺为佳。许多人喜欢趴在桌子上睡，易压迫肢体，致肢体麻木。 四、午睡时无论温度高低，最好盖上衣物。睡觉时阳气内敛，易受寒邪侵袭。 五、睡前切勿过度用脑。不少人习惯在午睡前玩手机，这会使大脑兴奋，难以迅速进入休息状态。#养生 #养生小知识#睡眠质量
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达摩禅武元气激活_无忌1周前
午睡是最好的养心方式#修行#练气#元气激活#午睡是最好的养心方式
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倪师中医养生3周前
教你中医子午觉#倪海厦老师讲中医
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武当太极道九真子1月前
睡好子午觉，胜过吃补葯 #武当九真子 #传统文化 #睡觉 #人生智慧
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一起走吧3天前
以为在休息，其实让人越睡越累 明明睡了一觉，醒来后却头昏脑涨、头痛欲裂，甚至比不睡还难受😭 午睡的 4 个大坑，很多人天天都在踩❗️ 1️⃣ 午睡超过 30 分钟，睡醒起来更累了 有些人一睡午觉，就是从中午睡到晚上。但其实午睡时间太长，可能是个坏事儿。 午睡时间超过 30 分钟，容易出现「睡眠惯性」，醒来时头昏脑涨，像是在梦里被猛鬼追杀一样累。 有失眠困扰的人，午睡太久还会影响晚上好好睡觉哦～ ✅ 午睡 20～30 分钟就挺好，对于缺觉的人来说，哪怕只睡 10 分钟，也能缓解疲劳。 2️⃣ 吃完饭立马睡，容易「伤胃」 打工人中午时间紧张，很多人习惯吃完饭立马睡，但其实不太好。 餐后立马睡觉，容易消化不良，诱发胃炎；也可能引起食物反流，引发反流性食管炎。 研究发现，与夜间睡眠相比，午睡更有可能造成更严重的胃食管反流病，推测原因可能是午饭后平躺的时间间隙比晚饭后短造成的。 ✅ 吃完饭后先休息 20～30 分钟再睡，给肠胃一点时间消化。 3️⃣ 直接趴在桌上睡，伤眼、伤手、伤颈椎！ 不少打工人和学生党，午休会趴在桌上将就一下……真的睡不舒服啊。 趴着午睡时，手臂长时间受压迫，血液循环不畅，醒来后产生麻木、酸痛等不适感。 趴着午睡时，颈椎承受头部的重量，长时间下来颈椎疲劳、疼痛。尤其是侧趴时，还会压迫到椎动脉，造成头晕等情况。 趴着午睡时，眼睛紧贴胳膊，眼球被压迫，眼压上升，醒来后容易出现暂时性视力模糊。 ✅ 可以靠在椅背上坐着睡，将椅子放低、靠背微躺，最好配一个 U 型枕，避免落枕。 4️⃣ 听音乐入睡，可能损伤听力 戴着耳机听音乐入睡，看似享受，其实并不是什么好习惯。 长期戴耳机听音乐入睡可能损伤听力，持续的音乐刺激会影响内耳的毛细胞和鼓膜，时间久了听力下降是不可逆的！ ✅ 如果办公室实在太吵，可以在工位上备一副耳塞或静音耳机。 ⚠️ 不太建议有入睡困难的人午睡 如果原本晚上就很难入睡，白天午休补觉后，晚上就更容易睡不着了…… 所以，你有午睡习惯吗？ 欢迎在留言区分享 你踩过的午睡坑或者午睡小技巧吧！😉
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倪海夏传承者1月前
倪海廈：午睡睡錯時間，比熬夜還傷身！超過「這個時辰」睡覺，直接把陽氣睡成陰寒！教你中醫「子午覺」的續命秘訣#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @@抖音小助手
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苏老道家文化传承3周前
#道家养生 #国学智慧 #传播正能量 #传统文化
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三姑娘1周前
我是一个必须午觉的人，你们都午觉吗？#午觉 #用抖音记录人生
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意欢治愈插画（收徒）3天前
哇，大概只有女生才懂的这个状态吧~ 好久没有这么惬意地睡个午觉了。没有定闹钟，就睡到自然醒吧！无拘无束，自由自在，实在是太惬意了！ #插画 #治愈系插画 #享受这悠闲时光 #对生活多一份热爱#原创插画
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王多聊食养1月前
不熬子午夜，睡好子午觉 #子午觉 #子午觉的好处和功效 #睡眠质量 #睡觉 #养生
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清清日常。2周前
睡午觉和睡5觉 #换种方式记录生活 #童言童语
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佳姨暖心8月前
午觉越睡越累？李爷三招悟出“神仙觉”，醒来耳聪目明脚下生风！ #健康 #养生之道 #喜欢的朋友点个赞 #长寿秘诀 #分享快乐😋😋
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湖南（1987兔）2天前
问我午睡睡哪里？怎么睡，就这样睡，看到了没有，打工人就是这样睡的，找个暗的地方睡午觉，扒桌子上睡没有躺地上睡舒服，#打工人的午睡，怎么方便怎么睡#睡午觉了
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刘圆印养护分享5月前
『 99%的人都没有 』 做到真正的午睡#道家文化 #国学文化 #午睡 #人生感悟
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我不是姐姐3天前
睡午觉有错吗！#睡午觉 #故事会 #睡前晚安故事 #传统文化
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中山牛哥5天前
#原创作品 #原创搞笑 睡个午觉你们笑都没有 在哪里笑
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凯里悠然妈妈1周前
#睡着的样子最可爱
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杰哥来了2天前
中午睡了个觉，结果下午没了
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五觉助眠小甜4月前
高中生午休过后仍犯困？ 来看看高效睡眠法！ 助力你逆袭全年级第一！#高中生#提升睡眠质量 #学生时代 #压力 #高考
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严英2天前
别再熬夜了！子午流注告诉你，人体几点才是真休息#子午流注 #中医养生 #健康作息
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利好波特🌾2周前
一起再睡个回笼觉吧～26分钟纯享版请收藏！ 但是注意！只用于回笼觉哄睡哦！睡个午觉也可以用！！不能晚上用！因为最后面有闹钟…！！@叙白啊叙白 #秦皇岛琅声雅集 #叙白啊叙白 #秦琅换头像 #cv叙白 #哄睡
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yoyo今天穿什么6天前
午休的致命误区 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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心安老师2天前
#心安系列 #午睡 #原始大脑 #青少年心理 #自我照顾
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云书漫读手记‖📖9月前
你知道睡午觉究竟有多厉害吗？#养生 #中医#健康#国学文化#科普
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符必宣2月前
是睡一下“午觉”，还是睡“一下午”觉呀？#上热门 #原创搞笑 #搞笑夫妻日常 #看完不笑算我输
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三好讲堂王丽洁6月前
午睡多久才健康？ #中医 #午睡 #养生 #修养 #子午觉
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我是周大青（当妈版）1周前
当妈以后没睡过整觉！ 安安心心睡个午觉都觉得奢侈！
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可可爱2天前
打工人的午休救星来了！💼 中午趴在桌上睡，醒来手麻脖子僵？这款可坐可躺的折叠躺椅，直接解决你的午睡难题！ ✅ 靠背多档调节，坐着刷手机、躺着睡午觉，一键切换超方便～ ✅ 轻便折叠设计，放办公室角落不占地，出差露营也能随身带 ✅ 高回弹海绵+透气面料，夏天不闷汗，睡醒满血复活！ 中午眯半小时，下午效率翻倍！别再委屈自己趴桌睡了～ #办公室好物 #午休神器 #打工人必备 #折叠躺椅办公室午休 #折叠躺椅
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定心💓（产假中）2天前
9点半睡8点半醒!人类幼崽睡整觉流程来了✨✨✨ 我老公就是这样带人，我们大概从40多天左右就可以睡准觉啦 每个宝宝因人而异 祝所有宝宝平平安安 🎊🎊🎊 #真实生活分享计划 #二月闹 #睡整觉 #睡觉需要仪式感 #新手爸爸
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易行天下文化传承7月前
睡午觉，就是午时睡觉的意思，过了午时，就别睡了，中国的文字，就是这么简单明了#睡午觉 #科普
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柴豆豆的日常3天前
当狗狗日常睡午觉的时候是什么样子？ #萌宠#柴犬#搞笑日常#汪星人#狗狗睡觉
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晚读歌单2天前
谁懂啊，这种感觉真好，抱着最爱的人睡觉，是这个世界上最幸福的事情，二人不用开口说话，周围都是静静的，就剩下对方的呼吸声和心声，真的很治愈，有你真好#归路#情感#甜蜜爱情
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半生读书人1周前
0324-02 别睡错了！午睡超 40 分钟等于自残？😱 2023 年《睡眠健康》杂志爆出惊人数据：有规律午睡习惯的人，脑容量大出 15.8 立方厘米！这意味着你的大脑比别人更灵光、更年轻。教你“完美重启”三部曲：只睡 20 分钟、不拉窗帘、不在床上睡。拒绝午后降智，拿走这份大脑“强效外挂”！🚀 #午睡 #冷知识 #大脑进化 #效率工具 #健康养生 #涨知识 #我的2026
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艾德华6月前
教你如何睡“对”午觉！#睡眠质量 #午睡 #知识科普 #生活常识 #抖音热评
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智明在修行3月前
有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#午睡#禅修
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庹联邦2月前
富豪们只在意的两件事 #午睡 #富豪 #健康 #认知 #豪宅
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假如💋（根号二老师）2周前
我妈说：让你睡一下午觉，没让你睡一下午觉。#内容太过真实 #教师日常
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欣鑫姐2天前
在学校午睡是怎么睡的，同桌是这么睡的，睡得好香啊！原来一个舒服的午觉只需要一个午睡神器就可以了。#午睡枕 #办公室午睡枕 #学生午睡枕 #夏季必备
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林子4周前
天天要买平板！ #日常vlog #家有小学生
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老刘健康养生1月前
《皇帝内经》十二时辰的养生法午时，中午的11点到1点，是心经当令的时候，这个时间最好睡午觉，一下午都很清醒，午时睡个觉，下午吹口哨。#中医养生 #健康 #养生就是养健康
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比奇堡扛把子3周前
为什么午睡过后会更累 你有没有试过上班时在公司午睡完更累........ #知识 #心理学 #午睡 #工作 #这也能开播
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马正伦 国学分享5月前
睡子午觉很重要，错过时间身体不好！#认知 #传统文化 #生活 #养生 #国学智慧
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学有方升学规划—于老师2天前
长春力旺高中的午睡#长春力旺高中 #高中 #午睡 #初三 #中考
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火焰🔥燃宝（冲1000）3天前
你家孩子午觉也是这样的节奏吗？ 哄睡是最难的，每次要下午4点多才能睡着，还有必要睡这个午觉吗？#哄睡崩溃瞬间 #宝宝哄睡日常 #宝妈带娃日常 #人类幼崽反差感 #带娃日常
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倪海厦中医传承3月前
睡完午觉后更累？ 原因是气困于脾 #午睡 #中医 #养生 #脾胃
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