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芭蕾大魔王孙榕10月前
芭蕾脚位🩰正确站五位脚的方式方法🌸知识学起来🌸 #知识分享 #芭蕾 #脚位练习 #舞蹈教学 #成人芭蕾
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天津曼侬芭蕾工作室🩰4周前
舞蹈基本功之Tendu 正确做法！#芭蕾基训 #Tendu #小艺考 #天津芭蕾 #舞蹈基本功
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孔老师讲舞伤&软开2月前
舞蹈生脚背的评估 舞者的脚背（1）#压脚背 #芭蕾 #
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滕州艾莎芭蕾（招聘舞蹈老师）6年前
芭蕾课或其他舞蹈练习中常见问题蒯（kuai）脚怎么纠正呢？#舞蹈教学
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萌芭蕾👑2月前
重点知识🌟 萌芭蕾小课堂—《Battement frappe》 干货小课堂🌟 #芭蕾知识
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Allonge&Balance艺创空间1月前
过年居家芭蕾零基础系列🎇｜勾绷脚练习 #日常练功 #芭蕾零基础
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芭蕾大魔王孙榕9月前
沉浸式芭蕾学习🩰提升脚腕力量的方式方法🌸 #芭蕾 #脚腕 #成人芭蕾 #日常练功 #舞蹈生
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芭蕾大魔王孙榕9月前
芭蕾脚的外开训练🩰技巧学起来 #芭蕾 #外开 #成人芭蕾 #知识分享 #日常练功
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含含老师体态芭蕾10月前
标准芭蕾脚背是什么样的？｜芭蕾线上课 #芭蕾 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
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重庆丰迪芭蕾2月前
⚡️芭蕾基训｜小跳与转圈精讲✨ #芭蕾基训 #舞蹈干货 #芭蕾 #舞蹈生 #基本功 💃 小跳要点： ▫️脚掌快速推地，踝关节发力 ▫️空中五位绷脚，落地无声 ▫️胯部上提，核心收紧 🦢 转圈关键： ▫️plié蓄力，半脚尖立稳 ▫️留头甩头，视线定点 ▫️手臂架稳，核心缓冲 🌟 每日拆解练习，打磨细节质感。 舞蹈是身体的艺术，更是控制的哲学✨
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DENG_I_迪4月前
Q&A🩰芭蕾脚 足尖鞋 你不知道的小秘密！ 上期视频给大家分享了芭蕾舞演员开一双新足尖鞋的视频 评论区大家都是好奇宝宝 抛出了很多关于芭蕾舞演员脚脚、足尖鞋等一些问题 也很感谢一些有了解的粉丝们已作出了回复 下面我就在一一给大家解答一下咯 #芭蕾 #足尖鞋 #芭蕾舞 #芭蕾女孩 #足尖鞋教程
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狗与奕6月前
如何完成一个标准的 Relevé 一个高质量的 Relevé 关键在于 平稳和控制，而不是猛地跳起来。 #足尖 #芭蕾 #教师工作日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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芭蕾大魔王孙榕5月前
芭蕾基训脚部动作错误vs正确示范🩰 #芭蕾 #芭蕾基训 #脚 #正确与错误对比 #知识分享
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李小哈7月前
一期关于芭蕾脚背练习的视频～ 快快一起跟练起来吧！ #舞蹈生 #练功 #脚背 #芭蕾 #日常练功
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Mr.吕教步改7月前
95芭蕾绷脚抽筋源于足底33块小肌肉的集体罢工 #足底 #芭蕾绷脚 #成人芭蕾形体 #足部按摩手法 #芭蕾网课
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DENG_I_迪4月前
芭蕾足弓力量训练🩰练它增强脚部力量 改善腿型 我看谁练到了 #芭蕾女孩 #芭蕾 #足弓 #芭蕾脚 #舞蹈生
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芭蕾战狼1周前
真诚提问：芭蕾中kuai脚的脚怎么写？ #芭蕾战狼 #僵硬芭蕾 #婆媳芭蕾日常 #芭蕾搞笑日常 #零基础学芭蕾
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孔老师讲舞伤&软开2月前
舞者脚背的评估2 好的脚背不仅要看外观，更要看功能#压脚背 #芭蕾 #脚背练习 #足弓 #舞蹈软开
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芭蕾大魔王孙榕2月前
Fondu｜芭蕾小白如何练好这个很难的基训动作？(上) #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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天津曼侬芭蕾工作室🩰1周前
足底肌肉的练习～#少儿芭蕾 #天津芭蕾 #足底肌肉 #练习
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Mr.吕教步改3周前
足踝力量才是芭蕾的“地基”！这样练，Releve稳稳拿捏 #成人芭蕾 #少儿芭蕾 #足踝训练 #足踝稳定性训练 #腿型
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汤怡然KineticDance2月前
全新脚背训练知识——基于关节运动学 #脚背 #芭蕾 #芭蕾基训 #热点
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Bodybarre芭杆普拉提4月开课5月前
初学者练barre的注意事项 Barre芭杆初学者警惕「芭蕾脚」误区、找到适合自己的plie一位脚角度▸ 非专业舞者无需强行外开180°，根据髋关节外旋功能，去判断脚尖外转角度#barre #barre培训 #芭杆 #芭蕾芭杆普拉提 #bodybarre
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星芭蕾官方号2周前
芭蕾当中蒯脚的问题如何解决？#芭蕾 #本地 #同城
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DanceMaster 舞蹈大师课1月前
芭蕾基础动作：Tendu的正确打开方式 ----- 芭蕾舞-大师网课 ----- 舞种：芭蕾 · 软开 · 技巧 · 足尖 体量：800+ 节大师课 (持续更新) 时长：20-30 min / 节 (高效练习) 人群：零基础入门 ➝ 进阶 ➝ 高级
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远山科舞1周前
外开倒脚，跳芭蕾一定要先解决伸髋！ #舞蹈软开 #舞蹈基本功
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DanceMaster 舞蹈大师课1周前
『Ballet』10天芭蕾零基础入门：Day 04 脚下细节与腿部质感丨导师：Brittany（完整分解40分钟 - 了解✉️）
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教芭蕾的baron3周前
#芭蕾 #艺考复试 #芭蕾脚背 #百亿流量扶持 #同城
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北京芭蕾果艺术中心5年前
#艺术 从小学芭蕾的脚，长什么样？足尖鞋里的脚
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萌芭蕾👑1年前
脚背不好怎么办？ 如何练习芭蕾大脚背？ 勾绷脚的正确练习方法🌟 萌芭蕾小课堂—《勾绷脚》 干货小课堂🌟 #芭蕾知识#舞蹈基本功 #体态纠正 #北京学芭蕾
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芭蕾战狼2周前
我婆婆：前职业芭蕾舞演员🩰 我：僵硬战狼 今天学习Demi-Plie 请问有没有人和我一样蹲着的时候得把脚后跟抬起来呢？？？？ #芭蕾战狼 #僵硬芭蕾 #婆媳芭蕾日常 #芭蕾搞笑日常 #零基础学芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕4月前
练足弓（下）脚是如何抓地哒～🌸 #芭蕾 #芭蕾女孩 #足弓 #知识分享 #成人芭蕾
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西了个檬3月前
芭蕾🦉站姿与脚位 #芭蕾基训 #芭蕾脚位 #0基础学舞蹈
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菜菜酱3月前
足尖基训fondu#日常舞蹈记录 #舞蹈 #芭蕾
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郑州美蒂奇芭蕾4天前
足尖鞋的正确穿法 🩰#芭蕾 #郑州芭蕾 #少儿芭蕾 #舞蹈 #足尖
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左语香7月前
足尖鞋秘密全揭示！看完这个视频，你就算不懂芭蕾 也能跟别人吹最神秘的牛逼了。#芭蕾舞 #足尖鞋
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芭蕾大魔王孙榕11月前
七亿小课堂🩰瓦岗诺娃脚位的正确打开方式🌸 #知识分享 #脚位 #芭蕾 #舞蹈教学 #基本功
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云墩墩5天前
🩰芭蕾脚踝力量练习！ 半脚尖顶不起来，转圈歪歪扭扭，和我一起练习这三个动作，增强脚腕稳定性吧！ 立起时，脚后跟要尽量往前顶，错误的发力很容易崴到脚！千万要根据自己的程度慢慢加量噢 练后及时放松小腿肌肉，缓解肌肉酸痛～ #芭蕾 #芭蕾练习 #芭蕾穿搭 #学起来 #想唱就唱随意拍
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芭蕾大魔王孙榕1周前
零基础小白天菜系列下集！芭蕾蹲的2个重点！ #运动型人格指南 #知识分享 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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吴糖糖🩰4月前
脚背是舞蹈生的第二张脸 快来跟糖糖一起练习脚背吧#脚背练习 #舞蹈生 #芭蕾 #小艺考
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空境芭蕾5天前
芭蕾中练习脚背非常重要，因为它直接影响舞者的线条美感、延伸感和整体表现力。良好的脚背（也就是绷脚能力）能让腿部线条更加修长流畅，使动作看起来更轻盈优雅，同时还能增强脚踝力量与稳定性，降低受伤风险。如果脚背不够，不仅会影响技术完成度，还会削弱舞台上的视觉效果，因此脚背训练是芭蕾基本功中不可忽视的一环。#南京芭蕾舞 #芭蕾舞基本功 #舞蹈分解教学视频
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芭蕾大魔王孙榕10月前
七亿小课堂🌸Soutenu脚的重心与动作要点🌸 #知识分享 #舞蹈教学 #芭蕾 #soutenu #成人芭蕾
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芭蕾大魔王孙榕6月前
成人芭蕾零基础大脚背和小脚背🌸先练什么？ #芭蕾 #大脚背和小脚背 #芭蕾零基础 #知识分享 #成人芭蕾
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芭蕾悟朱末11月前
解决芭蕾蒯脚。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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脉芭MYbarre3月前
芭蕾二位脚避坑指南✨ 一起来打磨你的完美二位站姿吧✨ 双脚打开，自然外开，膝盖对齐脚踝，脊柱向上延展，核心持续发力收紧💪🩰 #MYbarre #芭杆入门 #芭杆干货 #形体训练 #居家运动
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天津曼侬芭蕾工作室🩰4天前
旁边Tendu单一训练#少儿芭蕾 #天津芭蕾 #Tendu #训练
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芭蕾悟朱末1年前
如何做好芭蕾绷脚。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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芭蕾悟朱末1年前
如何做对芭蕾suivi（小碎步）。 #成人芭蕾 #芭蕾 #成人舞蹈 #每天坚持锻炼
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北京亦心芭蕾4天前
🩰如何做好后 tendu❓❓❓ 李老师视频中讲解了注意的几个点 ✅胯根转开 ✅向远绷脚 ✅全程延伸感 3️⃣个避坑点❗️ ❎刻意推脚后跟 ❎只靠推脚腕绷脚 ❎往前收屁股 来分享你的后Tendu小技巧 一起精进芭蕾质感叭～ #芭蕾 #亦心芭蕾 #成人芭蕾 #后tendu #干货讲解
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湖南爱琳娜芭蕾9月前
#芭蕾术语课堂--bettement tendu 🌸“Battement Tendu”是芭蕾基训中擦地的动作 站在一位脚或五位脚的位置，扶把杆，身体直，收腹挺胸，肩膀下沉，头部保持端正。将重心移到支撑腿上，动力腿的大腿内侧收紧，由大腿根、膝盖、脚腕、脚尖依次转开。向前擦出时，由脚后跟带动；向旁擦出时，脚跟向前顶；向后擦出时，由脚尖带动，脚掌尽力长久地贴在地板上，脚跟、脚心、脚掌依次离开地面，脚趾伸到最远端，轻轻点地。 battement tendu主要锻炼臀部肌肉、股四头肌、小腿后群肌肉以及大腿内侧肌群，增强腿部和脚部的力量，为跳跃、旋转等动作打下基础。训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉的柔韧性和灵活性。 【湖南爱琳娜芭蕾】--长沙市舞蹈家协会芭蕾舞专业委员会会长单位🩰#芭蕾 #长沙芭蕾 #湖南爱琳娜芭蕾 #芭蕾课堂 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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Nature Ballet自然芭蕾7月前
又学习到了🥳细节决定动作质感哟#芭蕾脚 #每日分享 #零基础教学 #知识分享 #课堂随拍
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你的宝贝孙榕老师（芭蕾版）1年前
芭蕾零基础的女孩们需要知道的学习顺序🩰 #芭蕾教学 #知识分享 #学习顺序 #芭蕾女孩 #零基础学舞蹈
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扬·芭蕾艺术中心（郑州招生中）2周前
芭蕾擦地五位脚收不回来？ 看似简单的五位站姿擦地训练，却是所有舞姿的开端，每一寸对齐，都是线条极致的精致。#郑州芭蕾 #芭蕾 #舞蹈课堂随拍 #郑州 #舞蹈
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湖南爱琳娜芭蕾8月前
#芭蕾术语课堂--battement fondu 🌸Battement Fondu是芭蕾中的单腿蹲训练动作 通常从五位开始，双脚外开，脚跟并拢，脚尖向外呈180度。双腿同时做Demi plié，此时动作腿保持在Sur le cou-de-pied位置，支撑腿伸直的同时，动力腿完成不同动作，包括向旁/前/后伸出点地、保持大腿不动小腿伸出45度、脚尖顺着支撑腿内侧吸起到Passé位置再向旁/前/后伸出90度。 训练目的 增强腿部力量：通过单腿蹲起和动作腿的屈伸，锻炼支撑腿和动作腿的肌肉力量，包括大腿前侧、后侧和内侧的肌群。 提高柔韧性与协调性：有助于拉伸腿部韧带，增加髋关节、膝关节和踝关节的活动范围，同时要求双腿协调配合，提升身体协调性。 稳定重心与平衡：训练过程中需保持重心在支撑腿上，可增强舞者对身体重心的控制能力，提高平衡感。 【湖南爱琳娜芭蕾】--长沙市舞蹈家协会芭蕾舞专业委员会会长单位🩰#芭蕾#长沙芭蕾#长沙市舞蹈家协会芭蕾舞专业委员会#湖南爱琳娜芭蕾 @DOU+小助手 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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教芭蕾的baron5天前
#创作者中心 #创作灵感 #芭蕾脚背 #同城 #流量扶持
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艺术佳的日常1周前
今天来研究研究这个腿🦵怎么瘦合适，有没有觉得我的肚子瘦了，真是不容易，加油练起来吧姐妹们！#运动 #瘦腿 #穿搭
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月月舞蹈夫妇7月前
芭蕾当中手位与脚位的练习，收藏学习啦#舞蹈#零基础学舞蹈#中国舞#简单易学舞蹈
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啥都练【哺乳期】4天前
芭蕾蹲瘦腿直腿太牛了👍保姆级讲解跟练✅冲!! 芭蕾蹲如何做看这篇就够了，练了的姐妹都说有用 #见人不如健身#高效瘦腿攻略#直腿#瘦大腿#产后恢复 跟练视频：云归Camille
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YUMO喻末·芭蕾官方号3月前
重庆芭蕾课｜纠正99%人都会错的“绷脚”❗️找到你的发力小翅膀🦋 今天，在 #喻末芭蕾 的课堂上，老师揭秘「芭蕾小翅膀」发力法： 1️⃣ 顶脚跟：想象脚跟像火箭一样向后推，感受小腿后侧拉伸。 2️⃣ 转开脚尖：在双腿中立位，像打开一把折扇，将脚尖优雅地向两侧打开。 这两个动作结合，才能调动深层肌肉，形成漂亮、安全的脚背线条！ #重庆少儿芭蕾 #重庆成人芭蕾 #形体塑造 #喻末芭蕾
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教芭蕾的baron4天前
#创作者中心 #创作灵感 #芭蕾教学 #芭蕾男老师 #百亿流量扶持
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Mr.吕教步改7月前
芭蕾releve脚疼，大概率是你的横足弓塌陷了 #芭蕾横足弓 #横足弓 #成人芭蕾 #芭蕾形体 #见人不如健身
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大阿珂4月前
想学芭蕾的姐妹看过来！5个基础脚位，轻松入门，优雅气质upup！💃🕺 #芭蕾 #舞蹈教学 #舞蹈 #芭蕾入门
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