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爱运动的莎儿1年前
古法健身太牛了！每天10分钟巨暴汗，跟着练就能瘦 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #古法健身 #节后甩肉大作战 #汗水不会辜负你
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CC爱上古法操（已掉21斤）2月前
年前减肥挑战，赶紧练起来吧 #古法健身 #运动 #小蛮腰马甲线
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元元宝5天前
🔥当我开始邪修古法健身🏋️‍♀️不知不觉就瘦了！ #减肥前后对比图 #邪修 #健身打卡 #养生 #古法健身运动
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小房子2天前
当我开始邪修古法健身，从125–92目前一直保持住了，除了体重的变化还有就是精神气足了，之前一动就感觉累现在每天使不完的🐮劲。 最开始练的姐妹一次性不要练太多，以自己身体能够接受的程度来，动作一定要慢力度要到位，减脂期需要配合控制饮食，一起动起来姐妹们～ #古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #不跑不跳轻松瘦 #创作灵感
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自律一只猫2周前
春天最好的运动❗️古法升阳操☀️体态变好|身材变薄|气血充盈 #慢生活态度 #古法运动 #春暖花开奔你而来 #自律遇见更好的自己 #运动女孩
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沐杉古法运动2天前
古法健身太牛了🔥动作简单｜真的巨暴汗💦#古法健身 #健身日常 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操 @抖音创作灵感
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陈皮减脂日记11月前
古法健身太牛了‼️ 每天10分钟巨瘦腰，跟着练就有效#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #让你不知不觉变瘦的习惯 #瘦肚子
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自律一只猫6月前
老祖宗传下来的健身操❗️才是减肥届的最好的邪修👍 #养生操 #运动无处不在 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #居家健身有新招
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刺猬逆袭记2周前
古法负重操让我简了半个我，47斤 #当我开始古法健身 动作不难，难的是每天坚持，夏天快到了，抓紧练起来 #居家锻炼 #古法健身 #运动 #好身材练起来
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小房子3周前
姐妹们“富女节”快乐！祝我们气血充足、毛发茂密、光吃不长肉，往后的日子，身体棒棒，钱宝鼓鼓！#古法健身 #居家运动 #居家锻炼 #养生 #我要上热门
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甜甜古法健身1周前
当我开始古法健身，才明白：好身材不靠狠，靠养、靠顺、靠坚持#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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武当十二4月前
冬季养生哪家强 当我开始邪修健身养生，半个月就像换了一个人#古法健身 #道家养生 #居家锻炼 #养生操 #百young非遗计划
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琨琨不困5天前
古法健身，想瘦的姐妹动起来吧！#减肥打卡记录 #变美变瘦变好看 #一起锻炼起来吧 #创作者中心 #创作灵感
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是你闪闪3月前
✅我也要跟着老祖宗的瘦身～太牛了🐮跟着做就有用 中式"帕梅拉"不跑不跳真的暴汗#古法健身#居家锻炼#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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自律一只猫4月前
古法健身太牛了❗️简单高效✅跟着做就能瘦🔥动作讲解版 #居家健身有新招 #健身光速成长计划 #跟我一起做运动 #养生操 #运动无处不在
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爱运动的莎儿2月前
当我开始邪修古法健身，年前一不小心就瘦啦！老祖宗的法子太牛了 #居家锻炼 #古法运动 #养生操 #年前变美计划 #瘦肚子
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刺猬逆袭记2周前
古法负重操跟练版 #当我开始古法健身 大家要的古法健身操跟练版来咯，跟着练起来吧#好身材练起来 #居家健身有新招 #居家锻炼 #运动
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甜甜古法健身5天前
当我开始带身边的人古法健身，一不小心就从300斤减到151斤，整整减了149斤！#居家锻炼有新招 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭
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瑞瑞控糖运动（早8.50）3天前
古法健身太牛了，简单动作练全身 #居家锻炼 #古法健身 #养生操#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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我是芋圆4天前
滴～你周末运动的教程已发送，记得练哦#古法健身 #运动健身 #居家锻炼
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琨琨不困4天前
老祖宗的“法宝”，想瘦肚子，瘦手臂的姐妹动起来吧！#变美变瘦变好看 #见人不如健身 #坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感
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琨琨不困1周前
老祖宗的“法宝”，想瘦的姐妹动起来吧！#减肥打卡记录 #变美变瘦变好看 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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大丽爱运动3天前
当我开始魔修古法健身，加上力量，从125-98#养生操 #古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥逆袭
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张鱼小丸子🐙1周前
与其内耗，不如消耗，做自己的精神氮泵。#爱生活爱健身 #在平凡的日子里热爱生活 #古法健身
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琨琨不困1周前
老祖宗的“法宝”想瘦的姐妹动起来吧！#减肥打卡记录 #变美变瘦变好看 #古法健身运动分享 #创作者中心 #创作灵感
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爱运动的莎儿1年前
古法健身太牛了！每天10分钟，跟着练就能瘦，7天有效 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #古法健身 #努力成为更好的自己 #古法健身
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我是芋圆3天前
坚持古法健身，真的有用！快来一起练，等夏天美你朋友一大跳#古法健身 #锻炼给自己一个好身体 #运动女孩
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琨琨不困6天前
老祖宗的“法宝”，想瘦的姐妹动起来吧！#减肥打卡记录 #变美变瘦变好看 #减肥找对方法很容易 #创作者中心 #创作灵感
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是灵姐吖3周前
中式帕梅拉真的太牛了#养生操#居家锻炼#每天坚持锻炼
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）4周前
古法健身操跟练版来啦‼️产假跟练,一不小心从136到100,每天2️⃣遍，不跑不跳咔咔掉秤，跟着练就能瘦#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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张鱼小丸子🐙1周前
所谓生活，有所为，有所爱，有所期待。#健身 #古法健身 #在平凡的日子中热爱生活
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）3天前
当我开始邪修古法健身，锻炼三个月一不小心从136-98了，还得是老祖宗的方法，动作缓慢有力，每天坚持20分钟💦咔咔掉秤👍 #古法健身操 #产后恢复 #变美变瘦变好看
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自律一只猫9月前
中式健身法🔥简单高效❗️早上来一遍，真的巨暴汗💦 #居家健身 #自律改变生活 #好身材是靠练出来的 #健身让我自律 #中式健身
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是灵姐吖2周前
古法健身真的太牛了👍，每天练一练身体会给答案#养生操#居家锻炼#每天坚持锻炼
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爱运动的大丽2天前
当我开始魔修古法健身，不跑不跳，125-98，快来跟练吧#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #养生就是养健康 #瘦肚子
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@自律版～小赵1周前
#真实生活分享计划 当我开始学会邪修古法健身🏋️‍♀️一不小心从140掉到了113 老祖宗的智慧真的牛🐮 姐妹们👯‍♀️想瘦身要管住嘴迈开腿，稍微加大一下运动量 吃饭七分饱，晚上七点以后不进食，饿了就喝水，坚持一周就能看到秤上的数字在往下掉，让我们一起加油👏 #居家锻炼 #改善体态 #古法健身
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雪儿很棒（努力逆袭）2月前
古法健身太牛了🐂7min跟练版🔥每天2遍‼️人都变了 #养生有氧 #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身
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巧巧居家运动2周前
当我开始邪修古法健身，一不小心从120-89了，老祖宗的智慧真的有用!日常塑形养好体质就正常吃配合运动，减脂期需要控制饮食稍微加大一点运动量，我管理期饮食是每餐7分饱细嚼慢咽，晚上7点后就不吃了，只要坚持运动让身体形成记忆就可以不用控制饮食也能一直保持了，姐妹们一起动起来#古法运动#古法健身#居家锻炼#变瘦变美变好看 #我要上热门
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）2天前
久坐背厚？转龙脊‼️ 肩背打开，核心收紧，春日养形正当时✨ #古法健身 #居家锻炼 #开肩美背 #春季养生
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古法向阳4天前
古法健身真的有用，行动起来，打通任督二脉。嘿嘿嘿#疏肝理气锻炼 #养生操 #通经络的锻炼方法 #中医科普如何锻炼减肥
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性情老男孩（宝藏低卡版）5天前
建议收藏起来跟练#居家锻炼 #古法健身
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自律一只猫9月前
古法健身太牛了‼️早起来1遍，两周掉5斤🔥身体由内而外改变 我又来古法健身了，不会表情管理，大家主要看动作哈。试试你能做到第几个？ #古法健身操 #小动作大作用 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #初夏的味道
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澜老板强女日记1周前
当我开始邪修古法健身!不知不觉就瘦了!老祖宗的健身方式真的太牛了#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）3周前
【30分钟古法健身完整跟练版】 暴汗古法健身操跟练版来啦‼️ 3个月掉了36个，每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #瘦全身 #产后减肥 #瘦全身
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自律一只猫8月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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小房子2周前
当我开始邪修古法健身，一不小心从120–92了，老祖宗的智慧真的有用！ 日常塑形养好体质就正常吃配合运动，减脂期需要控制饮食稍微加大一点运动量，我管理期饮食是每餐7分饱细嚼慢咽，晚上7点后就不吃了，只要坚持运动让身体形成记忆就可以不用控制饮食也能一直保持了，姐妹们一起动起来#古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #我要上热门
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君君古法健身操（中午11点）1周前
当我开始邪修古法健身，一不小心就瘦了，老祖宗的智慧真的有用！#古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #我要上热门
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自律一只猫1月前
大餐后补救❗️古法运动•跟练版来咯🔥简单高效瘦全身💦 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者扶持计划 #古法健身
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爱运动的莎儿11月前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦，真的巨暴汗💦 #居家锻炼 #古法健身 #汗水不会辜负你 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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性情老男孩（宝藏低卡版）1周前
今天你练了吗？脆皮兄弟们#居家锻炼 #古法健身
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陶陶要变瘦（哺乳期）3月前
当我产后开始做古法健身，坚持一个月像换了一个人似的✅#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #产后妈妈
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溜又段1周前
古法健身太牛了，每天练一练身体会给你答案#居家锻炼#养生 #古法运动 #瘦全身
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自律一只猫4月前
古法拉筋太牛了🔥早起来1遍❗️你的身材会越来越薄～ #居家健身有新招 #养生操 #健身光速成长计划 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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白萝卜4天前
古法升阳排湿操太牛了！一遍通全身瘦全身！掉秤真的快！ #当我开始古法健身 #瘦全身 #祛湿减肥 #瘦肚子 #健康减脂
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柚妈古法健身q（已瘦25斤）3天前
当我开始邪修古法健身，一不小心瘦了25个，老祖宗的智慧真的有用！#古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #逆袭#减肥
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小杜子（要瘦50斤）1月前
姐妹们过年胖了几斤呀！我胖了2斤😃！新的一年继续加油#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #减肥逆袭 #居家锻炼
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是你闪闪1周前
⚠️当我开始邪修古法健身，是真的太🐮了！！ 老祖宗的智慧真的有用! 姐妹们一起动起来#古法运动#古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #我要上热门
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悠悠古法健身日记1月前
古法健身太牛啦#古法健身操 #不跑不跳轻松瘦 #居家锻炼 @DOU+小助手
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170宸妈极简养生3周前
古法健身太牛了！5个动作开肩薄背跟着练就行#开肩薄背 #练背 #古法健身操 #当我开始古法健身 #我要上热门
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）1周前
当我开始邪修古法健身，锻炼三个月一不小心从136-100了，还得是老祖宗的方法，动作缓慢有力，每天坚持20分钟💦咔咔掉秤👍 日常塑形养好体质就正常吃配合运动，减脂期需要控制饮食稍微加大一点运动量，我第一个月配合控制饮食按16+8的方法，下午16点前完成三餐，16点以后不再吃喝，第一个月掉了15个，第二个月正常三餐七分饱，掉了10个，第三个月平台期（16+8）饮食+古法+结合刷腹掉了11个，只要坚持运动让身体形成记忆后面慢慢的可以不用控制饮食也能一直保持了，姐妹们一起动起来 注意：最开始练速度不追求快，根据身体情况循序渐进，全程收紧核心（沉肩避免用惯性，屁股夹紧，收肚子的感觉），⚠️练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法健身 #变美变瘦变好看 #产后恢复 #我要上热门🔥
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自律一只猫3月前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍❗️半年仿若换了个人🔥 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
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@自律版～小赵2月前
#真实生活分享计划 古法健身太牛了，如果你特别懒，年前又想瘦几斤，练这几个动作就够了，话不多说赶紧点赞收藏练起来 #古法健身 #自我成长 #助手抖音 #居家健身有新招
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鱼籽酱爱运动4天前
当我跟着道长练古法健身🔥跟练一个月掉秤20斤‼️亲测真有效❗️ #古法健身 #居家锻炼 #伙伴合作计划 #瘦全身 #居家健身有新招
00:00 / 00:37
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小杜子（要瘦50斤）1月前
当我开始邪修古法健身！不知不觉就睡了！老祖宗的健身方式真的太牛了👍#古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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