您是不是在找：

富诚不躺平2月前
沉浸式体验第一视角掰腿视频！！！#后叉重建 #前叉康复 #康复训练 #掰腿下角度 #掰腿康复
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
拒绝掰腿的杨笑笑3月前
嘿嘿 案例+1
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
合肥轻松愉快下角度2月前
角度总反弹？试试这几步！ 跟着做起来！#膝关节 #下角度锻炼 #掰腿 #合肥
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
徐州一宝运动康复➡️谭教练4月前
#徐州 #运动康复 #膝盖 #关节 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
南昌康复陈老师（专注下角度问题）2月前
如果你还在掰腿，不妨试试我这个动作 #江西南昌 #南昌轻松下角度 #南昌术后训练#居家训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
功能训练干货帝9月前
掰腿困难户怎么办？ #前叉康复 #髌骨脱位 #半月板缝合
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
大连百途运动健康(西安路店)7月前
你还在为掰腿下不去角度而苦恼吗？分享90-130度居家下角度 的方法！ #前叉康复 #膝关节 #下角度 #运动康复
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
运动康复-乌琼11月前
如何居家掰腿下角度？ #运动康复 #康复训练 #北京运动康复
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
运动康复大茂茂2月前
我是康师傅，我为掰腿正名#掰腿 #下角度 #膝关节康复 #骨折恢复记录 #运动康复大茂茂@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
武当君阳老师(第一代)1月前
零基础学会武术基本功侧压腿[加油]#基本功#侧压腿#10亿播放量#简单易学#中国功夫@剑花之王彭大川🇨🇳
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
银牙曳步舞教学5月前
如何正确侧压腿@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
李闹闹运动康复师7月前
无痛掰腿下角度教学#体态纠正 #在医院的日子 #运动康复训练 #康复 #运动训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
迪迪迪运动康复2月前
下角度#掰腿 #下角度 #前交叉韧带重建
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
拾号de体能训练1月前
如果你还在去医院掰腿，疼痛不堪收效甚微，请立即停止。主动恢复与肌力训练才是你的最佳方案#骨折恢复记录 #髌骨骨折#康复训练#上门康复
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
大拿1年前
沈阳干货天花板欢迎咨询 #女子防身术 #摔跤 #摔跤侧抱腿教学 #摔跤技巧教程 #零基础学格斗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
运动康复 冯老师3月前
康复就是给患侧足够的空间去恢复， 而且越恢复越舒服#运动康复 #骨折康复 #掰腿 #掰腿下角度
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
济南弘仁运动康复6月前
沉浸式#掰腿 挑战，屈膝角度一定不能耽误，过了黄金期可能会造成关节粘连僵硬等症状。#运动康复 #前叉康复 #放松肌肉
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
唐老师康你的复3月前
你还在推髌骨，掰腿吗？ 试试这个动作吧！ 整体出发训练能让你进步更快！#下角度锻炼 #膝盖康复 #膝盖#膝盖康复运动#前叉康复
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2463
正姿老师讲康复9月前
评估后下角度掰腿 #膝关节 #运动康复 #下角度 #前叉康复 #正姿老师讲康复
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
南昌康复陈老师（专注下角度问题）3周前
余干老大哥也是受下角度问题的困扰，今天来到南昌#下角度训练 #术后恢复 #江西南昌#同城 #训练日常
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
骨道热肠 任磊4周前
膝关节术后康复的掰腿训练 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
西安冠赫运动RMC3周前
角度卡120度？三个动作帮你突破！ #下角度 #掰腿 #关节活动度 #西安
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
运动康复 冯老师1年前
方向对 少受罪 #掰腿之痛 #髌骨骨折 #骨折恢复记录 #运动康复
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
赖赖伸直下角度（绝不掰腿）7月前
标准侧抬腿训练#运动康复 #前叉康复 #功能训练 #居家训练 #骨折康复
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
细狗亮(康复代表)7月前
三次下角度经验，通通全角无压力 #前叉康复 #前叉康复 #下角度 #掰腿 #运动康复
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2040
怀化运动康复罗大镛1年前
如果你遇到了掰腿角度的困扰，本体感觉训练一定会对你有所帮助#前叉康复 #掰腿下角度
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动康复 冯老师1年前
方向对了 变好只是时间问题#康复训练 #骨折恢复记录 #掰腿下角度 #股骨骨折
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
唐老师康你的复6月前
不掰腿下角度动作教学 你还在掰腿吗？是不是总是进步不是很明显，过程还很难受？有没有想过是方法不太对！#不掰腿下角度 #运动康复训练 #术后恢复 #术后护理
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1394
迪迪迪运动康复4月前
恢复你的运动能力才能无痛下角度#下角度 #掰腿 #前交叉韧带重建 #运动康复
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
武汉协和运动医学 孟春庆5月前
屈膝卡在120怎么办？3个动作帮你突破角度 #屈膝受限 #掰腿 #膝关节术后 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2682
im0377_6天前
下角度分享 #前叉重建 #下角度 #运动康复 #掰腿 #0377
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
运动康复刘浩然2月前
#真实生活分享计划 #术后恢复 #骨折康复 #居家锻炼#下角度，掰腿天天反弹？三个“隐形杀手”曝光！很多人第一个就踩雷了，需要的朋友围观速看！
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
Jack杨无痛下角度（线上课）5天前
#下角度 #掰腿 下角度选择大于努力
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
西安冠赫运动康复师团队1月前
叉友居家角度训练，过年必备👆 练膝关节角度时，不要只追求大角度，也要追求膝关节灵活性！ #叉友 #下角度 #掰腿 #西安 @西安冠赫运动RMC #西安冠赫运动康复
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动康复-董老师4周前
科学训练 不要只会在结果上处理问题 升高一个维度看问题#下角度 #掰腿之痛 #术后恢复 #骨折恢复记录
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
居家康复师3月前
掰腿不痛的方法#日常分享 #康复 #康复运动 #康复训练 #前叉
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
徐家锋运动康复（郑州）10月前
拒绝暴力掰腿，一定要找科学的办法下角度#康复训练 #前叉康复 #术后康复 #运动康复
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动康复刘浩然3周前
#真实生活分享计划 #骨折恢复记录 #下角度 #前叉康复 #髌骨骨折 角度弯不下，别再天天掰腿了，先了解631法则！
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
南昌康复陈老师（专注下角度问题）2月前
角度不好下，还在努力掰腿？这个方法试一下。#南昌康复训练#南昌轻松下角度#南昌术后训练#拒绝掰腿#同城
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
唐老师康你的复8月前
你还在掰腿吗？下角度动作教学跟着练起来吧！为什么我们的学员不掰腿也能进步很快？ 到底怎么能快速进步？看完你就了解了！
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
昆明运动康复Mr.王5月前
大家经历过下角度掰腿的疼痛吗，都是怎么熬过来的。#前叉重建 #髌骨脱位 #髌骨骨折 #掰腿下角度 #掰腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
无痛下角度找杨老师(线上课）6月前
很多人练完这个角度直接下了10度 #下角度 #前叉#健身 #掰腿#
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
余生皆安3周前
掰腿打卡✅ 虽然有点酸爽，但为了线条一切都值得！#掰腿打卡 #腿部拉伸 #柔韧提升
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
儿童发育与能力提升1周前
我的每一分努力，都在为我的未来变得更好！ #掰腿训练#儿童康复训练#坚持成长 #蜕变之路
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
无痛下角度找杨老师(线上课）5月前
耐心 #下角度 #掰腿 #骨折 #康复训练 #运动康复
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动康复大茂茂2月前
10个动作教你轻松下角度#下角度#前叉康复 膝关节ACL重建后的屈膝角度只要是无痛且自然进展的 屈膝角度不受限制，但有一点，为了防止髌骨以及膝关节的粘连，角度尽早过90°#吃喝玩乐分享计划 #运动康复大茂茂 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
赖赖伸直下角度（绝不掰腿）9月前
先练力量再转移 患侧腿要先有力量能发力才能受力#运动康复 #运动表现 #康复训练 #膝关节康复
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刘老师居家锻炼6月前
膝盖下角度训练不需要见到全角度#运动康复 #一起来锻炼 #膝盖下角度 #掰腿 #骨折康复
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
西安冠赫运动康复师团队4月前
3个动作强化主动角度👆 被动角度已经130°以上，但是早上起来，弯曲角度只有60°-70°， 3个动作，改善主动角度 #前叉康复 #膝关节康复 #下角度 #掰腿 #西安冠赫运动康复
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
术后康复金手指2周前
掰腿像上刑？那是你顺序错了！下角度全流程，不暴力不遭罪#骨折恢复记录 #创作者中心 #创作灵感 #下角度#掰腿
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动康复KY老黄10月前
内容仅供参考，结合自身情况。 #运动康复#不掰腿 专家管角度，普通人回归生活才是目的。
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
掰腿小邵5月前
膝盖髌骨歪斜，磨损弹响？就练这两个动作#纠正腿型 #髌骨软化 #髌骨磨损 #髌骨脱位 #髌骨轨迹
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
深圳无痛下角度找小凡6天前
下角度怎么练#下角度#膝关节
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱练臀的婷子2月前
臀凹陷邪修真有用，臀上侧小把手一秒没！ #真实生活分享计划 #好身材要不断雕刻 #臀凹陷 #收骨盆上口 #居家健身有新招
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小乔-运动康复师1年前
下角度训练循序渐进是核心，不需要强力掰腿，这个方法用来突破90度是很好用的！ #下角度 #掰腿 #无痛下角度
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
坚强姐（涅槃重生）1周前
拒绝暴力掰腿！遵循科学无痛下角度原则科学下角度！不是掰的多掰的恨角度就下🉐快#膝关节康复 #骨折康复 #下角度#居家锻炼 #膝关节置换
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
迪迪迪运动康复4月前
把人当成整体训练，实现无痛下角度#运动康复 #膝关节疼痛 #下角度 #前叉康复 #掰腿
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
掰腿老王11月前
跟练视频 进阶1.0版 #叉友 在家跟着练起来吧#术后康复 #前叉康复
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
整体康复训练-杨教练（一对一线上）7月前
掰腿角度总是卡在这儿
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
赖赖伸直下角度（绝不掰腿）1年前
每个人存在差异性 所以我用了两个可能 但是做好这些不说全角 至少是能够帮到你的#前交叉韧带重建 #康复训练
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
燕谈复健8月前
董老师教你骨折术后掰腿的分析与处理#术后恢复 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #掰腿之痛 #健康科普有真知
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
我是阳一1周前
别掰腿，一个手法每天3次，轻松全角 #前叉康复 #骨折#运动康复#居家锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
深圳无痛下角度找小凡1周前
两边膝盖修复训练#运动修复#下角度
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)1周前
「侧顶胯发力|分解教学」 最近很火的爵士舞侧顶胯 掌握一个细节，舞蹈气质直接拉满 #爵士舞基本功 #成人爵士舞入门 #舞蹈打卡 #零基础舞蹈训练 #舞蹈基本功每日练 ｜教学素材来源@爵士舞柳柳老师
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“侧掰腿的正确练法零基础”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 05:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: