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遇毽小郭7月前
来跟王清老师一起踢健身毽#全民运动 #踢毽子动作
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大熊减肥日记2月前
录完了才想到，我说的队名对不对啊？如果当事人看到，辛苦跟我说一下，错了赶紧改。#大白毽 #踢毽子 #踢毽子新高度 #讲解 #体育运动
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大震大白毽(干货课堂)3年前
后摆腿 回旋踢 大白毽可想象的空间太大了 学无止境 跟练毽友注意 量力而行啊 无专业基础别强努啊😂#创作灵感 #踢毽子 #大白毽 #运动 #体育
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张三疯（功夫毽教学）1周前
每天跟练十分钟，轻松学会踢大白毽#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子基本功
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一“毽”倾心1年前
🎉在海南三亚海月广场跟毽界大咖李老大学习低平快毽！亲身真正感受到他脚下的功夫，真是名不虚传啊！👍 #大白毽对踢 #高手 #活力四射
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张三疯（功夫毽教学）5天前
每天跟练十分钟，轻松学会踢毽子#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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一“毽”倾心1年前
🎉 在太原迎泽公园跟小毽高脚们交流学习踢小毽！他们个个脚上的功夫很厉害，踢的花样繁多，让你看的眼花缭乱，视觉享受了！👍 #玩出你的热爱 #汗水不会辜负你 #花式踢毽子
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开心毽2月前
踢个原毛头黑刀翎，适合做任何小动作的一款黑刀翎，跟小裙裙老师对踢小踢练毽#大白毽 #毽球 #全民运动 #踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）4月前
跋涉1700公里，来保定现场学踢毽子的学员#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #运动
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张三疯（大白毽教学）3月前
广灵县现场教学大白毽动作~剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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好汉爱踢毽2月前
溜达颠，要步小身稳，发力柔和，轻松自然！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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🎀美丽人生🎀3月前
跟李老师大白毽对练起来✌️✌️#大白毽 #快乐踢毽
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张三疯（功夫毽教学）3周前
来自河北廊坊市，到保定学习踢毽子#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子新高度
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天天蹦蹦蹦1年前
#同辽宁抚顺花毽高手王清老师对毽
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唐飞燕彩毽2周前
#真实生活分享计划 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #腾空旋转打 #唐飞燕彩毽 @张三疯（大白毽教学）@唐飞燕彩毽
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开心毽10月前
独乐乐不如众乐乐，今天分享一个反绕花小技巧，实战中常用的绕花招式之一，（反绕花）他的挂的点位，写在视频里，希望对广大毽友们有所帮助🙏，喜欢的双击加收藏，每天分享踢毽小技巧#全民健身踢毽子 #每天坚持运动 #每天坚持一点点 #坚持锻炼就会收获
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一“毽”倾心9月前
🎉在太原迎泽公园跟二胖对决低平快毽！他的低平快毽踢的也相当厉害，稳而准，送毽到位，让对方踢的很舒服，配合默契！👍 #大白毽 #对决 #两人配合
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好汉爱踢毽9月前
重心稳是踢毽子的核心要素，可将平衡训练纳入日常热身中！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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CK花派南毽1月前
浅谈基本功#踢毽 #毽子 #踢键子 #南派花毽 #花毽
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SIMPLE1周前
有幸跟上海大白高手美女小木头对踢，又兴奋又慌#大白毽对踢
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干中学6月前
其实要完成这个动作，除了技术，一个平衡性好、羽毛扎实的毽子特别重要，东方燕这款毽子，它的底座配重精准，羽毛的韧性和回弹力都刚刚好，特别跟脚，能帮你更好地控制方向。快去购买吧。#花样踢毽子#运动健身#推荐机制#好物推荐🔥 #抖音创作者大会
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大震大白毽(干货课堂)3周前
教学来啦 其实会与不会 就是一层窗户纸 我就想问问我捅破了没有😂#踢毽子 #大白毽 #大震大白毽 #踢毽子教学 #教程
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博元油泵【王生教您修卡特】4天前
与大咖尧神学习低平快 与大咖尧神，学习低平快 #踢毽子 #大白毽 #毽子 #大白毽欣赏
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张三疯（功夫毽教学）5月前
踢毽子在三河市现场教学剪刀脚#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #踢毽子教学#踢毽子视频
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毽舞鸢都团队—毽子王2年前
跟毽舞鸢都罗老师来段高飘飘滴柔！！#踢毽子也是一种健身运动 #@南宫若析 #就是因为热爱
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广东自在堂：丽丽♥一毽钟情5年前
南派花毽围毽时的捡毽与开毽的错误与正确姿势#创作灵感
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一“毽”倾心1年前
🎉在太原跟花毽达人梁老师配合对踢了会，比赛常规4米以外距离的毽子！他的大毽小毽都踢的游刃有余，高难度花样踢的随心所欲，基本功扎实的很，台上一分钟台下十年功啊！让人很是佩服，要多向他学习，为他点赞！👍 #两人配合 #交流学习 #踢毽子
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李南花毽2月前
#大白毽 #踢毽教学 #踢毽子专用鞋 是不是一到实战就接不住毽子了，多看视频细节重点。1，上步 2 抬脚迎毽跟毽子一起下落 3下沉缓冲
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毽球小旺仔（新疆石河子市）1年前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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尧尧的小仙女🎀1年前
又见面了😊视频很长所以截取了几段尧尧跟舒阳的对踢 @~尧尧~ #天津 #大白毽#踢毽子
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后打小王子6月前
如何去练新动作呢，首先我们要知道这个动作的正确做法。其次，自己可以做出这个正确的空动作，没事一定练练正确的空动作，让身体感受正确的姿势。最后在用毽子开始练习这个新动作。踢毽子可以啥动作都练，但是一定要把握一个原则，驾驭一个动作在学下一个，可以专一的学后打的同时，捎带着玩两下侧打，但是绝对不能同时练好几种动作。。大白毽是一个群体活动，最起码你要有一个动作能拿得出手，能用这个动作控毽送毽。哪怕你只会盘踢或者拐踢，但是你盘的随心所欲，能稳定输出，对方接着舒服，毽友们也喜欢和你对着，因为你送的好，不然，你会的动作再多，五花八门，但是都是左一个右一个，高一个低一个的也没人喜欢和你对踢，因为很痛苦，踢毽子就怕碰上这种啥都会又啥都玩不明白的毽友，只顾自己嗨完全不顾对面毽友的死活。把一个动作练到极致，捎带脚练着新动作，这样最起码让和你踢毽子的毽友不痛苦，千万不要一起啥都学，想一口吃个胖子，最后弄的啥都会又啥都不会，自己觉得挺牛逼，啥都会两下，但是毽友们都不愿意和你踢。所以建议毽友们一定要耐住性子，照着一个动作练，会不了一个不学下一个的心态去练。专一是一种境界，更是一种自我坚持的过程，大家加油。 #后打小王子 #大白毽 #踢毽子 #踢毽子教学#踢毽子新高度 #踢毽子舞
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后打小王子2周前
我一直认为毽子虽然是一项运动，但是动作的美感自然程度是排在第一位的，一个好看的动作远比你的准确率呀花样呀能踢多远呀重要的多，其中最关键的一个部位就是胳膊的姿势，胳膊的姿势直接影响着一个动作舒展程度，击打时手腕内勾，胳膊弯曲，或者藏在身前，都显得身体较劲不舒展，手臂怎样的姿势才显得动作舒展好看呢，不管是哪个动作，击打前胳膊要自然下垂，（有的毽友还没开始站位卡点就提前抬起胳膊，那样不好看，胳膊要跟着最后的卡点顺势抬起）准备动作开始手臂顺势自然的慢慢抬起，击打的瞬间保证胳膊不用力不蜷缩，动作显得越协调越好看。一个赏心悦目的动作是很有必要的，手臂较劲的弯曲的呢，尽量想着放松手臂，没事多练练空动作，如果空动作挺好，一击打就变形，那说明你身体较劲，哪里较劲解决哪里，可能刚开始效果不好，但是慢慢的会越来越好。我们可以用强迫症练习法，击打时胳膊蹦的直直的，只要不弯曲就好，慢慢的动作越熟练就越能控制手臂和慢下来，所以归根到底，把一个动作练到如火纯青，任何问题都会轻松解决，这是时间的沉淀，这是动作的升华。付出终有回报，你看别人踢得好，那他一定付出了无数的汗水和磨炼。踢毽子没有捷径，多踢多练多想，希望健友们越来越好 。记得双击收藏哟。 #后打小王子 #推广踢毽子运动 #踢毽子 #踢毽子教学#大白毽教学 #大白毽对踢
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）7月前
踢毽子救球要快，姿势要帅！💃💃 #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #大白毽
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毽球小旺仔（新疆石河子市）10月前
后打往后跨步动作要领，往后伸腿，两腿距离最好同肩宽，仰头、挺胸、收腰、身体向前微倾（不是前爬），重心于支撑腿，击打时小腿自然拿起身体向上，脚板上反端平，双臂自然打开，无语向上平拿，手臂尽量不要弯曲。毽子来时仰头眉心找毽，初学者仰头面部尽量与上空成平行或不小于150度，击打点位腰部以下。个人观点仅供参考 #运动 #推广大白毽运动 #创作者中心 #创作灵感
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毽球小旺仔（新疆石河子市）10月前
动作要对，姿势要帅，个人观点仅供参考#运动 #推广大白毽 #创作者中心 #创作灵感
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李南花毽4年前
#全民健身踢毽子 #一起来锻炼 李南各个型号专用毽无敌好用 😋
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秀毽飞扬4月前
侧打空动作练习，每天60个，更容易找到卡点，击打时更有爆发力#跟我一起做运动
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洋洋老师｜Ballet🩰6天前
PBT跟练｜入门班第一课2.《姿势与平衡》 这个练习旨在提高舞者维持姿势和保持平衡的能力。 有效地提升上半身的控制能力并提高核心稳定性。
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豆豆淘气2月前
#大白毽视频 #跟音乐动起来锻炼身体 #简单易学 #日常锻炼 继续绕花练习中。
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遇毽🌸开-GZ英子9月前
来看！昨天这位同样是来自潮汕地区的大白靓仔高手 @AD毽客-阿铎 在大湾区大群里说想要跟英子姐也对踢一组（暗喜😅），今天就来天公相毽并兑现了，且一上来就是一组超3分钟不掉毽儿的对踢，狠哇噻啊，承蒙不弃，感谢陪踢哦。也谢谢 @王老师 的辛苦拍摄哈！<－biubiu－⊂(`ω´∩)🌸🌸🌸💫💫💫 #享受运动带来愉悦 #用快乐心态拥抱每一天 #愿你被善待被珍惜
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懒人爱运动1月前
每天8分钟❗️青蛙趴+收髋，解决腰酸胯紧 青蛙趴趴不对，腰和膝盖都受罪！😖 今天这套“开髋收髋”完整跟练版 专治各种错误姿势和僵硬胯！ 从正确静态保持到动态强化 再到必不可少的收髋环节 打开不是目的，安全灵活且稳定才是！ ✅ 特别适合：久坐腰僵、健身开髋、关心骨盆健康、想改善腿型的你～ #开髋 #体态矫正 #青蛙趴 #久坐党必备 #居家锻炼
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延彭师傅1天前
打坐入门基本身形姿态 #打坐 #打坐入门 #打坐教学 #打坐姿势 #打坐修行
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樱子2年前
#我的抖音生活日记 #大白键打卡练习第五十五天#踢毽子也是一种健身运动 #活成自己想要的模样 #贵在坚持 😀✊
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大白爱踢毽子3周前
这鞋子是不是装了导航的，能够精准到位👍#踢毽子#大白毽#花式踢毽子#因为热爱所以坚持
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大白爱踢毽子2周前
跟高手踢感觉自己都是高手了！#踢毽子#大白毽#推广踢毽子技巧#花式踢毽子#青年创作者成长计划
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农民弓6月前
一个纯新手小白的成长过程#弹弓教程
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姿势跑法龙井教练10月前
最头疼的跑姿问题和改善方法都在这了 跑步时晃动、跨步的问题可通过改善跑姿解决。别盲目跟着模仿动作，要去学习动作发力模式、加强技术训练，从根本上改善错误动作，形成正确跑姿。#跑步 #跑姿
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雷锋的兄弟2周前
#大白毽#运动#健身
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Jc芳2周前
#晋城花毽#随堂练毽记录#每个动作都是用汗水换来的 #坚持锻炼给自己一个好身体 6岁以上都可以学习哦
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广州花毽小刘4年前
跟毽王生哥学习！反挂❤爱心毽#上热门 #南派花毽 #快乐踢毽 #全民健身你我同行 #运动使人快乐 #花毽 #爱生活爱运动 #团队精神 #全民健身 #花毽飞舞 #舞出美丽舞出健康 #全民运动 #踢毽子 #跟音乐动起来 #快乐就这么简单 #生活需要点乐趣 #传递快乐 #乐在其中 #趣味运动 #非遗传承
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黑虎泉影视3天前
光影流转的走廊里，她以毽为笔，划出生命的韵律✨ #健身也要节奏感 #这个动作有点难 毽友练习南派花毽欣赏。
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载坤明眸-合道养眼的楠楠1天前
倪海厦老师，武势易筋经-出爪亮翅势详解跟练。 想通经络、松全身的姐妹，锁死这式！倪师这版武式易筋经，重点在一个松字。 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #载坤明眸视力修复#养生#易经经
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月明清风1天前
站桩的正确姿势#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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松风问月2天前
#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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大白爱踢毽子1年前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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小荷四哥10月前
深入浅出有理论有实践李老师的礼挂教学多看看有帮助 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 #踢毽子 #课堂实录 #民间高手 @奇乡珍网叶子 @小荷四哥 @李国华 @功夫毽球小荷兵哥
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小荷杰仔6天前
#运动 #户外 #粤派小荷毽队 #奇乡珍网毽队 #拍摄现场 @小荷四哥
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台球大师姐1年前
技多不压身！#女生打台球的正确姿势
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蔡树欣教传统养生功5月前
八段锦6分钟完整版跟练+教学‼️要领讲解+呼吸法 国家体育总局版，八段锦完整跟练，6分钟版八段锦动作讲解➕呼吸法带练。 八段锦养生版就两个版本，一个是12分钟版，一个是6分钟版，便于不同身体素质，不同运动基础、运动时间的朋友，灵活学习与锻炼🧘 ❓八段锦什么时候打比较好呢？ 不空腹，不饱腹，睡前1小时内不锻炼，其余时间都是很好的，重在坚持！ 时间不够的上班族，可以见缝插针的打几套6分钟版本，时间充裕的同学，可以根据自己的运动基础身体素质灵活安排~ ❗零基础动作不够熟练的朋友，咱们统统保持自然呼吸法跟练； ❗呼吸与动作配合不协调，会影响气+小红水在身体里的正确运行，反而会练的不舒服哟~ 动作便准练对，八段锦的锻炼效果咱们才能收获到，若是没有正确的锻炼感受，可以看一下自己的动作细节是不是练错了。 🌟在标准动作的基础上，坚持练功，真的会有意想不到的收获和惊喜~ 预备势：其中包含两个桩功 1⃣️：无极桩 2⃣️：抱球桩 第一势：两手拖天理三焦 第二势：左右开弓似射雕 第三势：调理脾胃须单举 第四势：五劳七伤往后瞧 第五势：摇头摆尾去心火 第六势：两手攀足固肾腰 第七势：攒拳怒目增气力 第八势：背后七颠百病消 #八段锦 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦完整版
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
姐姐姐夫一起跟练打卡这个《肩颈跟练操》，一起练出好状态吧！#跟着专家派练出好状态 #运动 #徐文斌医生 一起参与打卡跟练的姐姐姐夫，有机会获得「抖音健康」提供的价值200元的礼品卡哦！ 记得以下规则，获奖可能越大哦❤️ 1、自8月23日至9月11日，准确参与跟练打卡至少10天 2、发布的打卡视频数越多，获奖可能越大～ 3、发布的视频要带#跟着专业派练出好状态，且单条视频时长要超过15秒且有50字以上的个人跟练感受～
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合肥励源运动康复廖廖4周前
你拄拐的样子可能60%都是错的！正确拄拐方法教给你✅#下肢力量训练 #前叉术后 #前叉重建 #拄拐 #运动康复
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保膝医生明朝戈2周前
拄拐不是随便撑，这个错误姿势别再用了 #拄拐的正确方式 #保膝 #膝关节疼痛 #骨科医生
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轻弓社9月前
新手必学横握瞄打#弹弓新手 #弹弓教程 #弹弓技巧 #弹弓怎么瞄准 #弹弓
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