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福建风行体育（酷炫招生中）2年前
滚动式立定三级跳 如何顶髋和落地 #体育生#福建体考#体育高考#福建体育生#立定三级跳
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小凯吖！（体考界祖师爷-常年招生）3月前
三级跳你就这样学 一练一个不吱声#体育训练 #田径那点事儿 #唐山迎梦体育
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XXX跑起来2周前
三级跳争取拿满分？ 带绑带的钉鞋你见过吗？ #音速猫 #三级跳钉鞋 #钉鞋
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消炎药🐑4月前
细节决定成败，有时候你离进步就差一个细节了，这一期分享三级跳滚动式的正确落地衔接，让你三级跳一飞冲天瞬间爆分#立定三级跳 #广东体考#体考倒计时#26届#田径训练
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恒跃体育—宽哥的课9月前
#体育生 #立定三级跳 #田径 如果你或者是你身边的朋友也出现这样的问题，这个训练赶快试试非常好用
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深圳力哥体育(五一技术班)3月前
立定三级跳滚动式两大要点 脚踝的滚动程度 脚踝的滚动速度#立定三级跳#滚动式
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深圳力哥体育(五一技术班)3月前
立定三级跳滚动式教程#体育生#立定三级跳 #深圳力哥体育
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莱恩田径6月前
立定三级跳完整技术讲解来了！细节拉🈵 关注我、我在体考冲刺班助你一飞冲天！#立定三级跳 #完整技术动作 #干货分享 #惠州彭于晏
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小饭同学（线上教学）3月前
立定三级跳过渡衔接滚动式更适合体育生#立定三级跳 #体考
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恒跃体育—宽哥的课3月前
快看一下你的三级跳有没有这三种问题，这个训练非常好用，#立定三级跳 #体育生 #体考 #辽宁恒跃体育
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沃兰迪 体考号7月前
想三级跳更远❓原来单脚跳才是隐藏大招⁉️#沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #田径 #三级跳教学
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小饭同学（线上教学）9月前
滚动式or扒地式，你们用的是哪一种方式过渡？#立定三级跳 #体育生 #广东体考
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每天存个汉堡🍔（五一假期技术专项集训！8月前
简单讲解下，滚动式落地如何进行衔接！#立定三级跳 #滚动式落地
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DK跑跳训练中心3周前
亚明教你三级跳“滑”出去#dk跑跳训练中心 #朱亚明#田径#三级跳#体考
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迎梦体育王誉达2周前
没有强大的爆发就老老实实的去练滚动#立定三级跳#体育生#2026体考#田径#踏跳
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力鼎体育-广东体考咨询号4周前
三级跳如何正确过度支撑，这期视频讲解明白#立定三级跳#力鼎体育 #体考 #体育生
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CJL（寒假班招生）10月前
腾空步是跳跃的基础 从9.30m突破到9.60m这30cm靠的就是二三衔接！#体育生 #田径 #三级跳远 #拾梦dream
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成才体育（关注免费分析）2周前
三级跳如何获得向前性 一个视频教会你#广东体考 #三级跳 #向前性 #干货
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每天存个汉堡🍔（五一假期技术专项集训！3月前
滚动式：圈腿下压衔接技术#滚动式 #立定三级跳#汉堡体育
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叁佰体育1周前
三级跳第一步至关重要 好的练习能让成绩长的更快#体育生 #立定三级跳
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亦恒体育（沉淀中）8月前
立定三级跳干货之“蹬摆结合”！#立定三级跳#体考生 #体育生#广东省体考
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多康体育高考训练营5月前
立定三级跳，到底是滚动式更好，还是扒地式更强？ 🔹 滚动式：脚跟到前掌过渡，发力时间长，水平推进力大，但触地慢、制动多。 👉 更适合力量型，神经募集偏弱的同学。 🔹 扒地式：全脚掌主动扒地，触地短，垂直力强，动作干脆。 👉 更适合爆发型，神经募集能力强的同学。 ✅ 技术没有绝对好坏，关键看哪种能力更符合你自身特点！ #立定三级跳#体育生 #体考生 #田径训练 #多康体育
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坚毅体育9月前
一个视频让你搞清楚立定三级跳“扒地式”和“滚动式”的直观区别。发力模式一刚一柔，你适合哪种？#体育生#立定三级跳#暑期集训@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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跑不动的轩哥6天前
体考体测即将来袭！三级跳钉鞋到底应该如何选择？ #313晒一晒 #好东西晒点大会 #测评 #三级跳 #体考
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五分配的知了（每千粉送鞋）1周前
这爆发力你敢信❓ #三级跳钉鞋 #体考体测 #钉鞋 #创作者伙伴计划
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卓越体育人-柯培琪1年前
三级跳用扒地式还是滚动式，看完你会更明白一些 #体育生 #日常训练 #立定三级跳
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花球小王子6天前
二开体考钉鞋天花板❓‼️碳板➕大气垫，值不值得入手？ 二开就能拿下这双带全掌碳板以及前掌大气垫体考体测的音速猫爆发三级跳钉鞋，会是这个价位配置的天花板吗？一起来看看👀#音速猫 #音速猫钉鞋
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黑马田径8月前
三级跳要这么练！#体育生 #体考 #立定三级跳 #黑马田径
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每天存个汉堡🍔（五一假期技术专项集训！2月前
直观感受滚动式发力带来的向前性！技术的在于：落地蹬摆技术！#立定三级跳#滚动式 #汉堡体育
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力鼎体育-广东体考咨询号1年前
#立定三级跳 滚动式发力必练技能#体育生 #体考 #广东体育术科考试 #力鼎体育
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重力逃学者1周前
这期视频很长 我也尽力把这两种方式讲的更仔细 如果还是有不懂的欢迎评论区讨论👏#田径训练 #立定三级跳 #宁波霹雳袋鼠田径 #田径 #体考
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）1月前
“立定三级跳还在因为第一步跳不好，第二步起不来，第三步跳不远吗？一个视频告诉你原因” #立定三级跳#体育生#体考#亮翼体育
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坚毅体育9月前
滚动式和扒地式最详细的讲解，触地时间绝对不是越短越好，盲目追求快是错误的。普通天赋的同学的最优解就是把滚动式练到炉火纯青，把滚动和缓冲的制动效应缩短的最小，无限接近扒地式。#立定三级跳#暑期集训招生@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 #立定三级跳
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每天存个汉堡🍔（五一假期技术专项集训！1周前
立定三级跳：基础训练动作篇！收藏起来 日常训练用的上！#立定三级跳远教学 #汉堡体育#体育生#立定三级跳辅助练习
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亮翼体育300（广州线下班 暑假招生）8月前
“盲目训练不如打开新思路” #立定三级跳#体育生#26届体考生#亮翼体育
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北体xuan⚡️2周前
一个视频让你跳到9.5米#立定三级跳 #立定三级跳远教学 #体考
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@ORANGE（招生中）4天前
弓步保持的压迫感 #体考体测弹射者 #弹射者战损鞋回收 #三级跳远 #立定三级跳远
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汪仙凡《暑假训练营》1周前
艾特你们还不会跳三级跳的兄弟#体考#立定三级跳 #体育生
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干嘛……（帮你分析一下咯）2周前
#广东省体考 尝试做一下体考立定三级跳的教学，具体的训练方法或者有不明白的点可以私我，有不对的地方大佬们手下留情#十米
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音速猫运动鞋官方旗舰店直播间1周前
拆解三级跳神鞋!碳板+气垫+自适应联动 #音速猫 #体考就选音速猫 #体育生 #音速猫橙功上岸
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Yang.y （守门员三级跳）9月前
守门员三级跳起跳和第一步教学！ #足球 #足球单招 #日照宇启单招
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爱鞋的铁哥11月前
劳拉之星能量气垫钉鞋实测 #跑鞋 #钉鞋 #跑步鞋
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悦动未来-大杨老师1年前
三级跳技巧！学会暴涨10公分！！！#体育生 #体考 #田径 #立定三级跳 #三级跳
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YEou10月前
不妨停下来看看简短三级跳的技术动作讲解！说不定突破就在一瞬间#立定三级跳 #体考#体育生 #体育生日常
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大嘴钉鞋解说4年前
四项体考钉鞋，立定三级跳的不错选择！项目随便挑，宽脚挤脚哦#四项体考#钉鞋解说#抖音热门小助手
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惠鸽（体育生训练）1月前
三级跳想要跳得远选对鞋是关键@多威官方旗舰店 #多威征途4
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YEou10月前
还是一期三级跳训练干活满满的教学！真的推荐每一个想提升三级跳成绩的同学练起来！#立定三级跳 #体考 #体育生 #体育生日常
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潮州.正兴体育（体考四项.中考）1周前
找到第二步蹬伸的感觉，能让你保持初速度的同时提升步幅 #立定三级跳 #体考 #潮州
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你的电子教练(深圳力哥线上号)3天前
293天第24期:第二步幅度太小#立定三级跳#广东体考
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壹本体育俱乐部6天前
壹本公益校园行三级跳速提80cm！有时候你离进步也许就差几个细节！评论区打出你的学校我去找你！#体考 #立定三级跳
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是这样的4天前
有奖励就肯定有进步#27届#体考生#立定三级跳
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2周前
三级跳摆动衔接总是很差，那要怎么处理才好呢#立定三级跳#力鼎体育#体考
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深圳力哥洪仔（五一假期九块九特训）2周前
#热门话题 落地提前发力垂直下压，容易直腿发不上力，主动屈髋屈膝蹬伸起跳#三级跳#体育生
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福建风行体育（酷炫招生中）10月前
三级跳教学趴着跳如何解决 #体育生 #福建体考 #体育高考 #福建体育生
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无敌鸡博士4天前
第6集，立定三级跳第一步还是跳不明白？这个视频将第一步进行拆解，教你重心前移，蹬伸充分，落地不腿软#体育生#体考#立定三级跳
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啵啵嘴1年前
大嘴没听说过的运动项目#大嘴钉鞋解说 #田径训练 #大嘴评分 #高脚竞速
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莱恩田径11月前
想让你的立定三级跳第一步蹬伸更充分 第二步滞空时间更长 第三步收腹更远；那这期跳的专门性练习你一定要看完！赶紧@你想提升立定三级跳的体育生兄弟来看吧#体育生 #立定三级跳 #跳的专门性练习 #干货分享 #拾梦dream
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深圳力哥洪仔（五一假期九块九特训）8月前
满分立定三级跳 #热门话题 一个视频教会你如何改善后腿拖着的问题！#体育生 #三级跳
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劲越田径1周前
做好细节，你的三级跳也能弓步保持飘在空中#体育生#立定三级跳#劲越田径
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力鼎体育-广东体考咨询号8月前
你的三级跳也想拥有极致的腾空吗？快跟着视频练起来。#运动表现 #体育生 #立定三级跳#力鼎体育
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