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魏秋月2年前
想减肥？听我的来打排球吧！#魏秋月 #排球 #中国女排 #减肥
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刘晏含1米888月前
排球人的高级装备 #刘晏含 #运动女孩 #北健电刺激仪 #排球
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杨煜与康复8月前
女排运动员肌肉松解（腿长快赶上我身高了）#康复训练 #运动康复 #女排 #愈能运动康复#排球
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志远体育（弹跳训练）1月前
打完球怎么放松 #气排球
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SpikeStrength🏐运动表现1年前
学会伸髋，人生非凡 #排球 #扣球 #排球专项 #跳发 #倒c
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纯御4月前
女排姑娘的臀腿肌肉及富力量与美感#排球女神 #运动之美
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Girls Lab3月前
排球的性感，肉腿的美，力量的美，都杀疯了 谁懂啊！打排球真的是“蜜桃臀作弊器”🍑 今天训练抓拍的瞬间直接美到失语—— 紫色紧身短裤包裹下的臀线，是每一次跳跃扣球练出的紧致弧度 跳发球时臀肌的爆发力、垫球时的核心收紧 这些运动里的“无意识发力”，才是塑造360°立体臀型的关键！ 以前总觉得练臀要靠负重深蹲 直到打排球才发现：每一次起跳落地都是臀腿复合训练 不仅能精准激活臀大肌，还能顺便练出流畅的腰臀比 重点是！运动里练出的线条自带“活力滤镜” 不是硬凹的僵硬感，是充满力量的弹性翘臀💪 今天的训练穿搭也很爱： 短款黑T+紫短裤+护膝，运动时既能露曲线又不影响动作 建议所有想练臀的姐妹试试排球！ 既能体验运动的快乐，又能悄悄收获性感曲线 运动女孩的美，从来都是健康打底的底气✨ #排球女孩 #运动塑形 #蜜桃臀养成 #健身穿搭 #马系女孩
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hhc🏐9月前
标网2.43，2.53是我的答案 赛前激活，赛后放松必不可少。#排球 #排球🏐#小排球 #运动放松 #放松按摩
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博航功能性运动训练2月前
冬训肯吃苦。开春猛如虎#功能性训练#竞技体育
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排球兄弟🏐1年前
排球一级运动员下肢力量训练沉浸式体验 #排球少年 #排球教学 #排球 #体育生 #自律
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基腐公社3月前
男子沙滩排球 #沙滩排球 #肌肉男 #翘臀不粗腿 #黑皮 #体育生
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SSP铁牛老午7月前
排球专项体能 下肢力量爆发力训练 提升排球运动中的弹跳力 爆发力 肌肉力量和反应时间 你的下肢训练只深蹲或是提踵可不行 要这样做才会出效果 #运动表现 #爆发力 #弹跳力 #排球 #老午的作业本
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蓝波碗砸🏐️9月前
🏐排人必练！保护膝盖和锻炼下肢的黄金训练 有很多小伙伴都问我是怎么能够做出高难度动作而不受伤的，今天就跟大家分享几个特别实用的提高膝盖灵活性和下肢力量的训练。 #排球#下肢力量#远离伤病#排球训练#壹号排球训练营
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林亦闻1年前
排球真的难！1个新手可以让12个人一起难受…… #排球少年 #排球
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在操场5月前
排球扣球经常挂网带怎么办？三个动作帮你解决！#排球 #初学者 #运动表现 #力量训练
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自由人Kouki🏐9月前
做好小腿放松可以解决很多问题 #排球 #放松 #脚踝
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7号位霸主🏐5月前
【排球专项体能训练之一下肢力量篇】 #弹跳 #排球体能训练 #核心力量 💪 技术训练是日常，但体能才是根本！确保下肢力量和核心稳定性，才能更好地提升排球技术#下肢力量训练 今日份训练：每个动作15-20次，完成5-7组，跟我一起努力训练吧 #星极体育排球训练营
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尚程复健运动康复佳毫2月前
排球🏐运动跟腱也很容易伤#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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广协排球6月前
气排球 #气排球 #运动健身 #健康生活方式#气排球精彩瞬间#全民健身
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志远体育（弹跳训练）1月前
几个动作打造你的钢铁膝盖 #气排球
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卢家伦（广州深圳弹跳训练）4月前
小郑！国青沙滩排球球员高考单招训练 2个月提高10cm 排球学员非常好带 他们的助跑技术通过几年的磨练已经非常完美了 把身体素质提升 进步会比较明显 小郑找我前力量水平深蹲140KG 到现在的170KG相对力量提高！ 高翻完全不会到掌握基础的动作模式对后面的帮助非常大！ 赛车正在升级中！看看能跑多快！#弹跳训练
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阿影真的很能9月前
这该死的肌肉记忆 #排球 #气排球
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Lux2周前
你们看清楚了吗？这肌肉，这鲨鱼肌，以后找对象就按照这个标准来。 #荷尔蒙 #体育生 #排球 #暴力美学 #2米大帅哥
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巨浪视频1周前
吴尊说女儿NeiNei的肌肉线条不会输给他，NeiNei迷上排球，Max也迷上网球，常常练到上头，在运动场上他是陪练，休息的时候他是陪玩搭子。#网球 #排球 #吴尊 #亲子互动 #肌肉线条
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气排球小曾教练🏐2月前
《排球人在健身房练什么》 分享一些上下肢、核心力量训练，喜欢的记得点赞收藏➕关注哦🫰🏻（小力量适合女生），提高球技的同时也要加强身体素质训练，避免受伤哦～ #排球力量训练 #健身房 #核心力量 #腿部力量 #上肢力量
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小崔一直在进步！2月前
下肢肌力储备力训Vlog #运动表现 #练腿日 #排球训练 #185体育生
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侨！是排球🏐4月前
#抽象 #讲故事 #排球 冷知识 排球🏐 作为受伤最全面的一种运动 几乎手指、肩膀、胳膊、腰、腿、膝盖、脚腕、脸都能受伤，而最可怕的是心灵也受重伤💔
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体育摆渡人-Lee4天前
补强弱点才是增长进步的关键，最怕的是发现不了弱点具体在哪？👀#运动表现提升 #篮球单招 #排球单招
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南昌空间规划师勇子哥1年前
排球运动的好处包括： 改善体型及姿态：排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。调节脾肾功能：排球运动不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。 降低血压，减少痴肥的机会：在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。 改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性：打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经2。促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能：排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。 减肥塑身：排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。锻炼肌肉力量：排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。 增强心肺功能：打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。 调节神经系统：打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。 培养优秀品质：排球运动是一种团队协作的体育项目，这需要的就是团队之间的合作。 总之排球运动对身体健康和心理健康都有着积极的影响。 #排球基础教学 #排球 #排球训练 #运动健身 #南昌设计师
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超声下的肌骨1月前
小腿突然发力时，感觉别人踢了一脚或感觉石子打了一下，腓肠肌内侧头撕裂，典型的“网球腿”#羽毛球 #篮球 #排球 #体育高考 #体能考核
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靖喆Ryan4月前
第三集 《如果延长运动寿命》 #排球#健身干货 #周靖喆
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退役特种兵做中医推拿师（专业师傅）4月前
打排球+羽毛球的要休息了。膝盖，脚踝+三角肌。注意热身以及拉伸#排球#羽毛球#三角肌#膝盖#脚踝
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小蚂蚁糟糕5月前
想要扣好球！核心和腿部力量少不了～ 不专业的小蚂蚁分享一下个人经验 有不对的地方可以告诉我哦！也可以多给我分享一点练习方法～#Kzdall豹纹小猫开衫卫衣#排球 #核心练习 #弹跳
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小崔一直在进步！5月前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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九℃余温2月前
运动员大腿肌肉疏松。 #排球比赛 #运动员的日常
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一个老rocker7月前
数据只是参考 回复 @老马1983的评论 这些所谓#运动表现 的数据，只是提供参考，大胖子，也有数据，不会特别差，一个跳高，打排球的数据很好，但不会打球就没有意义。 工作总要有人去做，很多cXX所谓的训练师，就是传球的，帮忙捡杠铃片儿的，不打着这些旗号是不会有人信的。例如#老王体能康复 #tproc传播扣篮 还有#又大又好用 啊啊啊哈哈！
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八大处整形医生 胡金天5月前
瘦腿针，为什么有肌肉的地方都要打？ #瘦腿针 #北京注射 #小腿粗 #瘦腿 #八大处胡金天
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八大处整形医生 胡金天1月前
瘦腿针半年后效果怎么样 #八大处注射胡金天 #北京注射医生 #瘦腿针 #小腿肌肉外翻 #脚脖子粗
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喜慕儿3天前
气排球练多了，貌似搞掉了一丢丢肌肉，必须找补回来！
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男岩（苇门）3天前
想看看打排球练出的肌肉
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九℃余温8月前
大腿肌肉疏松！ #体育精神 #排球女神 #运动员
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惠州关节运医黄医生8月前
肌肉鼓成石头却没力气？ 揭开肌肉肥大症的真相！ #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识 #肌肉肥大症 #杜氏肌营养不良 #医学小知识
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恶魔骸骨☨♡.3天前
#排球🏐 #排球垫球 手部肌肉线条
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大长腿_Monica.4周前
有效训练总能看到进步，辛苦付出总会有回报#见人不如健身 #排球少年 #排球留学
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排球鱼鱼2月前
#排球教学 三人配合练习，解决打球不弯腿的问题。#你有多久没打球了 #练球
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）3周前
最强的小腿天赋，这种小腿的人注定是弹跳王者#弹跳训练 #腿型 #扣篮
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徐州运动按摩阿笑🕊️1周前
从功能的角度看训练👀 1不受限的活动度 2稳定有力的肌肉 3优秀的旋转爆发 #排球专项训练 #功能性训练 #徐州运动按摩
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刘景荣2天前
体能训练之跳深 想要跳的更高、跳的更快首先要学会落地缓冲技术。跳深训练可以提高下肢肌肉的离心收缩能力，可以很好的衔接落地与快速跳起，增强下肢踝、膝、髋关节的协调能力特别适合想要提高篮球或者排球训练的小伙伴 #体能训练 #爆发力 #弹跳 #运动表现 #工作室
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杨煜与康复5月前
期待梓航@保持扑克脸_ 在全运会上取得优异成绩#U18 #辽宁男排 #男排 #排球少年 #愈能运动康复
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小龙老师下班啦—4月前
第一次在广东看到那么多180+肌肉大帅哥#排球比赛 #全运会 山东VS江苏男排 你追我赶也太有看头了吧🙈🙈🙈
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5天前
排球人过来练弹跳，到底是不是降维打击？#弹跳训练 #扣篮
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李瑷迪🏐1月前
小腿的力量训练同样不可忽视，大多数人都忽视了比目鱼肌的训练。趁着寒假期间加入到你们的训练计划里面，抓紧时间练起来吧！#小腿力量训练 #体能训练 #排球专项训练 #弹跳训练
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TF小玩纸1月前
对于爱运动的男生来说，运动后的肌肉放松绝对是个刚需。自从有了这个腿部按摩仪，我和妹妹终于可以光荣“下岗”了。 #排球少年 #运动男孩 #肌肉放松 #腿部按摩仪
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直腿瘦腿田教练4天前
🔥肌肉腿 脂肪腿救星！每天5分钟，get女团腿！#瘦小腿 #高效瘦腿
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白树的话（ mini boxing）2月前
排球运动员下肢专项 #体育 #排球 #下肢训练 髌腱炎针对训练oo
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一口娱子酱6天前
骗你的闺蜜，我还是喜欢#体育生 #排球 #暴力美学 #男排 #运动
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好想吃汤圆🏐2周前
阳光组的运动员练腿的小片段。开学第一蹲，感觉自己怎么有点力不从心了！！#排球运动员 #练腿
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牛仔很努力3天前
穿上再去运动，防止肌肉腿！！！让小腿#越跳越好看 #压力小腿袜 #运动好物
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梁春龙2周前
排球训练之拉伸不能少 #拉伸 #LCL排球俱乐部 #梁春龙 #北健电刺激仪 #排球
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广协排球2天前
打排球一定要保护好膝盖，才能尽情享受扣杀的快乐！ #护膝#膝盖保护#护膝护腿#排球护膝 #减震运动护膝
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向阳柚4天前
“我怎么可能赢得了牛若” “我不过是打算拦下他几球” #排球
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郑州足踝康复师｜韩楚6月前
#运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #足踝扭伤 #脚踝扭伤 2019年打排球崴脚到现在已经六年，今天全面评估和处理，关节松动&肌肉松解！！
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忧辞的猪先生1周前
麒麟臂VS肌无力#有趣的知识又增长了 #手臂训练 #万万没想到 #抽象
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