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篮坛小萌猪6月前
怎么提升运球速率 三个动作就能搞定，简单粗暴又高效 #篮球 #篮球教学 #控球训练 #侯冠呈 #北师大
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刘某1月前
如何提高运球速率 看完视频或许就明白了 #运球速率 #问责 #一人分饰多角 #篮球
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刘某2月前
运球速率怎么练 才能减少失误 #运球节奏 #运球速率 #库里 #篮球干货分享
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训练师-姚泽宇9月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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一田一练🏀11月前
四个动作，提高运球速度 #篮球教学 #控球训练 #运球 #一田一练 #准者鲨鱼拖鞋 @准者官方旗舰店 @准者体育林晨耀
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篮球小李教练2月前
运球速率慢？这 6 个脚步训练让你瞬间提速。 #运球训练 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #抖音生活观察计划 #青年创作者成长计划
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刘某4月前
怎么提高运球速率，要学会用手腕 #运球 #运球速率 #篮球干货 #篮球
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上海宏鹰体育韩教练2月前
4种针对性训练动作，快速提升篮球专项运动能力#篮球 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球干货
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逄逄6月前
运球速度慢，用这个方法就可以有效改善！亲测好用！兄弟们练起来~#篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #控球训练 #运球速率
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投篮训练师-乔1周前
第一个训练找同步发力，第二个训练你的发力速率，两个做好你就可以轻松发力同步#篮球教学 #投篮 #投篮训练师乔
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篮坛小萌猪7月前
提升运球速率的训练 #篮球🏀 #篮球基本功 #运球速率 #侯冠呈 #北师大
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YA4月前
四驱的身体只用前驱打球那操控可差远了 #篮球教学 #控球训练 #篮球干货#篮球技巧教学 @DOU+上热门
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Esc3周前
篮球脚步速率提升｜4个动作 后卫必练！ 脚步速率上不去 突破慢、防守被过、接球也慢半拍 今天给你们4个专门提高脚步速率的训练动作 简单高效 练完场上启动、横移、变向全都变快 适合：后卫、想变快、想提升移动能力的球员 每天10分钟 坚持一周肉眼可见变化 #体能训练 #篮球训练 #运动表现 #篮球干货 #青年创作者成长计划
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Struggle4月前
给大家分享一下我的日常运球速率训练方法 喜欢的兄弟可以相互学习一下#篮球训练 #自由球风
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训练师-刘嘉昊5月前
运球结合脚步的速率对后卫至关重要 #highlight特训 #训练师刘嘉昊 #篮球训练
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训练师#真正震10月前
控球不协调？抗干扰不行？运球速率还慢？ 来 跟着练 你又可以进步了！#控球训练 #篮球基本功 #篮球🏀 #运球不协调 #运球怎么练
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袁晓生🏀6月前
实战运球速率太慢？试试这8个动作！#篮球教学 #运球速率 #新手必看 #过人技巧 #篮球干货 @DOU+小助手 @抖音小助手
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新球崛起-潘航🏀3月前
#篮球 #运球 对原地运球速率提升有效，实战还需要加入脚步
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🏀疯子5天前
如何在比较短的时间内提升运球速率？可以试试这样练#篮球 #加重球训练 #抖音球风挑战赛 #篮球基本功 #篮球干货
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Three刘思瑞9月前
想要轻松远投不是要用力而是要提速 #投篮教学 #篮球干货
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李怀正篮球训练营7月前
提高运球速率的4个训练，坚持做你会有不一样的发现~ #李怀正篮球训练营 #篮球训练 #篮球 #运球 #运球速率
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熊熊睿6月前
两个动作，30秒，让你提高手指力量与运球速率#新手篮球球感练习 #创作者中心 #创作灵感 #篮球教学 #杭州篮球训练营
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
篮球很吃球性，居家7个小练习，快速熟悉球性，新手老手都适用 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#投篮技巧
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伯乐少年培训教学号2月前
篮球在家就能涨球，5个小练习 #反应力 #篮球投篮进阶教学 #伯乐篮球训练营 #练习篮球#教学篮球
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小可儿的篮球日记11月前
6个无声球性动作！在家练出库里级控球（不扰邻版） #球性练习 #篮球基本功 #打篮球的女生 #菜就多练
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福建竞彪-刘教3月前
为什么你的变向过不了人？无法加速？这十种脚步训练会对你有帮助#脚步训练#篮球教学 #爆发力#脚步速率@「金刚」BE LEGENDARY丶
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邸良SF🏀9月前
可以不用执着于加重球训练了🏀#心流篮球 #运球速率 #篮球技巧
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左手 杨教练1月前
震荡运球 运球速率 运球高度 #篮球#篮球教学#篮球技巧#篮球比赛
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后卫发动力(暑假带训练）6月前
如何快速提升运球速率 如果你运球很熟练了，但是提升不了运球速度，把这几个动作练起来，快速提升你的运球速率#运球节奏 #篮球基本功 #控球方法 #篮球
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训练师-刘嘉昊1周前
脚步的速率至关重要 #highlight特训 #篮球训练 #训练师刘嘉昊
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欧阳young1月前
新的一年也不要忘记练习 兄弟们赶紧练起来！ #欧阳young #双胯下运球教学 #运球速率怎么变快 #篮球技巧
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斯柏德体育4月前
行进间运球速率不够快？练练这个 #篮球 #运球 #控球 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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刘傲Chr1s（训练师版）1年前
作为篮球运动员，别再傻傻的一直练“三大项”了！ 几个更适合篮球的基础力量训练动作，平替“三大项”！提高力量的同时还不失速率和爆发力！#创作灵感 #实战篮球 #干货分享 #运动表现 #篮球 @DOU+小助手
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练球有理4周前
基本功永不过时，5个动作提升你的运球速率！加油！马上涨球！ #球风冬训计划 #篮球基本功 #运球训练 #马年马上涨球
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滕林烨-4号1月前
五种暴涨篮球速率的方法！#跟着我零基础开始控球训练 #篮球运球教学 #篮球教学干货 #篮球基础教学#球风冬训计划
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贝贝-10月前
新手打篮球 | 一定不能忽略的运球速率练习 #篮球基本功 #新手打篮球 #篮球教学 #篮球运球 #运球速率
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陈浩民_4月前
想提升运球速率 除了力量以外 手指运球是提高球速的关键 掌握手指发力 压低重心 配合节奏 过人更加轻松#篮球干货 #篮球技巧 #运球训练 #篮球教学
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假装会打球3周前
启动加速 看看你是不是也练错了#静音球 #在家打球 #篮球技巧 #篮球教学 #好物推荐
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帅_8月前
今日分享：提高运球速率的运球动作，沉住心，认真练。#篮球教学#运球教学#篮球#篮球基本功
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叶伦🏀6月前
运球速率太慢的因为手指没有发力。学会了评论区告诉我#运球基本功 #新手篮球教学 #运球训练 #实用又上分的篮球技巧 #篮球技巧
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Trainer小聪拌豆腐🏀6月前
篮球是非常轻的，想运球速率变快，更多的不是施加手臂的力量，而是运球末端手指拨球的力量。#篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #运球训练 #基本功练习
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突，左or右🏀（小哈利）2月前
#篮球需要沉淀 #青年创作者扶持计划 练起来！！！
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梁志健6月前
#创作灵感 #控球训练 #篮球结合网球 #运球速率 #运球训练 篮球结合网球运球训练，有效提升运球速率和肢体灵敏性，每个动作接网球10次，赶紧练起来吧
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北京篮球教练雯雯（接私教）1月前
天下武功唯快不破！有了速度，过人就会很简单。下面的3个训练，将会很好的释放你的球场速度。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球技巧
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）7月前
总觉得自己启动慢、跳不高？问题可能不在“没劲”，而在脚步没练对！ 分享7个专门练爆发力的脚步训练，简单有效，在家或球场都能练，每天10分钟，让脚步“炸”起来！ #篮球 #篮球新世代 #篮球教学 #篮球技巧#运动
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🏀疯子1周前
你知道的，运球速率有多重要#篮球 #好物分享🔥 #好物推荐🔥 #每日分享 #抖音小助手dou上热门
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Coach Ace_周1月前
每天十分钟控球特训，一周解锁节奏质变！#控球训练 #控球节奏 #篮球基本功#高精力人的过年安排#过年不无聊大赏
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阿哲🫥9月前
练就有用～大家加油！#篮球 #体能训练 #功能性训练 #速度 #运动表现
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雷霆体育教练团1月前
假期也要坚持练球！#篮球#锻炼 @雷霆体育运动中心官方号
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自如体育（金水区）官方号6天前
篮球🏀 在家你就这样练 #篮球训练 #练就有用
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小凤教练3月前
三个小空间运球可以大大提升运球熟练度和速率 #篮球基本功 #运球训练 #篮球基础教学
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中山火花体育🔥1月前
6种运球优化你的运球脚步速率#教练我想打球 #中山篮球 #少儿篮球
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嘤嘤爱打球🏀1周前
10分钟暴涨球性#篮球需要沉淀 #篮球 #运球训练 #运球脚步 #打篮球的女生
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
总感觉自己打球动作不协调的兄弟看过来，尤其是青少年，一条线就能做的6种脚步训练。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球脚步
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莫教练🏀常州8月前
几种孩子在家就可以练的下肢爆发力训练 让孩子跑得又快又稳 #篮球基本功 #🏀篮球
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优肯Mita教练1月前
如何练习手眼协调提升控球速率？练习这5个动作！#篮球教练 #球性练习 #篮球教学 #控球训练 #球风冬训计划
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莫思瑞3月前
篮球脚步专项训练｜5个脚步敏捷训练全面提升移动速率、防守敏捷和全身协调，突破更快、防守更好、变向更具欺骗性，收藏跟练一起进步！#篮球 #脚步训练 #功能性训练 #篮球训练 #运动表现
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康佰客小董4月前
🎒干货分享｜两种背后速率运球｜练就无CD运球#篮球基本功 #控球训练 #运球节奏
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老葫芦🏀小葫芦1周前
小葫芦篮球日记：春暖花开，又可以室外练球了，三个锥桶，就可以在家进行的运球基础训练。#童年运动瞬间记录 #运球练习 #抖音球局计划 #周楷恒进行曲 #篮球基础教学
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James尧2月前
周末训练，双球速率球脚步训练！#篮球训练#篮球脚步 #篮球#James尧
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🏀疯子1周前
你知道的，运球速率#篮球 #好物推荐🔥 #好物分享🔥 #每日分享 #你知道的
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SG-刘教练1周前
有的网友说三分下肢老是蹬伸太慢，这几个训练投三分让你身轻如燕#篮球#篮球教学#篮球干货
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嘴炮训练师_33月前
把这六项做好 在家也能暴涨球性 （训练时远离家中贵重物品）#篮球教学 #球性练习 #居家运动
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