您是不是在找：

Leaf说普拉提5月前
练背=天然拉皮！坚持1个月脸真的紧致了 每天花5分钟练开肩美背，不仅背线变流畅、身姿挺拔到自带气场，连脸型都悄悄变精致—— 斜方肌消了，下颌线清晰到能扎丸子头，苹果肌都跟着上提，整个人看起来年轻10岁！ #开肩美背 #美化背部线条 #挺拔身姿提升气质 #打造小V脸 #居家普拉提
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2190
李李老师养生记4月前
舞蹈生丸子头盘发教程跟练版 #丸子头#少女背 #每日分享 #舞蹈老师 #中年少女
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
Norasoh.4月前
奔四辣妹 一天健身vlog 好久没更新健身日常了 因为病了好久 被感冒反反复复折腾一个月 今天天气大好 出门练背 gmwr搭配高马尾 利索方便运动 👉🏽依慧达发圈 高弹力 运动过程中不变形 回弹非常好 而且扎头不扯头发 特别好用 三角边夹是醋酸板材 触感很高级 手工打磨抛光 颜色都非常好看 ootd的搭配神器 非常方便携带 是运动过程中搞定碎发的一把好手 #健身 #健身打卡 #健身日常 #EVITAPERONI依慧达#依慧达高弹力皮筋
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
娇滴滴的大王🐮3天前
万人催更的练背跟连来了 #练背 #背部训练 #体态纠正 #体态 #肩背训练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8991
乐乐彩M2年前
我永远喜欢高马尾和健身后的背！#健身 #练背 #高马尾怎么扎好看 #撸铁女孩 #运动
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹿壳（发型版）6月前
慵懒高级的后脑勺，会这一个发型就够了，通杀大肠发圈#美背杀#低扎发 #手残党也能学会的发型 #发型 #发圈
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2649
扬扬扬（减肥版）10月前
跟着#郭咩咩 #郭咩咩练背 第十天、姐妹们跟练视频来了，姐妹们练起来吧#蝴蝶背 #扎马尾 #露背
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
毛球姐姐jolissa10月前
懒手党｜急性子 像这样也太简单了 #运动发型 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #背薄 #盘发 #显瘦发型
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
柳诗锐1月前
哈喽 宝宝们～我来交作业啦 希望对大家有用 #养发 #u型夹的正确用法 #体态改善 #练背 #练肩
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
大彬教你造型4天前
男生必学发型之：侧背三七分发型保姆级打理技巧跟练教程手把手教你#男生打理头发教学 #男生发型教学 #男生发型易学会教程 #无名发型 #无名
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1930
小呀么小美丽呀2周前
蓬松纹理双麻花跟练版教程！拒绝贴头皮，手把手教你扎头包脸发型 #发型就这么简单 #双麻花辫 #发量少的女生看过来 #手残党也能学会的发型 #编发教程
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
今天做什么（练背版）1周前
今天第五天啦！我太棒啦！#欧阳春晓少女背 #练背 #我要上热门🔥 #减脂塑形
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿李来了-4天前
新手刚去健身房练背很迷茫，这期视频帮你打造薄背美肩✅#健身教学#女生力量训练#健身小白必看经验#苦gym甘来
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
阿杰带你瘦4天前
超详细的拉力带练背教程来了❗️❗️这个夏天想穿吊带小短裙的，赶紧点赞收藏，和我一起练起来吧！#开肩美背 #居家锻炼 #改善体态 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
卡哇姨3天前
第一天滚泡沫轴的 建议穿厚一点衣服 长头发的 建议穿件戴帽衫包头发包起来 觉得带支架泡沫轴高的 建议收紧核心 先滚上半后背 适应一下#泡沫轴#居家锻炼 #懒人运动#滚背#体态纠正
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
卡哇姨3天前
第一天滚泡沫轴的 建议穿厚一点衣服 长头发的 建议穿件戴帽衫包头发包起来 觉得带支架泡沫轴高的 建议收紧核心 先滚上半后背 适应一下#泡沫轴#居家锻炼 #懒人运动#滚背#体态纠正
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
卡哇姨4天前
第一天滚泡沫轴的 建议穿厚一点衣服 长头发的 建议穿件戴帽衫包头发包起来 觉得带支架泡沫轴高的 建议收紧核心 先滚上半后背 适应一下#泡沫轴#居家锻炼 #懒人运动#滚背#体态纠正
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
芷渝懒人发型1周前
跟练版低丸子头教程，新手一下就会#丸子头教程 #扎头发 #发型教程#龙抬头发型我先炫 #头发怎么扎好看
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
酷爱美妆2周前
#美背计划 三角抓夹一戴，就知道什么叫美出圈，我赶紧给你们种草#头饰发饰 #抓夹用法 #发型教程
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
童可欣（14:15）4天前
#背部练习#美背 背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
是明媚呀6月前
接水瓶瘦背跟练版 ！希望能帮到大家！#美背 #少女背 #直角肩 #背部训练 #瘦背
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
5564天前
欧阳老师说扎个半扎发更有活力，虽然前面要挨两下头发的揍🤪 #练舞哪有不疯的 #练舞碎片 #练不完的舞 #练舞day #记录练舞碎片
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
金金没有直角肩5天前
超详细弹力带练背教程来了!这个夏天想穿吊带小短裙的，赶紧点赞收藏，和我一起练起来吧!#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#弹力带健身#瘦手臂
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
会吃懂练雯子子子4天前
如果只能先一台器械练背，那我推荐辅助引体！ #健身 #新手健身 #女生练背 #辅助引体 #会吃懂练雯子子子
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
-青-3天前
分享一个自己就能给自己扎的跟练版低盘发，优雅端庄又大气，喜欢的宝宝可以点赞收藏起来哦#编发教程 #低盘发 #自己就能扎的发型 #手残党也能学会的发型
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
三胞胎月月（受30金）💃2周前
超级简单，有手就会的发型，跟着我扎起来吧！#发型教程 #30岁的女人 @三胞胎妈妈月月（好物分享）🎉
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
170的冰冰教练4天前
超详细弹力带练背教程来了！这个夏天想穿吊带小短裙的，赶紧点赞收藏，和我一起练起来吧！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背 #弹力带健身#瘦手臂
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
旺旺小粥5月前
大家都在蹲的绑头发教程来啦！！很简单的多练几遍！#发型教程 #低丸子头 #手残党也能学会的发型 #编发教程
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
糊糊🍓3天前
圆肩驼背的姐妹一起来跟练#欧阳春晓 的瘦背，真的巨有用#瘦背#跟练 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 13:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
旺旺小粥5月前
大家都在蹲的绑头发教程来啦！！很简单的多练几遍！#发型教程 #低丸子头 #手残党也能学会的发型 #编发教程 #发型
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
爱运动的小尹3天前
姐妹们 我是每天早起十分钟 弹力带拉背100下 后背改善不少 不驼背了肩膀也不内扣了穿衣服都好看了#开肩美背#居家锻炼#练背不垮脸
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
铂思亚配饰1周前
早八人看过来！麦穗抓夹快速搞定气质扎发，多睡10分钟。#盘发教程 #手残党友好 #约会发型 #紫色抓夹
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
野橘子🍊饰物集4周前
低丸子头教程慢动作跟练版～ #扎发发型 #发型教程 #丸子头 #简单发型 #手残党也能学会的发型
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Dear Yan6天前
第十一天 瘦背跟练！ #欧阳春晓 #直角肩少女肩 #体态 #创作者激励计划
00:00 / 15:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
可儿背古诗3月前
超级实用的【在逃公主】发型｜再发一次👌 #张可儿 #在逃公主发型 #沉浸式扎头发 #儿童扎发 #发型教程简单好看
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
野橘子🍊饰物集1周前
低丸子头超详细跟练版～ #扎发教程 #发型教程 #丸子头 #编发教程 #发饰
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
婉婉编发3天前
先用鱼骨辫的手法打造出纹理感高颅顶，再将后方头发扎成高马尾，最后翻掏调整，就能形成好看的喷泉高马尾，360度每个角度都很出片！ #真实生活分享计划 #发型教程#高颅顶#增发量#高马尾
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
图图老师运动养生3天前
体态不好 背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼#少女背#开肩美背#健身教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
野橘子🍊饰物集3周前
低丸子头慢动作跟练版～手把手教学！#扎发教程 #丸子头 #手残党也能学会的发型 #发饰 #编发教程
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红糖冰可乐3月前
扎发、编发、盘发❤️慢速跟练教程#编发简单易学 #编发教程 #发型教程 #扎发教程 #简单好看发型
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
蓝柚发型记4周前
低丸子头慢教程详细跟练版，一根皮筋教你美出精致感！ #头饰发饰#盘发 #编发教程#发型教程 #简单好看扎发教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞732
铂思亚官方旗舰店1月前
温柔又显脸小的半扎发，日常通勤、出门约会都适配，慵懒随性超有气质 #半扎发 #氛围感发型 #温柔扎发
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
卓诗雅发饰甄选3天前
是谁还不会用大肠发圈扎发型!赶快试试这个超简单的低丸子扎发 #发型教程 #大肠发圈 #慵懒低丸子 #低丸子头的简单扎法
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
欣欣编发3周前
天暖和了穿针织开衫 就扎田曦薇这种温柔的侧麻花辫 #扎发教程 #编发教程 #简单好看发型 #麻花辫#发型
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
-青-4天前
宝宝们快来学这个简单好看半披发跟练版，穿裙子扎特别温柔显气质哦#编发教程 #半披发 #简单好看发型 #手残党也能学会的发型
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
她发HerHair3周前
粗糙纯享版拳击辫|运动健身的本命发型教程 已力竭0 上肢激活完毕！ 今天的运动发型是拳击辫粗糙纯享版 好看又能打，瞩目度100％ #简单好看发型 #发型就是这么简单 #发型教程 #编发教程 #运动发型
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
肉姐姐5月前
半扎发跟练！有手就会！我会了 #半扎发 #半扎发教程简单 #jennie发型 #发型 #接发
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
七月自律练背4周前
4分钟弹力带开肩美背✅每天跟练，背薄一寸年轻十岁‼️圆肩驼背、虎背熊腰全改善🔥气质真的会开挂✅#开肩美背 #弹力带健身 #改善圆肩驼背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
以芙美妆造型（招生中）3周前
晨跑造型来跟练啦 #日常发型 #编发简单易学 #发型教程 #中式造型
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1717
小瑞怡呀！10月前
健身小白 脱离私教的健身日记！一周三练的练背日，请各位电子教练来指点动作…#自律的顶端就是享受孤独 #爱健身的小姐姐 #健身的快乐 #vlog十亿流量扶持计划 #你的坚持终将美好
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
野橘子🍊饰物集1周前
低丸子头慢动作教学跟练版～全程停顿加文字解说，手残党姐妹包会 #扎发教程 #发型教程 #发饰 #丸子头教程 #夏日发型
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
🪡扎汤圆○3天前
明天更生日vlog!第一个超长vlog来了!🤗#减肥 #健身 #vlog日常 #扎汤圆
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Kemi康米3月前
手把手教学肉丝同款低丸子头，长发及腰也能戴#头饰发饰#发型教程#低扎丸子头#发圈
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5304
🌟星编发、6天前
#编发教程#日常发型#简单好看发型#麻花辫 #春日发型
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
灵灵要努力（3k🎁）4月前
圆门弟子发型跟练第一期 姐妹们都快去试试这个秋冬发型太好看了@陈圆圆超可爱 #秋冬发型 #侧丸子
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
范文芳2月前
女明星跟练|随便扎都好看的松弛感发型 #范文芳 #发型 #丸子头 #明星同款发型 #跟练
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
铁板鱿鱼1月前
#侧边丸子头教程#发型#发型教程
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1931
就叫丸子啦10月前
突然变好的背后是一定默默努力了很久#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #女性力量
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
Nana有颗滑雪脑袋3月前
4款超简单的滑雪编发跟练教程，安全又出片！ 滑雪的时候披发固然好看， 但是如果滑行速度快，风把头发扬起来挡住视线就不好啦~ 新手滑雪既想安全、又想美丽出片、还不想扎千篇一律的麻花辫？ 不知道头发怎么扎学这篇准没错啦！ 超详细，包教包会！！ P.S. 点击章节可以快速跳转到想学的对应发型哦～ #雪友你好 #雪友请指教 #滑雪发型 #冬天的快乐是滑雪给的 #滑雪女孩
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1348
诗佳2周前
扁头有救了！30s搞定饱满后脑勺（详细跟练版#扁头 #发型 #发型教程 #盘发 #日常发型
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
🐽梨涡姐姐1周前
你们留言要的发型来啦，显发量显脸小×2……#简单发型自己扎 #穿搭
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
玥玥Mia3天前
无需手法！手残党香蕉夹跟练教程#发型教程 #头饰发饰 #马尾 #香蕉夹
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
峻崧(有课)3月前
声乐考试发型·低发髻盘发教程❤️ 广大粉丝的要求，我又录制了一个低盘发的视频🤣这款盘发不仅有比较丰富的纹理，而且相对来说是属于低盘发里花样好看也相对简单的了 😇大家可以跟练起来了，评论区里可以交作业哦， 你们还想让我录一个什么发型的教程呢？😉#发型教程 #声乐发型 #声乐造型 #盘发教程 #低发髻
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
dexxxi7月前
这期是哪个宝宝定制的❗️😎前后左右、戴不戴帽、有无皮筋都照顾到啦！加油特种兵😎军训一周发型看这一篇就够啦～ 省流： 00:09 盘发 00:25 戴帽刘海 00:36 无皮筋戴帽马尾 00:47 短刘海打理#发型教程 #军训必备 #军训 #开学前的精神状态 #编发教程
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“练背扎什么头发”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: