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健康帮帮忙5天前
”你熬的不是夜是你的命“专家建议晚上10点半入睡！#熬夜 #命 #十点睡觉 #睡眠
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河南广播电视台民生频道3周前
3月6日（发布） “女性最好的养生方式是保暖”，全国人大代表宋兆普：年轻人晚上11点一定要睡觉，“女生用干姜、红花、艾叶每天泡脚 面色红润”（编辑：嫣然）#河南dou知道
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快看5天前
“中午最好能午休，哪怕睡20分钟”，医生提醒大家重视睡眠，春天尽量在子时进入深度睡眠。#快看健康
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合新闻3周前
全国人大代表宋兆普建议年轻人，晚上11点到凌晨5点之间要尽可能睡好觉！#中医 #养生 （来源：中国青年报）
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儒医殷博士3月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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静馨6天前
前几天去郑州找了个老中医，听人说挺厉害的。他先把脉，两只手都号了号，又看了看舌苔，问了我平时几点睡、爱喝凉的还是热的。说得挺直白，说我作息乱，脾胃不行，身上湿气重。开了一礼拜的，让我别熬夜、别喝冰的、三餐定点吃。坚持了几天，感觉早上起来没那么乏，肚子也没那么顶得慌。以前觉得中医得慢慢耗，这回觉得它不是磨叽，就是一点点往顺了调。#张生义中医 #郑州生活 #正能量
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针灸师1周前
中医养生知识#几点睡觉 #养生就是养健康
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商丘广播电视台3周前
全国人大代表、河南老中医宋兆普暖心提醒：“晚上11点前必须睡觉！”好好睡觉，护好胆经和肝经，就是对自己最好的爱护。（来源：农民日报）
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中医皮肤科闫玉红2月前
晚上几点睡觉和早上几点起床最养生？ #中医养生 #传承中医文化 #早睡早起 #健康科普
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周佐涛2周前
11点前睡，可能是你为皮肤做的最重要的一件事#中医养生 #痘痘 #中医养生知识
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独好会昌3周前
#年轻人最好的养生就是早点睡觉 全国人大代表、中医专家宋兆普近期接受记者采访时表示：无论男女，11点前一定要睡觉，这样第二天神清气爽，身体好。#宋兆普
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中医儿科祝志朋4天前
睡眠才是长高的第一关键！10 点前睡，生长激素翻 3 倍 #长高 #中医儿科祝志朋 #助长 睡眠才是长高的第一关键！10 点前睡，生长激素翻 3 倍
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青囊小师兄5天前
晚上早点睡，是性价比zui高的养生，没有之一！ #春季养生#养生小知识#健康养生#中医养生#春天养生
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中医睡眠专家彭晓奇1周前
4到6岁儿童的最佳入眠时间是什么时候？ #儿童睡眠时间 #生长激素 #生长发育 #黄金生长期
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生殖男科赵贵成医生1周前
东方讲究子时丑时，西方讲究真太阳时，而我的黑眼🛏️ #中西医熬夜时间差#医学知识科普 #每天跟我涨知识 #冷知识科普
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河南广播电视台民生频道1周前
3月23日（发布）河南郑州，睡得晚、睡得少会气色不好，脸发黄、含水率降低，中医宋兆普教你一招进入深度睡眠！睡得好堪称“0成本护肤大法”，快喊上你的好闺闺一起变漂亮吧！（编辑：好运来）#媒体精选计划
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孟医生说睡眠2周前
睡个好觉的“黄金时间” #睡觉 #入睡困难 #焦虑 #失眠 #健康养生
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中医耳鼻喉科李洵3周前
睡觉也是学问，这么睡更健康#睡觉 #中医养生 #养生知识 #中医健康
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周佐涛2周前
长痘，发火，睡不好，如何打断这个恶性循环？#中医 #发火 #长痘 #睡不好
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天医健康3周前
好中医说，一般你晚上几点睡觉呢？#中医 @抖音小助手
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田羽医生6天前
脉细阴虚 饭后胀气，中医建议晚上早睡 提高代谢 #中医减肥 #减肥 #肥胖 #医学科普
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中医睡眠专家吴教授6天前
不用吃安眠药睡觉睡到7点还能睡。 #改善睡眠 #中医
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国学养生说1周前
23 点前入睡，睡对了胜过十副补药！好好睡觉，才是最简单、最省钱、最顶级的养生。#黄帝内经 #养生秘诀 #中医 #熬夜 #养生
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襄阳泰和堂的老易4天前
春天这两个时辰务必要睡觉！#养生#健康生活#中医智慧#节气养生
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南田医话1周前
晚上几点睡最养人？子午觉的秘密 熬夜到底伤哪里？中医告诉你，错过这个时间睡觉，吃再多补品都补不回来！
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严英4天前
别再熬夜了！子午流注告诉你，人体几点才是真休息#子午流注 #中医养生 #健康作息
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GTV百姓健康5天前
“睡对”比“睡够”更重要！中医建议：晚上11点前睡#睡觉 #睡眠 #健康 #中医
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中医博士后芦娟1周前
几点算熬夜？ #熬夜 #医学科普 #健康科普
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儿童保健6天前
#身高管理 #睡眠质量 #小知识大作用
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如壹1周前
养生小课堂|几点睡觉才合适？快发给你爱的人提醒他们早点睡 #中医养生#健康#如壹养生课堂#生活小妙招
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倪师中医传承5天前
倪师养生讲堂，分享一觉到天亮的妙招中医养生华夏智慧
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洛阳日报3周前
“老中医”宋兆普建议：年轻人晚上11点一定要睡觉#养生 #焦虑 #中医 #睡觉
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中医脑病方继良主任1周前
你知不知道，到底几点睡才算熬夜？ #熬夜 #睡觉 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #几点睡算熬夜
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民正堂姜老师6天前
早睡早起身体好，到底几点睡才养人？ #熬夜危害 #睡眠健康 #健康养生小知识 #农村人养生 #好好睡觉比啥都强
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民乐新闻4天前
“中午最好能午休，哪怕睡20分钟”，医生提醒大家重视睡眠，春天尽量在子时进入深度睡眠。（来源：新华社快看）
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名家中医知识1周前
#几点睡觉最好#中医#色诊#老中医#中医养生@抖音小助手
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传统中医申大夫1月前
中西医推荐的最佳入睡时间是几点？#中医养生 #熬夜 #中医 #熬夜的危害 #睡眠
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倪师弟子3天前
倪师教你治夜起 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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曾素美 中医爱好者 30年建材从业者5天前
早晨几点起床健康#养生就是养健康 #养生
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驻马店日报1周前
睡得好脸色就好看！中医教你一招进入深度睡眠状态#健康科普@驻马店网 @天中晚报
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小贤传医5天前
最好的养生，其实是睡觉#传承中医文化 #中医养生
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时来运转4天前
“中医说：动补静补不如睡补！睡好一觉，比吃饭重要100倍？别再瞎养生了！”#国学文化 #人生感悟 #提升自己 #每天学习一点点 #认知觉醒
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包头新闻网1周前
你平时都几点睡啊#健康 #睡眠质量 #中医养生
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济宁老高·流量办理4天前
几点睡觉比较健康养生呢？你几点睡呢？我11点#健康 #养生 #睡觉 #我要上热门🔥 #济宁
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冬冬在养生1周前
怎样睡觉？#睡觉 #中医健康知识科普 #养生 #中医 #怎样睡觉才正确
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陈林熠4天前
#每天几点睡觉才不算熬夜#熬夜 #熬夜必备 #熬夜冠军
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小王中式养生6天前
四季睡觉各有各的妙 #养生#中医#养生就是养健康#知识分享
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丁铁民1周前
你是这种失眠吗？ #中医 #失眠 #科普 #日常分享
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泌尿男科蒋主任5天前
经常在半夜1至3点容易醒不是肝火旺就是是肝血虚 #中医 #热点小助手 #养生 #涨知识
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倪海夏传承者5天前
倪海廈：一夜醒来好几次根本睡不好？睡前按這1個穴位100下，溫腎固攝，當晚整夜不起夜，一覺睡到大天亮！#倪海廈 #夜尿 #中醫養生 #起夜 #睡眠 #古法鍛煉 #腎陽虛 #中醫 #養生 #倪師 @抖音小助手
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脐疗🌟🌹🌹🌹5天前
睡觉方位#中医养生 #中医养生知识
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失眠专家高洁1周前
能睡近8小时中药也能减量。 #失眠专家高洁教授 #改善睡眠 #中医 #睡个好觉
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中医袁博士2周前
你平时是几点睡？ #医学科普 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康养生
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款冬1周前
你最近几点醒？都来说说吧#中医调理 #养生 #大健康
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打工人爱养生4天前
中医认为“药补不如食补，食补不如睡补”，睡觉是五脏六腑自我修复的黄金时间！分享一套老祖宗的“安睡养生法”！ 🌿 睡姿藏玄机：这样躺=调气血 ❶ 【右侧卧·护心肝】 “卧如弓”是千年的智慧！右侧卧舒展肝胆经，减轻心脏压力，尤其适合脾胃虚弱、易胀气的人。 ❷ 【平躺伸筋·通脊柱】 睡前平躺，手脚自然伸展5分钟（像“大”字），让气血贯通全身，缓解久坐腰酸背痛。 🌙 子午觉法则：睡对时间=补元气 ⏰ 【子时大补】（23:00-1:00） 胆经当令，此时深睡=给全身“充电”，第二天精神翻倍！ ⏰ 【午时小憩】（11:00-13:00） 心经值班，闭目养神15分钟，胜过喝参汤！但别超30分钟，避免昏沉。 ✨中医叮嘱：错过子时睡3小时，不如准点睡1小时！ 🌸 睡前3件小事·养出好眠体质 ❶ 【揉“安眠穴”】 耳垂后方凹陷处（翳风穴与风池穴连线中点），按揉3分钟，瞬间放松紧绷神经。 ❷ 【花椒水泡脚】 一小把花椒煮水，泡到微微发汗，驱寒引火下行，尤其适合手脚冰凉、上热下寒的姐妹。 ❸ 【推肝经排郁结】 睡前从大腿根部向膝盖方向推50次，疏解压力型失眠，肝气顺了，梦里都是花香～ 🚫 毁睡眠的3个禁忌 ❶ 睡前刷手机→肝血耗散，越看越清醒！ ❷ 吃夜宵/辛辣→胃不和则卧不安！ ❸ 开灯睡觉→扰乱褪黑素，易早醒多梦！ 🌜【最后叮嘱】 好好睡一觉吧，晚安❤️ #中医 #中医养生#睡觉需要仪式感 #好好睡觉 #健康 #打工人的精神状态
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老丁引络4天前
晚上睡不好，白天没精神。别再硬抗了！ #睡眠 #中医养生 #古法手艺 #中医 #健康守护计划
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大圣❤️‍🔥中医养生4天前
养生的几条铁律 #睡觉的最高境界 #养生就是养健康 #中医养生保健康 #中医养生小课堂 #中医养生调理
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简介:

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