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小二宝辅食记1月前
简单好吃的蒸菜饭一锅出，太适合懒人啦～无油烟营养还健康，不想炒菜的姐妹们快来试试吧。#懒人一锅出 #蒸菜 #做法简单又营养 #家常菜 #饭菜一锅出
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未来江山和你3周前
两三分钟就能做好的蒸生菜，清爽鲜香，简单方便，太好吃了！#轻食餐 #蒸生菜 #减脂餐 #家常菜 #白灼生菜
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王小咪食养日记2周前
中医研究生做饭菜一锅蒸！减脂试试蒸菜！营养又方便！赶紧来试试 藜麦红枣饭、蒸生菜、阿胶排骨汤、玉米牛肉丸 #蒸菜 #蒸菜一锅出 #减脂餐#快手菜 #一人食
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艾琳的轻养生活7月前
两三分钟就能做好的蒸生菜，清爽鲜香，简单方便，太好吃了！ #美食教程 #减脂餐 #越营养越享瘦 #在家做饭 #今日美食分享
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懒妈早食光1周前
🌿 早安，10分钟用一锅蒸唤醒一整天的元气。简单的食材，不简单的仪式感#早餐吃什么 #一人食 #健康饮食#快手早餐 #营养早餐
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水晶石（请勿连赞）1月前
适合中国人的王炸减脂餐土豆生菜沙拉🥗，蒸一蒸拌一拌，有手就会，好吃无负担，姐妹们快行动吧 #减脂餐 #跟着抖音做美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #鸡蛋的神仙吃法
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君君小厨房8月前
天热不想炒菜，试试无油烟的一锅蒸吧#蒸菜#一锅蒸#好好吃饭好好生活
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高叔教做菜1月前
#美食教程 #蒸菜 #在家做美食 #美食推荐 #美食
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阿伟家常菜1月前
#家常菜 #美食教程 #在家做美食 #抖音美食推荐官 #波纹刀
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妈妈牌糖糖餐1月前
肉吃多了，吃点清淡的换换口味#蒸蛋 #生菜 （生财）#甜汤#一个人也要好好吃饭 #家常菜教程
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糖糖晓厨房5月前
不用炒不用煮不加一滴水，只要蒸一蒸就能做出简单又美味的蒜蓉生菜！脆嫩脆嫩的特别好吃#水油焖菜#生菜 #在家做美食
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志哥爱美食3周前
老年人要多吃的10种碱性食物,最后一道价值上亿 #美食 #家常菜 #美食教程 #爱生活爱美食 #跟着抖音学做菜
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小花生妈妈1周前
我又开始管理体重了，中午回家做减脂午餐～生菜大饭包！有蔬菜、有蛋白质、有主食，好吃还简单……有没有一起监督的姐妹们，我们一起搭个伴呀～#减脂午餐 #吃饱再减肥 #身材管理 @DOU+上热门 #减肥怎么吃
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不一沫6月前
《不用火不用电如何做——滑嫩水蒸蛋➕酱汁生菜》 #不一沫 #做饭日记 #自热小锅 #神仙吃法
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是小沈呐！1周前
今日#减脂 午餐🥣 不到5元即可搞定！生菜金针菇豆腐鸡蛋玉米粒一层一层铺好上锅蒸15分钟 一勺下去满满的都是料 好吃又#掉秤 #懒人一锅蒸 #减脂餐 #宿舍小锅美食
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温暖20021月前
前几天蒸的干马生菜馅的包子，家人们都没吃够，今天继续蒸。过年吃大鱼大肉吃腻了，今天吃个清口的菜，蚝油生菜。#过年#分享美好生活#美食#记录真实生活@抖音小助手 @DOU+小助手
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饱饱食糖🍳1周前
减脂人做饭有多简单 #减脂期 #低卡低脂餐 #懒人美食 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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黄姐教做菜6天前
#美食教程 #动手自己做美食 #家常菜
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丽丽记录生活5天前
今天蒸了生菜菜馍，特别好吃
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大雄的低卡日记6天前
减脂期做饭真的很简单 关键好吃又低卡#减脂餐#生活化减脂 #低脂低卡 #懒人美食 #妈呀太香了
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姚至至（中式低卡餐）1周前
这个土豆泥无敌了❗低卡，简单，还好吃 #低卡 #土豆 #生菜 #胡萝卜 #鸡蛋 鸡蛋生菜土豆泥
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小奕要下百（已瘦30斤）1月前
低卡蒸菜一锅出，好吃又美味 #减脂期 #减脂餐 #今天吃什么 #在家做美食 #晚餐吃什么
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梅子厨艺5天前
#家常菜#美食教程#美食分享#下饭菜
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花店老板是个厨子1周前
#美食 #美食分享 #家常菜 #美食趣胃计划 #美食教程
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大脸美食记3周前
#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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王师傅教做菜3周前
老年人要多吃的，10种碱性食物，最后一道价值百万#美食教程 #家常做法#每日美食分享 #抖音推荐官
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欢喜饭饭5天前
累的时候就想做这一碗，超简单！超满足！#自制减肥餐 #健康美食自己做 #金针菇 #日常饮食小知识 #真实生活分享计划
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小孩家常菜1周前
多吃碱性食物瘦的快的#碱性食物#家常菜
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茵茵美食记4周前
#美食推荐 #美食教程#家常菜#抖音美食推荐官
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小安教做菜1周前
#素菜 #家常菜 #美食教程 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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小帅家常菜2周前
多吃碱性食物瘦的快的#碱性食物#家常菜
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健康轻食馆5天前
懒人版无米饭包！减脂餐这么简单又省事，我看看谁还坚持不下去！#减脂餐#低卡低脂餐#简单美食#生菜包土豆丝#真实生活分享计划
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晴子教做菜1月前
#家常菜 #美食 #跟着抖音学做菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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福师傅教做菜5天前
多吃碱性食物瘦得快的，十道家常素菜，最后一道价值千万！家常菜教程分享，美食教程分享，喜欢关注收藏起来！上热门
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小帅家常菜1周前
多吃碱性食物瘦的快的#碱性食物#家常菜教程
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爱吃饭学做饭🍚5天前
老年人一点要 尝试的美食#抖音美食创作者 #美食制作分享 #教你做美食 #下饭菜 #家常菜
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乖乖熊💝2周前
减脂餐也能吃得香！🥕🥔🥚 蒸软的土豆胡萝卜拌上鸡蛋，用生菜一卷。不用油不用炒，简单又扛饿 退休后慢慢养身体，清淡饮食才是王道#退休生活 #养生美食 #银龄美食#真实生活分享计划#创作者中心
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吃了麽1周前
生菜这样吃，减脂又美味#自己做想怎么吃就怎么吃 #自制减肥餐 #我的厨艺
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三餐四季。2周前
#家常菜#美食
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小杰教做菜3周前
#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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水源教做菜2周前
#美食教程 #家常菜做法 #美食分享 #抖音美食推荐官
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承诺妈妈1周前
#dou上热门 #抖加小助手 生菜包一切！无米大饭包，土豆丝+鸡蛋，香迷糊了#减脂食谱 #低卡低脂减肥餐
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闪闪必发光✨✨✨3周前
很多姐妹都愁着怎么吃，自律晚餐一锅出，豆腐生菜蒸蛋简单好吃又营养～#每日减脂餐 #食谱分享 #掉秤晚餐 #复工了减脂餐该上场了
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牛马得慢养1周前
方便快捷的蚝油生菜，怎么做才又好看又好吃 蚝油生菜#蚝油生菜 #漂亮菜 #吃春菜 #青年创作者扶持计划
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我心永恒5天前
简单的家常菜#热门 #真实生活分享计划 #家常菜
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梦厨娘1周前
推荐一道管理期可以常吃的无米生菜包 做法简单又好吃 值得尝尝#减脂餐 #无米生菜包 #减脂餐打卡 #生活化减脂
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厨师帽美食1周前
多吃碱性食物瘦的快的#碱性食物#家常菜
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佳姐💕筠连双河王氏凉糕5天前
会跳舞的减脂餐 这样吃巨掉秤#会跳舞的减脂餐 #生菜虾仁蒸蛋做法 #会吃才会瘦 #减脂计划安排上了 #抖音合伙人创作计划 菜虾仁蒸蛋菜谱（1-2人份） 所需食材： 鸡蛋 2-3个 虾仁 8-10只（新鲜或冷冻均可） 生菜叶 3-4片（罗马生菜或普通生菜） 温水 约150-200ml（与蛋液体积比约1.5:1） 盐、白胡椒粉 少许 生抽、香油 可选（出锅后调味） 制作步骤： 1. 处理虾仁：虾仁洗净，用少许盐、白胡椒粉抓匀腌制5分钟。大虾仁可切成小段。 2. 处理生菜：生菜洗净沥干水分，用手撕成或切成小片。 3. 调蛋液：鸡蛋打入碗中，加少许盐打散。缓缓加入温水（约40-50℃，不烫手为宜），边加边搅拌均匀。用勺子撇去蛋液表面的浮沫。 4. 混合摆盘：取一个深盘或大碗，将生菜片铺在底部，放入腌好的虾仁。将蛋液过筛（或缓慢）倒入盘中，没过食材大部分即可。 5. 蒸制：蒸锅水烧开。将盘子放入蒸锅，上面盖一个盘子或耐高温保鲜膜（扎几个小孔）。中火蒸10-12分钟，至蛋液完全凝固。 6. 出锅调味：取出后淋上少许生抽和几滴香油即可。 小贴士： · 用温水、撇浮沫、盖盖子蒸，是蒸蛋嫩滑无孔的关键。 · 这道菜蛋白质丰富，生菜增加膳食纤维，适合减脂期作为午餐或晚餐。
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小甘的减脂日记6天前
已瘦32斤...吃的干净真的会瘦！！！ #低卡 #减脂 #让你越吃越瘦 #轻食 #生活化减脂
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明哥教做菜4周前
#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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小高的减脂三餐3月前
减脂餐原来那么省事，食材简单一锅蒸，这个生菜包土豆泥太好吃啦#减脂餐 #vlog日常 #鸡蛋的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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花花美食1周前
#家常菜做法#美食教程#下饭菜
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爱做饭的小阳1月前
在家做超好吃的生菜土豆泥#舌尖上的抖音 #生菜土豆泥 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官
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颖姐家常美食1月前
#抖音美食推荐官 #家常菜教程 #美食分享 #风味人间 #一起学做菜
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大林教做菜5天前
#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐
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小李家常菜6天前
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吃瘦的děi děi5天前
#简简单单减脂餐 夏天的较量开始了。简简单单的减脂餐赶快做起来吧！#减脂餐 #晒出你的减脂餐
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简介:

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