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张德芬4月前
快速调整状态，只要做好五件事 #心理学#感悟#认知#教育
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卡农的成长笔记1周前
总在精神内耗？3步让你停止自我攻击，接纳自己。 #精神内耗 #情绪管理 #如何停止精神内耗 #敏感焦虑
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原子能说3周前
身处低谷期，允许自己缓一缓，放下执念，不去想赚钱，养精蓄锐 当你静下来后，想清楚这五点，然后定一个有明确数目、明确时间限制、明确路径、和明确代价的目标，每天早晚大声念一遍。#思考 #思维提升 #低谷期的你不妨看看这段话 #励志 #原子能说
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JZ心理教练5天前
4个行动心法，告别内耗 重启人生🌱 作为心理成长教练，我见过太多人被“想太多”拖垮—胃胀失眠、机会溜走、状态低迷… 4个核心认知，帮你停止精神内耗，从“想做”到“做成”！#心理学 #内耗 #行动力 #自我提升 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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藏希2周前
允许自己停滞下来 就让这种停滞发生着#心理学 #人本主义 #自我成长 #停滞
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有点道李1月前
允许你的生活进入逗号状态，培养自己对事情悬而未决的忍耐度 #人生感悟 #干货 #焦虑 #情感 #自我成长
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时安的碎碎念6天前
允许自己不在状态，也是人生课题之一#情感共鸣 #情绪 #知识分享
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Max.Z5天前
运动女孩分享｜允许自己有负面情绪 #运动康复 #女动女孩 #训练vlog #分享
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万卡罗（找自己4周前
让我们一起放弃状态洁癖，拥有恐怖执行力！ #视频日记 #执行力 #行动力 #完美主义#状态洁癖
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突破自我的桃子1周前
重视秩序，才能更好的掌控生活 #建立系统 #掌控生活 #秩序感 #效率 #情绪管理
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浪迹天涯4天前
人只活一次，平静的活着就好！允许自己放松、自己偶尔不在状态、不再愧疚。睡个懒觉不算堕落，就把别人的眼光和评价调成静音、把自己的感受调到最大，因为我们永远都不知道，下一个路口会发生什么？
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忢孞4天前
要允许自己放松，允许自己偶尔不在状态，不再愧疚。 睡个懒觉不算堕落。要把别人的眼光和评价调成静音。 要把自己的感受开到最大。
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圈圈原子6天前
你缺的不是状态，是“允许自己做得不完美”的勇气#状态洁癖 #执行力 #拒绝精神内耗 #认知觉醒力 #完成比完美重要
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心理成长1周前
不必等万事俱备，先允许自己不完美地开始。 戒掉状态洁癖，允许生活乱糟糟，允许自己慢慢来。 不是非要情绪稳定、状态满分，才配往前走。 接受偶尔的摆烂、拖延、迷茫，这才是真实的人生。 #心理学 #认知 #状态洁癖 #心态 #创作者扶持计划
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风住了风听4天前
如何克服状态洁癖#内容过于真实 #生活感悟 #状态洁癖 #先开始再完美 #允许中断
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Nanaaaa1周前
允许自己无所事事，不被焦虑恐惧裹挟。 #成长思考 #自我和解 #情绪疗愈 #自我接纳之路
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奇老师支招4天前
三个步骤给女人制造失去感
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萧弘6天前
我们只活着一次，这样平静的活着吧，要允许自己放松，允许自己偶尔不再状态，不要愧疚，睡个懒觉不算堕落，要把别人的眼光和评价调成静音，要把自己的感受开到最大，因为我们永远都不知道下一个路口将会发生什么#人生感悟 #活着 #爱己 #抖音小助手dou上热门 #抖音小助手
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相约4天前
允许自己要放松。允许自己不在状态。
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后来📷3天前
要允许自己放松，允许自己偶尔不在状态，不再愧疚。睡个懒觉不算堕落。要把别人的眼光和评价调成静音。要把自己的感受开到最大。不要有太大压力，也不要总是怀念过去。不要觉得自己太瘦，也不要觉得自己太胖，更不要认为自己必须循规蹈矩，长相普通就普通的活着，能力一般就一般的活着，我们只活这一次，请这样尽情平洒脱坦然的活着！#运动 #跑步打卡 #善待自己学会快乐
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我是仙女来的Gina4天前
3.28:别勉强自己情绪一定要稳定，允许自己随时“发疯”。#塔罗测试 #塔罗#疗愈 #整合能量 #塔罗疗愈
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Chᴗen·ᰔᩚ4天前
允许一切发生，允许自己偶尔不在状态 ✌
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简舍°精筑室内设计工作室（工作无关拒私聊1周前
不要去寻找生命的意义是什么，不要有太大压力 要允许自己放松，允许自己偶尔不在状态，不再愧疚。睡个懒觉不算堕落。要把别人的眼光和评价调成静音。要把自己的感受开到最大。你就是独一无二的你。#人生思考 #自我提升 @DOU+上热门
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尤优1周前
要允许自己放松，允许自己偶尔不在状态，不再愧疚。睡个懒觉不算堕落。要把别人的眼光和评价调成静音。要把自己的感受开到最大。
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范水水（纯爱战士版）3月前
如果你自己处于以下这几种状态，那你就该头也不回地离开这个人 什么迹象表明你必须跟这个分开了？今天不讲他的行为就看你自己的状态#有毒关系 #焦虑型依恋 #situationship #回避 #不健康的关系
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草莓果董4天前
允许自己不完美，允许自己慢慢来，把别人的评价静音，把自己的感受拉满，只活这一次，别为难自己。 你在，世界就在，你不在，世界就消失了，所以执着于什么呢，过好每个当下！#情感共鸣 #治愈系 #接纳自己的不完美 #过好自己的每一天 #剪映
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浮生ྀི如梦5天前
允许自己偶尔不在状态#手写情感共鸣 #创作者中心 #创作灵感
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冰凌之花4天前
我们只活这一次，请这样平静的活着吧，要允许自己放松，允许自己偶尔不在状态，不再愧疚，睡个懒觉不算堕落，要把别人的眼光和评价调成静音，要把自己的感受开到最大，因为我们永远都不知道下一个路口会发生什么，好好活着吧。
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瑶吖瑶（涨粉ing）3天前
请这样平静的活着吧，要允许自己放松，允许自己偶尔不在状态，不再愧疚，睡个懒觉不算堕落，要把别人的眼光和评价调成静音，要把自己的感受开到最大，因为我们永远都不知道，下一个路口会发生什么。#真实生活分享计划#真实分享生活#创作者扶持计划 #抖音二创激励计划#抖音玩法合伙人计划@DOU+上热门@DOU+小助手 @上热门小小1 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手@瑶吖瑶（涨粉ing）
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静渊觉道5天前
别再随便了，这4件小事真的会影响你的状态 #提升自己 #状态管理 #边界意识 #减少内耗 #修心养性
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寻欢哥哥4天前
#热门话题榜🔥 要允许自己放松， 允许自己偶尔不在状态，不再愧疚，睡个懒觉不算堕落，要把别人的眼光和评价调成静音，要把自己的感受开到最大， 因为我们永远都不知道，下一个路口会发生什么。#总有一句话戳心 #原创视频 #创作者扶持计划 #八零后 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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智慧•密码1周前
提升对悬而未决的高耐受度。 允许事情进入悬而未决的状态，接受自己对很多事情无法掌控，接受生活的不确定，精神上反而会变得松弛，内心平静从容，更有利于把自己的时间和精力，放到可控的事情上，让自己更好的活在当下。 #允许一切发生 #活在当下 #不确定性
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楚人3天前
好好活着吧！简简单单的活着…请允许自己偶尔不在状态…请允许自己睡个懒觉不算堕落…
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睡前听本书3周前
精神内耗严重怎么办？教你3步拔掉情绪的“漏电插头” 你是否也经常经历这种“隐形的疲惫”？明明身体没动，但到了晚上却感觉跑了一场马拉松？ 其实，这是因为你的大脑正在经历一场严重的“内耗”——你的“理想自我”（那个严厉的教导主任）和“现实自我”（那个疲惫的小孩）正在疯狂拉扯。 今天这期视频，我结合了于德志老师的《反内耗：如何化解我们内心的冲突》以及我自己在30岁这个门槛上的真实经历，总结了3个能够立刻实操的心理学“拔插头”方法，希望能帮你找回平静： �� 核心实操指南： 1️⃣ 认知解离（从“念头”中跳出来） 别把脑子里的负面声音当成客观事实。当你觉得自己“很失败”时，在心里加上一句前缀：“我注意到，我产生了一个‘我很失败’的念头”。记住，念头只是天空中的云，而你是那片天空。 2️⃣ 课题分离（交出你不该背的包袱） 对于高敏感和讨好型人格，请在焦虑时问自己：“这是谁的课题？” 别人怎么评价你，是别人的课题；你如何过好当下的生活，是你自己的课题。把别人的课题还给别人，肩膀瞬间轻松一半。 3️⃣ 行动替代反刍（用微小的确定性对抗虚无） 内耗的本质是想得太多，做得太少。当你开始自我攻击时，立刻起身去做一件最小的具体事：洗一个杯子、给植物浇水、整理5分钟书桌。夺回对物理世界的掌控感，是恢复能量的第一步。 本期金句摘录： “对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。他的任务只是找到自己的命运，不是他人的命运，并在心中坚守其一生。” —— 赫尔曼·黑塞《德米安》 接纳自己是一个会偷懒、有软肋、甚至世俗眼里“有些迟缓”的普通人。当你彻底臣服于这种“不完美”时，你内心的战争，就停火了。 如果这期视频治愈了你，记得给我一个一键三连支持一下呀！在评论区告诉我，现在的你，正因为什么事情而处于内耗之中？ 我们一起做个树洞，互相抱团取暖吧！ #反内耗 #女性成长蜕变 #治愈系读书分享 #30岁人生的开始 #心理学思维
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丁丁不是丁丁4月前
别再强迫自己“允许一切发生”了。 真正有效的方法，是看清并解构它。#心理学 #成为你暗淡生活里的光 #自我关怀指南
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韩耀生心理说1月前
允许自己不开心，是一种高级的活法！ #情绪 #心理学 #个人成长 #认知 #情感共鸣
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妈辣烫4天前
允许一切发生，允许自己偶尔不在状态
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🍒周ᩚ周ᩚ౪ᩚ༉3天前
允许自己哭，允许自己丧，允许自己低落， 允许自己偶尔不在状态。允许自己发发牢骚。
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Liu美人_旳朋友圈3天前
许自己哭， 允许自己丧， 允许自己低落， 允许自己偶尔不在状态。 接纳，不是放纵， 是看见，是拥抱，是和解。 你接纳什么，什么就慢慢消失； 你排斥什么，什么就越顽固。#随性chill #放飞自我随意拍 #放飞自我系列正经不过三秒 #自愈自渡
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柿柿💋如意3天前
允许一切发生，允许自己偶尔不在状态 ✌
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Winnie蛋3月前
知识年终盘点｜老己，我不会再允许你和别人一起欺负自己。#抖音精选 #心理学 #2025我学会了这件事 #2025年轻人精神状态盘点#抖音知识年终大赏
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恩夏·𝔂𝓶4天前
允许一切发生，允许自己偶尔不在状态#关掉烦恼自渡自愈
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论道小熊猫4天前
允许一切发生，王阳明心学教你如何获得“松弛感” #王阳明心学 #松弛感 #国学智慧 #自我成长 #允许一切发生
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失宠心灵3天前
允许一切发生，允许自己偶尔不在状态 ✌
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萍乡尚层小玉家服饰店3天前
允许一切发生，允许自己偶尔不在状态。
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珞怡宝宝4天前
允许自己偶尔不在状态 #livephoto #原相机live #日常分享 #美女 #反差这题我会
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金颜4天前
和一切和解……要允许自己放松，允许自己偶尔不在状态，不再愧疚，睡个懒觉不算堕落，要把别人的眼光和评价调成静音，要把自己的感受开到最大…..#越来越好🙏🙏🙏💕
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凤凰网2周前
清华教授谈年轻人精神状态：我们如何能让自己真正的休息下来（来源：@彭凯平教授 ）#年轻人 #生活感悟 #工作 #学习
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Dreamboat3天前
允许一切发生，允许自己偶尔不在状态 ✌ @抖音小助手 @会火
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月月4天前
允许一切发生，允许自己偶尔不在状态 #随意拍怼个脸 #日常vlog
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玉影1周前
你到底是怎么走出焦虑的？其实就是放下内心的执着。允许接纳。一切正在发生的事情。允许别人做别人。允许自己做自己。渐渐的调整自己。找到那个出口？慢慢的爬出来。我可以。你也可以。加油！#知识分享 #心理学 #焦虑抑郁 #认知觉醒
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南枝.3天前
#妈妈 #时光穿梭机#产后 害，暂时允许自己不在状态一下叭
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凉皮加面4天前
我现在允许自己放松，允许自己偶尔不在状态，不再愧疚。睡个懒觉不算堕落。把别人的眼光和评价调成静音，把自己的感受开到最大因为我永远不知道，下一个路口会发生什么
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静心淡雅3天前
允许一切发生，允许自己偶尔不在状态。#记录我的生活
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南京森知心理咨询中心1周前
允许自己失败，不被喜欢，不优秀，甚至是不正常 你总想先把自己调整好，再去面对世界。但现实是：你越想“调整好”，就越焦虑。#南京心理咨询中心 #压力的来源 #表现 #状态好了 #允许一切发生
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SANQI.4周前
遇到暴力事件，如何调整自己
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侃侃而陈3天前
你先足够正常阳光，才能看出谁不正常 #人性
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时尚姐4天前
不要去寻找生命的意义是什么，不要给自己太大压力，也不要总怀念过去，允许自己放松，允许自己偶尔不在状态，要把自己自己的感受调到最大，生活吗，慢慢来，你又不差…
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身心疗愈亚古兽-心灵1月前
允许自己恢复不好。#心灵疗愈 #个人成长 #人生感悟
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