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于洋🏀篮球老男孩3月前
抢篮板球你会吗？#抢篮板 #篮球教学 #篮球 #每日一招篮球技巧
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广州明日之光体育-刘教练3月前
少儿提高｜模拟篮板球下落最高点起跳｜得篮板者得天下#篮板球训练 #篮球#基本功
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于洋🏀篮球老男孩3月前
防守篮板怎么抢？#篮球教学 #抢篮板 #篮板球 #每日一招篮球技巧
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亮哥教篮球（专注篮球教学）1月前
专业队都在用的抢篮板训练分享给大家#少儿篮球#篮球教学#抢篮板#炫动飞鸟篮球训练营
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于洋🏀篮球老男孩3月前
进攻篮板如何抢？#篮球 #篮球教学 #进攻篮板 #篮板球 #每日一招
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）3月前
兄弟们！抢篮板赢的不是弹跳，是卡位！球刚离手就得冲上去，把对手死死挡在身后，记住用屁股顶人，不是用手推！重心压低别晃悠，眼睛盯着球的落点，别光顾着跟人较劲！等球弹过来直接收下，护好球赶紧传出去打反击！学会卡位，你就是篮下最稳的篮板怪兽！ #篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球实战技巧 #篮球需要沉淀
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青体新视界1年前
不会抢篮板？快进来看看如何制霸篮板！！#篮球战术 #篮球 #青川三人制坝坝篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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燃灯-张教练1年前
拼抢篮板 想赢得比赛，篮板球技术不可忽视#篮球基本功 #日常训练 #篮板球
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控球王Milenko6月前
一个小时怎么练中锋？ #控球王训练营 #pointgod控球王 #中锋训练
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皓然的李老师1月前
防守篮板如何去抢，好的防守没有抢篮板能力，防守力度就下降了一半，一起来看一下防守篮板有哪些技巧吧#篮球 #篮板球 #篮板王 #篮球教学 #体育
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阳光篮球-曹强1年前
小个子如何跟大个子去拼抢篮板球 #新绛·阳光篮球旗舰店
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SDQ-刘志豪8月前
练了这俩动作，篮下对抗你才是推土机！🤖#运动表现 #篮板怪兽 #核心训练
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郭磊🏀5月前
篮下没有偶然的篮板，只有必然的卡位。守住身前的位置，就是守住球队的二次进攻希望。#抢篮板卡位 #卡位技巧
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篮球心故事5月前
为什么杨瀚森控制不了双手，推人犯规，抢不到篮板？因为下肢力量太差，要科学的训练臀腿力量，不要盲目增肌#杨瀚森 #开拓者 #NBA
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巴里的籃球誌2月前
巴里的籃球誌 1月10日(五） #干货都在这#篮球#篮球干货#知识分享
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篮球心故事8月前
2025年U19国青，为什么不会抢篮板？看看美国国家队篮板教学: 卡位、盯人+判断落点、篮板保护，三招教你学会抢篮板#u19男篮世界杯
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贝贝-11月前
一点细节改变让你成为篮板王 #篮板球 #篮板球训练 #篮球基本功 #篮球细节 #篮球教学
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曹晨篮球进化论9月前
球场上总丢篮板？ 这3个隐藏技巧你知道吗？ 为啥别人抢篮板如探囊取物？原来靠这招！#篮球🏀 #篮球需要沉淀
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昆明训练师 万仔3月前
当你不会抢防守篮板时 #青年创作者成长计划 得篮板者得天下#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #篮板球
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天河篮协4周前
在球场上来做什么最不用害怕？国家女篮功勋国手告诉你！！ #篮球教学 #篮球培训 #天河贤韵
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孙悦910月前
球队延展训练，提升队员抢篮板的技术 #悦来越会 #孙悦教学盲盒 #孙悦 #抢篮板 #篮球技巧
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TP SYSTEM1月前
72Changes junior训练 #tp #孙悦篮球 #篮球 #篮球教学 #篮球训练
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东阳没有壹篮球🏀#77（26年春季班）10月前
篮板球训练，抢篮板当然是要去抢啦，态度和积极性永远是第一位，其次是技术#篮球教学 #干货分享 #东阳篮球培训 #没有壹训练圈 #篮球
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篮球弹药库1月前
如果手感不好，防守篮板是你应该专注的第一件事 #篮球弹药库 #篮板球 #篮球基本功 #篮板球意识 #篮板球卡位
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湘潭小罗斯1年前
《耐 高 篮 板 王》 #篮板球 #内线进攻 #内线技巧 #石伟丰 #大牌试用
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任丘炫动飞鸟篮球2周前
专业队都在用的抢篮板训练分享给大家#少儿篮球#青少年篮球培训 #炫动飞鸟篮球训练营 #抢篮板#练就有效
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SG-刘教练2周前
我必须让我的粉丝们不羡慕任何人，加油吧，这些动作好好训练#篮球#篮球教学#篮球干货
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A&PT运动与物理健康中心1月前
打球抢篮板受伤，急着这几点，让你更快重返球场#篮球 #篮板球 #运动
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_牛老师🏀3周前
篮下总被欺负？不会卡位真的太吃亏！ 今天分享4组核心卡位训练，攻防都能用，小学生也能快速学会！#小学生篮球 #小学生篮球教学 #篮球干货 #篮板卡位
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我爱牛肉汉堡10月前
少年 又被内心的恐惧困住止步不前了吗 #篮球 #天鹅颈投篮
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篮球研究所🏀6年前
国家队教练告诉你:抢篮板不是高个子专属#篮球教学
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篮球袁教练11月前
抢篮板球技巧｜90%人篮板都做错！ 单手抢板比双手高20cm？🏀篮球教练绝不外传的弹跳秘籍！练会直接统治野球场！#篮球教学 #篮板王
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郝运爱篮球3周前
这条视频上演的是我在和小中锋抢篮板时，我有点慌张，队友看出我的紧张，所以就用力抢球给我，谢谢好队友。这位好队友说说想上镜。安排 #打篮球的女生 #紧张#抢球#初中生
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欧美篮球书籍📚4周前
球队快攻乱，没节奏，打不出来? 一本搞定转换进攻+二次快攻， 从抢篮板到终结，全套体系直接照搬用。懂战术的教练，一眼就知道值不值。#欧美篮球书籍
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奉节状元狼1年前
最完整抢篮板球训练方法，干货满满，记得点赞加关注哟#篮板球训练 #篮板球意识 #奉节 #从小抓起从小培养
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成也肖和8月前
孩子打球跳不高、容易累、怕对抗？职业体能训练师分享4个核心动作，针对性提升篮球表现！ 1. 沙球后抛：模拟抢篮板发力，练就瞬间弹跳爆发力！ 2. 哑铃弓步换腿跳：强化单腿力量与平衡，突破、急停更稳更快！ 3. 哑铃侧弓步蹲：提升侧向移动与防守稳定性，减少侧移摔倒风险！ 4. 弹力带辅助引体：安全打好上肢拉力基础，对抗、抢板更有力！ 动作细节决定效果与安全！专业指导，让孩子远离运动损伤，在球场上更自信、更勇敢地绽放自己！#青少年体能训练 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #篮球体能训练
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Niki许（吴江健身教练）1月前
球类爱好者必练脚踝刚性训练动作推荐 打球老崴脚？抢篮板跳不高？起跳落地后无法快速二次起跳？或许这套脚踝刚性的训练动作可以帮助你。 脚踝刚性不足的人，在脚掌触地或者蹬地发力的瞬间，力已经卸掉了一大半，这大大降低了蹬地发力的效率，所以跳不高是必然的。快去提高脚踝的刚性，不要做球场上的软脚虾。#健身小白成长记 #创作者中心 #创作灵感 #训练 #私教一对一
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
50%以上的球权来自篮板。卡位抢篮板细节，篮板技术要领#篮球 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #篮球技巧
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奥盟篮球4周前
抢篮板过人的基本要领#奥盟篮球 #临沂篮球训练营 #抢篮板的技巧
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训练师-阿森🏀3天前
淬炼计划｜篮板终结｜空切终结#训练师阿森 #篮球基本功 #篮球干货 @抖音小助手 @DOU+小助手
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简小妍5月前
摆脱“篮板黑洞”！新手抢板3大训练，练完就能用#篮球教学 #创作灵感
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豪说体能2周前
为什么你练力量很大，抢篮板却跳不过瘦子？#篮球教学 #弹跳训练 #篮球 #篮球需要沉淀 #豪说体能
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无锡纽斯达体育发展有限公司3月前
卡位的要点用背感受防守人的位置让你在抢篮板的时候更轻松！#无锡#篮球教学 #篮球技巧
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没有壹杨导教学3天前
杨导篮球教学 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球战术 #篮球比赛 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖加上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 这个细节很多人都忽视，犯下了错误，你有过经历吗？
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曲绍斌4年前
有多少人不会抢篮板球，在内线又不敢上对抗？ #篮球教学 #曲绍斌篮球训练 #广东宏远青年队
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DreamHoops3年前
篮球训练-大部分人都不知道的抢篮板技巧！
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伊善飞篮球教学3周前
防守习惯不好的可以看过来，抓住这三点让你的防守能力进一步提升。#球风冬训计划 #篮球教训 #防守 #伊善飞篮球特训
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00后老教练🏀8月前
张博源你是真的一个篮板球都不抢啊， 我怕是真的要从源神吹转路人了！ #张博源 #u19国青 #篮球 #中国男篮
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流浪球手7月前
球场进化论，戒掉弱者感，球场硬汉速成！#流浪球手 #巴特勒太硬了#强硬篮球 #硬核篮球公园
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匠弈篮球5年前
从根本提升你的抢篮板能力，快来一起训练#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球训练
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别吃了肥着呢1月前
27号：当时我害怕极了 #搞笑 #篮球 #耐高 #张懿赵杰 #别吃了肥着呢 @DOU+小助手
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郭教练篮球教学6年前
🏀抢篮板球技术教学：防有球队员和无球队员，转身卡位技术教学
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兰州强华篮球俱乐部任教练1周前
抢篮板细节#篮球教学#篮球教学干货
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爱篮球的肖老师7月前
#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮板球意识 #传球训练
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宁波储能体育1周前
训练日常｜卡位 #篮球卡位抢篮板 #卡位
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2🏀9月前
看看徐杰怎么抢篮板！#篮球 #徐杰 #广东宏远
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老孟还得练🏀1年前
懂防守的都知道这里面门道多多深，学会一两个就足够在野球场让对手破防#篮球需要沉淀 #防守技巧 #运动表现 #实战篮球
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群说篮球3年前
抢篮板时，老是被人掏球，怎么办
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USBA美国篮球学院昆明3年前
抢篮板时卡不住人，一个细节动作帮你事半功倍。#篮球教学 #篮球训练 #昆明
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