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宸泽妈妈8月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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@翠花来了10月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
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Simon和Wes的控糖实验室9月前
爆🔥央妈5+2轻断食测评！到底能瘦多少斤？ #减脂餐 #减肥 #央妈 #自律 #饮食日记
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钟钟轻食8月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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一粒鲍米花（塑型版）9月前
跟央妈食谱吃一天体重会有什么变化？#体重管理 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #每日减脂餐 #创作灵感
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我是南京鸭1月前
【跟吃版】一周减脂食谱合集！坚持已瘦19斤 #低卡低脂餐 #一周减脂餐不重样 #减脂期吃什么 #减脂餐 #合理搭配饮食
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阿丽的100天减脂6天前
#创作灵感 #5+2轻断食 跟着央妈学减肥 第七天，累计↓3.4
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低卡玩家z（好好吃饭）1周前
自从我瘦了以后很多人问怎么瘦的？ 吃瘦的你信嘛#体重打卡 #减脂餐 #减肥
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莲子 |10月前
有被央妈狠狠宠到[爱心]！7天卫健委减肥食谱 跟着吃就完事啦，帮我们减肥，发布了《成人肥胖食养指南》，不同热量、不同区域减肥食谱一日三餐搭配#减肥#食谱分享
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樱桃生活记2周前
跟着央妈推荐的“5+2”轻断食第七天，终于完成一个周期，明日放纵餐走起解个馋#产后体重管理 #五加二轻断食 #健康生活 #体重记录
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小琳今天又瘦了1月前
2月27日 (3)(1) 央妈7天减脂食谱，两天就瘦了2.6斤。亲测有效！！！#200斤 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥
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Blythe1周前
Day28|⬇️8.8央妈减肥法Day1小食量版 168|115.4正好到月底一个星期央妈减肥法也是7天!看一下能不能突破110#减脂日记#饿了喝水馋了扇嘴#减脂日常#记录饮食#5+2轻断食
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妮小湛8月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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小布轻食8月前
跟着央妈7天食谱吃瘦不饿瘦！ “三伏天”黄金减肥三十天，一起狠狠瘦！ #健康减脂 #低卡轻食 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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佩你聊健康3月前
减脂别在疯狂节食了，跟着央妈推荐的食谱，准没错#真实生活分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #央妈减脂餐
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低卡玩家z（好好吃饭）1周前
你怎么不信！好好吃饭就能瘦#减肥 #减脂餐#瘦身 #健康减脂
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回关-免费领食谱6天前
#瘦全身 #减脂食谱 #健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥逆袭分享
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汤圆很圆嘞5月前
央妈七日减脂餐挑战丨东北版丨Day 7丨已减5.1 #减脂 #减肥 #我的减脂日记 #健康减脂 #减脂餐
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涂涂养生日记11月前
央妈出品的减脂食谱!!真的好用!! 7天内不连续的2天轻断食，其他5天正常吃就行!! 早餐:一杯牛奶/豆浆/拿铁+鸡蛋 午餐:200克水果 晚餐:50克瘦肉+250克蔬菜+25~50克主食 (男生吃50克 女生吃25克) 根据个人安排，可以把午餐和晚餐调换着吃。 央妈叮嘱：多喝水早睡觉!!就不会产生很强烈的饥饿感!! 姐妹们速速码住!!#我的减肥日记 #今天吃什么 #减肥餐 #减脂餐 #轻断食
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汤圆很圆嘞5月前
央妈七日减脂餐挑战丨东北版丨Day 6丨已减3.7 #减脂 #减肥 #我的减脂日记 #减脂餐 #减脂食谱
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钟钟轻食8月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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干饭了米小林9月前
央妈推荐轻断食太好啦#减脂餐#轻断食#减肥#掉秤#我的减肥日记
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咸鱼本鱼1周前
央妈推荐轻断食食谱，我试试怎么个事#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感#低卡低脂餐#轻断食
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墩墩（减肥搭子）10月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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蛋卷很爱吃（自律版）1月前
跟着央妈一日轻断食‼️ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感#每天跟我涨知识 #减脂餐食谱大餐后补救食谱，分享你的低脂美味食谱与教程吧~@抖音小助手 @DOU+小助手
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丽姐减脂3周前
跟着央妈吃一天#轻断食#减脂期
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静姐的新生活9月前
带大家沉浸式吃央妈轻断食食谱#减肥#自律#减脂餐#遇见更美的自己 #生活碎片
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小羊的低卡日记🐑9月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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小敏的自律日常1周前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦，加油！！#减脂餐 #轻食 #低卡低脂餐 #该减肥了 #轻断食食谱
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@162cm姐姐吃什么vlog9月前
小基数跟着央妈吃一天高蛋白减肥法，饱腹感强，不发饿不暴食，还蛮不错的#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥 #高蛋白减肥法 #减脂期
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小敏的自律日常1周前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦！！加油！！#减脂餐 #轻食 #该减肥了 #轻断食食谱
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做为一个阿美1周前
跟着央妈食谱吃！看看一周能瘦几斤？#创作者中心 #创作灵感 #央妈食谱 #央妈轻断食 #减脂餐
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钟钟轻食3月前
大餐后的轻断食如何吃，保姆级教程来了！央妈推荐的#轻断食食谱 看看可以调多少#减脂餐食谱 #减肥#减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
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手佑1周前
跟着央妈一起轻断食，不是饿肚子，是科学饮食#轻断食 #减脂餐
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轻食明哥3周前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦，加油～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食
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小敏的自律日常4周前
过年油腻吃多吃咸了，年后冲刺一波，跟着央妈轻断食一天一起给肠胃放个假！#轻断食 #减脂餐 #体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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菠萝罗～1月前
年后跟着央视轻断食一日三餐 #年后减肥 #央妈推荐轻断食 #5加2轻断食#轻断食#减脂餐
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张教瘦体重管理2号1月前
“5+2轻断食”食谱，跟着央妈一起减#体重管理 #减脂 #轻断食 #减肥餐
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阿仪减脂记3周前
#减脂 央妈推荐的#轻断食 ，昨晚偷吃，今天还债，期待明天的体重～～#生活化减脂 #减肥 #合理饮食营养均衡
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叫大美（26年突破版）5月前
央妈推荐的#轻断食 看看明天掉多少！第三十八天#减肥 #自律 #每日减脂餐 #减肥日常vlog
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我是南京鸭4月前
📆【7天食谱不重样｜已瘦16 斤！】🔥🔥🔥 一起健康吃起来～ 每天记得多喝水哟！ #减脂餐 #减肥减脂吃这些 #减肥打卡 #一周减脂餐不重样 #合理搭配饮食
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瘦不了的阿磊2月前
跟着央妈轻断食的一天！一起给肠胃放个假#轻断食 #减脂食谱
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许思思的健康日记10月前
央妈推荐5➕ 2轻断食食谱🔥 真的太绝了❗ 大餐后来还债或者卡平台时真的很不错✌🏻 #dou上热门 #轻断食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #日常vlog @DOU+小助手
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做为一个阿美1周前
跟着央妈食谱吃，真的能变瘦 ！ 卡平台期的姐妹们可以试一下哦 #健康减肥减脂 #创作者中心 #创作灵感 #央妈轻断食 #流量
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铁岭体态引跑人白帆6天前
央妈食谱，放纵餐后的救赎。消肿破平台 #铁岭健身 #私教一对一 #减脂 #平台期
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倩倩要自律6月前
如何科学减肥，跟着央妈一日轻断食，应该不出错🤓#dou上热门 @DOU+小助手 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #如何科学减肥减脂 #轻断食食谱
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安康a1周前
央妈分享的轻断食法，
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营养师李靓莉4月前
央妈同款5＋2普通人能怎么吃？ 别再乱饿自己啦，官方思路+实操食谱都整理好了， 既能减脂，还能稳血糖、不掉肌肉。最后还附有更适合打工人的轻断食实操版！ #轻断食 #央妈同款 #减脂期吃什么 #营养师朋友已在线 #健康饮食
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脱脂牛马1月前
试过才知道!跟着跟央妈轻断食一天#体重管理#健康减肥#跟着央视轻断食#营养均衡 #减脂冷知识
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大蓉儿1月前
#减脂饮食 #健康饮食 央妈版水油焖菜，年后甩肉的家人们强烈安利
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多肉不是肉1周前
第一天 跟着央妈5+2轻断食 #打卡#减脂餐#体重管理
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小莲是辣妈！6天前
春日减脂 |跟央妈学五行水油焖菜，简单好吃！特别适合春天这个季节，尤其在減脂期的姐妹，快快学起来#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#减脂餐#懒人减脂餐 #懒人一锅出
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窝才没烦恼（减脂版）3周前
Day9️⃣｜跟着央妈轻断食吃一天看看能不能瘦 #健康减肥健康饮食 #好好吃饭好好生活 #减肥也要好好吃饭 #合理膳食科普 #日常饮食小知识
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兔妈爱食养1月前
节后快给自己安排这个刮油神器，央妈推荐的水油焖菜，很好吃还巨简单。#食养 #水油焖菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #满级吃商指南
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大麦麦5月前
跟着央妈学的五行水油焖菜，无油烟低卡营养丰富，减脂餐缺了这道掉秤菜不完整！做法简单到新手也会～#营养搭配 #懒人美食 #低脂低卡 #水油焖菜 #减脂人都来吃水油焖菜 @DOU+小助手 @抖加上热门
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糯米又瘦了6天前
Day29｜周末吃多了，周一跟着央妈轻断食走起～#自制减脂餐 #轻断食 #轻断食食谱 #不运动减肥 #减肥日记
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王仔日记1月前
Vlog🥯减vlog ｜ 128斤瘦到100斤需要多久 ｜ ⬇️0.8斤 央妈推荐轻断食👏 汇报成果 初始体重：128.4斤 今日体重：127.6斤 ⬇️已瘦：0.8斤 🥣今日饮食 早：黑芝麻糊➕鸡蛋 午：猕猴桃 晚：油麦菜➕虾➕米饭#减肥打卡记录 #自制减脂餐 #我的减肥日记
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雪总体重管理（饮食）1周前
跟着央妈轻断食，挑战5天掉10个，食谱给大家放到最后了，记得截图自取#轻断食 #减脂餐 #体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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小娅食养3月前
今天的低卡午餐，是央妈推荐的五色五行油焖菜，味道很不错哦#食养 #减脂餐 #低卡低脂餐 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦
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妮妮吃饱啦8月前
央妈严选轻断食一日食谱看看体重有什么变化，比春断食还好用，一周来两天可以试试#vlog日常 #日常生活 #体重管理 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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金金姐7月前
央妈推荐懒人减脂餐，跟着吃准没错，好吃又健康#减脂餐 #水油焖菜 #懒人快手菜 #减脂期吃什么 #一周不重样的减脂餐
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