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老大 。1月前
“好的睡眠时间段满足要比你时间段补觉要强很多倍”#身强力壮才是硬道理
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小刀早睡会发达4月前
睡觉才是人生第一大事‼️ 每天晚上10:00睡觉，5:30起床！ 每天睡醒，你会感觉非常非常的爽！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #女性成长
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王药师之音10月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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彤彤请桉4月前
如何帮宝宝建立昼夜规律 白天睡觉需要很黑很安静吗？夜晚要开小夜灯睡吗？宝宝几点睡夜觉合适？如何纠正昼夜颠倒？一个视频讲清楚！ 白天不需要很安静很黑的让宝宝睡觉！可能会分不清黑白！ 夜晚不建议给宝宝开小夜灯！容易影响睡眠质量！如果在头顶附近 长时间对视力也不太好！ 个人建议培养夜间9点左右入睡的习惯！如果已经昼夜颠倒！可以从傍晚5.6.7.8.9点入手！稍有困意我们可以转移注意力玩耍！ 如果很困了！个人经验：可以睡，但每次睡觉时间建议不超过1个小时！就是片断性睡眠一点 不要睡一两个小时的大觉！亲测有效! 可以纠正！关注彤彤 和我一起轻松带娃 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜星频繁
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知识搬运工5月前
昼夜阴阳睡眠法：睡得好才能身体好 #中医 #健康 #健康科普
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小小爱跑步5天前
心源性猝死话题引发热议，医生提醒：建议10点前睡觉，最晚不超过11点，每天保证7-8小时睡眠!#好好睡觉 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体#健康科普 （来源:@大象新闻 ）#睡眠 作为跑者，更要懂得张弛有度：用脚步丈量热爱，用睡眠修复身体，健康饮食，不熬夜、不硬扛，不暴饮暴食，好好睡觉，才能跑得更久、更远。早睡，是对自己最好的保护，也是对跑步最长情的告白。
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老孙说厂（诚信版）1周前
早上好，7:00起，晚上10:00就睡觉，这个白天有点长 #福田#潍坊#长白#老孙说厂#福田汽车
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大象新闻1周前
3月25日报道，心源性猝死相关话题引发热议，医生：建议10点前睡觉，最晚不超过11点，每天保证睡够7-8小时#大象主播说 #河南dou知道 @主持人任炜
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岐黄子1周前
《黄帝内经》里的睡眠方法，应该怎么睡？ #中医养生 #皇帝内经 #科普健康知识 @抖音小助手
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精神科娜娜医生11月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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杭州网1周前
心源性猝死相关话题引发热议，医生建议：10点前睡觉，最晚不超过11点，每天保证睡够7-8小时（来源：都市现场）#睡眠#健康#早睡
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志忠聊聊保险4月前
每天到底几点睡比较好#涨知识 #知识分享 #热点 #内容过于真实 #科普
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任民币🇨🇳4天前
医生提醒：熬夜伤血管难弥补，建议最晚11点前睡觉。
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辰辰宝贝3天前
#养生之道#睡觉就是大补#早睡早起#天睡我睡天醒我醒
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幼师贝壳1周前
小班数学课《认识白天和晚上》配套课件教案 #幼儿园课件 #幼儿园小班课件 #小班数学 #认识白天和晚上 #幼儿园数学课件
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许博士健康在线4月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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中医儿科祝志朋4天前
睡眠才是长高的第一关键！10 点前睡，生长激素翻 3 倍 #长高 #中医儿科祝志朋 #助长 睡眠才是长高的第一关键！10 点前睡，生长激素翻 3 倍
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陈林熠4天前
#每天几点睡觉才不算熬夜#熬夜 #熬夜必备 #熬夜冠军
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幸福汇4天前
你每天几点睡觉呢#健康生活小知识 #越来越好的自己
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阮教授助长高（杭州儿童生长发育）4天前
生长发育睡眠饮食 白天小孩一定要睡觉吗？牛奶鸡蛋需要吃吗？ #中药 #生长发育 #牛奶 #鸡蛋#几点睡
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七七大王2月前
宝宝白天睡不醒，晚上凌晨三点才睡，别慌！三招教你快速调整日夜颠倒#熬夜带娃 #日夜颠倒 #育儿经验分享
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阿飞不泡枸杞4月前
晚上10点睡11点睡有区别吗？ #中医 #睡觉 #健康乘风计划 #几点睡觉最健康
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健康帮帮忙5天前
”你熬的不是夜是你的命“专家建议晚上10点半入睡！#熬夜 #命 #十点睡觉 #睡眠
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心内科常尚医生（常一刀）9月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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单格格5月前
白天睡8个小时和晚上睡8个小时哪个活的能久一点呢？#睡眠 #单格格 #健康科普
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张盼龙(跑友互)3天前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨三点的休息，入睡不规律，睡眠不足7小时都算熬夜！#熬夜 #健康科普 #睡眠 #神操作 #坚持锻炼给自己一个好身体
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辛夷师兄7月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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好物分享4天前
#几点睡觉最好#
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晏医生聊心脏3周前
你睡对了吗？ #抖出健康知识宝藏#失眠
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醒mu4天前
人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。 #小知识大作用 #养生 #睡眠质量 #书单热门作品100w爆款文案
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金芯暖(柳州柳北胜利店)3周前
你是哪个点睡觉？#睡眠 #睡觉 #健康养生 #柳州同城
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Jason4天前
心源性猝死话题引发热议，医生提醒：建议10点前睡觉，最晚不超过11点，每天保证7-8小时睡眠!#好好睡觉 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体#健康科普 （来源:@大象新闻 ）#睡眠 作为跑者，更要懂得张弛有度：用脚步丈量热爱，用睡眠修复身体，健康饮食，不熬夜、不硬扛，不暴饮暴食，好好睡觉，才能跑得更久、更远。早睡，是对自己最好的保护，也是对跑步最长情的告白。
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人生感语4天前
💤救命！熬夜党必看的睡眠真相！ ✨9点睡冻龄！10点睡护脑！ 😱11点后掉发少寿像挨刀！ 🌙晚上充电白天耗，早睡早起身体好！
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心灵清单（拒绝内耗）4天前
难怪头发越来越少…… #每天跟我涨知识 #睡觉 #几点睡算熬夜 #健康 #失眠
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济宁老高·流量办理4天前
几点睡觉比较健康养生呢？你几点睡呢？我11点#健康 #养生 #睡觉 #我要上热门🔥 #济宁
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柳岸闻莺No11周前
晚上大家什么时候开始睡觉💤💤… #豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一 #遇事不决问豆包
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𝙝𝙝ᐝ4天前
#睡觉 #生活感悟 #养生
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美美4天前
💤救命！几点睡决定你有多健康！ ⏰9点睡抗老，10点睡护脑，11点后头发掉！ 😱熬夜等于慢性自杀？快对照时间表！ 🌙早睡早起才是身体充电宝！
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爱较真的老陈3天前
# 🌙九点入睡藏青春，十点熄灯护脑灵✨ ⏰十一点后发线退，凌晨熬夜似刀刃🔪 🌞昼寝耗光蓄电池，早睡早起酿生机🌱
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相识是缘4天前
养生小常识，分享给朋友们
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枫叶4天前
#健康#健康科普 #生活小妙招 #生活好帮手 #是时候展现真正的技术了
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一饼1周前
判断是否熬夜，主要看入睡时间，睡眠时长和作息是否规律#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #豆包 #熬夜 #熬夜加班
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懒人爱上养生1月前
春季养肝就是晚上八点睡觉 #补肝血 #晚上八点睡觉 #春季养肝 #早睡养生#早睡养生语音包
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小谢3天前
控制睡觉时间，白天尽量不要睡#失眠 #睡不着根本睡不着 #早睡早起 #不要熬夜#就想说点大实话
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心内科王艳丽医生5月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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贺秀珍2月前
#每天跟我涨知识
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xym4天前
#健康养生之道 #创作者中心 #创作灵感
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小刀早睡会发达5月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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复旦儿科章淼滢医生6月前
睡觉早晚和睡眠质量，哪个更影响长个？ #睡眠质量 #生长发育 #身高 #复旦儿科章淼滢 #向阳花开健康科普
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祺妈碎碎念6天前
别拿年轻当资本，身体不会一直惯着你。你每天都几点睡？#剪映 #睡眠 #熬夜 #健康 #健康科普
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星仔成长记5天前
你们家的都几点睡觉的？#育儿经验分享 #育儿知识分享 #豆包育儿#人类对豆包的开发不足百分之一
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长江云说法1周前
医生提醒：熬夜伤血管难弥补，建议最晚11点前睡觉。
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中考研究员赵老师1周前
初中生晚上都几点睡觉呢？ #初中 #初中生 #睡眠时间
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马源医生2周前
你知道长期10点睡和11睡，差别有多大吗？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康科普
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青囊小师兄5天前
晚上早点睡，是性价比zui高的养生，没有之一！ #春季养生#养生小知识#健康养生#中医养生#春天养生
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东哥文化艺术4天前
要想身体好 ，必须睡好觉 。#生活与我
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菲菲Fay6月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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郭博士说疼痛11月前
几点睡算熬夜？ #熬夜 #睡眠不好 #涨知识 #规律作息
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